詹焰平

拔河是一項對抗性體育運(yùn)動，由人數(shù)相等的雙方對拉一根粗繩，地上劃兩條平行線為河界，一聲令下之后，用力拉繩，將對方拉出河界的為勝。拔河運(yùn)動在我國有著悠久的歷史和廣泛的群眾基礎(chǔ)，它最初是由勞動人民創(chuàng)造的一種游戲方式，通常在盛大的節(jié)日或祭祀時舉行，以此表達(dá)對豐收和美好生活的祝愿和憧憬。在我國各級各類學(xué)校經(jīng)常開展此項活動和比賽，為增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)作出了突出的貢獻(xiàn)。但是在小學(xué)和初中，開展此項活動必須注意以下四點(diǎn)事項：

1、由于初中和小學(xué)的學(xué)生正處于生長發(fā)育時期，靜力性的運(yùn)動不能持續(xù)很長時間，否則會影響學(xué)生的身體。因此，拔河的總場次不能太多，假如班級多，可以分組進(jìn)行，最后交叉進(jìn)行。一般要控制10—12局之內(nèi)，少數(shù)名次好的班級控制在14局以內(nèi)。

2、男女生比例要搭配合理，女生的數(shù)量一般控制（女生最少班級）班級總女生的三分之二左右。主要考慮小學(xué)高年級和初中階段的女生，許多女生已經(jīng)來月經(jīng)。而經(jīng)期是不宜進(jìn)行靜力性的憋氣運(yùn)動的，因此這部分學(xué)生最好不要參加拔河運(yùn)動。

3、賽前要做好安全教育。尤其在裁判即將判定本局勝負(fù)時，避免即將要輸?shù)囊环酵蝗煌瑫r放松繩子、停止發(fā)力，這樣就會導(dǎo)致贏的一方集體倒向后方，發(fā)生危險。要提倡“友誼第一、比賽第二”的體育精神。

4、要教會學(xué)生掌握一定的拔河技巧。①在學(xué)生位置安排上，由高到矮的一字排開，從高到矮排列可以讓用力沿著應(yīng)有的路線，讓大家的力量都最大化，女生最好穿插在中間，男女前后搭開，最后一個人是控繩的，必須胖實(shí)有力，把控整個團(tuán)隊的方向。②人與人之間的距離要恰當(dāng)，距離一般以腳貼腳為標(biāo)準(zhǔn)。不要太大，距離太大繩子就不穩(wěn)容易晃動。不要太小，太小人無法下壓，用力就會受到影響。拔河時，繩要穩(wěn)，不要左晃右晃的，用力方向要一致。③、全員統(tǒng)一發(fā)力，啦啦隊統(tǒng)一喊口令。堅定“團(tuán)結(jié)就是力量”、“堅持到底就是勝利”的精神，拔河比的就是耐力，比的就是必勝的信念。

（安徽省祁門縣第二中學(xué)245600）endprint