李靜蘭

【摘要】本文以體育鍛煉需要遵循的原則為基礎(chǔ)，著重分析了我國(guó)學(xué)生體能健康測(cè)試的現(xiàn)狀，以實(shí)際為出發(fā)點(diǎn)對(duì)學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試及評(píng)定體育鍛煉效果的研究進(jìn)行了探討。

【關(guān)鍵詞】體質(zhì)健康 健康測(cè)試 體能測(cè)試 評(píng)定 鍛煉效果

【中圖分類(lèi)號(hào)】G71 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A 【文章編號(hào)】2095-3089（2015）04-0201-02

一、前言

隨著社會(huì)的快速發(fā)展，人們對(duì)體育鍛煉效果的要求也越來(lái)越高。現(xiàn)如今，中等職業(yè)學(xué)校的體育鍛煉中還存在很多問(wèn)題，急需解決，因此，我們要加強(qiáng)鍛煉效果的重視，不斷進(jìn)行體能測(cè)試對(duì)于評(píng)定體育鍛煉效果的研究和探討，使體育鍛煉效果更加突出。

二、影響學(xué)生體質(zhì)健康的因素

1.學(xué)生的生活學(xué)習(xí)環(huán)境

從學(xué)校生活環(huán)境考慮，一個(gè)良好的生活環(huán)境可以給學(xué)生帶來(lái)許多的正面影響，例如學(xué)校食堂為學(xué)生提供健康營(yíng)養(yǎng)的食品，可以給學(xué)生的身體健康發(fā)展提供條件，建設(shè)綠色校園，使整個(gè)學(xué)校充滿綠色氣息，減少學(xué)校生活環(huán)境受外界環(huán)境干擾的程度，制定良好的生活作息時(shí)間規(guī)定，督促學(xué)生按時(shí)就寢，可以保證學(xué)生擁有充足的睡眠等，可見(jiàn)學(xué)校良好的生活環(huán)境可以規(guī)范學(xué)生的健康行為，是建立學(xué)生體質(zhì)健康的基礎(chǔ)條件。從學(xué)習(xí)環(huán)境考慮，創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境。

2.學(xué)生的日常生活習(xí)慣

日常生活習(xí)慣是影響學(xué)生體質(zhì)健康的重要因素之一，擁有良好的日常生活習(xí)慣，有利于學(xué)生體質(zhì)的健康發(fā)展，相反，養(yǎng)成不良的日常生活習(xí)慣，會(huì)導(dǎo)致學(xué)生的體質(zhì)健康出現(xiàn)問(wèn)題。

3.體育鍛煉課程

現(xiàn)代中等職業(yè)學(xué)校教育中，注重的是專(zhuān)業(yè)知識(shí)的教育，體育課程幾乎已經(jīng)在教學(xué)課程中消失了，因此學(xué)生的體育鍛煉機(jī)會(huì)也就越來(lái)越少了，其中只有少數(shù)學(xué)生還堅(jiān)持每天的身體鍛煉，大部分學(xué)生的體質(zhì)在這種缺乏身體鍛煉的條件下得不到提高，再加上不良生活習(xí)慣的影響，其體質(zhì)也會(huì)慢慢地變?nèi)酢?/p>

4.食品營(yíng)養(yǎng)

隨著快餐行業(yè)的不斷發(fā)展，學(xué)生的生活節(jié)奏逐漸變快，在日常的飲食中，幾乎每個(gè)學(xué)生每天都利用快餐來(lái)解決自己的饑飽問(wèn)題，我們知道，快餐中所含有的營(yíng)養(yǎng)成分是很少的，根本不能滿足保持身體健康的需求，長(zhǎng)此以往，必將導(dǎo)致嚴(yán)重的身體健康問(wèn)題。

