[摘要]文章闡述了積極心理學的含義，其對我國高校心理健康教育具有重要的影響意義，探討了構建基于積極心理學的大學生心理健康教育工作體系。內(nèi)容上，要注重大學生積極情緒體驗的培養(yǎng)、大學生積極人格的完善;途徑上，要探索積極心理學對心理健康教育工作宏觀、微觀層面的意義。

[關鍵詞]大學生 "心理健康教育 "新型模式 "積極心理學

[作者簡介]莊濛杰（1984- ），女，江蘇無錫人，江南大學心理健康教育中心，助理研究員，研究方向為大學生職業(yè)生涯規(guī)劃;奚曉嵐（1980- ），女，江蘇無錫人，江南大學心理健康教育中心主任，講師，研究方向為心理健康教育與咨詢;王玨（1974- ），女，陜西寶雞人，江南大學生物工程學院黨委副書記、副院長，講師，研究方向為大學生思想政治教育。（江蘇 "無錫 "214122）

[基金項目]本文系2012年度江蘇省高校哲學社會科學基金指導項目“基于積極心理學的大學生心理健康教育新型模式研究”（項目編號：2012SJD880060）和2014年度江蘇省教育廳高校哲學社會科學基金指導項目“大學生網(wǎng)絡成癮成因的多因素實證研究及神經(jīng)網(wǎng)絡預”（項目編號：2014SJD34）的階段性研究成果。

[中圖分類號]G642 " "[文獻標識碼]A " "[文章編號]1004-3985（2015）19-0065-02

近年來，受科學發(fā)展觀的正確指引，我國高校的心理健康教育無論在工作方法還是理論研究上都發(fā)展迅速，取得了一定的成績。大多數(shù)高校不僅設立了心理健康教育和咨詢機構，還開設了心理學課程來輔助大學生加強自身的心理健康建設，繼而形成了其學科體系框架以及理論，獲得了研究成果和相關分支學科。擁有健康的心理越來越成為高校人才培養(yǎng)的重要部分。20世紀90年代，積極心理學理論被引入國內(nèi)，其倡導用積極的角度來看待心理現(xiàn)象，積極開發(fā)人的潛力，為構建個人幸福的生活做好鋪墊。相關理念、方法指導和影響了當代高校的心理健康教育方式，提高了高校大學生心理健康教育的科學水平。

一、積極心理學的含義

積極心理學興起于20世紀末，是美國的一個新的心理學研究分支，其運用較為完善和有效的實驗方法與手段，對人類行為中那些積極的、具有創(chuàng)造性和適應性以及令人情感滿足的因素進行研究，是致力于研究人的發(fā)展?jié)摿兔赖碌确e極品質(zhì)的一門科學。積極心理學的研究重點是人的積極因素， 以人們所具有的潛在的、固定的、實際的以及建設性的力量、美德為出發(fā)點，主張對人的心理現(xiàn)象用積極的心態(tài)去詮釋，以激發(fā)和挖掘人潛在的積極力量和優(yōu)秀品質(zhì)，從而獲得良好的生活。

二、積極心理學對我國高校心理健康教育的影響

1.改變了高校心理健康教育的方向。我國傳統(tǒng)高校心理健康服務對象定位為那些被情緒困擾從而造成行為失調(diào)的個體，忽視了高校心理健康教育的普及性。積極心理學的出現(xiàn)調(diào)整了這一錯誤的取向，不僅重視普通大學生的心理健康教育，同時也努力幫助個別具有心理問題的學生去面對和處理問題，并且在對傳統(tǒng)的主流心理學持有批判性意見的基礎上，提出心理健康教育應該突出個體和群體的積極方面，關注個體的主觀感受。

2.提升了高校心理健康教育的內(nèi)涵。與傳統(tǒng)的心理健康教育更多地將關注點放在心理問題的預防和治療方面不同的是，積極心理學指導下的心理健康教育標準不僅僅是消極情緒的減少，還包括滿意度、幸福感等一些其他積極情緒的增多，其主要的目標設定和工作內(nèi)容是追求主觀幸福感以及培養(yǎng)積極的心理品質(zhì)。

