電視是20世紀(jì)人類最偉大的發(fā)明之一，它讓我們足不出戶便知天下事。不過，這個偉大發(fā)明卻逐漸成了健康的頭號公敵。有研究稱，每天看3小時電視，早亡風(fēng)險(xiǎn)就會加倍，這已經(jīng)不是第一次對電視展開聲討。越來越多的研究和臨床證明，電視正在摧毀人們的健康，尤其是老人和孩子。

老人、孩子成最大“受害者”

在電視成為孩子和老人最親密的“玩伴”時，也不知不覺給他們帶來無形的傷害。對老人來說，健康危害首當(dāng)其沖。

打破生活規(guī)律，影響睡眠。不少老人喜歡看電視劇，守在電視前一看就是幾個小時，生活規(guī)律常常被打亂，該睡覺時沒能睡覺，該吃藥時忘了吃藥，這對健康十分不利。

更加孤獨(dú)。老人本身社交圈就很小，如果長時間在家看電視，不出門交流，就會導(dǎo)致朋友越來越少，陷入深深的孤獨(dú)。

導(dǎo)致老年癡呆?？措娨晫儆诒粍咏邮苄畔?，缺乏主動參與，時間久了老人反應(yīng)也就越來越慢，記憶力變差，患老年癡呆的概率就會上升。

成績差、興趣單調(diào)。相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，3歲前經(jīng)?？措娨暤暮⒆樱荚嚦煽兏?。外界事物也很難引起他們的興趣，即使去學(xué)習(xí)畫畫、彈琴等，也往往容易半途而廢。

社交能力差。長時間獨(dú)處，終日與電視為伴，會使孩子的心理發(fā)育產(chǎn)生障礙，對周圍事物漠不關(guān)心，社會交往能力差，性格變得孤獨(dú)，甚至出現(xiàn)反常的心理狀態(tài)。

電視的“看”法

面對電視帶來的日益嚴(yán)重的健康問題，全世界健康專家都在呼吁，人們應(yīng)該減少看電視的時間，尤其是孩子。

專家表示，父母應(yīng)該以身作則，自己應(yīng)該減少看電視的時間，多帶孩子與朋友交往，進(jìn)行戶外活動或者看書等。在有限的看電視時間里，家長也應(yīng)該陪著孩子，講出你對節(jié)目的看法，不要讓看電視成為孤獨(dú)的游戲。千萬不要邊吃飯邊看電視，注意力轉(zhuǎn)移會抑制食欲，長期會導(dǎo)致營養(yǎng)不良。對于習(xí)慣與電視為伴的老人，一定要控制好時間，每天別超過4小時。另外，患有高血壓、冠心病的老人，最好別看大悲大喜、情節(jié)激烈的節(jié)目或比賽。

電視安放高度、觀看距離也有講究。電視的屏幕中心應(yīng)在觀看者的水平視線向下3～5厘米處，可避免因仰視或俯視引起的頸部肌肉疲勞。電視越大，觀看距離就要越遠(yuǎn)，以眼睛看著舒服為宜。因此，電視的選擇應(yīng)該與居室面積成正比，如果客廳或臥室面積不大，最好不要放太大的電視。

來源|生命時報(bào)