眾所周知，現(xiàn)在很多人群的整體健康水平呈下滑趨勢，其中部分原因在于他們?nèi)狈﹀憻挷⑶疑盍?xí)慣不好。如今人們已越發(fā)意識到，健康并不簡單地等同于沒有患病，一個人的身心若能保持健康，其智商和情商也能獲得不斷的提升。健康與經(jīng)營企業(yè)有何關(guān)系？簡單地說，如果企業(yè)主肯在提升員工的身心健康水平方面花錢，除了員工個人能從中受益，企業(yè)的經(jīng)營狀況和財務(wù)業(yè)績也將因此大為改觀。

身體健康的重要性人所共知，員工若是體弱多病，難免會請病假，即使在崗也會影響工作效率，這兩種情況顯然都會影響企業(yè)的正常運轉(zhuǎn)。而且，對于需要為員工支付醫(yī)療費用或購買醫(yī)保的企業(yè)來說，員工身體欠佳意味著更多的開支。

在此我想解釋一下本文中提到的兩個名詞：“健身”和“健康”。我所說的“健身”是指具有一定強度的體育運動，定期健身有利于讓自己的形體和肌肉保持良好的狀態(tài)，而這里的運動指的是大強度的運動方式。有鑒于此，瑜伽、太極拳這類舒緩的運動不在本文討論的范圍內(nèi)。當(dāng)然，不是說瑜伽、太極拳等運動不好，只是有研究表明，如果你想達到塑身的目的，就必須從事那些能提高心跳和呼吸的頻率并讓身體出汗的運動，不滿足這三點的運動就達不到你的預(yù)期目的，即便它能讓你在其它方面受益。

而我說的“健康”則涵蓋一個人生活中的方方面面，不僅要堅持運動，還包括有良好的飲食、充足的睡眠，能應(yīng)對壓力，成功地控制體重，保持血壓正常等等，顯然這是一個更寬泛的概念。但有一點確定無疑：如果不長期堅持從事一定強度的運動，是無法保持健康的。

堅持運動讓你更聰明

我比較感興趣的一個問題是，健康和健身對企業(yè)的影響，尤其想知道它們?nèi)绾斡绊懫髽I(yè)的運營，如何影響企業(yè)的產(chǎn)品品類及利潤。

如今已經(jīng)有大量研究證明，健身有助于提升智力。一個正在跑步或是從事其他大強度運動的人，開始運動幾分鐘之后智商就會顯著提高，運動結(jié)束后的半小時內(nèi)這種影響會一直存在。掌握了這個規(guī)律，就可以利用這個智力有所提高的時段來思考創(chuàng)意，我自己就經(jīng)常在跑步的時候這樣做。

如果你原本就是一個足智多謀的人，在從事體育運動的時候會更加腦洞大開；如果你平時創(chuàng)意能力一般，運動也有助于你激發(fā)靈感。不管你是其中哪一種人，總能借此獲得一些新的想法，并將其最終轉(zhuǎn)化為新產(chǎn)品或是找到降低成本、提高利潤率的辦法。所以，如果你想盡可能地獲得創(chuàng)意并創(chuàng)造出利潤率更高的產(chǎn)品，就開始運動吧！

運動時的智力提高只是暫時的，長期影響又當(dāng)如何呢？現(xiàn)在已經(jīng)有大量研究證明，堅持長期規(guī)律運動的人，大腦會變大，認知能力也會有顯著提高。通常來說，一個人30歲之后大腦就會開始萎縮，認知能力也會開始緩慢下降。只是在年紀(jì)很大之前你對此不會有明顯的感覺，因為你的經(jīng)驗填補了認知能力的缺失。而一個經(jīng)常做大強度運動的人，隨著年齡的增長，大腦會繼續(xù)長大，認知能力也會進一步提高。所以，如果你的企業(yè)里有很多長期員工或者年長的員工，你可以鼓勵他們通過運動來提高工作效率，當(dāng)然，鼓勵年輕員工運動的效果也是一樣的。員工工作效率提高能給企業(yè)創(chuàng)造更好的產(chǎn)品和服務(wù)，從而給企業(yè)帶來更好的經(jīng)濟效益。與此同時，員工們也會感受到運動給自身帶來的好處，總之，這是一件對企業(yè)和個人來說可以實現(xiàn)雙贏的事。

體育運動助企業(yè)更上層樓

人們一般會習(xí)慣性地回避談?wù)撔闹羌靶睦斫】祮栴}，但實際上很多人正面對著心智和情感方面這樣那樣的問題，這些問題會給一個人的生活帶來嚴(yán)重影響，進而影響工作效率，最終影響企業(yè)的經(jīng)營業(yè)績。

目前有大量的研究表明，經(jīng)常從事體育鍛煉能明顯提高心智和心理健康水平。比如，對于患有抑郁癥的人來說，規(guī)律的運動產(chǎn)生的效果相當(dāng)于服藥。藥物通常有副作用，有些藥的副作用還很大，而且長期服藥身體會產(chǎn)生耐藥性，這會影響治療效果，但運動這種治療手段就不存在這些問題。

無論發(fā)達國家還是中國，都存在很多催生心智和心理健康問題的因素，有些源于個人的生理特點，有些則由社會因素引發(fā)，比如大家庭的瓦解、空巢老人問題等。沒有什么地方能杜絕這些問題，你的公司同樣如此。你的員工們一定也正被這些問題所困擾，只是他們不想讓你知道罷了。除此之外，你還有不知道的事，比如這些心智和心理健康問題將如何影響企業(yè)經(jīng)營，會引發(fā)哪些連環(huán)后果，比如糟糕的客服、工作效率低下，極端的還可能導(dǎo)致員工自殺并對其他員工造成巨大的心理影響。

