士心

【養(yǎng)生秘訣】

陰陽之道，順乎自然。養(yǎng)生經(jīng)典《千金要方》中說：“男不可無女，女不可無男，無女則意動則神勞，神勞則損壽”。我國古代的養(yǎng)生家在很早以前就清楚地認(rèn)識到男女相需、男女依存，正常的性生活是人類的天性之需，是人類本性的一種自然體現(xiàn)，是生理和生活情趣上不可缺少的一部分；一陰一陽謂之道，偏陰偏陽謂之疾，男女相需好比是天地相合，若男女兩者不合，則違背陰陽之道，“若春無秋，若冬無夏，因而合之，是謂圣度，圣人不絕和合之道”。正常的性生活可以協(xié)調(diào)體內(nèi)的各種生理機(jī)能，促進(jìn)性激素的正常分泌，是保持身體和心理處于健康狀態(tài)之必需，是養(yǎng)生延壽的重要內(nèi)容和健康長壽的基礎(chǔ)。

意欲適中。古人曾說：“房中之事，能生人，能煞人。譬如水火，知用之者，可以養(yǎng)生；不能用之者，立可尸矣?！庇纱丝梢?，我國古代養(yǎng)生家已經(jīng)認(rèn)識到和諧適當(dāng)?shù)男陨钣欣陴B(yǎng)生，它可以使人體腎精充沛、精神煥發(fā)，耳聰目明、五臟調(diào)和，肌膚潤澤、容顏紅潤。反之，如若意欲太過乃至縱欲無度，則必然導(dǎo)致腎精虧耗、元神擾亂，嚴(yán)重影響身體健康，非常不利于養(yǎng)生。因此，為養(yǎng)生延年起見，凡人應(yīng)當(dāng)意欲適中，慎待房事，視身體狀況而定，切忌頻繁，一切順應(yīng)自然、順應(yīng)雙方性欲的發(fā)展規(guī)律，由此才能調(diào)諧機(jī)體、養(yǎng)精養(yǎng)性，使人食欲旺盛、心情愉悅、精力充沛、思維敏捷，以至身體康健、益壽延年。

力避房勞。這里的房勞是指縱欲過度或房事過度。我國古人曾說：“淫聲美色，破骨之斧鋸也?！泵耖g也有“縱欲摧人老”、“房勞促短命”的說法，想想那些過早夭折的無數(shù)帝王就會發(fā)現(xiàn)，這些話并非危言聳聽?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，過度的性生活會導(dǎo)致人的腎精耗竭，進(jìn)一步引發(fā)人體內(nèi)分泌機(jī)能失調(diào)，免疫功能減退，抵御各種疾病的能力降低，新陳代謝紊亂，各種疾病叢生，癌癥發(fā)病率增高。

【中醫(yī)箴言】

箴言：一曰寡欲，二曰節(jié)勞，三曰息怒，四曰戒酒，五曰慎味。（明·袁黃《攝生三要》）

語譯：養(yǎng)生須著重在：一是欲念宜少，二是勞動宜節(jié)制過勞，三是要不發(fā)大怒，四是戒酒或盡量少喝，五是對飲食五味要慎重選用。

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性生活要適度，不能恣其情欲，漫無節(jié)制。很多養(yǎng)生家主張成年之后應(yīng)當(dāng)隨著年齡的增長而逐漸減少房事的次數(shù)，年老時則宜斷欲。如《千金要方》中指出：“人年二十者，四日一泄；三十者，八日一泄；四十者，十六日一泄；五十者，二十日一泄；六十者，閉精不泄，若體力猶壯者，一月一泄?！睔v代養(yǎng)生家對此多持贊同態(tài)度，更有人主張任何人都不能超脫年齡和實(shí)際精力而恣意行事，以免戕伐身體、折人壽命。為了養(yǎng)生健體、保精蓄銳，中國傳統(tǒng)的房事養(yǎng)生主張夫妻合房應(yīng)當(dāng)講究適當(dāng)?shù)姆椒ǎ跞霃?qiáng)出、動而不瀉，忌“七損”、趨“八益”，如此，兩性雙方不僅能增進(jìn)感情、獲得性的滿足，更有助于養(yǎng)生健體，延年益壽。