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        每人身上都有個(gè)長壽要穴

        2015-05-30 10:48:04侯中偉
        鳳凰資訊報(bào) 2015年6期
        關(guān)鍵詞:膝眼胃痛拇指

        侯中偉

        足三里是足陽明胃經(jīng)的代表穴,也是最重要的長壽穴之一。俗話說:“若要身體安,三里常不干”,意思是身體虛弱的人,可常艾灸足三里進(jìn)行養(yǎng)生保健。

        足三里位于小腿上,當(dāng)腿彎曲時(shí),可以看到在膝關(guān)節(jié)外側(cè)有一塊高出皮膚的小骨頭,這就是外膝眼,從外膝眼直下四橫指處便是足三里了。足三里的保健作用主要體現(xiàn)在以下幾方面。

        老人按延緩衰老 足三里是胃經(jīng)的合穴(全身經(jīng)脈流注會(huì)合的穴位),全身氣血不和或陽氣虛衰引起的病癥都可以通過敲打足三里來調(diào)整。具體方法是:用大拇指或中指做按壓,每次5~10分鐘,感覺該處有針刺一樣的酸脹、發(fā)熱感。持之以恒,可防病健身,抗衰延年。

        女性按緩解痛經(jīng) 按摩方法是用拇指指腹稍用力點(diǎn)揉足三里,以感覺酸脹為宜;宮寒痛經(jīng)還可用艾條懸灸。此法有補(bǔ)益氣血、暖宮調(diào)經(jīng)、止痛的作用。

        男性按緩解胃痛 工作壓力大常導(dǎo)致胃病頻發(fā)。可采取坐位,操作者站在患者左側(cè),先點(diǎn)按足三里,再將拇指尖端與穴位處皮膚成45度角向上方按摩,由輕到重,逐漸加壓,持續(xù)按摩2~3分鐘,多數(shù)胃痛可緩解。

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