黃 彬 夏文榆

（常州市業(yè)余軍體學(xué)校，江蘇 常州 213000）

1 積極性思維的含義

20世紀(jì)80年代末期，美國(guó)著名的教練員前奧運(yùn)會(huì)冠軍蘭諾·巴沙姆先生寫(xiě)的文章《心理上的勝利——駕馭思想的方法》在射擊界引起了很大的反響。廣大教練、運(yùn)動(dòng)員從該文章中獲得了很多心理學(xué)的知識(shí)，并達(dá)成了共識(shí)，積極性思維方式能促進(jìn)運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平的提高。射擊訓(xùn)練也如此，教練員如果對(duì)隊(duì)員一次實(shí)彈的結(jié)果贊賞多于批評(píng)，如贊賞他10環(huán)打得好，動(dòng)作很好，場(chǎng)上處理問(wèn)題果斷等等，隊(duì)員就會(huì)產(chǎn)生“我行……，我能打得更好……”，從而產(chǎn)生自信心。

2 積極性思維的意義

我們的傳統(tǒng)教育是要求少想自己的優(yōu)點(diǎn)，多找自己的不足，然后加以改進(jìn)，如果在射擊運(yùn)動(dòng)員應(yīng)有獨(dú)特心理素質(zhì)要求的前提下，采用傳統(tǒng)的思維方式，就會(huì)形成“不要想10環(huán)是怎樣打，多想想遠(yuǎn)彈是怎樣出現(xiàn)的”，這樣一種思維模式，如果教練員每天都是這樣去要求運(yùn)動(dòng)員，那么隊(duì)員的思想上就不會(huì)有好的動(dòng)作概念存在，就不可能連續(xù)地多打10環(huán)，這個(gè)道理是顯而易見(jiàn)的。我們教學(xué)的目的是讓隊(duì)員的腦海里始終有清晰的10環(huán)動(dòng)作概念，有明確的動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)可參照，連續(xù)不斷地多打10環(huán)5強(qiáng)化10環(huán)概念，建立起良好的自信心，落實(shí)在具體的教學(xué)工作中，就是幫助隊(duì)員多想好的概念（10環(huán)），淡化壞 的概念（遠(yuǎn)彈），從這一點(diǎn)上說(shuō)積極性思維教育法是適合射擊項(xiàng)目的教學(xué)特點(diǎn)的，它可以幫助我們樹(shù)立堅(jiān)定的自信心，創(chuàng)造出優(yōu)異的運(yùn)動(dòng)成績(jī)。

3 積極性思維教育法的具體運(yùn)用

3．1 幫助隊(duì)員建立自信心

射擊運(yùn)動(dòng)要有良好的心理素質(zhì)，只有“心理”和“技術(shù)”的有機(jī)結(jié)合，才能在氣氛緊張、競(jìng)爭(zhēng)激烈的大型比賽中沉穩(wěn)、冷靜，保持技術(shù)動(dòng)作的高度穩(wěn)定、協(xié)調(diào)、一致，致使精確命中10環(huán)，從而戰(zhàn)勝對(duì)手，取得好成績(jī)，而在心理素質(zhì)方面自信心又是一個(gè)主要環(huán)節(jié)，它是建立良好心理素質(zhì)的必備條件，美國(guó)著名作家、演說(shuō)家奎比因說(shuō)過(guò)這樣一句話：“在生活的競(jìng)技場(chǎng)上，有贏家，也有輸家，造成這種差異的原因，可以歸結(jié)為一個(gè)詞：信念”！

3.2 思維方式的建立

積極性思維教育方法顯著的特點(diǎn)就是幫助運(yùn)動(dòng)員形成積極性思維。教練員在平時(shí)訓(xùn)練工作中，必須對(duì)運(yùn)動(dòng)員的優(yōu)點(diǎn)（技術(shù)特點(diǎn)、專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)）經(jīng)常進(jìn)行表?yè)P(yáng)，如在一張打得很差的靶紙上專(zhuān)挑好的彈著進(jìn)行鼓勵(lì)，這一槍板機(jī)扣得多果斷，這一槍動(dòng)作做得多平穩(wěn)等，而對(duì)問(wèn)題卻一帶而過(guò)，并預(yù)測(cè)他不久好彈著會(huì)越來(lái)越多，壞彈著會(huì)越來(lái)越少，這樣的技術(shù)指導(dǎo)會(huì)給運(yùn)動(dòng)員建立自信心，創(chuàng)造良好的心理環(huán)境，只有運(yùn)動(dòng)員從心理上相信自己能打得很好，可以成為優(yōu)秀射手時(shí)，才能在他具備較好的專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)時(shí)取得較好的成績(jī)，從而成為真正的優(yōu)秀選手，積極性思維方法原則就是一表?yè)P(yáng)多于批評(píng)，贊賞多于責(zé)備，鼓勵(lì)多于打擊。

