摘要“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子”是全國億萬青少年學(xué)生陽光體育運(yùn)動(dòng)提出的口號(hào)，高校體育教學(xué)的目標(biāo)就是要培養(yǎng)學(xué)生樹立“健康第一，終身體育”的意識(shí)。隨著網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)在高校的蓬勃發(fā)展，健康而時(shí)尚的網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)將吸引越來越多的大學(xué)生參與其中，對培養(yǎng)大學(xué)生身心健康起到了積極良好的推動(dòng)作用。

關(guān)鍵詞網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)身心健康影響

網(wǎng)球是一項(xiàng)優(yōu)美而激烈的運(yùn)動(dòng)：網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的由來和發(fā)展可以用四句話來概括：孕育在法國，誕生在英國，開始普及和形成高潮在美國，現(xiàn)在盛行全世界，被稱為世界第二大球類運(yùn)動(dòng)。

一、網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)對大學(xué)生身體健康的影響

網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)具有自己獨(dú)特的價(jià)值，隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，其可以在高校廣泛的推廣。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)對大學(xué)生的身心發(fā)展具有良好的促進(jìn)作用，它可以改良大學(xué)生的生活類型，增強(qiáng)體質(zhì)，克服自卑，樹立自信，消除心理疾病。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)大學(xué)生的社交能力的發(fā)展，很好的消除心理上抑郁?，F(xiàn)代社會(huì)迅速發(fā)展，社會(huì)競爭不斷增強(qiáng)，從而對大學(xué)生提出了更高的要求，不僅要求大學(xué)生具備扎實(shí)而優(yōu)秀的專業(yè)知識(shí)，還得具備良好的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)。

網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)對大學(xué)生身體健康的影響：

1、對心血管系統(tǒng)功能的影響。在世界范圍內(nèi)，心血管疾病已經(jīng)成為危害人類健康的“第一殺手”。最為關(guān)鍵的行為因素就是加強(qiáng)體育鍛煉，大學(xué)生參加網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)一般都在30分鐘以上，則可以起到減肥和降低血脂的功效和促進(jìn)心血管健康的功能。

2、對呼吸系統(tǒng)功能的影響。通過網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)，可以有效的增加肺毛細(xì)血管的數(shù)量和密度，改善生理無效腔，有助于增加或保持呼吸肌群的力量，保持較高的最大通氣能力，提高或保持肺活量和肺容量，增加肺通氣量和換氣量，從而保持較高的呼吸功能。

3、對神經(jīng)系統(tǒng)功能的影響。對于那些患有輕微神經(jīng)官能癥的，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)是一種天然的運(yùn)動(dòng)療法。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)能培養(yǎng)人們鎮(zhèn)定而穩(wěn)定的情緒。由于在運(yùn)動(dòng)中不斷跑動(dòng)，還要應(yīng)付不斷變化的各種情況，所以能改善和發(fā)展人的平衡能力。

4、對肌體能力，增強(qiáng)體質(zhì)，提高審美能力的影響。參加網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)，不僅在技術(shù)方面能得到提高，體能方面也會(huì)發(fā)生明顯的變化。通過奔跑、多種步伐的移動(dòng)，正、反手揮拍抽擊球，上網(wǎng)截?fù)羟虻燃?、?zhàn)術(shù)的運(yùn)用，達(dá)到身體肌肉的均衡發(fā)達(dá)。身體能力肌肉力量、調(diào)節(jié)能力等身休的整體協(xié)調(diào)能力都得以提高。

二、網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)對大學(xué)生心理健康的影響

大學(xué)生通過參與網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)，可以陶冶情操、提高自身修養(yǎng)，達(dá)到健心的作用。網(wǎng)球又是一項(xiàng)技術(shù)性較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，要求鍛煉者在練習(xí)和比賽中，具有穩(wěn)定的心理素質(zhì)，心理狀態(tài)的變化，往往導(dǎo)致?lián)羟蚴д`。吉米·康納斯曾說過：“在職業(yè)網(wǎng)球這一水平，心理因素占95%，當(dāng)比賽雙方實(shí)力相當(dāng)時(shí)，心理因素往往對比賽的結(jié)果起著重要的作用，如注意力、自信心和拼勁?！遍L期的進(jìn)行網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)，能培養(yǎng)自信、果斷、頑強(qiáng)拼搏等心理素質(zhì)。

