張宏寶

摘要：闡述了縣域中學(xué)開設(shè)健美操課程對(duì)體育課教學(xué)的益處和重要性，開設(shè)健美操課程能夠提高學(xué)生的自信心、審美觀，促進(jìn)學(xué)生的身心健康發(fā)展以及增進(jìn)師生之間的感情，抒發(fā)學(xué)生的情感，陶冶情操，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，提高學(xué)生參加體育鍛煉的興趣。

關(guān)鍵詞：健美操 中學(xué)生 益處 重要性

健美操是在音樂(lè)伴奏下，以身體練習(xí)為基本手段、以有氧運(yùn)動(dòng)為基礎(chǔ)，達(dá)到增進(jìn)健康、塑造形體和娛樂(lè)目的的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。健美操逐漸被人們所認(rèn)可，隨著社會(huì)的進(jìn)步及社會(huì)形態(tài)的變化，在體育教學(xué)中除傳統(tǒng)體育教學(xué)內(nèi)容和形式外，新的體育教學(xué)內(nèi)容和手段，如健美操不斷融入中學(xué)體育課堂，給體育教學(xué)帶來(lái)活力。因此，在縣域中學(xué)開展健美操教學(xué)，對(duì)學(xué)生的身心健康具有重要意義。

一、中學(xué)體育課堂開展健美操的益處

1.學(xué)習(xí)健美操能夠提高學(xué)生的自信心

健美操是一項(xiàng)新興的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，學(xué)生在音樂(lè)的伴奏下歡快的展現(xiàn)自我。學(xué)生通過(guò)學(xué)習(xí)健美操，通過(guò)在課堂上不斷表現(xiàn)自己，自信心就會(huì)不斷地提高，從而能夠不斷地認(rèn)可自己。

2.學(xué)習(xí)健美操能夠提高學(xué)生的審美觀

健美操能夠讓學(xué)生體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)美和形體美。一個(gè)學(xué)生也許在沒(méi)有學(xué)健美操之前，往往學(xué)生對(duì)審美觀是模糊的，對(duì)于美也許沒(méi)有什么概念，也不知道去追求什么樣的美。然而通過(guò)學(xué)習(xí)一段健美操后，會(huì)慢慢地體會(huì)到原來(lái)通過(guò)學(xué)習(xí)健美操會(huì)對(duì)自身帶來(lái)那么多益處。

3.學(xué)習(xí)健美操能夠促進(jìn)學(xué)生的身心健康發(fā)展

高中階段是學(xué)生心理成熟的階段，不僅要注重學(xué)生的身體發(fā)展，同時(shí)也要注重學(xué)生的心理健康的發(fā)展。通過(guò)學(xué)習(xí)健美操，學(xué)生們通過(guò)音樂(lè)讓心理得到了極大的放松，從而能夠促進(jìn)身心的發(fā)展。

4.學(xué)習(xí)健美操能夠促進(jìn)學(xué)生之間的相互交流

通過(guò)開展健美操教學(xué)，能夠使學(xué)生在健美操的練習(xí)過(guò)程中相互幫助，既促進(jìn)了交流，又增進(jìn)了友誼，同時(shí)給了學(xué)生一個(gè)展現(xiàn)自我的舞臺(tái)。總之，體育課堂開設(shè)健美操教學(xué)，會(huì)給學(xué)生帶來(lái)諸多好處，只要是從中體驗(yàn)了，就會(huì)體會(huì)到健美操的好處和價(jià)值，會(huì)給人帶來(lái)意想不到的形體美和健康美。

二、健美操比其它體育項(xiàng)目的優(yōu)勢(shì)

1.學(xué)生容易接受

新課改要求以學(xué)生為中心，關(guān)注個(gè)體的差異，改變多數(shù)學(xué)生喜歡運(yùn)動(dòng)而不喜歡體育課的狀況，讓全體學(xué)生在體育課的學(xué)習(xí)中受益，并養(yǎng)成終身運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。健美操在鍛煉時(shí)會(huì)搭配優(yōu)美的樂(lè)曲，當(dāng)學(xué)生聽到喜歡或者熟悉的音樂(lè)就會(huì)情不自禁地跳起來(lái)，充分地展示自我。

2.健美操有利于高中生形成完美的體型

現(xiàn)在社會(huì)發(fā)展越來(lái)越快，也使現(xiàn)在的高中生對(duì)美的追求也隨社會(huì)的發(fā)展越來(lái)越高。高中生處在身體發(fā)育的中期或晚期，在這個(gè)階段是塑造強(qiáng)健身體的重要時(shí)期。

3.健美操是一項(xiàng)全面促進(jìn)身體健康的運(yùn)動(dòng)

健美操的運(yùn)動(dòng)形式是人們根據(jù)需要而人為地創(chuàng)造動(dòng)作去進(jìn)行練習(xí)，針對(duì)肢體各個(gè)部位、關(guān)節(jié)、肌肉和器官的鍛煉。為了達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的目的，可以科學(xué)地通過(guò)改變身體姿勢(shì)、動(dòng)作方向、動(dòng)作路線、動(dòng)作頻率、動(dòng)作速度和動(dòng)作的節(jié)奏。