3．3 技術(shù)訓(xùn)練手段的建立

自信心是有其物質(zhì)基礎(chǔ)的，那就是運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平的逐步提升，沒(méi)有技術(shù)做后盾的自信，是盲目的自信。首先，在訓(xùn)練計(jì)劃的制訂上必須把長(zhǎng)遠(yuǎn)的目標(biāo)和階段目標(biāo)結(jié)合起來(lái)，每一階段的訓(xùn)練目標(biāo)必須是經(jīng)過(guò)隊(duì)員的努力奮斗能夠達(dá)到的，并且是實(shí)現(xiàn)大目標(biāo)的一個(gè)組成部分，這樣隨著小計(jì)劃一個(gè)一個(gè)的實(shí)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)員的自信心就在一點(diǎn)一點(diǎn)加強(qiáng)，成功的喜悅反過(guò)來(lái)成為攻克下一個(gè)目標(biāo)的動(dòng)力，在這種情況下，即使隊(duì)員目前的技術(shù)水平和長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)相差很遠(yuǎn)，他也不會(huì)覺(jué)得目標(biāo)是高不可攀的，而是對(duì)實(shí)現(xiàn)最終目標(biāo)充滿信心。比如隊(duì)員在初始訓(xùn)練時(shí)，教練不對(duì)他提出具體的環(huán)數(shù)指標(biāo)，而是要求他做到平穩(wěn)地扣壓板機(jī)，即使槍向瞄區(qū)晃動(dòng)時(shí)，就逐漸加大力量，直到扣響，給他制訂具體的標(biāo)準(zhǔn)，當(dāng)隊(duì)員完成這個(gè)目標(biāo)后，再制訂出自動(dòng)化指標(biāo)、程序化指標(biāo)、散布指標(biāo)、環(huán)數(shù)指標(biāo)等，這樣循序漸進(jìn)地奮斗下去，小計(jì)劃一個(gè)個(gè)實(shí)現(xiàn)，就會(huì)增強(qiáng)隊(duì)員的自信心，使他確信理想的目標(biāo)是能夠?qū)崿F(xiàn)的，反之，如果對(duì)氣手槍隊(duì)員只有80多環(huán)的新手，直接給他制訂要完成90環(huán)以上的目標(biāo)，他就會(huì)覺(jué)得難上加難，是不可能實(shí)現(xiàn)的，沒(méi)有小目標(biāo) 的實(shí)現(xiàn)，就沒(méi)有成功的興奮情緒鼓舞，幾年過(guò)后目標(biāo)仍實(shí)現(xiàn)不了，他就會(huì)對(duì)此失望，喪失自信心，無(wú)法繼續(xù)堅(jiān)持下去，所以，自信心的建立必須有物質(zhì)基礎(chǔ)作保障，一次次目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)、一次次成功的經(jīng)歷，是產(chǎn)生自信心的“沃土”，我們常說(shuō)的“藝高人膽大，膽大藝更高”正是從這方面說(shuō)明了自信心和技術(shù)水平的相互關(guān)系，自信心是心理學(xué) 方面的，但必須結(jié)合技術(shù)訓(xùn)練來(lái)加強(qiáng)。

3．4 技術(shù)訓(xùn)練的保護(hù)

