□于 善（西安體育學(xué)院武術(shù)系陜西西安710068）

高校開(kāi)設(shè)跆拳道教學(xué)課程對(duì)大學(xué)生身體素質(zhì)影響研究

□于 善（西安體育學(xué)院武術(shù)系陜西西安710068）

伴隨著素質(zhì)教育課程體系的不斷完備以及體育教育的深入教育，高校體育教育在改革發(fā)展中備受社會(huì)和學(xué)校的矚目，成為現(xiàn)代教育重要的改革發(fā)展目標(biāo)，我國(guó)各高校體院抓住這一契機(jī)將體育教育文化實(shí)施素質(zhì)教育、陳華接觸改革的有效探索，繼而為高校體育教育文化增添一道亮麗的風(fēng)景。而跆拳道作為現(xiàn)代大學(xué)生感興趣的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，因其自身的鍛煉價(jià)值男女皆宜，因此跆拳道對(duì)于大學(xué)生的身體有著很好的鍛煉效果。跆拳道是一項(xiàng)比較適合女性的運(yùn)動(dòng)，恰到好處的將力道用在要害上，這樣不僅能進(jìn)行防身，還有很好的鍛煉價(jià)值。據(jù)此高校將跆拳道運(yùn)動(dòng)納入體育課程，不僅可以有效地培養(yǎng)大學(xué)生的愛(ài)好特長(zhǎng)，同時(shí)對(duì)提升大學(xué)生的身體素質(zhì)以及心理素質(zhì)具有積極地影響。本文主要探討了高校開(kāi)設(shè)跆拳道課程其主要的鍛煉價(jià)值以及對(duì)大學(xué)生身體素質(zhì)的影響，繼而為廣泛開(kāi)設(shè)跆拳道課程提供有利的價(jià)值條件。

全浸式游泳高校教學(xué)實(shí)驗(yàn)研究

前言

跆拳道最早起源來(lái)自于朝鮮半島，它是由朝鮮三國(guó)時(shí)代的花郎道、跆跟等演變而來(lái)的一種技擊術(shù)，是當(dāng)代韓國(guó)武術(shù)界中流行最為廣泛的一項(xiàng)武術(shù)。近年來(lái)，伴隨著中韓在教育文化、體育藝術(shù)等教育領(lǐng)域方面的相互探索、相互發(fā)展，兩國(guó)文化交流已經(jīng)進(jìn)入創(chuàng)作交流的時(shí)代，據(jù)此，跆拳道引入高校體育課堂成為高校體育教學(xué)課堂中一道嶄新的新面孔，符合大學(xué)生身體素質(zhì)以及心理素質(zhì)的能力培養(yǎng)。然而，現(xiàn)在許多人在跆拳道鍛煉的過(guò)程中往往缺乏科學(xué)性，從而折射出過(guò)去的體育教育存在的缺陷，引申出在體育教育過(guò)程中科學(xué)化的重要性和迫切性。據(jù)此，本文將通過(guò)跆拳道這一體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，深入探討跆拳道對(duì)大學(xué)生身體素質(zhì)的運(yùn)動(dòng)價(jià)值以及當(dāng)前高校開(kāi)設(shè)跆拳道所面臨的教學(xué)現(xiàn)狀，進(jìn)行一一探討，并提出建設(shè)性的意見(jiàn)和建議，以期與一線體育教師商榷。

1、高校開(kāi)設(shè)跆拳道對(duì)大學(xué)生身體素質(zhì)的影響及其運(yùn)動(dòng)價(jià)值

跆拳道是一項(xiàng)拳腳相搏的一項(xiàng)對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)，他可以通過(guò)競(jìng)賽游戲、功力對(duì)搏等運(yùn)動(dòng)方式使運(yùn)動(dòng)者達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、頑強(qiáng)拼搏、掌握心理技術(shù)以及搏擊技術(shù)的訓(xùn)練效果，進(jìn)而培養(yǎng)其堅(jiān)忍不拔的優(yōu)秀品質(zhì)，因此跆拳道是一項(xiàng)攻擊力很強(qiáng)以及心理戰(zhàn)術(shù)很高的對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，大學(xué)生在聯(lián)系過(guò)程中可以有效地提升其自身的心理素質(zhì)，克服其恐懼心理，使其在掌握戰(zhàn)術(shù)、技術(shù)的同時(shí)培養(yǎng)大學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。與此同時(shí)，跆拳道是柔韌技術(shù)和銳利、力量性很強(qiáng)的技術(shù)一同使用，所以是鍛煉身體各部位的全身性運(yùn)動(dòng)，同時(shí)還需要準(zhǔn)確性、速度、力量及控制能力，因此對(duì)于女學(xué)生來(lái)講，跆拳道不僅是一種具有攻擊能力的技術(shù)，而且還是一種精美的形體藝術(shù)和行之有效的健體、瘦身方法。作為一門強(qiáng)身健體又鍛煉意志的體育項(xiàng)目，跆拳道能夠幫助大學(xué)生緩解學(xué)習(xí)的壓力，在勞逸結(jié)合中改善他們的學(xué)習(xí)精神狀態(tài)。跆拳道的每一個(gè)動(dòng)作對(duì)準(zhǔn)確性、速度、力量及控制能力的要求很高，非常能練就訓(xùn)練者勤奮、頑強(qiáng)、虛心好學(xué)的意志品德，同時(shí)也對(duì)增強(qiáng)大學(xué)生身體素質(zhì)，增強(qiáng)大學(xué)生特別是女大學(xué)生自我保護(hù)的能力，因此跆拳道是非常適合大學(xué)生進(jìn)行練習(xí)的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

