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        健康答人

        2015-05-30 23:45:57
        健康之家 2015年7期
        關(guān)鍵詞:阿斯巴甜彈響生理性

        Q習(xí)慣性把手指關(guān)節(jié)掰響對(duì)關(guān)節(jié)影響大么?如何戒掉?

        ♂ 徐源 學(xué)醫(yī)中,忙得要死要死

        掰折手指造成的關(guān)節(jié)響,叫做“生理性彈響”,是有益無害的。1.什么是生理性彈響:成年人的手指,在受到突然的拉或者折的時(shí)候,常會(huì)發(fā)出清脆的爆裂樣聲音。這種現(xiàn)象在生活中很常見,比如突然轉(zhuǎn)一下脖子,壓一下手指,或者中醫(yī)推拿時(shí)產(chǎn)生。這種彈響是正常的生理現(xiàn)象,與病理性彈響是不同的。生理性彈響必須滿足以下4個(gè)條件:a.只發(fā)生在關(guān)節(jié)受到突然牽拉或屈折時(shí);b.彈響前關(guān)節(jié)必須有一定時(shí)間的休息期;c.響聲清脆、單一、不重復(fù);d.伴有疼痛或不適感,彈響后常有輕松感(p.s.有時(shí)疼痛或不適并不明顯)。如果不符合上述四個(gè)條件中的任何一個(gè)條件,即為病理性彈響。比如我們所說的彈響膝,在膝蓋活動(dòng)時(shí)會(huì)不斷地響,就屬于病理性彈響。2.生理性彈響的機(jī)理:正常關(guān)節(jié)之間叫做關(guān)節(jié)腔,關(guān)節(jié)腔里面有液體,起到保護(hù)、潤(rùn)滑的作用。關(guān)節(jié)腔是負(fù)壓的。當(dāng)關(guān)節(jié)受到牽拉或者屈折的時(shí)候,拉力一旦超過關(guān)節(jié)腔的負(fù)壓,就會(huì)出現(xiàn)一個(gè)明顯的腔隙。周圍的氣體只好急速向腔隙內(nèi)擴(kuò)散,與液體一起,發(fā)出清脆的響聲。3.為什么說生理性彈響是有益無害的:彈響時(shí),關(guān)節(jié)周圍的毛細(xì)血管、末梢神經(jīng)會(huì)受到刺激,從而使局部血液循環(huán)增加,有助于解痙、消炎(中醫(yī)講活絡(luò)、松筋),但其實(shí)片面追求關(guān)節(jié)彈響也是不科學(xué)的,因?yàn)椴⒎强偸巧硇詮楉?。另一方面,彈響發(fā)生后,關(guān)節(jié)的靈活性會(huì)增加,也是有利于活動(dòng)的。4.一些病理性彈響提示的疾?。篴.肩關(guān)節(jié)病理性彈響,一般為外傷,常為肌肉拉傷;b.肘部病理性彈響,可能是骨頭脫位,也可能是關(guān)節(jié)太靈活;c.腳踝病理性彈響,跟腱承受力量過大,或肌腱受損;d.膝關(guān)節(jié)病理性彈響,常為軟骨撕裂;e.下巴病理性彈響,常伴有口腔問題、磨牙或頜關(guān)節(jié)撕裂。

        ♀ littlemonsteIris

        對(duì)部分人來講,掰手指關(guān)節(jié)是緊張的表現(xiàn),但也有人通過這一習(xí)慣得到放松。接受調(diào)查的25個(gè)人中,有54%的人有此習(xí)慣,并且男性多于女性。無論是用何種方式令關(guān)節(jié)作響,發(fā)生方式是一樣的。關(guān)節(jié)間空間加大,導(dǎo)致氣體溶解在潤(rùn)滑關(guān)節(jié)的體液中產(chǎn)生微小的氣泡,這些微小氣泡逐步合并成大氣泡,在更多體液流向并填補(bǔ)被加大的關(guān)節(jié)空間時(shí),產(chǎn)生破裂發(fā)出響聲。當(dāng)關(guān)節(jié)受到擠壓發(fā)出響聲后,將在15分鐘內(nèi)無法再次作響。這期間,關(guān)節(jié)間隔將恢復(fù)正常,更多氣體溶解在體液中,為下次聲響做準(zhǔn)備。理論上來說,數(shù)十年的掰手指關(guān)節(jié)會(huì)挫傷覆蓋在關(guān)節(jié)表面的軟骨組織,但證據(jù)并不充分,相關(guān)的研究少之甚少。其中最出名的就是曾榮獲2009年搞笑諾貝爾獎(jiǎng)(Ig Nobel Prize)的付之于自身的研究。美國(guó)加州千橡市醫(yī)生恩格堅(jiān)持超過60年,每天最少掰左手關(guān)節(jié)兩次,而并不掰右手關(guān)節(jié)。他的結(jié)論是:“雙手并未出現(xiàn)任何關(guān)節(jié)炎的癥狀?!?/p>

