陳小芳

摘 要：本文以記事本為媒介進(jìn)行實(shí)驗(yàn)。結(jié)果表明，實(shí)驗(yàn)班與控制班在實(shí)驗(yàn)后差異達(dá)到邊緣性顯著，而實(shí)驗(yàn)班實(shí)驗(yàn)前后差異達(dá)到顯著。同時，通過學(xué)生的個人評價及班級總體評價，體現(xiàn)學(xué)生的自我管理能力得到提升。說明學(xué)生通過使用圓夢記事本，可以達(dá)到自我計劃、自我監(jiān)督、自我評價、自我管理的作用。

關(guān)鍵詞：記事本；中職學(xué)生；自我管理

中圖分類號：G712 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：1005-1422（2015）05-0036-02

一、前言

培養(yǎng)高素質(zhì)的中職人才，重在培養(yǎng)和引導(dǎo)學(xué)生由被動學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)向主動參與，自省自知到自管自控，提高學(xué)生自我管理能力。

自我管理可分為個體取向和群體取向，本研究主要針對個體取向，即個體對自己進(jìn)行管理，是一種自我調(diào)控、自我約束的行為。中職學(xué)生的自我管理，是指中職學(xué)生在教師的指導(dǎo)下，圍繞國家的教育目的和中等職業(yè)教育的培養(yǎng)目標(biāo)，有計劃、有目的地對自己的思想和行為開展的一系列自我學(xué)習(xí)、自我教育、自我控制、自我發(fā)展的實(shí)踐活動。培養(yǎng)和提高中職學(xué)生的自我管理能力，是應(yīng)對當(dāng)前激烈的社會競爭和培養(yǎng)健全人格的需要；同時也是提高中職學(xué)校德育工作實(shí)效性的有效途徑。

本研究基于問題解決，重在實(shí)踐應(yīng)用，希望探索以記事本為媒介引導(dǎo)學(xué)生個體提升自我管理能力。

二、研究方法

（一）研究對象

為了方便取樣，在本校選取四個班級，其中，2個為實(shí)驗(yàn)班，2個為控制班。

（二）研究工具

《學(xué)生自我管理能力調(diào)查問卷》，此問卷為張瑜寫畢業(yè)論文編制，共38個項(xiàng)目。

三、實(shí)驗(yàn)研究的實(shí)施

（一）實(shí)驗(yàn)設(shè)計方案

記事本相對于其它媒介有很多優(yōu)點(diǎn)：一是面積小，攜帶方便；二是可隨時隨地記錄、分享；三是每天手寫這個動作可將想法和情感凝結(jié)到文字中；四是每天翻閱記事本，可以有效地將目標(biāo)融入潛意識中，并促使實(shí)現(xiàn)。本研究希望能充分利用記事本，達(dá)到學(xué)生自我管理、自省慎獨(dú)的目的。每個學(xué)生可根據(jù)自己的實(shí)際情況，確定每天的具體目標(biāo)，如上課準(zhǔn)時等，實(shí)現(xiàn)自我學(xué)習(xí)、自我教育；對當(dāng)天是否完成任務(wù)進(jìn)行打卡儀式，實(shí)現(xiàn)自我監(jiān)控；對當(dāng)天表現(xiàn)進(jìn)行評價，實(shí)現(xiàn)自我體驗(yàn)、自我評價。

（二）實(shí)驗(yàn)實(shí)施

利用一學(xué)期開展記事本圓夢計劃，通過心理活動課讓學(xué)生了解夢想的重要性，點(diǎn)燃學(xué)生的夢想，鼓勵學(xué)生追逐自己的夢想；每個學(xué)生發(fā)一本記事本，要求他們在封面寫上“某某的圓夢記事本”字樣，在第一頁寫上自己最想實(shí)現(xiàn)的夢想；要求學(xué)生以“自我計劃—自我監(jiān)督—自我評價”這樣的模式每天填寫，每周進(jìn)行小結(jié)一次，并且上交。