三、體質(zhì)健康測(cè)試現(xiàn)狀分析

1.體質(zhì)健康測(cè)試的產(chǎn)生原因

隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展和經(jīng)濟(jì)的高速飛躍，人們的物質(zhì)生活精神生活都得到了極大豐富，生活水平也大幅度提高。部分中等職業(yè)學(xué)校的學(xué)生養(yǎng)成不愛(ài)活動(dòng)，整天呆在寢室上網(wǎng)也不愿意出來(lái)鍛煉身體的壞習(xí)慣?，F(xiàn)在的生活方式造成了體力活動(dòng)減少導(dǎo)致身體素質(zhì)大幅度下降。所以， 中等職業(yè)學(xué)校要按照國(guó)家的統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)制定的體質(zhì)健康測(cè)試項(xiàng)目，其目的是為了讓學(xué)生增強(qiáng)體質(zhì)，把體育鍛煉重視起來(lái)，培養(yǎng)學(xué)生各方面的素質(zhì)并且通過(guò)測(cè)試使自己清楚地了解自己的體質(zhì)與健康狀況，幫助自己檢測(cè)自己的體質(zhì)和健康狀況的變化程度。

2.體質(zhì)健康測(cè)試的必要性

《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》是《國(guó)家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》的一個(gè)組成部分，是《國(guó)家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》在學(xué)校中的具體應(yīng)用?！秾W(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試的目的是為了貫徹落實(shí)第三次全國(guó)教育工作會(huì)議提出的“學(xué)校教育要樹(shù)立‘健康第一的指導(dǎo)思想”的精神，促進(jìn)學(xué)生積極地參加體育鍛煉，上好體育課，增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)和提高健康水平，把學(xué)生培養(yǎng)成為德、智、體、美全面發(fā)展的高素質(zhì)人才。

3.體質(zhì)健康測(cè)試的運(yùn)行現(xiàn)狀

由于缺乏合理有效的運(yùn)行機(jī)制的保障，且學(xué)生自身缺乏良好的鍛煉習(xí)慣，“每天鍛煉一小時(shí)”“幸福生活一輩子”的活動(dòng)要求難以落到實(shí)處，僅重視達(dá)標(biāo)率的學(xué)生健康體質(zhì)測(cè)試工作沒(méi)有充分發(fā)揮其反饋與指導(dǎo)的積極功效，缺乏廣泛的參與測(cè)試性等問(wèn)題。針對(duì)以上問(wèn)題，提出了應(yīng)完善相關(guān)政策法規(guī)的保障作用，確立體質(zhì)測(cè)試的運(yùn)行機(jī)制，重視《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》評(píng)價(jià)結(jié)果的反饋，提高學(xué)生體育鍛煉的科學(xué)性等策略，為確保高校陽(yáng)光體育活動(dòng)的順利實(shí)施，切實(shí)改善學(xué)生的體質(zhì)健康，從根本上促進(jìn)高校體能測(cè)試實(shí)質(zhì)性的改革與實(shí)效性的發(fā)展提供參考。國(guó)內(nèi)中等職業(yè)學(xué)校學(xué)生體質(zhì)測(cè)試存在的問(wèn)題

（1）體質(zhì)測(cè)試進(jìn)行周期長(zhǎng)

隨著高校擴(kuò)招、學(xué)生的增多，學(xué)生體質(zhì)測(cè)試工作量較大，成本較高，而部分學(xué)生多參加教育實(shí)習(xí)、社會(huì)時(shí)間等，統(tǒng)一組織體質(zhì)測(cè)試進(jìn)行較為困難，因此體質(zhì)測(cè)試多集中在前期階段，使得學(xué)生的身體健康狀況不能被準(zhǔn)確及時(shí)的反映；數(shù)據(jù)輸入、管理等亦是制約體質(zhì)測(cè)試進(jìn)行的一項(xiàng)重要因素，數(shù)據(jù)錄入包括學(xué)生性別、姓名、身份證號(hào)、班級(jí)、測(cè)試項(xiàng)目、民族等，龐大的人數(shù)使得數(shù)據(jù)錄入需要耗費(fèi)巨大的人力、財(cái)力及物力等；國(guó)內(nèi)職業(yè)學(xué)校學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試工作多在每年12月底進(jìn)行，相關(guān)測(cè)試機(jī)構(gòu)工作壓力較大，部分學(xué)校由于不能被安排，從而放棄體質(zhì)測(cè)試。

