京京

人物檔案：陳彤云，1921年生于北京著名中醫(yī)世家，中國(guó)著名國(guó)家級(jí)老中醫(yī)皮外科專(zhuān)家，北京中醫(yī)醫(yī)院主任醫(yī)師、教授。歷任中國(guó)中醫(yī)藥學(xué)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)，至今還在京城各大中醫(yī)醫(yī)院門(mén)診接診病人。重點(diǎn)治療黃褐斑、痤瘡以及扁平疣等疾病，尤其對(duì)青春痘治療有所攻克。

教授美老太，吃好睡好“走”好運(yùn)

93歲的教授陳彤云從事中醫(yī)臨床70年，她頭發(fā)烏亮整齊、皮膚白皙細(xì)嫩，腰身筆直、嗓音甜潤(rùn)。陳彤云教授出生在飄滿藥香的中醫(yī)世家，上世紀(jì)40年代師從名醫(yī)哈銳川，她注重養(yǎng)生，每天6點(diǎn)起床，11點(diǎn)睡，從不熬夜，即便是舉國(guó)狂歡鞭炮齊鳴的除夕夜，她也是到點(diǎn)兒就把電視一關(guān)，準(zhǔn)時(shí)入睡，她說(shuō)：多精彩的晚會(huì)也不能侵占我的睡眠，還要重播呢，非要搶那倆小時(shí)春晚干啥？睡好子午覺(jué)，才是疼自個(gè)兒。

漂亮奶奶陳彤云現(xiàn)在每周還有五次門(mén)診，找她的病人最多的是被青春痘困擾的女孩男孩，她說(shuō)：我不能老，病人還等著我“戰(zhàn)痘”到底呢。不老的第一件事就是要吃好睡好。她每天6∶30準(zhǔn)時(shí)早餐，每天12∶00準(zhǔn)時(shí)午餐，午飯以綠色蔬菜為主，每頓都有西紅柿，一年四季西紅柿不斷，她愛(ài)吃豆腐，午餐通常四素一葷。多吃雜糧、蔬菜，不貪戀肥甘厚味。飲食低鹽、少糖、少脂肪。午餐8成飽，晚餐6分飽，傍晚6點(diǎn)，陳彤云準(zhǔn)時(shí)晚餐：一碗粥，一點(diǎn)青菜。粥的內(nèi)容豐富，各種豆加上各種米，換著樣搭配，營(yíng)養(yǎng)充足。陳彤云在晚上八點(diǎn)多還有個(gè)水果餐，比如吃一個(gè)蘋(píng)果、兩個(gè)獼猴桃，差不多要達(dá)到半斤多的水果。

陳彤云教授非常有規(guī)律的飲食補(bǔ)養(yǎng)，真正做到了以內(nèi)養(yǎng)外，她還有另外一個(gè)養(yǎng)顏法寶：走步健身。她年輕時(shí)喜歡游泳、打籃球、排球，77歲以前她還堅(jiān)持做俯臥撐。一些人吃過(guò)豐盛的晚飯后就坐下來(lái)看電視，久而久之，大腹便便。而晚飯后每天快走3000步，是九旬漂亮老太的固定功課。她專(zhuān)門(mén)買(mǎi)了記步器，監(jiān)督自己保證運(yùn)動(dòng)量。吃完晚飯半個(gè)小時(shí)后，不到7點(diǎn)鐘就把中央一臺(tái)打開(kāi)，一邊看新聞聯(lián)播，一邊在房間里走步，30分鐘新聞講完了，3000步也走完了，養(yǎng)成好習(xí)慣之后，一天不走都不舒坦。陳彤云說(shuō)，“走”好運(yùn)，說(shuō)的是吃好睡好之外，健康好運(yùn)靠的是邁開(kāi)腿走出來(lái)。