教師每周堅持對學(xué)生的圓夢記事本進(jìn)行反饋。在實(shí)施過程需注意以下問題：教師應(yīng)該真誠、尊重的態(tài)度，與學(xué)生建立信任安全的關(guān)系；能接納學(xué)生的反復(fù)，要適時的給予反饋，鼓勵學(xué)生繼續(xù)追逐夢想；學(xué)生遇到困難，積極與其溝通。

四、結(jié)果與分析

（一）定量分析

1.控制班與實(shí)驗(yàn)班前測比較

實(shí)驗(yàn)前控制班與實(shí)驗(yàn)班學(xué)生的自我管理能力水平無顯著差異。

2.對照組與實(shí)驗(yàn)班后測比較

實(shí)驗(yàn)實(shí)施3個月后，將對照班與實(shí)驗(yàn)班進(jìn)行比較，結(jié)果如表1，t=-0.344，p=0.065，結(jié)果差異達(dá)到邊緣性顯著。

3.實(shí)驗(yàn)組前后測比較

將實(shí)驗(yàn)班實(shí)驗(yàn)前后的結(jié)果比較，t=-0.074，p=0.046（P<0.05），差異達(dá)到顯著。

（二）定性分析

1.學(xué)生圓夢記事本分析

學(xué)生很用心地經(jīng)營自己的圓夢記事本，喜歡在上面設(shè)計各種圖案。簡單歸納，學(xué)生的夢想分為幾類：一類是空大的，如“我要環(huán)游世界”“做大老板”；一類是與職業(yè)相關(guān)的，如“開一間甜品店”、“做舞蹈教練”、“做一名出色的設(shè)計師”；一類是與當(dāng)時事情有關(guān)的，如“學(xué)好會計基礎(chǔ)”“數(shù)學(xué)不掛科”，一類是沒有夢想的。針對前三種類型，按照“終極目標(biāo)-長期目標(biāo)-中期目標(biāo)-短期目標(biāo)-小目標(biāo)”的原則進(jìn)行分類指導(dǎo)，對于第四種，則接納他們，以鼓勵為主，鼓勵他們把當(dāng)下的事情認(rèn)真做好。

學(xué)生在第一頁寫的自我激勵的名言讓人激動澎湃，如“不想被淘汰只有不斷向上努力。”“誰都是凡人，只要有夢想，有堅持，一定會成功?！钡取?/p>

2.個人自我評價分析

實(shí)驗(yàn)結(jié)束后，要求學(xué)生談?wù)剬τ谑褂脠A夢記事本的感受，大部分學(xué)生都表示能更好的管理自己。如他們寫道“還不錯，有計劃有行動，把自己一天的計劃都規(guī)劃好，知道自己要干什么，就不會無所作為?！薄半m然剛開始填的時候，會覺得無聊，可是寫多了之后，就會發(fā)現(xiàn)寫這個本子可以約束自己的一些行為，讓我們可以完善自己的缺點(diǎn)，而且我們的時間也過得很充實(shí)?！薄皥A夢記事本可以給自己一個目標(biāo)，讓每一天都朝著目標(biāo)前進(jìn)，讓一整天都變得有趣”“自從寫了圓夢記事本之后，我感覺自己每天的生活更加充實(shí)了，而且目標(biāo)離夢想，越來越近了，圓夢記事本，夢想的起點(diǎn)?！钡鹊?。學(xué)生逐漸愛上使用圓夢記事本了，并且在行為上有了很好的改變。

3.班級總體情況表現(xiàn)

兩個實(shí)驗(yàn)班在實(shí)驗(yàn)開始時，每周均有個別學(xué)生遲到，個別學(xué)生喜歡上課睡覺玩手機(jī)等情況，通過引導(dǎo)學(xué)生了解阻礙夢想實(shí)現(xiàn)的因素，學(xué)生有意識在圓夢記事本上注意時間管理，克服惰性，抵制誘惑等。到實(shí)驗(yàn)后期，發(fā)現(xiàn)班級每周遲到的人數(shù)減少了，學(xué)生操行分也高了。班主任也反映實(shí)驗(yàn)頗有成效，尤其是住宿學(xué)生，晚修以前都沒事干，現(xiàn)在都在用心填寫圓夢記事本。

