正坐，雙手分別推按對(duì)側(cè)的上肢，從手腕部開始向上推至腋下，左右交替進(jìn)行，各推100-300下。然后起立，雙腳分開略寬于肩，雙手分別放在同側(cè)大腿內(nèi)側(cè)的根部，從上向下推至足內(nèi)側(cè)，經(jīng)足底后部到足跟，再從足跟部往上回推，推摩100-300下。每日2-3次，經(jīng)常推摩肢體可以有效減少糖尿病的血管病變。

對(duì)肢體的推摩部位是以內(nèi)側(cè)的陰經(jīng)為主，手三陰經(jīng)或足三陰經(jīng)。這是因?yàn)樘悄虿〉牟∫驗(yàn)殛幪撛餆幔ㄟ^對(duì)陰經(jīng)的調(diào)整可起到滋陰潤(rùn)燥、清熱生津的作用。

另外，通過這種推摩還可以促進(jìn)血液循環(huán)，因大多數(shù)動(dòng)靜脈，特別是主干的血管都在肢體內(nèi)側(cè)，在內(nèi)側(cè)按壓、推摩，自然也就幫助了血液回流。糖尿病的重要并發(fā)癥是心血管系統(tǒng)的改變，使血管硬化或阻塞，用這種方法對(duì)血管進(jìn)行機(jī)械性刺激，就會(huì)軟化血管、活血化瘀，并有利于增加回心血量，改善心臟的供血，對(duì)糖尿病引起的心血管系統(tǒng)并發(fā)癥起到標(biāo)本兼治的作用。