在冬暖夏涼的寫字樓里工作，白領(lǐng)們經(jīng)常久坐電腦前、操作復(fù)印機(jī)、處于空調(diào)環(huán)境中，所以容易感到眼睛干澀、頭昏頭痛、失眠多夢、頸椎部酸痛，同時(shí)因?yàn)槊β到?jīng)常不記得或顧不上飲水導(dǎo)致上火引起急性咽炎或扁桃體炎以及其他一些病癥。這些病癥發(fā)病時(shí)，往往是以“疲勞”的表象作為掩蓋，許多人不以為然，但如果忽視它將導(dǎo)致更嚴(yán)重的后果。因此，了解并預(yù)防這些特屬辦公室的病癥非常重要。

鼠標(biāo)手

按壓穴位松弛肌肉

放松肌肉，緩解痙攣

鼠標(biāo)手是我們使用鼠標(biāo)最容易出現(xiàn)的問題。鼠標(biāo)手的產(chǎn)生是因?yàn)槿藗冮L期處在一種力學(xué)框架下對肌群造成損傷。我們按壓的這兩個(gè)地方就是常用鼠標(biāo)容易受損肌腱的附著點(diǎn)，體現(xiàn)了中醫(yī)里面的經(jīng)筋。經(jīng)筋不是經(jīng)絡(luò)，經(jīng)筋代表著中醫(yī)對身體的力學(xué)狀態(tài)的認(rèn)知。當(dāng)我們長期使用鼠標(biāo)，肌肉持續(xù)的痙攣會損傷經(jīng)筋。刺激經(jīng)筋的穴位，使經(jīng)絡(luò)恢復(fù)正常，消除疼痛是中醫(yī)在經(jīng)筋方面的療法。

這種方法對預(yù)防鼠標(biāo)手和治療早期鼠標(biāo)手的效果很好。如果大家經(jīng)常按摩這兩個(gè)地方，能在一定程度上緩解鼠標(biāo)手的癥狀。

頸椎酸痛

按壓同時(shí)活動頸部

調(diào)節(jié)肺經(jīng)，解除寒濕

很多人認(rèn)為頸椎部酸痛是頸椎病，其實(shí)不是。酸痛是一種不舒適感，一種緊促感，是身體處于一種不是疼痛，但是極為不適的狀態(tài)。

在中醫(yī)看，頸椎部酸痛不是經(jīng)絡(luò)問題。酸和痛不是一種東西，疼和痛也不是一種東西。酸和痛在中醫(yī)里屬于寒濕的狀態(tài)，既有寒又有濕，往往是內(nèi)臟的虛弱造成所屬經(jīng)絡(luò)的狀態(tài)。治療頸椎部酸痛根本是要調(diào)節(jié)臟腑的情況，使所屬經(jīng)絡(luò)強(qiáng)盛起來，排除寒濕，幫助消除癥狀，是從內(nèi)到外的調(diào)理。

我們需要做的是通過調(diào)整肺來調(diào)氣，宣肺，排除寒濕。所以，我們按壓的這個(gè)穴位是個(gè)很重要的能量穴，通過調(diào)節(jié)肺經(jīng)的能量，調(diào)節(jié)肺的功能，解除寒濕。治療時(shí)，用牙簽按壓100次以上，按壓同時(shí)活動頸椎，便能宣肺調(diào)氣，排除局部的寒濕，緩解頸椎部酸痛。

慢性腸炎

壓制食指指甲根部

調(diào)理大腸經(jīng)

慢性腸炎是一種多發(fā)癥狀，很多腹部肥胖的人都有大便不成形的情況，這雖然不能稱為慢性腸炎，但這些人的腸功能肯定是不行的。

調(diào)理慢性腸炎，我們的方法是運(yùn)用大腸經(jīng)的起端點(diǎn)，通過經(jīng)絡(luò)調(diào)臟腑來實(shí)現(xiàn)的。按壓這個(gè)穴位會強(qiáng)化大腸的功能，使之恢復(fù)正常。

對于腸道功能不正常，很多人都不在意，但是無論中醫(yī)還是西醫(yī)都是很重視腸道健康的。中醫(yī)認(rèn)為脾胃不好，人就要生?。晃麽t(yī)認(rèn)為腹部肥胖是有“三高”風(fēng)險(xiǎn)的。從循環(huán)系統(tǒng)可以看出，腸道有我們最龐大的血液循環(huán)系統(tǒng)，如果腸道的血液循環(huán)出現(xiàn)問題，那么心臟的阻力和工作都是超負(fù)荷的，很容易導(dǎo)致血流供應(yīng)出現(xiàn)問題。血流一旦出現(xiàn)問題，就會引起血管的異常，如血管的阻塞和破裂、冠心病、腦梗死、腦出血等都是血管病的表現(xiàn)。所以，不要輕視腸道的異常，經(jīng)常按壓這個(gè)地方，消除腸道的不正常，對身體的長期健康是很重要的。