（2）測(cè)試水平較低、測(cè)試儀器落后

學(xué)生體質(zhì)測(cè)試多是在簡(jiǎn)陋的環(huán)境內(nèi)進(jìn)行，各類(lèi)器材、測(cè)試儀等均不能滿足測(cè)試的需要，這就導(dǎo)致檢測(cè)機(jī)構(gòu)在工作時(shí)，無(wú)法統(tǒng)一安排，工作展開(kāi)難度較大；體質(zhì)測(cè)試儀器較為落后、測(cè)試儀器消毒未到位等不僅不能對(duì)學(xué)生體質(zhì)狀況進(jìn)行準(zhǔn)確反應(yīng)，甚至可引起不良事件。

（3）體質(zhì)測(cè)試管理機(jī)制不合理

體質(zhì)測(cè)試系統(tǒng)龐大且復(fù)雜，因此管理難度較大，中等職業(yè)學(xué)校及其相關(guān)部門(mén)并未引起充分的重視，管理者并未充分了解學(xué)生體質(zhì)測(cè)試精神實(shí)質(zhì)，在測(cè)試時(shí)以應(yīng)付、盲目的態(tài)度進(jìn)行，導(dǎo)致較多問(wèn)題的出現(xiàn)，如部門(mén)之間溝通不暢等問(wèn)題，使得管理機(jī)制較為松散，在執(zhí)行時(shí)亦不能較好聯(lián)合各部門(mén)共同進(jìn)行，嚴(yán)重影響了學(xué)生體質(zhì)測(cè)試的開(kāi)展。

（4）宣傳教育不到位

目前很多中等職業(yè)學(xué)校并未充分重視學(xué)生體質(zhì)測(cè)試的重要性，因此并未向?qū)W生宣講體質(zhì)測(cè)試的重要性，導(dǎo)致學(xué)生參與體質(zhì)測(cè)試的熱情不高。部分學(xué)校教師雖然在課堂中有所講解，然而這種單一的宣傳形式并不會(huì)引起學(xué)生對(duì)體質(zhì)測(cè)試的充分重視；高校體育部實(shí)際工作中，并未充分進(jìn)行宣傳，而受到宣傳渠道的影響，學(xué)校宣傳體質(zhì)測(cè)試的力度不夠，使得學(xué)生對(duì)體質(zhì)測(cè)試的觀念淡薄。

四、體質(zhì)健康測(cè)試對(duì)于評(píng)定體育鍛煉效果的研究

為了更好的提高中等職業(yè)學(xué)校學(xué)生體質(zhì)健康水平，教育部和國(guó)家體育總局共同研究制定關(guān)于2002年頒發(fā)了新的《標(biāo)準(zhǔn)》，新《標(biāo)準(zhǔn)》強(qiáng)調(diào)的是促進(jìn)學(xué)生身體的正常生長(zhǎng)和發(fā)育，形態(tài)機(jī)能的全面協(xié)調(diào)發(fā)展。為了更深入地貫徹落實(shí)新《標(biāo)準(zhǔn)》，武漢中等職業(yè)學(xué)校學(xué)生進(jìn)行身高、體重、肺活量、立定跳遠(yuǎn)等幾項(xiàng)體質(zhì)健康測(cè)試指標(biāo)的測(cè)試，測(cè)試出適合學(xué)生自己的體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)，使學(xué)校也可以因地制宜的開(kāi)展體育教學(xué)。