運(yùn)動(dòng)成績(jī)具有周期特點(diǎn)，教練員必須通過(guò)需求量的合理調(diào)整，使技術(shù)狀況的高峰出現(xiàn)在比賽期，這是取得好的比賽成績(jī)的必備條件，只有經(jīng)過(guò)比賽成功建立起來(lái)的自信心，才是真正的自信心。我們對(duì)每一次比賽都必須認(rèn)真準(zhǔn)備，無(wú)論比賽的性質(zhì)重要與否，不打無(wú)準(zhǔn)備之仗，增大成功的概率，減少失敗的可能性，另外，平時(shí)的完整練習(xí)、考核也要在技術(shù)狀況較好的條件下進(jìn)行，從客觀上創(chuàng)造成功的有利條件，甚至在條件允許的情況下，中途停止開(kāi)局很不好的練習(xí)，取消考核（當(dāng)然要找出隊(duì)員能接受的理由），以避免過(guò)低的環(huán)數(shù)概念對(duì)自信心的消極影響。因此，平時(shí)的完整練習(xí)和考核要慎重安排，狀況好時(shí)可多安排幾次，狀況不好時(shí)要少打，最好不打！

3．5 教練員指導(dǎo)方式的保護(hù)

使用肯定式的語(yǔ)言，對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行教學(xué)和比賽指導(dǎo)，當(dāng)運(yùn)動(dòng)員在比賽中出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，我們教練員要進(jìn)行必要的指導(dǎo)，這時(shí)使用什么樣的語(yǔ)言，所起的作用和效果是不同的。

對(duì)于運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)的問(wèn)題，不要過(guò)早地下結(jié)論，運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練過(guò)程中，會(huì)出現(xiàn)許多問(wèn)題，如在平時(shí)訓(xùn)練中，搞趣味性比賽，把幾組有環(huán)數(shù)要求射擊的最 后一發(fā)加起來(lái)，看誰(shuí)的環(huán)數(shù)高，這樣做既能轉(zhuǎn)移隊(duì)員注意力，又使其重視最后一發(fā)的訓(xùn)練，效果要好很多，所以說(shuō)，教練員的思維方式與 工作方法，對(duì)建立運(yùn)動(dòng)員自信心有深刻的影響，每個(gè)教練員必須時(shí)刻 注意信息的反饋，掌握運(yùn)動(dòng)員的心理活動(dòng)，減少對(duì)運(yùn)動(dòng)員自信心的不利影響，從而使運(yùn)動(dòng)員的信心長(zhǎng)久而穩(wěn)定的保持下去。

3．6 運(yùn)動(dòng)員的自我保護(hù)

積極性思維可以幫助運(yùn)動(dòng)員建立自信心，同時(shí)它也是保護(hù)自信心的重要手段，自信心雖有其物質(zhì)基礎(chǔ)，但它是心理方面的，作為心理活動(dòng)和思維活動(dòng)的主體，運(yùn)動(dòng)員必須使自己在生活、訓(xùn)練中時(shí)刻注意用積極性思維去分析問(wèn)題，找出失敗的原因是必要的，以使今后有針對(duì)性的訓(xùn)練加以克服，但更重要的是在失敗中看到自己的長(zhǎng)處與優(yōu)點(diǎn)，是今后要發(fā)揚(yáng)和堅(jiān)持的，只有知道自己的長(zhǎng)處是什么，才可能堅(jiān)持和發(fā)揚(yáng)下去，如果每次比賽都能總結(jié)出一、兩條成功的經(jīng)驗(yàn)，那么，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的積累，必須是一名出色的射手，因?yàn)橹辣荣悤r(shí)自己該如何做，所以說(shuō)積極性思維可以鞏固和加強(qiáng)射手的自信心，也是保護(hù)自信心的手段。

4 結(jié)論

當(dāng)今的競(jìng)技體育訓(xùn)練和比賽已經(jīng)把人的體能和技能充分地施展出來(lái)，從射擊項(xiàng)目來(lái)說(shuō)，世界級(jí)尖子運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)、裝備、訓(xùn)練條件等方面都已相差無(wú)幾，可挖掘的程度和空間已不大了，那么心理方面 的差異就成為比賽勝負(fù)的決定性因素，關(guān)鍵是看比賽中誰(shuí)的心理素質(zhì)好，控制能力強(qiáng)，誰(shuí)就能取得比賽的勝利，從這個(gè)角度說(shuō)，心理訓(xùn)練 已變成訓(xùn)練的主要方面（高水平選手），我們必須給予高度重視，而積極性思維教育方法，則是提高運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的有效手段。