1.寶寶的睡眠模式何時(shí)開始形成？

A.出生前 B.出生一周內(nèi) C.出生一個(gè)月內(nèi)

正確答案：A 寶寶的睡眠模式形成于出生之前，在懷孕六、七個(gè)月后開始快速眼動(dòng)睡眠期（簡稱REM，也就是淺睡眠期，做夢(mèng)的時(shí)候），非快速眼動(dòng)睡眠期（安靜的睡眠期）在孕期七、八個(gè)月的時(shí)候形成。你可能聽說過：在懷孕期間，有時(shí)候你無法入睡是因?yàn)閷殞氁归g活躍造成的。雖然目前還沒有科學(xué)依據(jù)，但確有其事。寶寶出生頭幾周的睡眠習(xí)慣并不代表他長期的睡眠習(xí)慣，新生兒需要在你的幫助下學(xué)習(xí)夜間入睡，自寶寶出生起，你就應(yīng)當(dāng)幫助寶寶逐步建立睡眠模式。

2.寶寶如何睡覺需要家長來教？

A.是 B.否

正確答案：A 就和成年人一樣，嬰兒也有45分鐘睡眠循環(huán)，幾乎是昏迷狀的深度睡眠和較淺的眼球速動(dòng)期睡眠交相更替，當(dāng)處于眼球速動(dòng)期時(shí)，大腦較為活躍，此時(shí)我們?nèi)菀鬃鰤?mèng)。以前，人們一度以為嬰兒不會(huì)做夢(mèng)，但最新的研究證明，嬰兒的睡眠時(shí)間平均50%～66%是處于眼球速動(dòng)期，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過我們成年人（成年人平均是15%～20%）。因此，嬰兒晚上也經(jīng)常醒，就和我們一樣。如果沒有人教他們?nèi)绾问棺约浩届o下來，他們就會(huì)哭，實(shí)際上是在說：“快來幫我，我不知道如何重新睡著。”如果他們的父母也不知道，那么無規(guī)則養(yǎng)育的種子就此埋下了。

你可能會(huì)感到驚訝，但是你確實(shí)得教孩子如何自然睡眠。我們都需要通過睡眠保證身體健康，但我們是在年齡幼小的時(shí)候形成這種習(xí)慣的。作為父母，你需要教寶寶區(qū)分白天和黑夜，保證夜間睡眠時(shí)間。好消息是，自寶寶剛出生起，你就可以幫助寶寶，讓寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。

3.導(dǎo)致寶寶的睡眠模式與成人不同的原因是什么？

A.寶寶的睡姿

B.寶寶的快速眼動(dòng)睡眠（REM）持續(xù)時(shí)間

C.寶寶的夢(mèng)境

正確答案：B 成年人每天大概要睡8小時(shí)，其中6小時(shí)處于深度恢復(fù)性睡眠，只有2小時(shí)屬于快速眼動(dòng)（REM）睡眠，這段時(shí)間往往容易做夢(mèng)。你剛出生的寶寶快速眼動(dòng)睡眠時(shí)間是你的兩倍，整體睡眠周期較短。大約6個(gè)月大的時(shí)候，寶寶醒著的時(shí)間和安靜睡眠的時(shí)間模式會(huì)越來越趨近于你。但是，直到寶寶3、4歲之后，才具有真正的快速眼動(dòng)和非快速眼動(dòng)睡眠周期。

4.新生兒一天睡多少小時(shí)？

A.10～12小時(shí) B.13～15小時(shí) C.14～18小時(shí)

正確答案：C 大多數(shù)新生兒第一周每天睡14到18小時(shí)。糟糕的是，他們每天的睡眠時(shí)間都在以2～3個(gè)小時(shí)的數(shù)量增加，即使在晚上，他們也會(huì)醒來，讓你喂奶，陪他們玩。3個(gè)月大的時(shí)候，嬰兒每天大約需睡12到15個(gè)小時(shí)（晚上睡9個(gè)小時(shí)）。

