周冠林

【摘 要】本文采用文獻資料法、訪談法，詳細論述了準備活動的重要作用、主要內(nèi)容及存在的問題，在分析準備活動不受重視、易被忽視的基礎(chǔ)上，進一步闡述了教師在此過程中的主導(dǎo)作用， 并就如何更好的發(fā)揮教師的這種主導(dǎo)作用，從準備活動的內(nèi)容選擇和安排等方面提出相關(guān)建議。

【關(guān)鍵詞】教師;體育課;準備活動;主導(dǎo)作用

一、體育課準備活動概述

（一）準備活動的目的與作用

準備活動是體育課的起始部分，是為了完成體育課教學(xué)的基本內(nèi)容而讓學(xué)生做好生理和心理上的準備，使學(xué)生身體各部分的機能有正常狀態(tài)過渡到運動狀態(tài)的過程和方法。

（二）準備活動的主要內(nèi)容

準備活動分為一般性準備活動和專門性準備活動兩大類。一般性準備活動是指符合人體運動規(guī)律的，最基本的身體練習(xí)方法，主要有走、跑、跳、徒手操等形式;專門性準備活動是指按照運動項目的特點所采用的專門的、有針對性的身體練習(xí)。主要有誘導(dǎo)、啟發(fā)、輔助、模仿、分解等方法。

（三）準備活動的運動強度和時間安排

運動負荷安排：準備活動的運動負荷是否適宜，可根據(jù)學(xué)生和教師的主觀感覺和教師的觀察進行分析，通過測量學(xué)生的脈搏，更能客觀的反映運動負荷的大小。一般在準備活動時，以學(xué)生的平均心率在120次/分， 最高心率為150次/分，持續(xù)2-3分鐘為宜。

（四）體育課中準備活動存在問題

在實際的體育教學(xué)過程中，準備活動容易被廣大體育教師和學(xué)生們忽視。他們在思想上自覺不自覺地認為體育課的基本部分重要，準備活動可有可無。

二、分析體育課中準備活動易被忽視的原因

（一）學(xué)生方面的原因

首先，因為學(xué)生們思想上不夠重視，理所應(yīng)當?shù)恼J為準備活動就是散漫的自由活動，不需要認真的進行;其次，由于準備活動的形式內(nèi)容過于單調(diào)枯燥，學(xué)生們?nèi)狈蕚浠顒拥姆e極性;再次，準備活動的運動時間和負荷不適宜，小負荷、短時間的準備活動往往使學(xué)生們感到在完成過程中輕而易舉，不僅對身體起不到太大的作用，而且極易被學(xué)生忽視，而大負荷、長時間的準備活動又會令學(xué)生們在完成過程中感到十分吃力和困難，身體和心理都會承受較大的壓力，從而導(dǎo)致在熱身的過程中“偷懶”最后放棄，有時還因為不適宜的運動負荷，導(dǎo)致運動損傷的發(fā)生，容易使學(xué)生們產(chǎn)生畏懼的心理。

（二）教師方面的原因

首先，體育教師對準備活動重要性的理解不夠，思想方面就不重視體育課準備活動部分，認為上體育課就是把課的基本內(nèi)容教授給學(xué)生，在準備活動中，很多體育教師不進行指導(dǎo)，上課就讓學(xué)生自由活動，然后就集合直接開始教學(xué)活動;其次，在很多體育教師的教學(xué)實踐中，準備活動總是圍繞集合、慢跑、徒手操等展開，形式內(nèi)容千篇一律，缺乏創(chuàng)新，準備活動不能很好的激發(fā)學(xué)生的練習(xí)興趣和積極性; 再次，準備活動內(nèi)容不能很好的與課的基本部分結(jié)合，而且教師設(shè)計制定的準備活動的運動負荷和時間不適宜，使準備活動起不到承上啟下的銜接作用;久而久之，準備活動便成為一節(jié)體育課的形式過程。

三、教師在準備活動中的主導(dǎo)作用

教師是教學(xué)活動的組織者， 在教學(xué)中具有主導(dǎo)的作用，它是影響教學(xué)效果的最重要的變量。 在體育教學(xué)活動中，教學(xué)的方向、內(nèi)容、方法、進程、結(jié)果和質(zhì)量等，都是由體育教師決定和負責(zé)的。而準備活動是體育課教學(xué)中必不可少的環(huán)節(jié)之一，體育教師在準備活動中也具有主導(dǎo)作用。