3.豐富了高校心理健康教育的內(nèi)容。傳統(tǒng)的高校心理健康教育工作重點關注問題的成因、對策的探究等描述層面的問題，較少關注如何滿足學生心理的需求和定位，這在一定程度阻礙了學生的發(fā)展。主要倡導以人為本發(fā)展理念的積極心理學認為每個人都擁有積極的心理潛能，具備調(diào)適自己心理的能力，只是有的被暫時遮住了而已。在此理論指導下，我國高校的心理健康教育將從嶄新的視角來展開工作。

4.創(chuàng)新了高校心理健康教育理論、工作理念及工作手段。我國心理健康教育的工作模式是在傳統(tǒng)的“問題導向”模式的消極心理學的影響下形成的。積極心理學則是以研究人類積極力量與美德為主要內(nèi)容的科學，從消極逐漸轉(zhuǎn)換成積極，這是一次理論的創(chuàng)新。積極心理學的理念在于發(fā)展一門挖掘和培養(yǎng)人類積極力量的科學，運用適當?shù)臏y量和評估標準探索個體內(nèi)部的積極力量，采取縱向研究的方式探究積極力量的形成階段和方式，并通過有效的方法來干預和預防消極力量的滋生，從而更好地塑造個體內(nèi)部的積極品質(zhì)。積極心理學理念指導下的高校心理健康教育測量與評估技術也得到了創(chuàng)新和提高，作為一套以正面指標來評價心理健康狀況的新型體系，其技術手段主要是把結構化的問卷作為測評主體，并與其他方法有效結合，形成一個多元化的測評體系。

三、基于積極心理學的大學生心理健康教育工作體系的構建

1.積極心理學體系下高校心理健康教育內(nèi)容。發(fā)展大學生心理健康教育必須以構建一套完善的積極心理學體系為基礎，其成功的關鍵在于將積極心理學理論注入高校心理健康教育內(nèi)容中，全面、科學、實效地提高當代大學生的心理健康。

第一，大學生積極情緒體驗的培養(yǎng)。主觀幸福感是指人們對其生活質(zhì)量所做的認知性和情感性的整體評價，大學生主觀幸福感的養(yǎng)成是其積極情緒體驗培養(yǎng)的重要部分。近年來，我國出現(xiàn)教育資源的短缺、學業(yè)繁重、就業(yè)壓力加大等現(xiàn)象，導致大學生缺乏主觀幸福感，形成消極的心理狀態(tài)。因此，為使大學生能夠積極面對壓力和挫折，培養(yǎng)大學生的主觀幸福感成為大學生心理健康教育的首要任務。積極心理學認為，主觀幸福感的獲得有三種基本的積極體驗，即對過去生活的滿意感、對現(xiàn)在生活的福樂感、對未來的希望感，這就衍生出培養(yǎng)大學生積極體驗的三個子目標。積極心理學主張，通過引導大學生將注意力集中在過去生活的愉悅上，擺脫痛苦的經(jīng)歷，提高他們的生活滿意感;通過調(diào)動大學生的興趣愛好，提高他們的主觀能動性和目標明確性，加強他們的福樂感;通過引導大學生建立信心面對未來的挫折，提高他們的希望感。只有從這三方面入手，才能有效地提升大學生積極的情緒體驗。

第二，大學生積極人格的完善。擁有積極人格的個體會采取更富有成效的應對策略來處理生活中各種壓力和困境。因此，如能培養(yǎng)大學生形成合理的歸因方式、解釋風格以及內(nèi)在的心理動力，就可以幫助他們不斷完善人格。積極心理學把人格分為樂觀型和悲觀型兩種。賽里格曼認為，人們在面臨成功或失敗時都會自我解釋其原因。樂觀型解釋風格認為失敗或挫折只是暫時的，由外因引起，通過自身的努力可以改善，或者當外部環(huán)境改變時情況自然會好轉(zhuǎn);悲觀型解釋風格的人則會認為失敗和挫折是長久的甚至不可改變的，并且他們會將此悲觀心理轉(zhuǎn)移到其他事情上。樂觀型解釋風格的人往往是自信的、積極的，注重通過自身的努力改變外物;而悲觀型解釋風格的人往往是消極的，注重外界的影響，他們?nèi)菀仔纬蓧阂?，緊張，焦慮，自卑等負面情緒問題。因而，調(diào)整大學生的這些負面情緒，需要培養(yǎng)他們積極樂觀的歸因方式，從而形成積極的解釋風格。

