徐金誠(chéng)

摘 要： 本文是一篇關(guān)于“自控力”養(yǎng)成的文章，分別介紹了何為“自控力”，“自控力”的重要性以及如何有效培養(yǎng)“自控力”。著重論述了“情商”的培養(yǎng)與成功的關(guān)系，并指出如何抵制誘惑，培養(yǎng)自控力。

關(guān)鍵詞： 自控力；智商；情商

前 言

人生是否有作為，真正起到?jīng)Q定作用的不是智力，而是一個(gè)人的性格。良好的性格意味著自身要具有良好的自控力。那么，什么是自控力呢？

一、什么是自控力

自控力就是一個(gè)人為執(zhí)行某種任務(wù)而控制自己的情緒、約束自己言行的能力。它是一種可貴的意志品質(zhì)，既善于激勵(lì)自己勇敢地去執(zhí)行采取的決定，又善于抑制那些不符合既定目的的愿望、動(dòng)機(jī)、行為和情緒。這種自制力又叫意志力，是一個(gè)人在事業(yè)上取得成就的重要條件。

二、自控力的重要性

自控力對(duì)人走向成功起著十分重要的作用。自制力是幸福的人生的基礎(chǔ)。

三、自控力的養(yǎng)成

1.生命誕生

從生命在母體中孕育的那一刻起，母親的一顰一笑，一言一行都在潛移默化的熏陶著這個(gè)新生命。新生命從母體中游出那一刻，正是人類頑強(qiáng)意志力的表現(xiàn)。

2.幼兒時(shí)期性格的培養(yǎng)

孩子是養(yǎng)出來(lái)的，而不是慣出來(lái)的。隨著孩子一天天長(zhǎng)大，作為家長(zhǎng)要對(duì)孩子凡事掌握好“度”。生活上向低標(biāo)準(zhǔn)看齊，精神上向高標(biāo)準(zhǔn)看齊。物質(zhì)上不要太過(guò)豐富，父母盡力就好，太過(guò)的強(qiáng)求勉為其難，只會(huì)使孩子更多地追求物質(zhì)上的享受而忽略了精神上的進(jìn)步。精神上強(qiáng)大了，人才能真正強(qiáng)大。古人言：“三歲看小，七歲看老”，當(dāng)然說(shuō)得有點(diǎn)絕對(duì)，但它確實(shí)包含了一個(gè)真理，幼年的教育是特別重要的。

2至4歲的孩子正處于第一生理反抗期，最喜歡用發(fā)脾氣來(lái)表示獨(dú)立愿望和反抗意識(shí)。到了5至12歲，他們能夠用語(yǔ)言和行動(dòng)來(lái)表達(dá)思想，此時(shí)發(fā)脾氣的次數(shù)會(huì)變少。那么，家長(zhǎng)如何施教呢？現(xiàn)代科學(xué)研究表明，孩子的非智力心理素質(zhì)建設(shè)應(yīng)該成為家庭教育的重要組成部分。

成功是能力和機(jī)會(huì)共同作用的結(jié)果。能力指的是一個(gè)人的主觀條件，機(jī)會(huì)指這個(gè)人所處的社會(huì)客觀條件。能力還包括智力和非智力兩方面。情商主要用來(lái)衡量非智力能力，決定著人能否取得成功。

智力就是我們觀察、認(rèn)識(shí)社會(huì)、利用經(jīng)驗(yàn)和知識(shí)解決各種問(wèn)題的能力，包括觀察能力、判斷能力、邏輯推理能力、思考能力等等。

3.情商培養(yǎng)與成功人生

人類一直重視智力的發(fā)展，并且有了衡量智力的測(cè)試系統(tǒng)──智商；現(xiàn)代科學(xué)的研究成果表明，在智商以外，還存在著另一個(gè)應(yīng)該重視的參照元素———情商。

情商反映了一個(gè)人控制自己情緒、承受外界壓力、把握心理平衡的能力?？茖W(xué)家們經(jīng)過(guò)各種測(cè)驗(yàn)和考察，證明了情商比智商對(duì)人更重要，它在更大程度上決定了一個(gè)人的婚姻、工作和整個(gè)人際關(guān)系的處理，甚至包括他的事業(yè)。

