吳桂坤

（濰坊科技學(xué)院，山東 壽光 262700）

1 團體心理訓(xùn)練與自信心

1.1 團體心理訓(xùn)練

團體心理訓(xùn)練是一種在團體情境中提供心理學(xué)幫助與指導(dǎo)的方式，是通過團體內(nèi)人際交互作用，促使個體在交往中通過觀察、學(xué)習(xí)、體驗，認識自我、探討自我、接納自我，調(diào)整和改善與他人的關(guān)系，學(xué)習(xí)新的態(tài)度及行為方式，以發(fā)展良好生活適應(yīng)能力的過程[1]。團體心理訓(xùn)練對于提升個人心理素質(zhì)和綜合能力具有特別重要的意義。

1.2 自信心

自信心是個體對自己是否有能力完成某項活動的信任程度，是一種積極、有效地表達自我價值、自我尊重、自我理解的意識特征和心理狀態(tài)，是一個人順利完成某項活動的主觀條件[2]。自信心既是心理健康的需要也是人際交往的需要；一個人一旦失去自信心，就會失去前進的動力，而一旦有了充分的自信心，就可能產(chǎn)生強大的內(nèi)驅(qū)力，燃起智慧的火花，最終走向成功?？梢娮孕判脑谖覀兊娜粘Ｉ钪惺欠浅Ｖ匾摹?/p>

大學(xué)生正處在人生最重要的轉(zhuǎn)折時期，他們由于環(huán)境的變化和身心發(fā)展的內(nèi)在矛盾，加之缺乏應(yīng)對學(xué)習(xí)及社會壓力的方法，往往會產(chǎn)生各種各樣的心理問題。2011年在對濰坊科技學(xué)院學(xué)生的心理健康調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，被調(diào)查的5133人中，有2012人缺乏自信心，占39.20%?？梢姡髮W(xué)生缺乏自信心已成為許多心理問題的癥結(jié)。因此，提高大學(xué)生自信心水平變得尤為重要。

基于上述幾點，本文試圖通過設(shè)計和實施一系列團體心理訓(xùn)練活動，模擬社會生活情景，以及在團體交往中觀察、學(xué)習(xí)和體驗，讓學(xué)生認識自我、悅納自我、突破自我、發(fā)展自我，調(diào)整和改善與他人的關(guān)系，從而提高自信心，增強社會適應(yīng)能力，促進其成長和發(fā)展。

2 對象與方法

2.1 研究對象

通過張貼海報的方式招募濰坊科技學(xué)院有提高自信心愿望的學(xué)生，然后面談和篩選，最后確定35名學(xué)生，其中男生18名，女生17名；大一20名，大二9名，大三6名。

2.2 研究工具

（1）一般自我效能量表（GSES）。中文版由王才康等翻譯修訂，共10個項目，采用4級評分標準，10個項目的均分合計為總分，分數(shù)越高表示自我效能感越強。GSES內(nèi)部一致性系數(shù)為0.87，重測信度為 0.83，折半信度為 0.82。（2）演說者信心自評量表（PRCS）。PRCS共有30個條目，用于評價當眾演說時的情感及行為反應(yīng)，以“是”“否”回答，得分越高，焦慮程度越嚴重。（3）自制的團體成員滿意度自評量表。

2.3 研究方法

輔導(dǎo)前對團體成員進行GSES和PRCS前測，輔導(dǎo)結(jié)束后進行后測，采用SPSS17.0漢化版對數(shù)據(jù)進行分析統(tǒng)計和處理。另外還采用了觀察法、討論法和團體輔導(dǎo)滿意度調(diào)查等進行輔助評估。

3 方案的設(shè)計與實施

本次團體心理訓(xùn)練活動由筆者主持，一位心理學(xué)專業(yè)教師協(xié)助。訓(xùn)練共5個單元，每周進行一次，每次3小時。輔導(dǎo)前，對學(xué)生進行自信心前測，結(jié)束后再次測量。5個單元分別為相聚是緣、認識自我、悅納自我、突破自我、發(fā)展自我。訓(xùn)練按照“熱身活動—主要活動—反思—分享—總結(jié)”程序進行。其中，熱身活動主要是活躍氛圍，為接下來的主要活動做鋪墊；主要活動是根據(jù)團體心理訓(xùn)練的階段目標而設(shè)計的；訓(xùn)練結(jié)束后進行總結(jié)與分享。具體實施方案見表1。

