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        老年人如何選擇合適的座椅

        2015-05-30 13:37:08宋銘
        家庭醫(yī)藥 2015年11期
        關(guān)鍵詞:腳踏板坐墊雙臂

        宋銘

        對老年人來說,選擇一把合適的椅子尤為重要,因為他們坐著的時間會很多。那么老年人如何選擇合適的椅子呢?

        首先,一定要選有靠背的椅子,不要坐凳子。因為坐凳子時,需要自然彎腰或直腰坐著,這兩種情況都要求腰椎周圍的肌肉與韌帶保持緊張狀態(tài),久坐后易導(dǎo)致腰椎周圍軟組織勞損。老年人的腰背肌肉、韌帶彈性及耐力較差,有不同程度的退變或損傷,顯然不適合坐凳子,尤其是太低的凳子。

        當(dāng)然,光有靠背也不夠,最好還要靠背高些,能支撐住老年人的頭部和肩膀,并且要有扶手。

        其次,椅子的高度要和膝蓋以下腿部高度相當(dāng),即坐著的時候,腳正好可以平放在地上。

        再次,椅子的重量要適宜,太輕的話,很難保持一定的穩(wěn)定性。

        最后,避免用帶滑輪的轉(zhuǎn)椅,因為坐在轉(zhuǎn)椅上,腰部需要使勁維持椅子的穩(wěn)定,易引起疲勞。

        此外,還有許多老年入由于疾病和體力的原因,需要使用輪椅代步,輪椅的選擇也是大有講究的。

        座位長度:正確的座位長度是老年人坐下之后,座墊的前緣離膝后約4指寬。如座位過長,會頂住膝后而壓迫血管與神經(jīng)組織,并磨損皮膚;如座位過短,臀部承受的壓力增大,會引起不適、疼痛、軟組織受損及壓瘡。

        座位寬度:老年人坐上輪椅后,雙大腿與扶手之間應(yīng)有2.5~4厘米間隙,約2手指寬。如過寬,休息時雙手不能舒適地放在扶手上,移動時雙臂推動輪環(huán)伸展過大,易疲勞,身體不能保持平穩(wěn);過寬時輪椅亦不能通過較窄的過道。如果座位過窄,會磨擦臀部及大腿外側(cè)皮膚,上、下輪椅亦不便。

        座位與腳踏板的高度:座位與腳踏板的高度是相互協(xié)調(diào)的關(guān)系,如座位高,腳踏板相對就低,反之腳踏板就高。一般情況下,老年人坐在輪椅中雙下肢放于腳踏板上,此時大腿下部前1/3處高于座墊前緣約2指寬。

        如座位過高或者腳踏板過低,會造成雙下肢失去支托,下肢懸空,身體不能維持平衡;反之,座位過低或者腳踏板過高,會使臀部承受全部重力,造成身體不適,久之臀部軟組織受損,同時,老年人在操作輪椅時會十分吃力。

        還有第三種不良情況,即座位和腳踏板同時過高或同時過低,都會增加操作困難,前者是輪椅不能靠進(jìn)桌面,影響功能活動;后者易碰撞地面,行動受阻。

        靠背高度:通常情況下,靠背的上緣應(yīng)在腋下10厘米左右,約手掌寬。靠背越低,身體的上部及雙臂活動范圍越大,功能活動越方便,但支持面小,影響軀體的平穩(wěn)。因此,只有平衡性好、障礙較輕的老年人才選擇低靠背的輪椅。反之,靠背越高,支撐面大,但影響功能活動,所以要因人而異,調(diào)整高度。

        坐墊:為了增加舒適性和防止褥瘡,輪椅上應(yīng)放坐墊,坐墊可分散臀部壓力。常見的坐墊有泡沫橡膠墊或充氣墊。為防止座位下陷可在坐墊下放一張膠合板。

        扶手高度:在雙臂內(nèi)收情況下,前臂放置在扶手背上,肘關(guān)節(jié)屈曲約90度為正常。如扶手過高,則雙肩易疲勞,推動輪環(huán)容易造成上臂皮膚擦傷。而扶手過低時,驅(qū)動輪椅易致上身前傾,造成軀體從輪椅上傾出,且長期處在前傾的體位操作輪椅可致脊柱變形、胸部受壓而致呼吸困難。

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