沈斌

摘 要：生命在于運動。對于國民身體健康的培養(yǎng)，必須要從小抓起，更要注重小學(xué)運動員的訓(xùn)練。對此，就“小學(xué)運動員走步式跳遠(yuǎn)訓(xùn)練的可行性”進(jìn)行深入探討，以期有助于小學(xué)運動員身體技能的提高。

關(guān)鍵詞：小學(xué)運動員；走步式跳遠(yuǎn)；可行性

在目前我國的高校體育教學(xué)中，教練都要求運動員進(jìn)行走步式技術(shù)訓(xùn)練，對大多數(shù)優(yōu)秀運動員來說更是如此，但在小學(xué)運動員訓(xùn)練中，這項訓(xùn)練方法還沒有得到普及，實踐證明，走步式是一項很好的訓(xùn)練技術(shù)，值得大力推行。

一、對走步式跳遠(yuǎn)的介紹

走步式跳遠(yuǎn)是急行跳遠(yuǎn)的一種騰空技術(shù)。在走步式中，起跳后兩腿在兩臂的配合下，在騰空時采用2步半和3步半兩種動作技術(shù)。要求在空中做大幅度的前后繞環(huán)擺動邁步換腿動作來維持身體的平衡，并與兩臂協(xié)調(diào)配合。落地前，收腹舉小腿前伸，上體前傾，兩臂同時向下后方擺動。這種訓(xùn)練方式要求運動員有較高的身體素質(zhì)才能做到。

二、走步式跳遠(yuǎn)訓(xùn)練在小學(xué)運動員教學(xué)中的可行性

1.小學(xué)運動員的身體比較靈活，其身體的靈敏度和柔軟度較高，也具有良好的協(xié)調(diào)性，因此，可塑性較強。這也符合我國教育“從小培養(yǎng)，打好基礎(chǔ)”的訓(xùn)練方針。

2.一所小學(xué)的教練在對他的十位小學(xué)運動員進(jìn)行為期一個月的走步式跳遠(yuǎn)訓(xùn)練的試驗后，其結(jié)果顯示，這些運動員的表現(xiàn)比其他高年級運動員的表現(xiàn)要好得多，因此，我們可再次進(jìn)行多次試驗，如果證明切實可行，就能夠進(jìn)行大力推廣。

3.走步式跳遠(yuǎn)訓(xùn)練有利于鍛煉小學(xué)運動員在跑步方面的能力，能夠讓他們加快助跑和起跳的速度，同時，也能鍛煉他們的靈敏度，對比賽時的哨聲做出迅速反應(yīng)，在起跑線上超過其他競爭者，奪得優(yōu)先權(quán)，最終贏得比賽的勝利。

三、對走步式跳遠(yuǎn)訓(xùn)練在小學(xué)運動員教學(xué)的建議

當(dāng)然，畢竟這項訓(xùn)練對運動員的身體狀況和心理素質(zhì)要求較高，也不是每一位運動員都適合參加這項高難度的訓(xùn)練，因此，教練必須在進(jìn)行訓(xùn)練之前，把握每一位運動員的身心素質(zhì)，讓真正適合的人來接受挑戰(zhàn)，發(fā)掘他們的潛力，展現(xiàn)他們的能力和風(fēng)采。

總體而言，我認(rèn)為走步式跳遠(yuǎn)訓(xùn)練在小學(xué)運動員教學(xué)中有較大的可行性，但是在具體實施過程中，也要注意運動員的身心素質(zhì)等具體情況，分別對待，使每一位運動員都能發(fā)揮自己的能力和作用，提高我國運動員的整體水平，發(fā)展我國的體育事業(yè)。

參考文獻(xiàn)：

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·編輯 張珍珍