摘 要：學(xué)業(yè)壓力大是造成學(xué)生心理疾病的最主要原因。根據(jù)以往的教育經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)出造成學(xué)生學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)的一些原因，并對這些原因進(jìn)行分析，找到切實(shí)解決學(xué)生心理健康的減負(fù)增效辦法。

關(guān)鍵詞：學(xué)業(yè)壓力；減負(fù)增效；心理健康

一、給學(xué)生帶來學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)的原因分析

1.應(yīng)試教育的思維習(xí)慣嚴(yán)重影響初中教學(xué)方式，帶給學(xué)生沉重的心理負(fù)擔(dān)

雖然提倡素質(zhì)教育已經(jīng)很久了，但是目前應(yīng)試教育的毒瘤還一直深扎在中學(xué)教育之中。特別是初三和高三的學(xué)生，他們即將面臨中考和高考，學(xué)校、老師、家長都極力要求學(xué)生能在中考和高考中考取好的成績。而考取好成績的最好辦法就是不斷地做練習(xí)，只有這樣才能在考試中拿高分，學(xué)校才有面子，老師的績效考核才會上去，家長才能心安孩子可以蟾宮折桂、鯉魚躍龍門。在這種環(huán)境下，學(xué)生就成為做練習(xí)的機(jī)器，課堂上老師給找一些習(xí)題，課后還會布置很多習(xí)題作業(yè)，這樣一來，學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力就非常大。長期的高負(fù)荷學(xué)習(xí)會造成孩子的性格孤立，容易造成很多心理疾病，例如焦躁、易怒等。

2.老師自身素質(zhì)跟不上

目前一些中學(xué)教育尤其是初中的教育，大部分老師的自身素質(zhì)并不是很過硬，在一些落后地區(qū)的初中，很多代課老師并非正規(guī)師范學(xué)校畢業(yè)，很多老師甚至是跨學(xué)科教學(xué)，所以自身的教學(xué)素質(zhì)不是很高。老師的自身素質(zhì)直接影響教學(xué)效果，自身素質(zhì)差，學(xué)生的學(xué)習(xí)效果就不理想，這樣學(xué)生就需要用更多的時(shí)間來學(xué)習(xí)，才能彌補(bǔ)老師先天不足的影響，減小與那些教育資源好的地區(qū)的差距。

3.教育資源的不均衡

城鄉(xiāng)差距會帶來教育資源的不均衡，一個(gè)省份的中考是統(tǒng)一命題的，但是城市孩子的教育條件明顯要好于鄉(xiāng)村的孩子，目前一些大城市的初中已經(jīng)普及了多媒體教學(xué)，但是我們注意到與它只有一街之隔的城中村學(xué)校有時(shí)候連教學(xué)樓都成問題，而在兩種相差懸殊的教育環(huán)境中的孩子卻最終要面對同一套試題，顯然那些鄉(xiāng)村的以及在城市中農(nóng)民工的孩子就需要花費(fèi)更多工夫來學(xué)習(xí)，才能趕上城市里的孩子。

二、如何減負(fù)增效切實(shí)解決學(xué)生的身心健康問題

1.進(jìn)一步加強(qiáng)老師自身的素質(zhì)

真正的減負(fù)增效主體是老師，解決學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力首先還得從提高老師自身的素質(zhì)上來解決。學(xué)校應(yīng)該對教師的招聘進(jìn)行嚴(yán)格把關(guān)，對教師學(xué)習(xí)的專業(yè)、語言素質(zhì)、專業(yè)知識素質(zhì)、心理素質(zhì)等這些都要全面地掌握才能招聘老師，在老師被招聘之后需要對這些老師進(jìn)行良好的培訓(xùn)，增強(qiáng)其自身素質(zhì)。

2.適當(dāng)布置作業(yè)，提高課堂效率

中學(xué)教育主要是課堂的教育，學(xué)生主要的學(xué)習(xí)途徑還是通過課上老師的講述。不像大學(xué)已經(jīng)變成學(xué)生自主學(xué)習(xí)的模式。既然中學(xué)的教育模式是課堂教學(xué)，那么想要真正減輕學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)還得從課堂下手。理想的狀況是，學(xué)生在課堂上把所有的知識點(diǎn)都學(xué)會了，再簡單做一點(diǎn)習(xí)題，那么就不需要在課后花費(fèi)大量的時(shí)間來學(xué)習(xí)了。對中學(xué)來說課后學(xué)習(xí)的效率遠(yuǎn)遠(yuǎn)不及課堂的效率，因此切實(shí)增加課堂的教學(xué)效率，減少課后作業(yè)才是最有效的減負(fù)方法。

3.提倡素質(zhì)教育，改變應(yīng)試教育思維

應(yīng)試教育模式下，老師的考核主要是與學(xué)生的成績掛鉤，如今學(xué)校需要稍微注意老師的考核體系。老師的主要考核就是所教學(xué)生的考試成績，自己教的學(xué)生的成績越高，老師的考核就會越好，那么這就使老師給予學(xué)生非常大的學(xué)業(yè)壓力，老師出于自身的考慮會對學(xué)生要求更加嚴(yán)格。因此，學(xué)校需要更加科學(xué)、更加合理地安排老師的考核體系，切實(shí)從學(xué)生的利益出發(fā)，保障學(xué)生的身心健康不受影響。

4.老師學(xué)生多多溝通，加強(qiáng)教學(xué)互動

教學(xué)永遠(yuǎn)是雙方的，雖然主動權(quán)在老師，但是根本還是為了學(xué)生。一個(gè)老師的教學(xué)永遠(yuǎn)不能和學(xué)生脫離了，老師需要知道課堂上學(xué)生是否真的聽懂了，這就要求老師和學(xué)生多多互動、多多交流，只有老師知道了學(xué)生對自己所教的內(nèi)容反映怎么樣，才能及時(shí)對自己的教學(xué)方式進(jìn)行調(diào)整，真正提高教學(xué)效果。

通過上述分析，我們了解到造成學(xué)生學(xué)業(yè)壓力大、心理負(fù)擔(dān)過重的最根本原因是中國的應(yīng)試教育制度已經(jīng)根深蒂固，尤其是中學(xué)生，無論是初中還是高中，學(xué)生面對中考和高考的壓力，學(xué)校、老師、家長都對孩子有很高的期望，期望學(xué)生能通過中考考上一所好的重點(diǎn)高中，好像只有這樣才能拿到最終進(jìn)入名校就讀的入場券。加上教育資源的不公平，進(jìn)一步加深了教育資源匱乏地區(qū)學(xué)生的學(xué)業(yè)壓力，增加了他們的心理負(fù)擔(dān)，造成一些心理疾病。因此，要從改變應(yīng)試教育模式和解決教育不公平這兩大方向來解決學(xué)生身心健康這一問題。

參考文獻(xiàn)：

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