反之，經(jīng)常運動的員工心態(tài)更樂觀，幸福感也更強，他們在工作中會表現(xiàn)得更積極且更易于合作。這些影響是經(jīng)過科學(xué)研究論證的，并能有效地支持企業(yè)成功發(fā)展。

鼓勵員工健身的幾點建議

綜上所述，企業(yè)主采取措施鼓勵員工參加以健康和健身為主題的活動可以取得雙贏，值得放手一試。但說起來容易做起來難，在實際生活中如何有效地促使員工參加體育活動呢？畢竟要改變?nèi)藗兊男袨榱?xí)慣是很難的，而且大家上有老下有小，每天要為工作和生活奔忙，拿不出太多的空閑時間來健身。在此，我提出以下幾點建議供企業(yè)主們考慮：

花錢給員工辦健身房會員卡除了給員工免費提供健身房會員卡，還可以考慮允許他們每周占用一兩個小時的上班時間去健身房，畢竟因健身而提升的工作積極性和工作效率幾乎足以彌補被占用的這部分工作時間。

給員工派發(fā)健身追蹤器現(xiàn)在市面上有很多健身追蹤器，它們能為佩戴者記錄運動量，并能采取一些措施鼓勵佩戴者增加運動量。它們將成為鼓勵你的員工們?nèi)プ龈嗟倪\動的有效工具。

鼓勵員工們展開運動競賽健身追蹤器記錄的數(shù)據(jù)可以上傳至網(wǎng)絡(luò)并對他人公開，這樣員工之間就可以展開運動競賽，比如比比今天誰走的步數(shù)最多，這樣運動將變得更有樂趣。有必要的話，公司還可以獎勵優(yōu)勝者，或是獎勵進步最大或減肥效果最顯著的員工等等。

給健康指數(shù)較好的員工發(fā)獎金很多日本的公司現(xiàn)在流行每年給員工測量腰圍，以此衡量員工的健康程度。像腰圍尺寸、體重、減重效果、計時跑的成績等等，都可以作為公司衡量員工健康指數(shù)并發(fā)放獎金的標(biāo)準(zhǔn)。

贊助員工組隊參加體育比賽你的企業(yè)里可能有一些堅持跑步的人，平時你可能并沒有留意他們具體是誰。何不出資組建一支代表公司的馬拉松參賽隊伍呢？當(dāng)然，贊助公司的舉重隊或其他競賽隊也是一樣的。除了給獲勝者發(fā)獎金，企業(yè)還可以給隊員配發(fā)印有公司logo的T恤衫，這不但能免費獲得廣告效果，還能向公眾展示公司對員工身心健康的重視。

給員工配發(fā)具備鍛煉功能或是能站著辦公的桌子整天坐著辦公對健康很不利，現(xiàn)在有一些新式的辦公桌，可以讓使用者站著使用電腦，其中的一些甚至帶有跑步機，讓使用者在桌旁一邊走路一邊工作?？傊?，只要采取措施讓員工在上班的時候就活動起來，就能收到提升其身心健康水平的效果。

給員工提供無繩電話和耳麥，讓他們可以走著打電話這是讓人們在上班時活動起來的另一個方法。除了必須坐在電腦前的時間之外，我自己一直都是這么做的，即便是開會的時候我也會走動起來，只有需要在電腦上看什么東西時才會回電腦桌前。

提高員工健康水平的幾點建議

在這方面，企業(yè)主也可以為員工做很多事，以下是一些建議：

控制體重定期組織員工稱體重，并資助體重超標(biāo)的員工去專業(yè)機構(gòu)減肥。

為員工午餐提供免費沙拉員工們午餐時經(jīng)常會吃一些高熱量食物，這會讓他們在下午工作時感到疲乏并昏昏欲睡。何不給員工提供以健康沙拉為主的午餐呢？這樣一來，員工們不但能吃到免費午餐，還能吃到有益健康的食物。

提供睡眠咨詢運動追蹤器都能記錄睡眠質(zhì)量，如果企業(yè)給員工配發(fā)了這種設(shè)備，還可以聘請健康顧問來為睡眠質(zhì)量不佳的員工提供咨詢建議。

在公司設(shè)立休息室如今很多人都有睡眠不足的問題，這會引發(fā)健康問題。有研究表明，白天小睡一會兒能顯著提高人的反應(yīng)敏捷度和大腦機能，前提是不要睡得太久。因此，公司應(yīng)該提供休息室，鼓勵員工打個盹兒，只要確保他們不會睡過頭就行了。

安排減壓的心智課程企業(yè)可以提供免費的心智課程或冥想課程，以幫助員工緩解或是控制壓力。

給員工配發(fā)血壓計可能很多人都不知道自己的血壓狀況，企業(yè)可以給員工提供免費的便攜式血壓計，讓大家養(yǎng)成定期量血壓的習(xí)慣。這樣一來，當(dāng)他們血壓過高的時候可以及時去求醫(yī)問藥。

安排戒煙課程吸煙者的平均醫(yī)療費用高于常人，對公司來說這會是一大筆支出。所以，無論從經(jīng)濟角度看，還是從提高員工生活質(zhì)量的角度看，幫員工戒煙對企業(yè)和他們個人來說都有好處。

（作者系佩斯領(lǐng)導(dǎo)力研究院創(chuàng)始人兼CEO）