夜晚睡覺多夢,一早起來,感覺比沒睡覺還要累,像是徹夜看了4D大片,到底怎樣才能解決?
做夢就是入睡后大腦皮層未完全抑制,是人類的一種正常生理現(xiàn)象。頻繁做夢則需要調(diào)理,中醫(yī)稱之為“多夢”,它容易造成大腦的疲勞,影響身體恢復(fù),時間長了還可能誘發(fā)疾病。多夢的原因主要是“虛火擾頭”,也就是人體的精氣不能協(xié)調(diào)運作,“氣”能上行,但“精血”不足,使得元氣虧虛,營養(yǎng)物質(zhì)“空運化”。
想要少做夢,晚餐要清淡,少吃刺激或有興奮作用的飲食。癥狀嚴重者可有針對性地服藥膳,比如陰虛火旺的人可用阿膠、雞蛋黃燉服,或龍眼、白木耳一起煮湯喝。心脾兩虛致虛火重者,可多食用黃芪燉母雞湯、粳米加大棗蓮子粥等。
(摘自《老人報》文/顏思)