        ♂ 鄒振盛

        關(guān)于掰手指關(guān)節(jié)會(huì)變粗,這個(gè)我親歷過。小時(shí)候覺得別人掰得啪啪響很酷,本來我是掰不響的,硬掰幾次后終于學(xué)會(huì),然后時(shí)不時(shí)地就掰著玩。后來發(fā)現(xiàn)手指關(guān)節(jié)確實(shí)變大了,經(jīng)常掰響的中指和無名指比較明顯,之后逐步戒了,過了好多年才覺得關(guān)節(jié)粗得沒那么明顯了。有時(shí)伸胳膊或者深蹲,肘關(guān)節(jié)或膝關(guān)節(jié)會(huì)響,響完倒是挺舒服的,可能這種自然的關(guān)節(jié)響才是真正的“生理性彈響”吧。

        ♀ Rosalind 偶是快樂的小球迷

        從八九歲就開始掰,偶爾也掰一下腳趾,掰完之后覺得挺輕松的,十幾年了,關(guān)節(jié)也沒有明顯變大,或許我的癥狀還沒有表現(xiàn)出來吧。凡事都要有個(gè)度,根據(jù)自己的身體條件把握好就行。

        Q無糖可樂中的代糖物質(zhì)阿斯巴甜對(duì)身體有害嗎?

        ♀ KellyWeaver For Public Health

        自從上世紀(jì)70年代頭頂“人工合成”四個(gè)大字出生以來,阿斯巴甜就一直遭受著質(zhì)疑和攻擊。不過,正是因?yàn)椴粩嗟墓簦⑺拱吞鸩懦蔀榱吮谎芯康米顝氐椎囊环N甜味劑。到目前為止,大量研究都在告訴我們,阿斯巴甜在一個(gè)相當(dāng)寬松范圍內(nèi)的應(yīng)用都是安全的。但是,這并不代表我們就可以放心吃這些需要使用甜味劑的食物。事實(shí)上這類食物中很多都基本不含對(duì)人體有益的微量營(yíng)養(yǎng)素,組成它們的大部分都是糖和脂肪,吃下去對(duì)身體有害無益。所以,就算阿斯巴甜是安全的,我們也不能就此敞開肚子吃甜食。

        ♂ 周濤

        沒有明確證據(jù)表明其有害,在規(guī)定含量?jī)?nèi)未發(fā)現(xiàn)對(duì)人體有傷害。下面是在《吃的真想》中【爭(zhēng)論不休的糖替代品】一節(jié)的摘錄:阿斯巴甜(Aspartame)是另一種廣泛使用的甜味劑,在1965年被發(fā)現(xiàn)。它的甜度是蔗糖的160~200倍,目前已經(jīng)運(yùn)用在幾千種食品飲料中??煽诳蓸饭镜臒o糖可樂,最常用的甜味劑就是阿斯巴甜。關(guān)于阿斯巴甜的安全性的爭(zhēng)論也非常激烈。最初的檢測(cè)認(rèn)為它跟腦腫瘤有關(guān),這也使得FDA遲遲沒有批準(zhǔn)它作為食品添加劑使用。1981年,新上任的FDA主席基于一項(xiàng)日本的研究,批準(zhǔn)了阿斯巴甜在某些食品中的使用。在隨后的幾年內(nèi),F(xiàn)DA又逐漸批準(zhǔn)了阿斯巴甜在其他一些食物中的使用。1994年歐洲全面批準(zhǔn)它的使用,1996年FDA取消了對(duì)阿斯巴甜的限制,允許它在任何食品中使用。2002年歐盟的科學(xué)委員會(huì)審查了后來的關(guān)于阿斯巴甜安全性的研究,再次確認(rèn)批準(zhǔn)使用。聯(lián)合國(guó)糧農(nóng)組織和世界衛(wèi)生組織的聯(lián)合專家組也批準(zhǔn)了阿斯巴甜的使用。目前,世界上批準(zhǔn)使用的國(guó)家大約有九十個(gè)。盡管如此,目前對(duì)于阿斯巴甜的批評(píng)依然很多,也一直有研究指出其可能的健康危害。

        ♂ 知乎用戶 自在如風(fēng)再好不過

        阿斯巴甜應(yīng)該是甜度最高的甜味添加劑了,在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)食用應(yīng)該是無害的。雖然是人工制造的,但是人工不代表不好,天然也不代表一定好啊(eg:果糖)。所有食品吃起來其實(shí)都是一個(gè)“適度”的問題。

        ♀ 楊瑩

        阿斯巴甜又稱甜味素,因其甜味高和熱量低,主要添加于飲料、維生素含片或口香糖中,代替糖的使用。許多糖尿病患者、減肥人士都以阿斯巴甜作為糖的代用品。但因高溫會(huì)使其分解而失去甜味,所以阿斯巴甜不適合用于烹煮和熱飲。雖然沒有明確研究證明它對(duì)健康有影響,但過量食用就有害了。因?yàn)榘⑺拱吞鹪谌梭w內(nèi),會(huì)被分解為三類物質(zhì):甲醇 、天(門)冬氨酸、及苯丙氨酸,這些都是有刺激性毒素成分,大量進(jìn)食對(duì)身體有危害。美國(guó)曾經(jīng)發(fā)布了因阿斯巴甜毒性造成的88種癥狀的詳情,如抑郁癥、智力遲鈍、慢性疲乏、腦瘤、癲癇、多發(fā)性硬化癥、帕金森癥和阿茲海默癥等。

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