高血壓

按壓手背側(cè)位穴位

調(diào)整生活方式是關(guān)鍵

高血壓、高血糖、高血脂癥，其實(shí)都是生活方式病，飲食和作息的不規(guī)律，很容易造成身體的能量阻塞和垃圾在身體里面排不出來的狀態(tài)。這個(gè)狀態(tài)就會造成所謂的“三高”癥狀。所以，很多人問我得了這些病要怎么辦時(shí)，我都讓他們反思一下吃的問題。不是該吃什么，而是不該吃什么。當(dāng)然，這需要長期的調(diào)理，要重新調(diào)整生活方式，節(jié)制飲食，鍛煉身體，規(guī)律作息，這才是王道。在這個(gè)基礎(chǔ)上再談治療才有意義。

按壓手背側(cè)位

對于癥狀的緩解和血壓的降低，我們還是有些方法可以參考的，就是在手背的側(cè)位部分取圖中標(biāo)注的穴位。這個(gè)穴位很有效，對于高血壓有緩解作用，直接按壓或用牙簽刺激等都有很好的效果。

眼睛干澀

掐按外關(guān)穴

經(jīng)絡(luò)不通眼干澀

在大家用iPad、用手機(jī)、用電腦如此頻繁的今天，眼睛干澀已經(jīng)是一個(gè)常見的“病態(tài)”了，這種癥狀幾乎人人都有，我也不例外。以下要介紹的方法其實(shí)就是我摸索出的解決自己問題的方法，后來普及之后發(fā)現(xiàn)很有用。

眼睛干澀很多時(shí)候是眼睛功能異常的表現(xiàn)，在中醫(yī)看來是經(jīng)絡(luò)不通導(dǎo)致的，在通暢經(jīng)絡(luò)之后就能達(dá)到正常狀態(tài)。

掐按外關(guān)穴

我們通過使用外關(guān)穴，按壓也好，牙簽刺激也好，能夠很快讓眼睛干澀的問題得到緩解。同理，它還能解決迎風(fēng)流淚的問題，我個(gè)人因?yàn)榻?jīng)常用電腦工作，有一段時(shí)間得了迎風(fēng)流淚的毛病，當(dāng)時(shí)就是用這個(gè)穴位治好了。所以，大家遇到這樣的問題時(shí)可以嘗試一下，這個(gè)穴位還是很有用的。

失眠

按壓合谷上

按壓合谷上可誘導(dǎo)睡眠

失眠的穴位，這個(gè)穴位并不是課本上教的治療失眠的穴位，而是源于生活中的經(jīng)驗(yàn)。在臨床工作中，我發(fā)現(xiàn)這個(gè)位置大概在合谷上的位置，在合谷和二間、三間之間的位置，對于誘導(dǎo)睡眠還是很有效的。

最早使用這個(gè)穴位并不是針對患者，給患者我們常規(guī)用鎮(zhèn)靜安神、補(bǔ)腎、降心火、心腎不交這個(gè)思路來扎針，很少用這個(gè)穴位。我用得比較頻繁是因?yàn)橛辛撕⒆又?，我?fù)責(zé)看孩子，孩子晚上不睡覺，這是很麻煩的。我晚上習(xí)慣看書，而孩子是越到晚上越鬧，于是我就用這個(gè)辦法，有時(shí)候拿著他的手按一會兒，他就乖乖睡著了，所以我覺得這個(gè)穴位非常靈。雖然說我讓孩子早睡覺的本意是想給我爭取更多的時(shí)間看書，但是這客觀上也讓孩子養(yǎng)成了早睡的好習(xí)慣。

中醫(yī)里也很重視孩子的睡眠，孩子不睡覺、睡顛倒都不好，要讓孩子盡量形成節(jié)律的睡眠。而且，現(xiàn)代研究也表明，孩子的發(fā)育主要是在睡眠時(shí)間，孩子睡得好對他將來的大腦發(fā)育也好。

注意

給孩子使用這個(gè)穴位時(shí)要注意力度要由輕入重，如果一上來就壓得很重的話，孩子立刻就醒了。所以，要輕輕地、由輕入重地按壓，會有很好的誘導(dǎo)睡眠效果。