1、網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)能有助于提高大學(xué)生的認(rèn)知能力，從而增強(qiáng)自信。通過網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練，能讓練習(xí)者提高判斷力，提高競爭意識(shí)，提高意志力，從而增強(qiáng)他們的自信，有效克服他們的自卑心理。

2、網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)有助于緩解心理壓力，使之更好的體驗(yàn)和享受生活。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)就是一種很好的緩解壓力的運(yùn)動(dòng)。資料顯示增氧活動(dòng)或不太強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)可以減輕心理壓力，而網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)也屬于有氧運(yùn)動(dòng)，此外網(wǎng)球場地多在戶外，這樣可以呼吸新鮮空氣，沐浴陽光，從而更接近大自然，進(jìn)而使人暫時(shí)忘記工作、學(xué)習(xí)和生活中的不快和煩惱，從而獲得一種精神上的自由感，釋放了壓力。

3、網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)有助于個(gè)性發(fā)展。在網(wǎng)球運(yùn)運(yùn)中，每個(gè)人都用一種方法或其他方法比賽或奮斗——競爭是生活的一部分；比賽的意識(shí)不只是勝負(fù)，勝負(fù)只是一個(gè)簡單的結(jié)果。在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中，比賽是允許你同其他人進(jìn)行能力比較的活動(dòng)。其價(jià)值是體現(xiàn)在比賽或奮斗的行動(dòng)中，是與自己比賽，而不是與對手比賽。

4、網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)有助于社會(huì)交往能力發(fā)展。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)實(shí)質(zhì)上就是控制與反控制?？紤]如何將自己掌握的技術(shù)與拿手的打法靈活運(yùn)用于比賽中，如何在比賽中足智多謀、隨機(jī)應(yīng)變、發(fā)揮自己的特長，以己之長克彼之短，控制戰(zhàn)局，主動(dòng)取得心理上的優(yōu)勢，自始至終控制對手，使比賽從開始到結(jié)束，都處于有利地位。這必須通過學(xué)習(xí)、交流、逐步掌握知識(shí)、技能、態(tài)度、情感和行為的過程。這個(gè)過程有利于培養(yǎng)學(xué)生善處人際關(guān)系的能力。在雙打比賽的訓(xùn)練中，如果同組的兩個(gè)人沒有交流、總結(jié)，只是分別按自己最拿手的方式一味進(jìn)攻，是不可能成功的。只有經(jīng)過交流、訓(xùn)練，不斷地磨合，相互理解了兩人打球的方式和習(xí)慣后，戰(zhàn)術(shù)上的安排就會(huì)變得比較容易。另外，兩人經(jīng)過交流，互相理解了對方的優(yōu)、缺點(diǎn)，然后再考慮該怎樣利用自己的技、戰(zhàn)術(shù)去與之相配合，這是取得勝利的重要保證。

三、結(jié)論

網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)富有時(shí)代特色，具有極高的健身價(jià)值，是大學(xué)生進(jìn)行終身體育鍛煉最適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。大學(xué)生是社會(huì)中最積極最活躍的分子，是全民健身運(yùn)動(dòng)的主力軍，他們的學(xué)習(xí)和成長，認(rèn)知和行動(dòng)，習(xí)慣和意識(shí)，都影響著他們對終身體育思想的理解和投入。高校網(wǎng)球的教育過程是培養(yǎng)大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，促進(jìn)學(xué)生的終身體育思想的形成過程，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)不僅能全面鍛煉身體的各個(gè)部位，更能培養(yǎng)自覺運(yùn)動(dòng)的能力和習(xí)慣，增強(qiáng)大學(xué)生的終身體育觀念，對大學(xué)生的健康發(fā)展有著極其重要的推動(dòng)作用。因而，我們有理由把網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)作為大學(xué)生終身體育的出發(fā)點(diǎn)和歸宿。

參考文獻(xiàn)：

[1]陳勇.對高校開展網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的思考[J].哈爾濱體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2005（4）.[2]王則珊.終身體育[M].北京：北京體育學(xué)院出版社，1994：8.

[3]楊芳，雷少華.對網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的社會(huì)文化審視[J].體育與科學(xué)，2005（2）.

[4]王曉婷.淺析網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的終身健身功能[J].遼寧體育科技，2003（8）.

[5]金福春.體育與健康[M].北京：高等教育出版社，2001：5.

（作者單位：通化師范學(xué)院）