2、現(xiàn)階段跆拳道在我國(guó)高校體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中的發(fā)展現(xiàn)狀

現(xiàn)行我國(guó)高校體育教學(xué)理念和教學(xué)模式大多千篇一律，體育教師缺乏動(dòng)力和積極性，大學(xué)生在學(xué)習(xí)中往往缺乏自主權(quán)，缺乏個(gè)性特色和理念、精神。教師往往只注重學(xué)生掌握戰(zhàn)術(shù)、技術(shù)要領(lǐng)，卻忽視了教學(xué)質(zhì)量的提升以及學(xué)生綜合素質(zhì)能力的培養(yǎng)。由于受傳統(tǒng)教學(xué)理念的局限性，高校跆拳道體育運(yùn)動(dòng)課程的創(chuàng)新理念和創(chuàng)新改革實(shí)施困難，跆拳道教學(xué)在現(xiàn)代化發(fā)展道路中舉步維艱，困難重重，高校跆拳道教學(xué)顯然與現(xiàn)行教育理念的要求背道而馳，高校跆拳道應(yīng)堅(jiān)持以人為本的教學(xué)理念，將體育教學(xué)課程的改革創(chuàng)新作為先導(dǎo)，以滿足現(xiàn)代化科學(xué)發(fā)展的需求。除此之外，現(xiàn)代人們逐漸把各種不同距離以及不同形式的競(jìng)走以及賽跑等評(píng)價(jià)指標(biāo)統(tǒng)一按照時(shí)間、距離、高度等來(lái)衡量成績(jī)指標(biāo)的，因此，學(xué)生要想達(dá)到一定的目標(biāo)，需要練習(xí)的強(qiáng)度往往就會(huì)很大，進(jìn)而使學(xué)生產(chǎn)生懼怕心理而避之。因此，跆拳道的訓(xùn)練內(nèi)容基本上還是以橫踢為主，對(duì)于基礎(chǔ)差、起步晚、韌帶不好的學(xué)生是個(gè)極大地考驗(yàn)。

3、人文素質(zhì)教育背景下高校開(kāi)設(shè)跆拳道選項(xiàng)課的可行性措施

3.1、以“以人為本”為契機(jī)，建立完善的課程目標(biāo)

堅(jiān)持“以學(xué)生發(fā)展為本”的教育理念，圍繞學(xué)生的個(gè)體差異和潛能發(fā)展，立足于學(xué)生的身心健康和終身學(xué)習(xí)，突出創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力的培養(yǎng)。通過(guò)跆拳道校本課程的開(kāi)發(fā)與實(shí)施，促進(jìn)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)參與能力，提高學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能水平，增進(jìn)學(xué)生身心健康和社會(huì)適應(yīng)能力，培養(yǎng)學(xué)生良好的愛(ài)國(guó)主義精神，培養(yǎng)學(xué)生良好的道德品質(zhì)，促進(jìn)建立良好的校園文化。

3.2、建立跆拳道興趣小組，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣

校本課程開(kāi)發(fā)必須立足于學(xué)生的發(fā)展和個(gè)體差異，充分尊重學(xué)生的主體地位。我校在不斷創(chuàng)新發(fā)展中，從最初的大課間體育活動(dòng)引入跆拳道項(xiàng)目到后來(lái)的跆拳道興趣小組開(kāi)始，形成了今天以跆拳道為重點(diǎn)的校本課程體系，具有了課程的可延續(xù)特點(diǎn)，兼顧發(fā)展學(xué)生興趣，起到了激發(fā)學(xué)生潛能效果。我校跆拳道校本課程堅(jiān)持以集中上課的形式，在跆拳道校本課程實(shí)施過(guò)程中，教務(wù)處主要抓好落實(shí)工作，要求教練員制定課程綱要、教學(xué)計(jì)劃、主題活動(dòng)方案等，做到有計(jì)劃、有落實(shí)。教科室主要抓好教練員的業(yè)務(wù)培訓(xùn)和學(xué)習(xí)，指導(dǎo)教學(xué)員進(jìn)行校本課程開(kāi)發(fā)。