1.研究對(duì)象和方法

1.1 研究對(duì)象：武漢中等職業(yè)學(xué)校學(xué)生參加測(cè)試1460人，其中男生392人，女生1068人。

1.2 研究方法：采用測(cè)試法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法、問(wèn)卷調(diào)查法、比較分析法。

2.測(cè)試結(jié)果分析

2.1 武漢中等職業(yè)學(xué)校學(xué)生體育教研室對(duì)學(xué)生進(jìn)行了身高、體重、肺活量、立定跳遠(yuǎn)、實(shí)心球、800米（女）、1000米（男）幾個(gè)指標(biāo)的測(cè)試，身高體重指標(biāo)之需用來(lái)反映學(xué)生身體形態(tài)發(fā)育及營(yíng)養(yǎng)狀況水平、肺活量主要是反映學(xué)生肺通氣功能，同時(shí)也能反映肺的容積和擴(kuò)張能力；立定跳遠(yuǎn)主要是反映學(xué)生下肢肌肉爆發(fā)力量及身體協(xié)調(diào)能力；實(shí)心球主要是測(cè)試學(xué)生的上肢爆發(fā)力的水平；800米跑和1000米跑主要是測(cè)試學(xué)生耐力素質(zhì)的發(fā)展水平，特別是心血管呼吸系統(tǒng)的機(jī)能及肌肉耐力。

2.2 武漢中等職業(yè)學(xué)校學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試結(jié)果總體分析

武漢中等職業(yè)學(xué)校學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試結(jié)果：優(yōu)秀占6%，良好占30%，及格占52%，及格率達(dá)86%，表明武漢中等職業(yè)學(xué)校學(xué)生體質(zhì)健康狀況整體處于及格水平以上。但主要集中在60-75分這一較低等級(jí)上，學(xué)院學(xué)生總體水平與教育部規(guī)定的優(yōu)秀標(biāo)準(zhǔn)尚有一定差距，男女生的優(yōu)秀率和良好率基本相同。

2.3 武漢中等職業(yè)學(xué)校學(xué)生體質(zhì)健康各項(xiàng)測(cè)試指標(biāo)分析

武漢中等職業(yè)學(xué)校學(xué)生在身高體重指標(biāo)上的得分率都在90%以上，表明學(xué)生身體形態(tài)發(fā)育和營(yíng)養(yǎng)狀況良好，男生身高最值為C1830/1630cm），體重最值為（80.0/49.76kg），女生身高最值為（170.0/153cm），體重最值為（63/43kg），兩級(jí)分化嚴(yán)重，個(gè)體差異較大，立定跳遠(yuǎn)測(cè)試指標(biāo)的得分率在70%左右，表明武漢中等職業(yè)學(xué)校學(xué)生在這兩項(xiàng)測(cè)試中成績(jī)處于中等偏低水平；肺活量測(cè)試指標(biāo)得分率都在60%左右，是武漢中等職業(yè)學(xué)校學(xué)生體質(zhì)的弱勢(shì)項(xiàng)目。

2.4 武漢中等職業(yè)學(xué)校學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試數(shù)據(jù)分析

①武漢中等職業(yè)學(xué)校學(xué)生體質(zhì)健康狀況不容樂(lè)觀，參加測(cè)試的學(xué)生整體狀況尚處于及格水平，雖然部分系的學(xué)生平均分?jǐn)?shù)達(dá)到了良好，但分?jǐn)?shù)并不高。

②武漢中等職業(yè)學(xué)校學(xué)生在身高/體重指標(biāo)平均得分率較好，說(shuō)明學(xué)生整體外部形態(tài)發(fā)育良好。

③武漢中等職業(yè)學(xué)校學(xué)生在立定跳遠(yuǎn)，實(shí)心球項(xiàng)目上測(cè)試成績(jī)處于中等偏低水平，上、下肢力量總體上相對(duì)較弱。

