高溫暴曬的夏天一步步逼近，不要等到太陽高照時才想起要進行防曬，更不要等皮膚變黑變粗糙才想起要修復。讓美味的果蔬汁來助你美白，先人一步，定能美美過一夏。

在中國傳統(tǒng)社會，比起在陽光下暴曬的勞動者們，那些生于鐘鳴鼎食之家的女子長期待在室內(nèi)，出門車馬接送，接觸不到日曬，自然會有白皙的皮膚。所以亞洲女性對“白”的追求，是一種對地位的天然向往。不僅是中國，連中世紀的歐洲貴族們都以“白”為美，認為蒼白的膚色才能體現(xiàn)出自己的高貴血統(tǒng)。日常生活中很多人會選擇使用一層一層的粉底來遮蓋膚色，但這并不符合我們所追求的健康白嫩要求，由內(nèi)而生的白里透紅才是王道。每個人肌膚不白都有不同的原因，有些是因為紫外線照射，有些是因為長期作息不規(guī)律，還有些是因為生活壓力過大。因此使用護膚品美白，既要注意膚質是否適合，又要防止遇到過敏的情況，的時刻了。

近年來護膚品崇尚自然，但有什么比白然界的精華——水果與蔬菜更貼近呢？很多果蔬，如黃瓜、柳橙、奇異果、蘋果和梨等都含有大量的維生素C，能抑制黑色素的沉積，有效預防皮膚變黑，將多余的色素排出體外，改善暗啞的膚色。香甜多汁的芒果營養(yǎng)豐富，具有抗癌、美化肌膚的作用。黃瓜所含的黃瓜酶是很強的活性生物酶，能有效促進機體新陳代謝和血液循環(huán)，達到美容護膚的效果。胡蘿卜中含有的B胡蘿卜素和維生素A能夠保護皮膚免受陽光的危害。藍莓具有超強的抗氧化性，不僅抗衰老，還能保護視力?；旌瞎咧粌H充滿著濃濃的水果香，還讓你在享受美味的同時擁有白嫩的肌膚，自然散發(fā)無窮魅力。

芒果黃瓜柳橙汁

用料

1個芒果/半根黃瓜/1個柳橙

做法

1 黃瓜洗凈去皮切塊，芒果洗凈去皮、去核取果肉，柳橙去皮取果肉備用。

2 將黃瓜塊、芒果果肉、柳橙果肉和適量水一起放入料理機中打成果汁即可。

Tips

鮮榨果汁應當馬上飲用，不可以存放。因為在每一分鐘蘭中，果蔬汁的維生素和抗氧化成分都在流失。

奇異果西芹梨汁

用料

3個奇異果/30克西芹/50克梨

做法

奇異果去皮切塊，西芹洗凈切小段，梨洗凈去皮去核切塊備用。將奇異果塊、西芹段、梨塊放入料理機中，加入適量水打成果汁，倒入杯中即可。

Tips

合有纖維素過多的水果和蔬菜榨汁，如果口感比較苦，可以將果肉濾出后再喝，也可以憑個人喜好添加蜂蜜。

胡蘿卜藍莓蘋果汁

用料

20克藍莓/1個蘋果/1根胡蘿卜

做法

胡蘿卜洗凈去皮切塊，藍莓洗凈，蘋果去皮去核切塊備用。

將胡蘿卜塊、藍莓、蘋果塊放入料理機中，加入適量水打成果汁即可。

Tips

胡蘿卜等沒有酸味的蔬菜，可以燙過后再打汁，不僅維生素的損失變小，出汁率增加，還能讓榨汁顏色更鮮艷。