董潔

摘要：隨著時代的發(fā)展，“健康美”已越來越成為處在青春期的技校生的共同追求。江西省冶金技師學院在傳統(tǒng)體育教學課程的基礎(chǔ)上，大膽引入健美操課程，極大地滿足了技校生身心發(fā)展的需要。本文結(jié)合該學院的教學實踐，提出體育教師應根據(jù)技校生的年齡身體特點，因材施教，使健美操行之有效地為技校體育教育服務。

關(guān)鍵詞：技工學校 健美操 教學

技工院校的健美操教學與普通學校有很大不同，在教學中必須而對學時較少以及師資、教材、教學條件不足等不利因素。因此，教師在教學中要根據(jù)現(xiàn)有教學條件以及不同年級學生的實際情況，精心創(chuàng)編不同類型、難度和運動負荷的健美操練習套路，從而既鍛煉學生的身體，義提高學生的體育觀賞和休閑娛樂能力。

一、健美操的概念

“健美操”是“力”與“美”的結(jié)合，經(jīng)過國內(nèi)外專家、學者以及健美操愛好者的研究探索，人們把健美操定義為是在音樂伴奏下，運用各種不同類型的體操化動作，并通過不同難度動作的組合，完美地完成連續(xù)而復雜的高強度動作的綜合技能，是充分體現(xiàn)創(chuàng)造性的形體藝術(shù)。

二、技工院校開展健美操教學的意義

20世紀90年代初，筆者學院開始在體育教學課程中引入健美操教學。經(jīng)過長期的教學實踐，如今健美操已成為學院體育教學的精品課程，越來越多的學生愛上了這項運動。之所以產(chǎn)生如此好的教學效果，就在于健美操的運動量適中，結(jié)合音樂伴奏，很容易激發(fā)學生的學習興趣與愿望；練習健美操基礎(chǔ)較好的學生，他們的柔韌、力量靈敏和反應速度等身體素質(zhì)明顯強于普通學生。參加這項運動既可使學生強身健體，又可滿足技校生這一年齡階段“愛美、想美”的心理需求。

三、健美操教學與訓練

1.強化健美操基本動作教學

基本動作的訓練是開展健美操教學的基礎(chǔ)，正確的姿勢對學生的骨骼、肌肉的生長發(fā)育，內(nèi)臟器官的正?；顒邮种匾?。因此教師要把基本動作作為教學內(nèi)容的重點，既可使學生迅速建立起健美操的基本概念，培養(yǎng)其動作的協(xié)調(diào)性和健美操意識，義可為下一階段的健美操動作設(shè)計和教學訓練奠定堅實的基礎(chǔ)，從而收到更好的教學效果。

2.選擇合適的音樂

音樂是美的藝術(shù)，它與健美操的結(jié)合可謂是相得益彰。由于健美操強調(diào)動作的力度與節(jié)奏感，尤其是節(jié)奏感的內(nèi)化意識，因此音樂會直接影響健美操整體效果和表現(xiàn)魅力，所以節(jié)奏鮮明清晰是教師選取音樂時必須把握的原則。值得一提的是，而向技校生的健美操音樂應該體現(xiàn)民族風格、突山時代特征，可選取節(jié)奏鮮明強勁、風格熱烈奔放的樂曲。

3.科學安排運動負荷

健美操運動的總時問、總強度應根據(jù)不同年級、不同性別的學生來設(shè)計、安排。成套健美操一般為3～4分鐘，適合于學生的早操、課間操；5～6分鐘的健美操適合于課堂教學；而20分鐘左右的健美操則適合于課外活動。為避免學生運動過量出現(xiàn)不適反應，教師必須首先掌握技校生的健身指標區(qū)與人體運動合理生理曲線，從而有效地控制運動負荷量，以達到健身的刺激量。

4.因地制宜創(chuàng)編

由于開展健美操教學需要一定的師資、場地、器材等，而不少技工院校受學校所在地理位置的限制，在開展教學時受到許多制約。因此教師在教學時不能拘泥于教材，要因時、因地、因人施教，根據(jù)本校的實際教學條件創(chuàng)編教學內(nèi)容。

5.合理安排課時

技工院校培養(yǎng)目標的特殊性決定了健美操教學也必須堅持“培養(yǎng)學生的能力，突山基礎(chǔ)知識掌握和技能訓練”的指導思想，將教學內(nèi)容分為課堂教學、課外訓練和自學三大項。課堂教學時數(shù)根據(jù)國家技工學校體育教學計劃的精神，以一學期18學時為宜，每周1學時；課余訓練則是體育教師有目的地輔導學生集體組織或個人進行訓練；個人自學則是學生在校期間和畢業(yè)后的終身學習。三種形式有機結(jié)合，可以有效地發(fā)揮健美操健身美體的作用。

此外，在健美操教學中教師必須注意“因材施教”的教學原則，抓好教學細節(jié)，建立科學的跟蹤檢測反饋體系，還可以組織各種形式和規(guī)模的比賽或表演，從而達到豐富校園文化生活，提高學生鍛煉興趣和鍛煉質(zhì)量的目的。在技工院校，健美操比賽一般采用集體比賽的形式，分規(guī)定和自編兩組，以班級、系、校為單位進行比賽。在比賽前的訓練中，可以請性評委、專家指導，以提高訓練質(zhì)量。

四、小結(jié)

多年的體育教學實踐使筆者充分認識到健美操在技校生成長過程中的鍛煉價值，這種價值不僅體現(xiàn)在促進技校生的生長發(fā)育上，更體現(xiàn)在培養(yǎng)了學生的健康心理。體育教師要積極探索開展健美操教學的新思路、新方法、新手段，大膽引進多媒體等信息化教學設(shè)備，發(fā)揮健美操在技校生成長過程中的重要作用。