于荷

每個(gè)人都有密集恐懼傾向

在熱門微博中常能看到有人發(fā)布滿密密麻麻東西的照片，并寫著“密集恐懼癥”人慎看，然后很多人評(píng)論表示看完“整個(gè)人都不好了”。小仙就是其中的一員，每次她看完類似的圖片都會(huì)覺得非常不舒服，甚至忍不住想去衛(wèi)生間嘔吐。

國家二級(jí)心理咨詢師付瑤說：密集恐懼癥，又稱密集物體恐懼癥，是常見的恐懼癥的一種，主要是對(duì)密集排列的相對(duì)小的事物很敏感。其實(shí)，人們會(huì)對(duì)密集物體發(fā)生本能的恐懼心理，所謂的蓮蓬圖正是利用這一點(diǎn)嚇到不少人，圖片本身并不惡心，只是一種心理反應(yīng)而已，類似于有人恐高癥，有人有尖銳物體恐懼癥等。我個(gè)人認(rèn)為，即使自身并沒有意識(shí)到，但每個(gè)人其實(shí)都有密集恐懼傾向。事實(shí)上，即使對(duì)多孔的照片不害怕的人，在觀看這些圖片的時(shí)候也會(huì)覺得很不舒服。

極端情況下或能致癲癇

同樣都是密集的堆積，為什么我們不會(huì)對(duì)米飯惡心呢？付瑤說：因?yàn)榍О倌陙怼懊罪垺币炎鳛椤鞍踩J(rèn)證密集物”刻入我們大腦系統(tǒng)。而諸如細(xì)小的珠子等密集可能會(huì)讓人聯(lián)想到“蟲卵”等，自然覺得無比惡心。因此，密集物恐懼癥其實(shí)是一種心理暗示導(dǎo)致的。

從生物進(jìn)化的角度上說，我們的祖先在不斷地進(jìn)化過程中，在我們的身體里留下了很多信息。比如對(duì)有毒生物視覺特征的反應(yīng)。對(duì)有毒生物視覺特征的不適感，有利于我們的祖先及時(shí)發(fā)現(xiàn)和逃避有毒動(dòng)物的侵害，并通過遺傳固定在我們?nèi)祟惖拇竽X深處。經(jīng)研究一些有毒動(dòng)物，例如藍(lán)環(huán)章魚、巴西游走蛛、內(nèi)陸太攀蛇、眼鏡王蛇以及石頭魚等等有毒的動(dòng)物圖片，和密集恐懼癥患者所懼怕的圖片或物品在空間頻率的對(duì)比度上有著驚人的相似。由此，密集恐怖癥最根本的原因是對(duì)有毒生物視覺特征的趨避反應(yīng)。

如果密集恐懼傾向人人都可能有，那什么樣的人才能算患有密集物體恐懼癥？付瑤說：密集恐怖癥患者一般是有過對(duì)密集物體不愉快的體驗(yàn)而導(dǎo)致主觀上對(duì)這種刺激過分敏感?；加忻芗謶职Y的人，在看到肥皂泡、充氣巧克力或其它有洞的物體或身處類似環(huán)境時(shí)，會(huì)產(chǎn)生偏頭痛、驚慌、出汗和心跳加速等癥狀。在極端情況下，甚至?xí)T發(fā)偏頭疼以至癲癇的產(chǎn)生。

用更強(qiáng)的心理暗示去克服

很多人并沒有出現(xiàn)上述嚴(yán)重的癥狀，應(yīng)該如何克服對(duì)密集物體的恐懼？付瑤說：如果只是對(duì)這樣圖片感覺不太舒服，那么克服它很簡(jiǎn)單，就是解析密集物圖片的合成圖層，運(yùn)用更強(qiáng)的心理暗示，告訴自己它們的無害性。首先，反復(fù)的適應(yīng)密集圖片。這種所謂的“暴露療法”，還是比較適合密集恐怖癥特別輕微的群體，但要注意需要循序漸進(jìn)的慢慢適應(yīng)。然后就是要順其自然。順其自然就是接受和服從事物運(yùn)行的客觀法則，它能最終打破神經(jīng)質(zhì)病人的精神交互作用。而要做到順其自然就要求患者正視消極體驗(yàn)，接受各種癥狀出現(xiàn)，把心思放在應(yīng)該去做的事情上。這樣，心里的動(dòng)機(jī)沖突就排除了，痛苦就減輕了。

付瑤也強(qiáng)調(diào)，密集恐懼癥一般情況下不需要治療，因?yàn)檫@是人類的普遍反應(yīng)，而我們的現(xiàn)實(shí)生活中，也不太可能會(huì)經(jīng)常接觸到類似“蓮蓬乳”之類的東西，所以無需恐慌。但如果實(shí)在反應(yīng)過敏影響太大并且伴有偏頭疼、心慌等軀體癥狀最好還是找專業(yè)人士咨詢。