5.通過以下哪種方式你能確定寶寶在沉睡？

A.他安安靜靜地獨(dú)自躺在嬰兒床上睡覺

B.當(dāng)你輕輕拿起他的一只胳膊或一條腿時(shí)，他不會(huì)猛拽或蘇醒

C.他在輕輕地打鼾

正確答案：B 對(duì)嬰兒來說，進(jìn)入深度睡眠花費(fèi)的時(shí)間可能長一些。對(duì)于剛剛為人父母的人來說，大多數(shù)人都有令人沮喪的經(jīng)歷：你已經(jīng)抱著寶寶搖了好久，寶寶睡著后，在你把寶寶放在床上的一剎那，他就醒來了。這是怎么回事？當(dāng)你把寶寶放下的時(shí)候，他其實(shí)還處在輕度睡眠中。為了避免這種情況，在放下寶寶時(shí)，看看他的身體是否完全放松，四肢是否松軟下垂。如果是，這意味著你的寶寶已經(jīng)進(jìn)入深度睡眠啦。

6.寶寶多大的時(shí)候能睡一整夜？

A.6周 B.3個(gè)月

C.6個(gè)月

正確答案：D 實(shí)際上這取決于寶寶的身體狀況、情感組成和家人的作息時(shí)間表。專家說，到了9個(gè)月的時(shí)候，大多數(shù)嬰兒已經(jīng)能夠睡一整夜了（通常定義為夜間連續(xù)睡8～12個(gè)小時(shí)）。但是，有些寶寶在不到3個(gè)月的時(shí)候就可以整夜入睡了。如果你覺得是時(shí)候了，就可以對(duì)寶寶進(jìn)行持續(xù)性睡眠訓(xùn)練，讓寶寶整夜安然入眠。

7.寶寶已經(jīng)整夜入睡幾個(gè)月了，但是最近他突然開始半夜醒來，這是怎么回事？

A.家庭日程安排有變化，比如全家出去旅行

B.家中有大事發(fā)生，比如父母中有一方回去工作，待在家中的時(shí)間減少

C.寶寶學(xué)會(huì)了新的技能，比如坐起來或站立

D.以上所有

正確答案：D 即使寶寶整晚睡眠質(zhì)量良好，他們也有可能再次醒來，或者有其他問題。這通常是由于生活中的巨大變化引起的。也有很多寶寶在學(xué)會(huì)了新技能以后容易蘇醒，新本領(lǐng)讓他們十分激動(dòng)，想要練習(xí)，難以安定下來。6個(gè)月大的寶寶也可能因與父母分開導(dǎo)致分離焦慮，在夜間蘇醒。

8.寶寶什么時(shí)候開始做噩夢(mèng)？

A.出生起 B.1歲起

C.2歲起

正確答案：C 可能小孩不到2歲的時(shí)候就開始做噩夢(mèng)了，但是很難確定，因?yàn)?歲的孩子還無法用語言表述噩夢(mèng)。但是，2歲過后，孩子可能會(huì)和你談?wù)撟约旱呢瑝?mèng)。幼兒的噩夢(mèng)通常是由于分離焦慮癥，或迷路等創(chuàng)傷性生活事件的壓力引起的。

9.大多數(shù)孩子4、5歲時(shí)每天都要小睡兩次？

A.是 B.否

正確答案：B 18個(gè)月的時(shí)候，大部分幼兒一天只需要午飯后小睡一次就夠了，這種睡眠模式將持續(xù)到3、4歲，此后，很多孩子就不需要午覺了。你的孩子可能還會(huì)在午間休息，放松身體。如果這時(shí)你需要休息，給孩子一本書或一個(gè)安靜的玩具，讓他自己玩。

10.孩子幾歲的時(shí)候，睡眠模式會(huì)開始向成人發(fā)展？

A.6個(gè)月～1歲 B.1～2歲 C.3～4歲

正確答案：C 寶寶6個(gè)月大的時(shí)候，睡眠模式就很健全了。他們有輕度睡眠、活躍的快速眼動(dòng)周期和安靜的非快速眼動(dòng)周期。但是，在寶寶3、4歲前，他們無法真正擁有與成人相同的睡眠模式。嬰幼兒快速眼動(dòng)睡眠時(shí)間比成人長，輕度和深度睡眠之間的轉(zhuǎn)換更多，他們經(jīng)常醒來。在他們學(xué)會(huì)讓自己夜間醒來后繼續(xù)入睡之前，你可能還會(huì)被經(jīng)常吵醒。