顧錦華

我們把體重超標(biāo)稱作“胖”，但是仔細(xì)觀察，胖人也不盡相同：有的人體重雖重，但肢體勻稱，肉很緊實(shí)；有的則大腹便便，或渾身顯得松軟。后兩類肥胖更值得人們重視。

人之所以會(huì)胖，大部分是吃得過多。但是吃得多不一定都胖。人如果能把攝取的食物充分利用，必然精力充沛，神采奕奕，同時(shí)又能保持健美的身材?？梢?，胖人除了吃得多，還因?yàn)槌赃M(jìn)去的東西沒被利用，于是以較為重濁的形式沉積下來，形成了肥胖。

食物之所以不能被很好地吸收利用，中醫(yī)認(rèn)為和脾虛有關(guān)。胃容納食物，能夠降濁，把食物殘?jiān)约S便的形式排出；脾負(fù)責(zé)把食物中的營養(yǎng)精華向上升散，分配到全身。如果脾的功能不好，不能把營養(yǎng)分配出去，積存不動(dòng)時(shí)便形成了濁膩之氣；若大量濁膩有形的物質(zhì)在中焦堆積，就成了大腹便便的體型。

渾身松軟的胖叫“虛胖”。這種人安靜時(shí)都可能心慌氣短，稍微一動(dòng)就氣喘如牛，出虛汗，大便也偏稀，這些都是氣虛的表現(xiàn)。氣虛初期只是動(dòng)力不足，表現(xiàn)為沒有精神、氣短懶言等；虛得嚴(yán)重了，身體就開始松散不能抱團(tuán)了。這就是為什么有些人說自己“喝涼水也長肉”。氣的推動(dòng)能力降低，機(jī)體代謝變慢，就好比傳送帶運(yùn)行減慢導(dǎo)致貨物堆積一樣。所以虛胖的人往往伴隨著濁膩物質(zhì)沉積。另外，氣虛的人水液運(yùn)行得也不好，許多虛胖的人經(jīng)常下肢水腫。

防治肥胖不外乎藥物干預(yù)和運(yùn)動(dòng)。藥物治療一是健脾氣，比如保元湯、四君子湯、參苓白術(shù)散等；二是增強(qiáng)機(jī)體升清降濁的功能，升清可以選荷葉、葛根、柴胡等，降濁可選澤瀉、姜黃、大黃等；三是疏肝，就是流通氣機(jī)，肝氣舒暢了，脾氣就不容易壅滯。運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目應(yīng)根據(jù)自己的喜好和體質(zhì)來選擇。需要注意的是，要想減肥，須進(jìn)行長時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑等，運(yùn)動(dòng)30分鐘以上才能消耗脂肪。endprint