袁軍利

（習水縣東皇中學）

現(xiàn)代各種計算機網(wǎng)絡技術吸引著中學生，使中學生缺乏運動鍛煉，同時課程的壓力也使中學生的精神緊繃，這些因素都會導致中學生出現(xiàn)健康問題，因此，學校需要增加中學生的課外體育鍛煉，推動中學生綜合能力的提高。

一、現(xiàn)代中學生大課間體育鍛煉的現(xiàn)狀

現(xiàn)代中學生參與大課間體育鍛煉的時間以及次數(shù)是中學生進行課外體育活動的反映，也是中學生進行體育活動的基本情況。中學生參與大課間活動的積極性會影響學校大課間體育活動的安排以及開展活動的質(zhì)量，并且大課間體育能夠?qū)χ袑W生的身體起到鍛煉的作用，且不會對學生后續(xù)課程造成影響。然而我國許多學校沒有認識到大課間體育鍛煉的重要性，而沒有有組織地開展體育鍛煉；或開展了體育鍛煉，但是沒有積極引導學生參與，單一的體育項目不能有效地調(diào)動學生的積極性；還有部分學生認為課外體育鍛煉的項目比較乏味等，這些因素都導致中學大課間體育鍛煉活動無法有序地開展。

二、基于花樣跳繩的中學大課間活動

花樣跳繩是結合我國傳統(tǒng)運動項目融入現(xiàn)代元素而形成的一種新興鍛煉活動?；犹K由于其健身性以及娛樂性受到了中學生的喜愛，并能夠有效地提高中學生的身體素質(zhì)，有效地利用課外時間進行活動鍛煉。

1.加強對花樣跳繩的宣傳推廣

加強對花樣跳繩的宣傳推廣，能夠提高該體育項目在學校中的影響范圍，并且能夠讓更多的中學生加深對花樣跳繩的認識，學校可以通過電視教育、廣播、宣傳手冊以及網(wǎng)絡等方式向?qū)W生以及家長宣傳花樣跳繩的趣味性以及運動性，有助于學校在大課間中開展花樣跳繩體育鍛煉。花樣跳繩是一種能夠鍛煉學生全身器官協(xié)調(diào)性的運動，長期的跳繩鍛煉能夠提高學生的肺活量，促進身體發(fā)育情況。

2.教師引導學生進行花樣跳繩鍛煉

教師是中學生體育教育的主體，是中學教育的中堅力量，教師通過對學生的積極引導能夠促進中學大課間體育活動的有序開展，并且能夠提高中學生對體育鍛煉的認識，教師通過合理的組織與指導，讓學生主動參與課間活動，提高自身的體育素質(zhì)，并且能夠提高自身的體質(zhì)。

3.定制有效的花樣跳繩活動開展計劃

合理的花樣跳繩活動開展計劃能夠有效推動活動的順利開展，并且通過科學的規(guī)劃，發(fā)現(xiàn)影響學生開展花樣跳繩的因素，并及時針對問題進行改善，并通過各班開展有序的活動競爭，能夠提高學生對花樣跳繩的參與度。通過全國的體育活動實踐標準，結合各校中學生的情況，定制有針對性的表現(xiàn)考核方法。大課間的體育活動開展可以作為體育課程活動開展的實驗，從中分析現(xiàn)代中學生的體育鍛煉影響因素，并根據(jù)學生的興趣愛好以及學校的體育資源創(chuàng)新各種體育活動。

自教育部門推動教育改革之后，社會開始關注學生的身心健康發(fā)展?，F(xiàn)代技術的進步促進了人們精神文明的豐富，但現(xiàn)代信息技術的發(fā)展對現(xiàn)代中學生也造成了一定的影響。因此，學校需要通過積極引導中學生進行體育鍛煉，強健中學生的體魄，有助于現(xiàn)代素質(zhì)教育的落實。

［1］楊小鳳，李建國，林承德.花樣跳繩對13～15 歲少年健身效果影響的實驗研究［J］.上海體育學院學報，2011，35（03）：68-70.

［2］廖曉玲.花樣跳繩在陽光體育運動中開展現(xiàn)狀與對策研究以廈門市中小學為例［J］.福建基礎教育研究，2014，12（11）：111-113.

［3］李盼，肖偉.花樣跳繩培訓課程在上海青少年學生中推廣的可行性研究［J］.當代體育科技，2013，3（20）：104-105.