五、討論

（一）圓夢記事本的目標(biāo)導(dǎo)向作用

大部分學(xué)生入學(xué)時的專業(yè)選擇是聽命于家長的安排，遵照老師的建議，亦或是自己的一時興趣，對所學(xué)專業(yè)本身并不了解，缺乏必要的職業(yè)發(fā)展目標(biāo)，缺乏合理的自我設(shè)計與規(guī)劃，也沒有明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)。

圓夢記事本身就是一個目標(biāo)導(dǎo)向的作用，調(diào)節(jié)著人的行為，把行為引向一定的方向。通過激發(fā)學(xué)生的目標(biāo)，從而能夠激發(fā)他們的動機(jī)，調(diào)動他們的積極性。有了大方向的指導(dǎo)，學(xué)生才會從日常生活中規(guī)劃職業(yè)，約束自己，管理自己。學(xué)生通過記事本進(jìn)行自我設(shè)計，對未來有了明確的規(guī)劃，確定自己的發(fā)展方向，對自己的發(fā)展有清晰的定位。同時，也有了學(xué)習(xí)的內(nèi)在動力。

（二）圓夢記事本的自我激勵作用

學(xué)生在第一頁寫上自己最喜歡的激勵自己的話，其實(shí)也是一個自我激勵的過程，有研究表明，學(xué)生每天都朗誦勵志名言警句，會逐漸內(nèi)化，讓自己也變得積極向上。而同樣的道理，學(xué)生每天填寫圓夢記事本，必會每天都看到，自己也會堅定自己實(shí)現(xiàn)夢現(xiàn)的決心。

（三）圓夢記事本的自我計劃培養(yǎng)作用

學(xué)生的學(xué)習(xí)動力大多來自老師的要求和家長的期望，而源于自身的內(nèi)在發(fā)展需求相對來說沒有那么強(qiáng)烈。他們?nèi)狈ψ晕矣媱?、自我學(xué)習(xí)的能力。通過記事本，不管是為了圓夢，還是為了應(yīng)付填寫，都必須對第二天進(jìn)行計劃，久而久之，逐漸形成習(xí)慣，做事情有了一定的計劃。定期記錄自己的學(xué)習(xí)、生活情況，不僅可以幫助學(xué)生了解自己在一個階段的學(xué)習(xí)生活狀態(tài)，還可以為學(xué)生進(jìn)行自我監(jiān)督、自我協(xié)調(diào)提供參考。

以記事本為媒介培養(yǎng)中職學(xué)生的自我管理能力

（四）圓夢記事本的自我檢查及反思作用

學(xué)生自我控制能力不足，沒有良好的學(xué)習(xí)、生活習(xí)慣，雖有部分中職學(xué)生在學(xué)期前為自己制定了學(xué)習(xí)計劃，但是能按照計劃執(zhí)行，并定期檢查學(xué)習(xí)效果的學(xué)生少之又少。大部分學(xué)生對制定好的計劃只能做到部分執(zhí)行，相當(dāng)一部分學(xué)生是三分鐘熱度制定了計劃，并不予以執(zhí)行。

通過圓夢記事本，學(xué)生可以及時檢查到自己是否執(zhí)行計劃，并且可以進(jìn)行合理的調(diào)整。同時，通過自我評價，達(dá)到反思效果，尤其是每周的小結(jié)，讓學(xué)生反思自己在過去一段時間內(nèi)的學(xué)習(xí)、生活情況，進(jìn)而找到與階段性目標(biāo)的差距，從而根據(jù)自身情況進(jìn)行合理調(diào)整，加強(qiáng)自我約束，以期在最短時間內(nèi)彌補(bǔ)不足。

六、總結(jié)

實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，實(shí)驗(yàn)班與控制班在實(shí)驗(yàn)后差異達(dá)到邊緣性顯著，而實(shí)驗(yàn)班實(shí)驗(yàn)前后差異達(dá)到顯著，同時，通過學(xué)生的個人評價及班級總體評價，體現(xiàn)學(xué)生的自我管理能力得到提升。故通過學(xué)生通過使用圓夢記事本，可以達(dá)到了自我計劃、自我監(jiān)督、自我評價、自我管理的作用。

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責(zé)任編輯 賴俊辰