2.積極心理學體系下高校心理健康教育實施途徑。積極心理學體系下高校心理健康教育的實施，既要獲得制度、環(huán)境等方面的保障，又要對心理健康教育內(nèi)容、師資力量等方面有所要求。

第一，積極心理學的心理健康教育工作宏觀層面的探索。一是要從制度方面做好保障，建立專門的心理健康教育機構，按照國家要求配備心理學專業(yè)背景的專職工作人員，規(guī)定其職稱走教師系列或思政系列，從而確保隊伍穩(wěn)定性;同時確保工作經(jīng)費的投入及軟硬件配備等。二是學校上下都要重視心理健康教育，將心理健康教育融入素質(zhì)教育和專業(yè)培養(yǎng)中，這是一個系統(tǒng)工作，要貫穿新生入學到畢業(yè)就業(yè)的每個環(huán)節(jié)。三是要創(chuàng)建積極的物質(zhì)和人文環(huán)境。高校的校園物質(zhì)環(huán)境是一種特殊的文化景觀，學校整體的布局規(guī)劃、校園建筑、綠化美化和周邊環(huán)境都會潛移默化地影響大學生的道德品行以及情感氣質(zhì)。創(chuàng)造積極的人文環(huán)境可以幫助大學生獲得更多的積極情緒體驗，包括優(yōu)良學風的建設、公平的獎懲制度以及積極校園文化的營造。四是高校心理健康教育與學校、家庭、社會各方面的支持有很大的關系。高校要積極挖掘家庭的潛能，開展“家長學堂”等心理普及活動，將積極心理學教育滲透到家庭教育中。此外，高校要運用自身的學科優(yōu)勢為社會多作貢獻，相應地，社會也將帶來正向的反饋，在這種良性循環(huán)影響下，高校的心理健康教育事業(yè)將朝更健康的方向發(fā)展。

第二，積極心理學的心理健康教育工作微觀層面的探索。一是拓寬心理健康教育的內(nèi)容和途徑。心理健康教育將弱化以往的問題導向，更多地將積極心理學內(nèi)容滲透到課程建設、校園活動及宣傳中，在心理咨詢和團體輔導中通過發(fā)掘個體自身的力量來有效地預防、治療心理疾病。二是心理工作者師資隊伍培養(yǎng)是重點。在對專業(yè)人員培訓基礎上，要充分利用中國特色的黨團隊伍力量，積極建設基層心理輔導工作站，加大對兼職人員的培訓力度，將培訓規(guī)范化、系統(tǒng)化，完善和強化學校的預防體系網(wǎng)絡。三是發(fā)揮同伴教育的積極作用。通過設立和完善朋輩互助工作制度，專業(yè)的培訓及督導，培養(yǎng)一批大學生朋輩組織，通過他們將積極的心理學理念通過各種校園文化活動滲透到學生的學習、生活和工作中去，最終達到助人自助。四是借助優(yōu)勢展現(xiàn)亮點。開展基礎性心理健康教育是高校心理健康教育優(yōu)勢展現(xiàn)的首要前提，通過展現(xiàn)學校的特色亮點以及與其他學校的相互交流借鑒，有利于學校自身的發(fā)展，能更好地服務本校。五是積極的大學生心理健康教育實施情況如何需要接受積極的評估體系檢驗，內(nèi)容主要包括：對涉及心理健康教育的各個部門的工作開展情況進行評估，如是否建立心理咨詢室、專兼職人員配備情況、經(jīng)費下?lián)芮闆r等;對心理健康教育實施過程進行評估，包括是否開設以積極心理學為理論基礎的心理健康教育課程，心理咨詢是否運用積極的方式來激發(fā)學生的潛能從而解決問題，實現(xiàn)自我的成長等;對心理健康教育的效果進行評估，通過積極心理學為導向的心理量表對個體和群體進行測評，包括生活滿意感、主觀幸福感、積極的內(nèi)在動力、積極的人際關系等，從而對心理健康教育是否實現(xiàn)積極教育的目標進行效果評估。

高校的功能之一是培養(yǎng)人才，優(yōu)秀的人才必須以身體和心理完滿狀態(tài)為前提，大學生心理健康教育的重心實施從消極向積極的轉(zhuǎn)移，既是現(xiàn)實的需要，也是人性的需要。

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