◎史淑榮

銅頭撞樹

◎史淑榮

我有一位朋友，曾多次參加萬米長跑，身體相當(dāng)棒。一天，我突然接到他的電話，說想和我嘮嘮嗑。見面后，我被他的形象嚇了一跳：一個(gè)生龍活虎的大男人，如今怎成了萎靡不振的小老頭？我忙問他發(fā)生了什么事，他這才吐出自己的苦水。兩年前，他辭去公職，下海經(jīng)商，一番拼搏之后，生意雖然好了起來，身體卻垮了。無奈之下，他只好放下手頭的工作，到處求醫(yī)問藥。

我告訴他，他那些頭暈、嗜睡、萎靡不振、全身無力的癥狀，大都是陽氣不足、中氣下陷的表現(xiàn)。人體的陽氣就像太陽一樣，是生命存活的動(dòng)力，所以，養(yǎng)護(hù)陽氣是養(yǎng)生治病之本。

我提供給他一個(gè)既簡(jiǎn)單又有效的升陽方法——銅頭撞樹。

他聽到要撞樹，馬上緊張起來：“就我現(xiàn)在的體格，如果再撞樹，豈不是自尋短見，會(huì)一命嗚呼？”

我笑著解釋：“不是真讓你用血肉之軀去撞，而是讓你在想象中做這套動(dòng)作。因這種養(yǎng)生法的姿勢(shì)和撞樹相似才這么叫的?！?/p>

撞的時(shí)候，首先要身體站直，雙腿分開與肩齊，想象面前長有一棵參天大樹；然后，再想象自己是擁有銅頭的武林高手，雙手自然提起，抱于胸前，以頭為引導(dǎo)，使腳掌和腰同時(shí)發(fā)力，擺動(dòng)上身，動(dòng)作一氣呵成，撞向想象中的樹。這棵樹只存在于你的想象之中，你盡可能地把它想象得挺拔峭立，高不可攀，粗不可抱，在你銅頭的撞擊之下，這棵樹枝搖葉動(dòng)，嘩嘩作響，這樣可以增加你練功的成就感。這個(gè)時(shí)候，你的額頭開始微微冒汗，好像有股力量從體內(nèi)噴薄而出，很快你全身的疲勞感就會(huì)一掃而空。

撞的方向可朝前朝后，也可朝左朝右。一個(gè)方向撞十次后，就可換個(gè)方向練習(xí)，整個(gè)過程大約需要三分鐘。由于這個(gè)動(dòng)作需要一定的節(jié)奏感，所以練習(xí)的時(shí)候最好播放一些音樂，和著音樂的節(jié)拍進(jìn)行練習(xí)能夠達(dá)到事半功倍的效果。

練習(xí)時(shí)間最好選擇早晨或者白天其他時(shí)間，黃昏到晚上一般不宜練習(xí)，否則會(huì)增加體內(nèi)的戾氣，使人變得狂躁不安，難以入睡。練習(xí)這個(gè)功法，除了動(dòng)作要到位，精神也要到位。撞的時(shí)候一定要想象自己就是銅頭，可以將眼前的一切障礙撞碎。只有這樣，內(nèi)心潛伏的力量才能被激發(fā)出來。撞的時(shí)候不要憋氣，順其自然就可，否則會(huì)造成頭暈。眼睛要睜大，揚(yáng)眉豎目，以助氣勢(shì)。

需注意的是，銅頭撞樹法不適合患有高血壓、心臟病的人。另外，脾氣暴躁的人最好也不要練習(xí)，否則會(huì)增加情緒中的戾氣。

（摘自《活人書》 重慶出版社 圖/廖新生）