于晶　胡桂華　張莉

摘要：職業(yè)女性擔負著工作與家庭壓力，處理好職業(yè)與家庭的關系，體現(xiàn)自我價值，是每一個職業(yè)女性的需求。但是在現(xiàn)實生活中，職業(yè)女性們往往不能很好地處理這些關系，使自己處于焦慮狀態(tài)中。因此，提高女性的良好心態(tài)，及良好的心理素質，轉變看問題的角度，學會處理問題的方法，能很好地解決工作與生活的雙重壓力，幸福感就會增強。

關鍵詞：職業(yè)女性 心理素質 家庭幸福感

我們在婦聯(lián)的幫助下，通過對200名女性進行了問卷調(diào)查與訪談，這些女性認為在做好工作的同時，應該更注重家庭的建設，這與2008年一項調(diào)查顯示，“城市女性最幸福的事是：家人健康、家庭和睦、孩子有進步”正好相符（http：//money.msn.com.cn/internal/20101019/01051146936.shtml）。訪談中她們認為往往家庭帶來的壓力更大，多數(shù)反映的是不太會處理家庭矛盾，不太會處理親子關系，經(jīng)常會帶著情緒上班。明明知道這不太合適，但調(diào)節(jié)起來比較難。所以，有時感覺自己很無能。

心理素養(yǎng)包括有充分的安全感及自信心，有覺察與處理自己情緒的能力，有穩(wěn)定的人生目標，有較強的人際關系能力，有應變能力等等。安全感與自信心是最重要的一點。而現(xiàn)代女性由于受原生家庭及學校教育的影響，安全感及自信心往往不足，這影響她對問題的看法，影響了她處理問題的模式，影響了她與人交往的水平，影響了她人生目標等等。具體表現(xiàn)為：往往以自己之心，度他人之事。在生活中采取要求別人多，當別人做不到時，自己很焦慮的同時又會變本加厲地要求他人。而幸福感是一種主觀心理感受，有怎樣的心態(tài)，就有怎樣的看問題的眼睛，就有怎樣的行為與語言方式。因此，提高女性幸福指數(shù)，首先應該提高女性看問題的觀念，提高女性的心理素養(yǎng)。

我們隨機抽取事業(yè)、企業(yè)單位各70名女性，社會招募60名女性，共計200名女性，通過SCL-90測試顯示，女性的壓力指數(shù)比較高。

心理正常值為160分，而前測的平均分為204分，超出常模分數(shù)，說明職業(yè)女性心理健康處于亞健康狀態(tài)。整體的心理健康狀況不良，有這樣或那樣的心理困擾和問題。到底是什么困擾著我們女性的心理健康呢？

從表2中各個因子的分值可以看出我們的研究對象所遭遇的心理困擾主要表現(xiàn)在：①強迫癥狀。26.5的得分超出常模20分，但離30分嚴重的程度還有些距離。表明我們的女性群體經(jīng)常無法擺脫一些無意義的行為、思想和沖動，有時可能表現(xiàn)出一些認知障礙的行為征兆。②抑郁。26分常模我們的得分為30.63分，表明女性群體會偶爾有苦悶的情感與心境，有時會生活興趣減退，動力缺乏，活力喪失。有時會表現(xiàn)出失望、悲觀的想法以及軀體方面的不舒服，另外，還包括偶爾會有活著沒有意思、沒有意義的想法和不如一了百了的不想活的想法。③人際關系敏感。主要是指某些人際的不自在與自卑感，特別是與其他人相比較時更加突出。18分的常模，我們的得分為21.37分。說明職業(yè)女性群體常常在與人相比較中產(chǎn)生自卑感，在與人交往中會有時表現(xiàn)的心神不安，有些不自在，會有不良的自我暗示，或消極的期待等。④軀體化。主要反映身體不適感，包括心血管、胃腸道、呼吸和其他系統(tǒng)的不適，和頭痛、背痛、肌肉酸痛，以及焦慮等軀體不適表現(xiàn)。24分為常模，我們得分為26.73。身心轉化學說告訴我們，當情緒長期不良沒有得到適度調(diào)適時，心理的問題就會轉化為軀體的癥狀。從得分情況來看，這些女性群體軀體化癥狀不明顯，只是有一些表現(xiàn)而已。生活工作中遇到困難和挫折時會困擾著女性，身體會伴隨著輕度的頭痛、肌肉酸痛或呼吸和心腦血管方面的不適感。一般時間不會很長，不足一周。⑤焦慮。一般指那些煩躁，坐立不安，神經(jīng)過敏，緊張以及由此產(chǎn)生的軀體征象，如震顫等。20分的常模。我們的得分為22.57分。說明我們的女性群體面對困難和挫折有時會有短暫的煩躁、緊張、過敏等情緒反應，一般沒有軀體化的癥狀。

總之，通過心理健康量表的統(tǒng)計分析，職業(yè)女性群體心理健康狀況是處于亞健康狀態(tài)。

我們想通過6次的體驗式團體沙盤心理技術干預手段，以提高職業(yè)女性的心理素養(yǎng)。

經(jīng)過六次的沙盤心理技術輔導干預，在120天后，我們又對這200名女性進行了測試，我們的測試情況如下：

123分低于常模的160分，低于前測80分。表明經(jīng)過我們體驗式團體心理技術干預，研究對象的整體心理健康狀況有了顯著提高，已經(jīng)處于非常健康的良好狀態(tài)。

如表2所示各項因子分都在良好狀態(tài)，都低于最低值。表明我們沙盤心理技術的干預效果是顯著的。

通過訪談，一個女性這樣說：一種很神奇的游戲，會讓我每次玩過之后，心情會真實的放松下來。心境會很寧靜，我好像學會了放開、放手。我會控制一下自己的情緒，在家里也感覺能夠更多地看到他們的優(yōu)點了，不太那么要求別人了。我喜歡沙盤游戲，我喜歡老師帶給我的放松，喜歡老師寧靜、淡泊的情緒傳遞。

研究之前很多女性認為不會解決家庭問題，但在沙盤干預后這樣說：感覺沙盤游戲雖然很簡單但好像解決我許多問題。我現(xiàn)在真得覺得做什么都有意義。

一個母親這樣說：沙盤游戲過后，我與兒子之間的交流增多了，沙盤游戲之后，我確實不急躁了。感謝沙盤游戲，感謝老師精彩平淡的帶動，熱切希望有更多機會接觸沙盤游戲。

為此，職業(yè)女性的心理素養(yǎng)提高了，家庭幸福感就增加了，從而工作也更加有效了。這也為我們今后提高女性幸福感提供了思路與方法。

本文系大連市社科聯(lián)2014-2015年度一般課題，編號dlskyb2014220。