3.1 來(lái)自兄弟姐妹的親情

我們的父輩都是計(jì)劃生育政策實(shí)施之前出生的，大家庭中，兄弟姐妹凡事要謙讓，家庭中的角色使他從小就養(yǎng)成隱忍自控的能力，更具有責(zé)任感。相比之下，自從1978年中國(guó)實(shí)行計(jì)劃生育政策以來(lái)，家家都是一個(gè)孩子，沒(méi)有兄弟姐妹的親情紐帶，自身在這個(gè)家庭中的作為“核心”，凡事多任性妄為，不利于自控力的培養(yǎng)。

3.2 挫折歷練性格

俗話說(shuō)，百煉成鋼。不經(jīng)過(guò)失敗的錘煉，怎會(huì)知道勝利的來(lái)之不易。一個(gè)人的性格也是在一點(diǎn)一滴的人生錘煉中鑄就的，控制情緒，約束言行，學(xué)會(huì)迂回，學(xué)會(huì)隱忍。

3.3言傳身教，點(diǎn)滴做起

父母是孩子的第一任老師，他們的一句關(guān)切話語(yǔ)，一個(gè)輕輕的撫摸，一個(gè)充滿愛(ài)的微笑，都會(huì)對(duì)孩子產(chǎn)生綿長(zhǎng)深遠(yuǎn)的影響。所以，對(duì)于每個(gè)家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，要學(xué)會(huì)用愛(ài)去滋養(yǎng)孩子的心靈，讓自己起好榜樣作用。言必行，行必果。所以，為了孩子的成長(zhǎng)，家長(zhǎng)要真誠(chéng)的對(duì)待孩子，讓孩子學(xué)會(huì)做人，從自己的身上找到這些依據(jù)，找到堅(jiān)持下去的勇氣和自控力。

3.4 學(xué)會(huì)對(duì)欲望說(shuō)“不”

人活著就是在滿足自己的欲望——吃喝拉撒睡，沒(méi)一樣都不能少。物質(zhì)的欲望我們渴望，精神的欲望我們不懈追求。在今天這個(gè)信息化、物質(zhì)化、快捷化的社會(huì)，我們渴求的更多，付出的更少了。對(duì)過(guò)多的欲望說(shuō)“不”，我們必須學(xué)會(huì)控制自己做到。孩子更要從小就學(xué)會(huì)抵制外界的誘惑，擦亮雙眼，平衡心態(tài)，淡然處之。

3.4.1 成功抵制誘惑

為了成功自控，我們必須知道自己為何失敗，盡量避免失控的出現(xiàn)。提升自制力的方法有以下幾點(diǎn)：1、確定切合實(shí)際的目標(biāo)。2、對(duì)自我形成正確的認(rèn)知。3、誘惑出現(xiàn)時(shí)要回避。

3.4.2 失控

當(dāng)我們面對(duì)壓力時(shí)，不能認(rèn)真傾聽(tīng)自己內(nèi)心的訴求時(shí)造成的自我約束的放松，這就是失控。失控場(chǎng)面出現(xiàn)時(shí)，我們不能逃避，要認(rèn)識(shí)自己，關(guān)心自己同時(shí)還要提醒自己和激勵(lì)自己。

結(jié) 語(yǔ)

自控力是每個(gè)人不可或缺的性格品質(zhì)，是人們走向成功之路的基石。培養(yǎng)孩子的自控力，養(yǎng)成堅(jiān)韌的性格，需要父母的悉心付出，學(xué)校的教育，自己的努力。每一個(gè)父母、老師、學(xué)校乃至整個(gè)社會(huì)都肩負(fù)著重大的責(zé)任和義務(wù)，對(duì)社會(huì)的發(fā)展有著積極的意義。 （作者單位：北京信息職業(yè)技術(shù)學(xué)院）

參考文獻(xiàn)：

[1] 凱利·麥格尼格爾：《自控力》， 第1版，北京： 印刷工業(yè)出版社， 2012.8

[2] http：//baike.haosou.com/doc/5684433-5897115.html

[3] http：//www.ci123.com/article.php/60293