三、在中學(xué)體育教學(xué)中開設(shè)健美操課程的重要作用

1.有利于培養(yǎng)學(xué)生的審美價(jià)值

健美操運(yùn)動(dòng)在激發(fā)人的情感中有著重要的作用，教師利用健美操的韻律和音樂(lè)感染學(xué)生，讓學(xué)生在快樂(lè)的教學(xué)環(huán)境中進(jìn)行自我鍛煉，在學(xué)習(xí)和練習(xí)的變化中提高審美情趣，用美的形象提高學(xué)生對(duì)美得認(rèn)識(shí)和熱情，使學(xué)生在健美操運(yùn)動(dòng)的同時(shí)認(rèn)識(shí)美的存在，在感受美的同時(shí)去創(chuàng)造美。

2.有利于學(xué)生的情緒調(diào)控

教學(xué)過(guò)程既是信息傳輸?shù)姆答佭^(guò)程，也是教師情感交融匯的過(guò)程。教師運(yùn)用現(xiàn)代化的教學(xué)手段在健美操課中創(chuàng)設(shè)教學(xué)情境和教學(xué)氛圍，去影響感染學(xué)生的情緒。

3.活躍課堂

健美操教學(xué)豐富了傳統(tǒng)教學(xué)。充分調(diào)動(dòng)了學(xué)生的積極性，改善和活躍了傳統(tǒng)體育課的活動(dòng)氣氛，在中學(xué)體育教學(xué)中加入健美操可以滿足學(xué)生的生理、心理、身體需要，引導(dǎo)學(xué)生積極的參加體育鍛煉，促進(jìn)身心發(fā)展。

4.培養(yǎng)學(xué)生良好身體姿態(tài)，塑造學(xué)生的形體美

健美操作為一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，具有所有有氧運(yùn)動(dòng)的健身功能，使人體達(dá)到最佳機(jī)能狀態(tài)。健美操不同于其他有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之處在于它是一項(xiàng)輕松、優(yōu)美的體育運(yùn)動(dòng)，在健身的同時(shí)，帶給人們藝術(shù)享受，是人心情愉快，陶冶于鍛煉的樂(lè)趣中，減輕心理壓力，促進(jìn)身體健康發(fā)展，不僅能起到增強(qiáng)體質(zhì)的作用，還可以培養(yǎng)良好的氣質(zhì)和修養(yǎng)，給人以朝氣蓬勃、健康向上的感覺。

5.豐富學(xué)生的想象力和創(chuàng)造力

健美操具有一定的隨意性，學(xué)生可以不必完全按照規(guī)定的動(dòng)作練習(xí)，可以在音樂(lè)的伴奏下隨意運(yùn)動(dòng)，發(fā)揮學(xué)生的想象力和創(chuàng)造力。根據(jù)音樂(lè)特點(diǎn)，盡情發(fā)揮，由于個(gè)體性格情緒的不同，對(duì)同一音樂(lè)的理解不同，鼓勵(lì)學(xué)生發(fā)揮自己創(chuàng)造力，創(chuàng)作出適合自己的一套動(dòng)作。長(zhǎng)期進(jìn)行健美操練習(xí)的學(xué)生，其思維活動(dòng)會(huì)更加活躍，更具有創(chuàng)造力。

6.提高學(xué)生的注意力

健美操節(jié)奏明快，動(dòng)作有力，能夠刺激學(xué)生對(duì)美的追求，引發(fā)他們的興趣，在短時(shí)間內(nèi)將注意力集中在健美操運(yùn)動(dòng)上。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期健美操訓(xùn)練的學(xué)生，上課時(shí)的注意力容易從課外事物轉(zhuǎn)移到課堂，注意力也更能集中和穩(wěn)定。

四、結(jié)論與建議

1.結(jié)論

（1）隨著體育和教育改革的不斷深入，將健美操引入中學(xué)體育課堂是社會(huì)發(fā)展的要求，是教育改革的需要。

（2）將健美操引入中學(xué)體育課堂，有利于中學(xué)體育課的開展和青少年健康成長(zhǎng)，有利于營(yíng)造具有時(shí)代特征和健康向上，高雅文明的校園文化氛圍。

（3）在中學(xué)開設(shè)健美操，可以促進(jìn)健美操這一運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的發(fā)展，挖掘一些具有健美操天賦的優(yōu)秀青少年運(yùn)動(dòng)員，對(duì)于培養(yǎng)體育后備力量具有重要意義。

2.建議

加強(qiáng)師資隊(duì)伍建設(shè)，加強(qiáng)經(jīng)費(fèi)投入，改善教學(xué)條件，要改變中學(xué)體育課健美操教學(xué)現(xiàn)狀，首要問(wèn)題是要加強(qiáng)師資隊(duì)伍的建設(shè)。一個(gè)中學(xué)，在滿足現(xiàn)有體育教學(xué)內(nèi)容所需的場(chǎng)館、設(shè)施、器材的情況下，同時(shí)應(yīng)不斷加大健美操內(nèi)容教學(xué)所需的設(shè)施器材的投入。

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