Q習(xí)慣性把手指關(guān)節(jié)掰響對(duì)關(guān)節(jié)影響大么？如何戒掉？

♂ 徐源 學(xué)醫(yī)中，忙得要死要死

掰折手指造成的關(guān)節(jié)響，叫做“生理性彈響”，是有益無(wú)害的。1.什么是生理性彈響：成年人的手指，在受到突然的拉或者折的時(shí)候，常會(huì)發(fā)出清脆的爆裂樣聲音。這種現(xiàn)象在生活中很常見(jiàn)，比如突然轉(zhuǎn)一下脖子，壓一下手指，或者中醫(yī)推拿時(shí)產(chǎn)生。這種彈響是正常的生理現(xiàn)象，與病理性彈響是不同的。生理性彈響必須滿足以下4個(gè)條件：a.只發(fā)生在關(guān)節(jié)受到突然牽拉或屈折時(shí)；b.彈響前關(guān)節(jié)必須有一定時(shí)間的休息期；c.響聲清脆、單一、不重復(fù)；d.伴有疼痛或不適感，彈響后常有輕松感（p.s.有時(shí)疼痛或不適并不明顯）。如果不符合上述四個(gè)條件中的任何一個(gè)條件，即為病理性彈響。比如我們所說(shuō)的彈響膝，在膝蓋活動(dòng)時(shí)會(huì)不斷地響，就屬于病理性彈響。2.生理性彈響的機(jī)理：正常關(guān)節(jié)之間叫做關(guān)節(jié)腔，關(guān)節(jié)腔里面有液體，起到保護(hù)、潤(rùn)滑的作用。關(guān)節(jié)腔是負(fù)壓的。當(dāng)關(guān)節(jié)受到牽拉或者屈折的時(shí)候，拉力一旦超過(guò)關(guān)節(jié)腔的負(fù)壓，就會(huì)出現(xiàn)一個(gè)明顯的腔隙。周圍的氣體只好急速向腔隙內(nèi)擴(kuò)散，與液體一起，發(fā)出清脆的響聲。3.為什么說(shuō)生理性彈響是有益無(wú)害的：彈響時(shí)，關(guān)節(jié)周圍的毛細(xì)血管、末梢神經(jīng)會(huì)受到刺激，從而使局部血液循環(huán)增加，有助于解痙、消炎（中醫(yī)講活絡(luò)、松筋），但其實(shí)片面追求關(guān)節(jié)彈響也是不科學(xué)的，因?yàn)椴⒎强偸巧硇詮楉?。另一方面，彈響發(fā)生后，關(guān)節(jié)的靈活性會(huì)增加，也是有利于活動(dòng)的。4.一些病理性彈響提示的疾病：a.肩關(guān)節(jié)病理性彈響，一般為外傷，常為肌肉拉傷；b.肘部病理性彈響，可能是骨頭脫位，也可能是關(guān)節(jié)太靈活；c.腳踝病理性彈響，跟腱承受力量過(guò)大，或肌腱受損；d.膝關(guān)節(jié)病理性彈響，常為軟骨撕裂；e.下巴病理性彈響，常伴有口腔問(wèn)題、磨牙或頜關(guān)節(jié)撕裂。

♀ littlemonsteIris

對(duì)部分人來(lái)講，掰手指關(guān)節(jié)是緊張的表現(xiàn)，但也有人通過(guò)這一習(xí)慣得到放松。接受調(diào)查的25個(gè)人中，有54%的人有此習(xí)慣，并且男性多于女性。無(wú)論是用何種方式令關(guān)節(jié)作響，發(fā)生方式是一樣的。關(guān)節(jié)間空間加大，導(dǎo)致氣體溶解在潤(rùn)滑關(guān)節(jié)的體液中產(chǎn)生微小的氣泡，這些微小氣泡逐步合并成大氣泡，在更多體液流向并填補(bǔ)被加大的關(guān)節(jié)空間時(shí)，產(chǎn)生破裂發(fā)出響聲。當(dāng)關(guān)節(jié)受到擠壓發(fā)出響聲后，將在15分鐘內(nèi)無(wú)法再次作響。這期間，關(guān)節(jié)間隔將恢復(fù)正常，更多氣體溶解在體液中，為下次聲響做準(zhǔn)備。理論上來(lái)說(shuō)，數(shù)十年的掰手指關(guān)節(jié)會(huì)挫傷覆蓋在關(guān)節(jié)表面的軟骨組織，但證據(jù)并不充分，相關(guān)的研究少之甚少。其中最出名的就是曾榮獲2009年搞笑諾貝爾獎(jiǎng)（Ig Nobel Prize）的付之于自身的研究。美國(guó)加州千橡市醫(yī)生恩格堅(jiān)持超過(guò)60年，每天最少掰左手關(guān)節(jié)兩次，而并不掰右手關(guān)節(jié)。他的結(jié)論是：“雙手并未出現(xiàn)任何關(guān)節(jié)炎的癥狀?！?/p>