④武漢中等職業(yè)學(xué)校學(xué)生肺活量和800米（1000米）兩個(gè)測(cè)試指標(biāo)得分率過(guò)低，直接影響體質(zhì)健康測(cè)試總成績(jī)能否及格，這反映出武漢中等職業(yè)學(xué)校學(xué)生心血管系統(tǒng)機(jī)能水平和呼吸系統(tǒng)水平低下，應(yīng)當(dāng)引起我們的重視。

3.建議：根據(jù)以上的結(jié)果分析，為了能更好的增強(qiáng)和改善武漢中等職業(yè)學(xué)校學(xué)生體質(zhì)健康狀況，提出如下建議。

3.1 徹底貫徹《標(biāo)準(zhǔn)》是首要任務(wù)

《標(biāo)準(zhǔn)》是教育部、國(guó)家體育總局積極貫徹落實(shí)《中共中央國(guó)務(wù)院關(guān)于深化教育改革全面推進(jìn)素質(zhì)教育的決定》和國(guó)務(wù)院《關(guān)于基礎(chǔ)教育改革與發(fā)展的決定》的一項(xiàng)重要舉措；是“學(xué)校要樹(shù)立健康第一”的指導(dǎo)思想，切實(shí)加強(qiáng)學(xué)校體育工作的具體措施，既滿足社會(huì)發(fā)展對(duì)人體健康的需要，又發(fā)展并完善了學(xué)生體質(zhì)健康的評(píng)價(jià)體系，從而使學(xué)生擁有健康的體魄和健全的人格。

3.2 多措并舉全面推進(jìn)《標(biāo)準(zhǔn)》的實(shí)施，促進(jìn)學(xué)生健康成長(zhǎng)

廣泛宣傳，提高認(rèn)識(shí)，牢固樹(shù)立“健康第一”的指導(dǎo)思想。爭(zhēng)取學(xué)校、社會(huì)等支持，購(gòu)買(mǎi)體質(zhì)測(cè)試所必需的測(cè)試儀器。建設(shè)一支高素質(zhì)教師隊(duì)伍，對(duì)現(xiàn)有的體育教師進(jìn)行教研培訓(xùn)和骨干教師帶動(dòng)戰(zhàn)略以適應(yīng)新形式下教育教學(xué)要求。依法治教，加強(qiáng)課堂教學(xué)，豐富第二課堂。

3.3 針對(duì)弱項(xiàng)測(cè)試指標(biāo)制定相應(yīng)的解決辦法

①立定跳遠(yuǎn)：可采用蹲跳起，單腳交換跳，跨跳步，縱跳橫高、蛙跳，障礙咣，跳臺(tái)階等練習(xí)方法發(fā)展腿部肌肉和踝關(guān)節(jié)爆發(fā)力。②肺活量和臺(tái)階實(shí)驗(yàn)：經(jīng)常性的做一些打胸、錘臂等徒手操練習(xí)，耐久跑練習(xí)，注意要堅(jiān)持經(jīng)常跑和呼吸配合，距離適當(dāng)，強(qiáng)度不宜大，練習(xí)潛水或游泳，在水中不但手臂要不停的劃水，還要克服水的阻力呼吸，是鍛煉提高肺活量的好方法，鍛煉提高肺活量的方法還有：踢足球、打籃球、折返跑等，這些鍛煉可以提高和改善肺呼吸的效率和心血管機(jī)能。

五、結(jié)束語(yǔ)

通過(guò)對(duì)實(shí)驗(yàn)中，體質(zhì)測(cè)試對(duì)于評(píng)定體育鍛煉效果的分析，進(jìn)一步明確了體能測(cè)試的意義，為體能測(cè)試對(duì)于評(píng)定體育鍛煉效果的優(yōu)化完善奠定了堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)，有助于體育鍛煉效果的提高。

參考文獻(xiàn)：

[1]全國(guó)體育學(xué)院教材委員會(huì).運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)[M].北京：人民體育出版社，2000