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        兩種肥胖須當(dāng)心

        2015-06-05 08:33:53顧錦華
        家庭醫(yī)學(xué) 2015年4期
        關(guān)鍵詞:渾身氣短脾氣

        顧錦華

        我們把體重超標(biāo)稱(chēng)作“胖”,但是仔細(xì)觀察,胖人也不盡相同:有的人體重雖重,但肢體勻稱(chēng),肉很緊實(shí);有的則大腹便便,或渾身顯得松軟。后兩類(lèi)肥胖更值得人們重視。

        人之所以會(huì)胖,大部分是吃得過(guò)多。但是吃得多不一定都胖。人如果能把攝取的食物充分利用,必然精力充沛,神采奕奕,同時(shí)又能保持健美的身材。可見(jiàn),胖人除了吃得多,還因?yàn)槌赃M(jìn)去的東西沒(méi)被利用,于是以較為重濁的形式沉積下來(lái),形成了肥胖。

        食物之所以不能被很好地吸收利用,中醫(yī)認(rèn)為和脾虛有關(guān)。胃容納食物,能夠降濁,把食物殘?jiān)约S便的形式排出;脾負(fù)責(zé)把食物中的營(yíng)養(yǎng)精華向上升散,分配到全身。如果脾的功能不好,不能把營(yíng)養(yǎng)分配出去,積存不動(dòng)時(shí)便形成了濁膩之氣;若大量濁膩有形的物質(zhì)在中焦堆積,就成了大腹便便的體型。

        渾身松軟的胖叫“虛胖”。這種人安靜時(shí)都可能心慌氣短,稍微一動(dòng)就氣喘如牛,出虛汗,大便也偏稀,這些都是氣虛的表現(xiàn)。氣虛初期只是動(dòng)力不足,表現(xiàn)為沒(méi)有精神、氣短懶言等;虛得嚴(yán)重了,身體就開(kāi)始松散不能抱團(tuán)了。這就是為什么有些人說(shuō)自己“喝涼水也長(zhǎng)肉”。氣的推動(dòng)能力降低,機(jī)體代謝變慢,就好比傳送帶運(yùn)行減慢導(dǎo)致貨物堆積一樣。所以虛胖的人往往伴隨著濁膩物質(zhì)沉積。另外,氣虛的人水液運(yùn)行得也不好,許多虛胖的人經(jīng)常下肢水腫。

        防治肥胖不外乎藥物干預(yù)和運(yùn)動(dòng)。藥物治療一是健脾氣,比如保元湯、四君子湯、參苓白術(shù)散等;二是增強(qiáng)機(jī)體升清降濁的功能,升清可以選荷葉、葛根、柴胡等,降濁可選澤瀉、姜黃、大黃等;三是疏肝,就是流通氣機(jī),肝氣舒暢了,脾氣就不容易壅滯。運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目應(yīng)根據(jù)自己的喜好和體質(zhì)來(lái)選擇。需要注意的是,要想減肥,須進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng),如慢跑等,運(yùn)動(dòng)30分鐘以上才能消耗脂肪。endprint

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