宋佳

摘 要：主要討論了中學(xué)生對(duì)積極生活方式的認(rèn)識(shí)和實(shí)施方法。實(shí)施方法主要包括：積極的生活態(tài)度和健康的生活方式。

關(guān)鍵詞：積極；健康；生活方式

中學(xué)生精力旺盛，又處于長(zhǎng)身體、長(zhǎng)知識(shí)的階段，積極的生活方式是確保他們順利、成功渡過(guò)中學(xué)階段的重要基礎(chǔ)。為了達(dá)到身心健康的目的，從一進(jìn)中學(xué)起，學(xué)生就該切實(shí)重視這個(gè)問(wèn)題，培養(yǎng)良好的生活方式，并防止不良生活習(xí)慣的形成。

一、正確認(rèn)識(shí)積極的生活方式

1.發(fā)展獨(dú)立思考和自我控制能力

學(xué)生要杜絕不良嗜好，養(yǎng)成良好行為習(xí)慣。認(rèn)識(shí)到積極的生活方式應(yīng)是有益的、正當(dāng)?shù)摹⒖茖W(xué)的、健康的、向上的、文明的。

2.聯(lián)系生活實(shí)際，面向豐富多彩的社會(huì)生活

學(xué)生要開(kāi)發(fā)和利用已有的生活經(jīng)驗(yàn)，選取值得關(guān)注的話(huà)題，圍繞在生活實(shí)際中存在的問(wèn)題，理解和掌握積極的社會(huì)生活方式。

3.自主學(xué)習(xí)，主動(dòng)探索生活問(wèn)題

通過(guò)調(diào)查、討論等活動(dòng)，在合作和分享中豐富、擴(kuò)展自己的經(jīng)驗(yàn)，不斷提升自我。

二、實(shí)施方法

1.培養(yǎng)學(xué)生積極的生活態(tài)度

（1）培養(yǎng)學(xué)生良好的個(gè)性

個(gè)性的形成受很多因素的影響，有先天的因素，但后天的培養(yǎng)也很重要，平時(shí)要加強(qiáng)學(xué)生自制力的訓(xùn)練，從日常生活中的小事做起，學(xué)會(huì)控制自己的情緒，培養(yǎng)行為的謹(jǐn)慎性，做事不沖動(dòng)，遇事要做到“三思而后行”，同時(shí)，也要培養(yǎng)學(xué)生的決斷力，要有主見(jiàn)，有自己的想法，不斷樹(shù)立學(xué)生的信心和勇氣。

（2）培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣，提高學(xué)習(xí)效率，增強(qiáng)自信心

興趣是一種積極的學(xué)習(xí)情感，只有對(duì)所學(xué)的知識(shí)產(chǎn)生濃厚的興趣，學(xué)習(xí)的積極性才會(huì)被最大限度地挖掘出來(lái)，才能達(dá)到最佳的學(xué)習(xí)狀態(tài)，生活也是這樣。

（3）讓學(xué)生以正確的態(tài)度學(xué)習(xí)和生活，從中尋找和體會(huì)快樂(lè)，不斷充實(shí)和豐富人生

生活的興趣和生活的快樂(lè)是自己創(chuàng)造出來(lái)的，快樂(lè)的人生取決于自己的生活態(tài)度。

2.培養(yǎng)學(xué)生健康的生活方式

（1）使學(xué)生養(yǎng)成健康的飲食行為和習(xí)慣

讓學(xué)生養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，三餐定時(shí)定量，不吃垃圾食物，不吃難以消化的食物。

（2）合理安排時(shí)間，科學(xué)用腦，注意鍛煉身體

讓學(xué)生堅(jiān)持勞逸結(jié)合，看書(shū)或?qū)懽植灰^(guò)一個(gè)小時(shí)，學(xué)習(xí)內(nèi)容要交替進(jìn)行，保持充足的睡眠，注意鍛煉身體，體育鍛煉可以使大腦更加靈活。

（3）加強(qiáng)心理健康教育

良好的心理狀態(tài)，既能夠恰當(dāng)?shù)卦u(píng)價(jià)自己，應(yīng)對(duì)日常生活中的壓力，也能使學(xué)生有效率地學(xué)習(xí)，是一種樂(lè)觀、開(kāi)朗、豁達(dá)的生活態(tài)度，將目標(biāo)定在自己能力所及的范圍內(nèi)，建立良好的人際關(guān)系，積極參加社會(huì)活動(dòng)等均有助于個(gè)體保持自身的心理平衡狀態(tài)。

編輯 鄭 淼