在思想認識方面，學(xué)生不重視體育課準備活動的根源在體育教師。

四、如何更好的發(fā)揮教師在準備活動中的主導(dǎo)作用

（一） 教師在準備活動教學(xué)內(nèi)容的編排設(shè)計上要遵循以下原則

1.針對性原則

所謂針對性原則是根據(jù)課的內(nèi)容進行的，有目的、有針對性的選擇準備活動。教師在選擇準備活動內(nèi)容時要合理安排準備活動各部分的時間，使一般性準備活動與專門性準備活動相結(jié)合，不僅增強準備活動的針對性，加強了準備活動與課的基本部分之間的銜接，而且有效地減少了上課過程中運動損傷的發(fā)生。

2.興趣性原則

所謂興趣性原則就是利用課的內(nèi)容激發(fā)學(xué)生興趣，調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)積極性，達到熱身目的。

3.創(chuàng)新性原則

傳統(tǒng)的體育課一般采取跑步、徒手操、隊列隊形等的練習(xí)來進行，這些陳舊的方法和內(nèi)容已經(jīng)很難適應(yīng)當代學(xué)生的身心需求，很難調(diào)動學(xué)生的進行運動的熱情，因而，體育教師要緊緊抓住學(xué)生們的特點，在原有教學(xué)內(nèi)容基礎(chǔ)上，創(chuàng)編出更多、更新穎的教學(xué)內(nèi)容來激發(fā)學(xué)生們的學(xué)習(xí)興趣。

（二） 教師在準備活動組織安排上要充分考慮以下幾個方面：

1. 根據(jù)學(xué)生狀況和氣候條件安排準備活動的時間和強度

教師在安排準備活動時， 要充分考慮學(xué)生的個體差異。因為參加體育課的學(xué)生從學(xué)歷上分為小學(xué)、 中學(xué)和大學(xué);從專業(yè)角度上分為普通學(xué)生和體育專業(yè)學(xué)生;從性別上有男生和女生之分。對于這些不同的情況，準備活動的安排也要有所區(qū)別。

2. 根據(jù)學(xué)生人數(shù)和場地器材的情況安排準備活動的內(nèi)容

體育教師應(yīng)充分利用場地器材組織安排準備活動。當場地器材充足、學(xué)生人數(shù)適宜時，準備活動的內(nèi)容和形式可以多種多樣，發(fā)揮場地器材的優(yōu)勢，安排趣味性、活動性、競爭性強的內(nèi)容，如球操、球類游戲、器械活動等;當場地器材有限、學(xué)生人數(shù)較多時，準備活動可采用集中指導(dǎo)或分散進行為主的內(nèi)容，如徒手游戲、柔韌與協(xié)調(diào)性練習(xí)等，這些練習(xí)簡便易行，不受場地器材或人數(shù)的限制。

3.其他方面

首先，教師要從理論上講解準備活動的重要性，使學(xué)生充分認識做好準備活動的意義和作用。教師需要講解準備活動的主要作用歸納起來主要有以下幾點： 提高肌肉溫度，克服肌肉組織的粘滯性，預(yù)防運動損傷的發(fā)生;提高內(nèi)臟器官的機能水平，以適應(yīng)身體運動的需要，減輕開始運動時由于內(nèi)臟器官的不適應(yīng)所造成的不舒服感覺; 調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，是體育鍛煉達到事半功倍的效果。

五、結(jié)語

體育教師應(yīng)充分認識到準備活動是體育課教學(xué)中不容忽視的一部分，它對體育課各項任務(wù)的完成以及體育課質(zhì)量的提高都具有重大的意義。從體育教師自身做起，加強對體育課準備活動的認識，充分發(fā)揮出教師在準備活動中的主導(dǎo)作用，調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，努力使準備活動很好的達到承上啟下的效果，從而提高整節(jié)體育課的效率和質(zhì)量，取得良好的教學(xué)效果。

【參考文獻】

[1]徐素年，殷從建.對體育課準備活動的再認識[J].中國學(xué)校體育.2009.3（1）：43-44

[2]尹幫倫.如何上好課改后的體育課[J].體育與健康.2007.6（1）：92-94

（作者單位：山東省萊西市職業(yè)中等專業(yè)學(xué)校）