乳腺癌在許多國家與地區(qū)已經成為女性最常見的惡性腫瘤之一。近年來隨著生活水平的提高，飲食結構的改善，不僅育齡女性乳腺癌的發(fā)病率在增加，圍絕經期后的老年女性乳腺癌發(fā)病率也在迅速增加。在中國部分大城市，乳腺癌已經成為導致女性死亡的首位因素。

機體失衡、壞情緒是導火索

老年人的機體內環(huán)境失衡，主要是由于機體臟腑功能自然衰退引起，進而導致自身抗病能力的減弱，引起經絡、氣血等功能失調，進而導致機體內環(huán)境失衡，失衡最直接的結果是在體內產生氣滯、血瘀、痰凝、濕聚等病理產物。這些病理產物一方面影響機體臟腑、經絡、氣血等功能，另一方面為乳腺癌細胞的生長、發(fā)展提供了合適的環(huán)境，即形成“積聚之病”。

人的情緒對健康影響極大。壞情緒如恐懼、焦慮、孤獨、憤怒等，這些應激原使下丘腦-垂體-腎上腺皮質軸和交感神經-腎上腺髓質興奮，增加了腎上腺素、去甲腎上腺素等激素的分泌，這些物質均對免疫功能起抑制作用。憂郁、焦慮、失望和難以解脫的悲傷等不良情緒，常常是癌瘤發(fā)生的前奏。情志內傷，長期作用于老年人身心，使老年人體內氣血運行失常，臟腑功能紊亂，最終導致乳腺癌的發(fā)生。

好情緒如歡喜、愉悅、欣快、安全感、美感、滿足感、榮譽感、理解感等，此時體內副交感神經興奮，乙酰膽堿、生長激素、腦啡肽等增加，體內20多種免疫物質活性增強，有效地提高了人體的免疫功能。因此，要重視正確處理負性生活事件所帶來的不良情緒刺激，提前進行心理疏導，減少疾病向惡性發(fā)展、演變的傾向。

預防乳腺癌從生活習慣入手

為預防乳癌，應具備一些防癌基本知識：

1.多攝取含豐富纖維素的食品。肥胖和體重的增加都有可能導致乳癌發(fā)生。平時應少攝取動物性脂肪，多吸收纖維性的食物如蔬菜、水果、谷類和豆類，進而減少身體中可能導致乳癌的雌激素，降低乳癌的發(fā)生率。

2.養(yǎng)成運動好習慣。據統(tǒng)計，經常運動的女性，患乳癌的幾率比不運動的女性低30%。多做運動不僅有益身體健康，還能預防乳癌的發(fā)生。

3.定期做乳房檢查。老年人也要定期做乳房自檢，且每年須做一次臨床乳房檢查。雖說女性都有患乳癌的危險，但只要您堅持做到了以上這些，必能遠離乳癌的威脅，達到早期發(fā)現(xiàn)、早期治療的功效。

4.良好心態(tài)很重要。提高心理承受力，加強修養(yǎng)，穩(wěn)定情緒是相當重要的。避免過重的精神負荷，盡快地撫平創(chuàng)傷，始終保持心平氣和。心平靜，氣自和，氣血流暢，才能有利于身體健康，可以減緩乳腺癌的發(fā)生。愉快喜悅的心情會給人以正面的刺激，有益于健康。現(xiàn)代醫(yī)學認為，良好的情緒可使機體生理機能處于最佳狀態(tài)，使免疫抗病系統(tǒng)發(fā)揮最大效應，抗拒疾病的襲擊。

你得乳腺癌的風險有多高

乳腺癌的確切病因至今尚無定論。因為乳腺癌病因涉及到多種可能因素，因此，只能說乳腺癌的發(fā)生可能與下列一些因素有關：

1.內分泌因素：內分泌失調是乳腺癌的病因之一。由于乳房長期受內分泌素的異常刺激，導致乳腺組織癌變，其中雌激素和黃體素是與乳腺癌變最為密切的兩種內分泌素。這點已先后被許多臨床、病理及生理學家所證實。

2.遺傳易感性：家族史調查的臨床資料表明，有家族史者乳腺癌發(fā)生率較無家族史者要高，這些婦女發(fā)生乳癌的危險性為一般婦女的9倍，可能與遺傳基因有關，使其具有對乳腺癌的易感體質和病變內因。

乳房自檢

因8成以上的乳房腫瘤首先是由婦女自己發(fā)現(xiàn)的， 故應倡導婦女經常進行乳房檢查。

檢查方法：站在一個光線充足的大鏡子前，衣服褪至腰部，觀察你的乳房。如果兩個乳房形狀和大小不一樣，千萬別尖叫。大多數女性的乳房是大小不一的。兩臂自然下垂，仔細觀察乳房的大小、形狀、位置或皮膚的任何變化，看是否有皮膚的起皺、出現(xiàn)小凹、潰瘍及變色。檢查你的乳頭，看是否有小凹、脫屑及朝向的改變。

觸摸檢查：一側手臂放于腦后使乳房組織擴展，用另一只手的指腹部分輕柔地按壓乳房，沿著乳房上下來回地感覺鎖骨到內衣下緣的區(qū)域，按此方式直至觸摸過整個乳房。用同樣的方法觸摸另一側。

或者身體平躺在床上，右手置于腦后，左手手指并攏，用指腹觸摸檢查右側乳房的前部。反過來用右手檢查左側乳房。把乳房想象成一個時鐘，以乳頭為中心，劃分成4個象限，依次觸摸外上象限、外下象限、內下象限、內上象限?；蛘邚娜榉可戏?2點開始以小圈狀的循環(huán)按摩方式向1點鐘方向運動，以一個大圈為基準直到再回到12點。做檢查時手指指腹要緊貼皮膚。檢查完一圈后，上移2厘米做第二圈檢查。以同樣的方式直至檢查完整個乳房。必須要檢查從外側區(qū)域到腋窩下的部分。四指并攏，觸摸乳房。如果觸摸到結節(jié)，應當及時到醫(yī)院就診。

湯魯霞，煤炭總醫(yī)院普外腫瘤科主任醫(yī)師，醫(yī)學碩士。山東中醫(yī)藥大學七七級大學生，中國老年學學會老年保健康復專業(yè)委員會副主任委員。

（責編：辛婭）