年輕美麗的心

陳彤云重視皮膚與臟腑、經(jīng)絡(luò)、氣血的內(nèi)在聯(lián)系。許多嚴(yán)重影響皮膚美容的疾病都與情志異常有關(guān)。沒(méi)有誰(shuí)的生活一帆風(fēng)順，陳彤云年輕時(shí)愛(ài)人就去世了，堅(jiān)強(qiáng)的她自己把子女們養(yǎng)大成人，這位心態(tài)和善的美女老太認(rèn)為，平靜頤和的心態(tài)是養(yǎng)生的根基。她喜歡養(yǎng)花侍草，總要在窗外定時(shí)擺放好貓糧，喂養(yǎng)無(wú)家可歸的流浪貓們。在報(bào)紙上看到一個(gè)財(cái)務(wù)人員貪污公款救助流浪貓，被追究刑事責(zé)任，陳彤云打電話給法院，并拿出自己的積蓄為她還清了公款，感動(dòng)得對(duì)方眼淚直流。在中醫(yī)領(lǐng)域她已學(xué)貫古今，卻仍舊在不斷地學(xué)習(xí)、掌握和運(yùn)用。她常說(shuō)：“心不老，人就不會(huì)老。”陳彤云保持平靜頤和、善良博愛(ài)的心態(tài)，是她養(yǎng)生、駐顏的第一秘方。良好的心態(tài)令人延緩衰老，長(zhǎng)壽的人往往不拘小節(jié)、樂(lè)觀開(kāi)朗，內(nèi)心恬靜祥和。

廣交朋友，不斷地追求新鮮、健康的東西，會(huì)使人保持年輕美麗。皮膚科專(zhuān)家陳彤云開(kāi)朗熱情，這位93歲的長(zhǎng)者做的是青春美麗的事業(yè)，她的小朋友最小的12歲。因?yàn)樗拿钍轴t(yī)技讓很多長(zhǎng)痘的年輕人恢復(fù)皮膚光潔美麗，陳彤云被病人、粉絲們稱(chēng)為“九十齡勝痘士”、“最有戰(zhàn)痘力的美女奶奶”。陳彤云愛(ài)學(xué)習(xí)，關(guān)注時(shí)事，每天讀書(shū)看報(bào)上網(wǎng)，她和80后、90后聊起流行時(shí)尚、反腐倡廉、神十上天，都是滔滔不絕。她還有另外兩個(gè)好友，兩只可愛(ài)的小貓：球球和咪咪，每天上班前，陳彤云薄薄涂點(diǎn)口紅，就和它們告別：“再見(jiàn)啊，我去上班啦！工作是多快樂(lè)的事??！”下班回來(lái)，可愛(ài)小貓?jiān)缫言陂T(mén)前守候她歸家，一見(jiàn)到她，就不停地朝她打招呼、撒嬌，她在沙發(fā)上沒(méi)坐穩(wěn)，貓們一左一右就趴到腿上撒嬌親熱了。去年，陳彤云養(yǎng)了18年的球球病亡，她把球球遺照放大成14寸，擺放在客廳。陳彤云說(shuō)，咪咪也已是15歲的老人家了，我們是老友嘍。

陳彤云喜歡鮮艷的衣服，越發(fā)如一朵紅彤彤的云，她說(shuō)，穿漂亮鮮艷服飾令人朝氣蓬勃，還感染周?chē)娜诵那橛鋹偅瑢?shí)在利人利己。休息時(shí)，和年過(guò)七旬的女兒，還有外孫女一起去郊區(qū)農(nóng)莊采摘、度假，是九旬老太喜愛(ài)的休閑方式，一路上三個(gè)女人一臺(tái)戲，聊得玩得不亦樂(lè)乎。

陳彤云有著她的“美麗計(jì)劃”，希望自己的新中醫(yī)研究成果能讓更多的人長(zhǎng)壽而健康美麗。她還說(shuō)，美麗是人體健康的外在反映，兼具神、色、形、態(tài)等多種因素。注意整體養(yǎng)生保健，修養(yǎng)身心，才能護(hù)膚養(yǎng)顏。陳彤云教授用她年輕、健康的皮膚告訴人們：給自己身心補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)令人充滿活力，只有內(nèi)心充滿陽(yáng)光的女人才能夠最大限度地延緩衰老。

（責(zé)編：辛婭）