相信很多人都是希望通過喝酸奶改善一下自己的腸道環(huán)境，可為什么都沒感到有什么變化呢？那是因?yàn)槟愫鹊姆椒ú粚?duì)。究竟是什么影響了益生菌的作用呢？第一個(gè)罪魁禍?zhǔn)拙褪亲飨⒉灰?guī)律的生活。那種吃完了就睡，看似“悠哉”的生活徹底損壞了你的腸道蠕動(dòng)功能，破壞腸內(nèi)環(huán)境，腸胃機(jī)能不佳、身體缺水，導(dǎo)致消化不良，再多的酸奶也救不了你。其次，飲食不均衡，光想著靠酸奶來解決便秘問題。這種思想上過于依賴酸奶的做法只會(huì)讓你的問題變得更加嚴(yán)重。飲食必須均衡，攝入大量膳食纖維及果蔬的同時(shí)，加上酸奶的幫助，才會(huì)有很好的效果。第三，酸奶買回家要盡快食用，乳酸菌才會(huì)有活性。如果一時(shí)喝不完，也要放進(jìn)冰箱里保存。如果擔(dān)心酸奶太涼，可以放在45℃左右的溫水中浸泡一會(huì)兒，等溫度稍微回升一點(diǎn)兒馬上喝掉，是不會(huì)影響效果的。《腸道改善實(shí)驗(yàn)室》