夜晚睡覺多夢，一早起來，感覺比沒睡覺還要累，像是徹夜看了4D大片，到底怎樣才能解決？

做夢就是入睡后大腦皮層未完全抑制，是人類的一種正常生理現(xiàn)象。頻繁做夢則需要調(diào)理，中醫(yī)稱之為“多夢”，它容易造成大腦的疲勞，影響身體恢復(fù)，時間長了還可能誘發(fā)疾病。多夢的原因主要是“虛火擾頭”，也就是人體的精氣不能協(xié)調(diào)運作，“氣”能上行，但“精血”不足，使得元氣虧虛，營養(yǎng)物質(zhì)“空運化”。

想要少做夢，晚餐要清淡，少吃刺激或有興奮作用的飲食。癥狀嚴重者可有針對性地服藥膳，比如陰虛火旺的人可用阿膠、雞蛋黃燉服，或龍眼、白木耳一起煮湯喝。心脾兩虛致虛火重者，可多食用黃芪燉母雞湯、粳米加大棗蓮子粥等。

（摘自《老人報》文/顏思）