表1 團體心理訓(xùn)練活動方案

4 結(jié)果

在經(jīng)過5周、每周3小時的團體心理訓(xùn)練后，對學(xué)生進行后測。

4.1 學(xué)生滿意度測評結(jié)果（見表2）

從表2可以看出，學(xué)生對于這次活動總體是滿意的，非常滿意的為86.90%，滿意的為13.10%。對于活動帶給自己的收獲，非常滿意和滿意的學(xué)生分別為69.75%和30.25%。學(xué)生對指導(dǎo)教師的表現(xiàn)和活動總體情況的滿意度較高，分別為95.14%和86.90%。學(xué)生對自己的表現(xiàn)滿意度最低，僅有5.74%的學(xué)生選擇“非常滿意”。

表2 學(xué)生滿意度測評結(jié)果（%）

4.2 團體心理訓(xùn)練前后學(xué)生GSES得分比較（見表3）

表3 團體心理訓(xùn)練前后學(xué)生GSES得分比較（±s，分）

表3 團體心理訓(xùn)練前后學(xué)生GSES得分比較（±s，分）

注：*P＜0.05，**P＜0.01

項目訓(xùn)練后 P值如果我盡力去做的話，我總是能解決問題的即使別人反對，我仍有辦法獲得我所要的對我來說，堅持理想和達成目標是輕而易舉的我自信能有效地應(yīng)付突如其來的事情以我的才能，我定能應(yīng)付意料之外的情況如果我付出必要的努力，我定能解決大多數(shù)問題我能冷靜地面對困難，因為我相信自己處理問題的能力面對一個難題時，我通常能找到幾個解決方法有麻煩的時候，我通常能想到一些應(yīng)付的方法無論什么事在我身上發(fā)生，我都能夠應(yīng)付自如總分訓(xùn)練前t值2.91±0.62 2.26±0.67 1.85±0.74 2.35±0.92 2.29±0.63 3.06±0.78 2.50±0.79 2.35±0.88 2.62±0.70 2.12±0.69 2.46±0.47 3.15±0.78 2.59±0.61 2.50±0.83 2.91±0.79 2.76±0.82 3.44±0.66 2.97±0.76 0.175**0.040**0.001**0.009**0.010**0.032**0.015**2.74±0.71 3.12±0.69 2.56±0.79 2.87±0.44-1.372-2.091-3.395-2.688-2.658-2.188-2.509-1.967-2.981-2.466-3.773 0.053**0.004**0.016**0.000**

從表3可以看出，學(xué)生GSES10個項目中有8個項目得分發(fā)生顯著性變化（P＜0.05，P＜0.01），且總分也有顯著性差異（P＜0.01），說明學(xué)生接受團體心理訓(xùn)練后自信心水平顯著提高。

4.3 團體訓(xùn)練前后學(xué)生PRCS總分比較（見表4）

表4 團體心理訓(xùn)練前后學(xué)生PRCS總分比較（±s，分）

表4 團體心理訓(xùn)練前后學(xué)生PRCS總分比較（±s，分）

項目 訓(xùn)練后 P值總分 15.68±6.13訓(xùn)練前t值0.000**9.71±5.804.125

從表4看出，團體心理訓(xùn)練后學(xué)生PRCS總分顯著降低，說明經(jīng)過5周團體心理訓(xùn)練，學(xué)生在演說或人際交往過程中焦慮程度逐漸下降，與訓(xùn)練前有顯著性差異（P＜0.01）。

5 討論

從效果評估結(jié)果以及學(xué)生的分享和表現(xiàn)可以看出，通過團體心理訓(xùn)練，學(xué)生自我認識與接納程度進一步增強，他們認識到自己的優(yōu)點和缺點，并通過討論獲得了改進的方法；學(xué)生的人際關(guān)系也得到了改善，很多性格內(nèi)向的學(xué)生通過這次活動，發(fā)現(xiàn)內(nèi)向并不是壞的、不好的，且社交能力有了很大提高，意識到只有融入集體才能不斷成長、實現(xiàn)自我價值；通過這次活動，讓學(xué)生認識到合作在完成一項任務(wù)中的作用，體會到合作的重要性。總之，團體心理訓(xùn)練在培養(yǎng)和提高學(xué)生自信心方面是顯著有效的。

[1]李獻中，李宏志.團體心理咨詢對大學(xué)生自卑心理影響的實驗研究[J].河北師范大學(xué)學(xué)報：教育科學(xué)版，2004（4）：42-45.

[2]程素萍，晉利.團體咨詢對提高中專生自信心的效果研究[J].中國臨床心理學(xué)雜志，2006（1）：42-45.