♂ 鄒振盛

關(guān)于掰手指關(guān)節(jié)會(huì)變粗，這個(gè)我親歷過(guò)。小時(shí)候覺(jué)得別人掰得啪啪響很酷，本來(lái)我是掰不響的，硬掰幾次后終于學(xué)會(huì)，然后時(shí)不時(shí)地就掰著玩。后來(lái)發(fā)現(xiàn)手指關(guān)節(jié)確實(shí)變大了，經(jīng)常掰響的中指和無(wú)名指比較明顯，之后逐步戒了，過(guò)了好多年才覺(jué)得關(guān)節(jié)粗得沒(méi)那么明顯了。有時(shí)伸胳膊或者深蹲，肘關(guān)節(jié)或膝關(guān)節(jié)會(huì)響，響完倒是挺舒服的，可能這種自然的關(guān)節(jié)響才是真正的“生理性彈響”吧。

♀ Rosalind 偶是快樂(lè)的小球迷

從八九歲就開(kāi)始掰，偶爾也掰一下腳趾，掰完之后覺(jué)得挺輕松的，十幾年了，關(guān)節(jié)也沒(méi)有明顯變大，或許我的癥狀還沒(méi)有表現(xiàn)出來(lái)吧。凡事都要有個(gè)度，根據(jù)自己的身體條件把握好就行。

Q無(wú)糖可樂(lè)中的代糖物質(zhì)阿斯巴甜對(duì)身體有害嗎？

♀ KellyWeaver For Public Health

自從上世紀(jì)70年代頭頂“人工合成”四個(gè)大字出生以來(lái)，阿斯巴甜就一直遭受著質(zhì)疑和攻擊。不過(guò)，正是因?yàn)椴粩嗟墓?，阿斯巴甜才成為了被研究得最徹底的一種甜味劑。到目前為止，大量研究都在告訴我們，阿斯巴甜在一個(gè)相當(dāng)寬松范圍內(nèi)的應(yīng)用都是安全的。但是，這并不代表我們就可以放心吃這些需要使用甜味劑的食物。事實(shí)上這類食物中很多都基本不含對(duì)人體有益的微量營(yíng)養(yǎng)素，組成它們的大部分都是糖和脂肪，吃下去對(duì)身體有害無(wú)益。所以，就算阿斯巴甜是安全的，我們也不能就此敞開(kāi)肚子吃甜食。

♂ 周濤

沒(méi)有明確證據(jù)表明其有害，在規(guī)定含量?jī)?nèi)未發(fā)現(xiàn)對(duì)人體有傷害。下面是在《吃的真想》中【爭(zhēng)論不休的糖替代品】一節(jié)的摘錄：阿斯巴甜（Aspartame）是另一種廣泛使用的甜味劑，在1965年被發(fā)現(xiàn)。它的甜度是蔗糖的160～200倍，目前已經(jīng)運(yùn)用在幾千種食品飲料中?？煽诳蓸?lè)公司的無(wú)糖可樂(lè)，最常用的甜味劑就是阿斯巴甜。關(guān)于阿斯巴甜的安全性的爭(zhēng)論也非常激烈。最初的檢測(cè)認(rèn)為它跟腦腫瘤有關(guān)，這也使得FDA遲遲沒(méi)有批準(zhǔn)它作為食品添加劑使用。1981年，新上任的FDA主席基于一項(xiàng)日本的研究，批準(zhǔn)了阿斯巴甜在某些食品中的使用。在隨后的幾年內(nèi)，F(xiàn)DA又逐漸批準(zhǔn)了阿斯巴甜在其他一些食物中的使用。1994年歐洲全面批準(zhǔn)它的使用，1996年FDA取消了對(duì)阿斯巴甜的限制，允許它在任何食品中使用。2002年歐盟的科學(xué)委員會(huì)審查了后來(lái)的關(guān)于阿斯巴甜安全性的研究，再次確認(rèn)批準(zhǔn)使用。聯(lián)合國(guó)糧農(nóng)組織和世界衛(wèi)生組織的聯(lián)合專家組也批準(zhǔn)了阿斯巴甜的使用。目前，世界上批準(zhǔn)使用的國(guó)家大約有九十個(gè)。盡管如此，目前對(duì)于阿斯巴甜的批評(píng)依然很多，也一直有研究指出其可能的健康危害。

♂ 知乎用戶 自在如風(fēng)再好不過(guò)

阿斯巴甜應(yīng)該是甜度最高的甜味添加劑了，在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)食用應(yīng)該是無(wú)害的。雖然是人工制造的，但是人工不代表不好，天然也不代表一定好啊（eg：果糖）。所有食品吃起來(lái)其實(shí)都是一個(gè)“適度”的問(wèn)題。

♀ 楊瑩

阿斯巴甜又稱甜味素，因其甜味高和熱量低，主要添加于飲料、維生素含片或口香糖中，代替糖的使用。許多糖尿病患者、減肥人士都以阿斯巴甜作為糖的代用品。但因高溫會(huì)使其分解而失去甜味，所以阿斯巴甜不適合用于烹煮和熱飲。雖然沒(méi)有明確研究證明它對(duì)健康有影響，但過(guò)量食用就有害了。因?yàn)榘⑺拱吞鹪谌梭w內(nèi)，會(huì)被分解為三類物質(zhì)：甲醇 、天（門）冬氨酸、及苯丙氨酸，這些都是有刺激性毒素成分，大量進(jìn)食對(duì)身體有危害。美國(guó)曾經(jīng)發(fā)布了因阿斯巴甜毒性造成的88種癥狀的詳情，如抑郁癥、智力遲鈍、慢性疲乏、腦瘤、癲癇、多發(fā)性硬化癥、帕金森癥和阿茲海默癥等。