益生菌能讓你的大腦更健康？

在我們?nèi)梭w的腸道中，含有100萬億之多的細(xì)菌。這些腸道菌群不僅關(guān)系著我們的腸胃健康，還與維護(hù)大腦和心臟的健康有緊密聯(lián)系。眾所周知，以乳酸菌和雙歧桿菌為代表的有益菌，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防腸道感染。近日的一篇論文稱，腸道內(nèi)的細(xì)菌會(huì)給睡眠和精神壓力帶來影響，所以腸道細(xì)菌與大腦和神經(jīng)系統(tǒng)有很深的聯(lián)系。論文作者雷奧·高蘭德博士證實(shí)了腸道菌群會(huì)通過刺激免疫系統(tǒng)，分泌荷爾蒙和神經(jīng)遞質(zhì)來影響人類的記憶和認(rèn)知等大腦活動(dòng)。另外，他還認(rèn)為，腸道菌群對抑郁癥等情感性精神障礙、綜合失調(diào)癥、酒精依賴癥等心理疾病也有關(guān)系。而雙歧桿菌和低聚糖、膳食纖維能維持腸道均衡，在解決便秘問題的同時(shí)還能保持大腦健康。

《藥物強(qiáng)化性食品雜志/Journal of Medicinal Food》

戴耳機(jī)聽音樂，每天只能一小時(shí)

只要出門，在街上或者公交車?yán)锞蜁?huì)看到塞著耳機(jī)的人。世界衛(wèi)生組織（WHO）警告，由于音頻播放器、演唱會(huì)、酒吧等“大音量”且“長時(shí)間”的噪音影響，世界上約11億的年輕人正面臨永久性聽力損害的危險(xiǎn)。據(jù)調(diào)查顯示，在12～35歲的人群中，約4300萬人因聽音樂損害了聽力。而且，在這一人數(shù)所占比例不斷增加的情況下，生活于中、高等收入國家的人中，50%以上使用的個(gè)人音頻設(shè)備在噪音水平方面也并不安全。另外，約40%的人在俱樂部和酒吧等場所，正暴露于可能造成聽力損害的噪音中。WHO建議，把各音頻播放器最大音量的60%作為平時(shí)聽音樂的標(biāo)準(zhǔn)音量。在乘坐火車或飛機(jī)等周圍嘈雜的環(huán)境中，使用降噪耳機(jī)，在音量較小的情況下也可以很好地欣賞音樂。另外，在搖滾音樂會(huì)等嘈雜的場所連續(xù)待28秒以上也會(huì)比較危險(xiǎn)，可以使用耳塞，或者暫時(shí)離開揚(yáng)聲器和舞臺(tái)等噪音發(fā)生源，稍微休息一下。

（世界衛(wèi)生組織/WHO）

讓你瞎了眼的假睫毛

假睫毛是許多靚麗妝容的必備產(chǎn)品，睫毛扇動(dòng)之間展現(xiàn)精靈般的氣質(zhì)，讓明眸看起來更加楚楚動(dòng)人。但科學(xué)家表示，使用假睫毛可能弊大于利。人的睫毛是一個(gè)防護(hù)體系，防止異物對眼睛的損害。它主要有兩大作用：一是阻擋外來風(fēng)沙，當(dāng)有風(fēng)沙來時(shí)，人會(huì)不停地眨眼，睫毛就像雨刷一樣把風(fēng)沙阻擋在外面。二是汗水、淚水和異物從上流下來的時(shí)候，睫毛會(huì)起到阻攔的作用。美國亞特蘭大市佐治亞理工學(xué)院的科學(xué)家測量了從刺猬到長頸鹿等22種哺乳動(dòng)物的睫毛，他們發(fā)現(xiàn)睫毛長度總是有相同比例。換句話說，它們的長度約是眼睛寬度的三分之一。這個(gè)長度的睫毛可在不阻擋視力的情況下，保護(hù)眼睛避免灰塵侵?jǐn)_和水分蒸發(fā)。如果佩戴了更長的假睫毛則會(huì)導(dǎo)致眼睛周圍的氣流增加，致使更多灰塵擊中眼球表面，這意味著眼睛將失去保護(hù)，更有可能變得干燥。而眼科醫(yī)生也表示，最好不要整天佩戴假睫毛，長期佩戴假睫毛容易堵塞毛孔、造成眼部發(fā)炎或者交叉感染，嚴(yán)重的可能引起視力下降，甚至失明。

《英國皇家學(xué)會(huì)界面雜志/Journal of the Royal Society Interface》