3.3、寓教于樂(lè)，構(gòu)建一套完備的教學(xué)評(píng)價(jià)系統(tǒng)

跆拳道教學(xué)是一項(xiàng)以動(dòng)作技能為主的教學(xué)，雖然跆拳道自身有一套完整的晉級(jí)評(píng)價(jià)方法，但不適用于大學(xué)的體育課堂教學(xué)，我們吸取部分加以利用。評(píng)價(jià)方法主要采用自評(píng)、互評(píng)、師評(píng)、考核和總評(píng)認(rèn)定。自評(píng)、互評(píng)、師評(píng)主要體現(xiàn)對(duì)學(xué)生的過(guò)程評(píng)價(jià)，通過(guò)自我評(píng)價(jià)，讓學(xué)生了解自我，解剖自己；從互評(píng)中，增進(jìn)了解，促進(jìn)溝通，提高合作，體現(xiàn)評(píng)價(jià)的客觀性；教師的評(píng)價(jià)應(yīng)以發(fā)展的眼光看待學(xué)生，看到學(xué)生閃光的一面，多鼓勵(lì)，常激勵(lì)，幫助學(xué)生樹(shù)立學(xué)習(xí)的自信心?？己酥饕捎眉寄芎腕w能測(cè)試形式進(jìn)行，參照和吸取符合初中生發(fā)展特點(diǎn)的評(píng)價(jià)等級(jí)和評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)確定學(xué)生成績(jī)。在教學(xué)考試評(píng)價(jià)中，教練員應(yīng)以體驗(yàn)式的教學(xué)方法，余家?jiàn)蕵?lè)，強(qiáng)化對(duì)學(xué)院的精神塑造，發(fā)揮跆拳道其自身具有的培養(yǎng)大學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)意志力中其他教育形式所不能替代的獨(dú)特功能。

4、結(jié)束語(yǔ)

總而言之，跆拳道教練員在幫助大學(xué)生學(xué)習(xí)跆拳道武術(shù)時(shí)不面對(duì)女子運(yùn)動(dòng)員數(shù)據(jù)的稀缺和在結(jié)果上明顯偏離理想狀況的情況，可以理解著手于這樣的研究困難重重。更為困難的是采用一個(gè)干預(yù)手段來(lái)比較男女運(yùn)動(dòng)員受試者的差別。例如，研究者總能發(fā)現(xiàn)很難招募足夠的女受試者，達(dá)到足夠的樣本量來(lái)提供有說(shuō)服力的數(shù)據(jù)。控制月經(jīng)周期的階段明顯是重要的要求，但這樣會(huì)明顯增加研究合理性設(shè)計(jì)的要求。研究直接對(duì)比男女性不同的反應(yīng)結(jié)果是不合理的，因?yàn)槿鄙俸线m受試者的理想的方案。

4、結(jié)論

女性可能在絕對(duì)或相對(duì)有氧能力，訓(xùn)練水平，體脂百分比，或其他方面與男運(yùn)動(dòng)員差異顯著，因此造成上二者在實(shí)際運(yùn)動(dòng)和比賽中需要采用不同的膳食策略，當(dāng)然，這還需要進(jìn)一步的研究加以證明。同時(shí)，目前還缺乏有說(shuō)服力的證據(jù)證明目前的營(yíng)養(yǎng)促進(jìn)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)手段對(duì)女運(yùn)動(dòng)員沒(méi)有作用，特別是運(yùn)動(dòng)前、中、后不同的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充方法。我們等著有意義的研究結(jié)果來(lái)最終揭示女運(yùn)動(dòng)員的營(yíng)養(yǎng)指南是否應(yīng)和男運(yùn)動(dòng)員的一樣。

[1]王瑞元.運(yùn)動(dòng)生理學(xué)(第1版)[M].北京:人民體育出版社, 2002.

[2]增進(jìn)健康的運(yùn)動(dòng)指南[R].日本健康局,2006,8.

[3]向紅丁.肥胖與代謝綜合癥——中國(guó)之現(xiàn)狀[J].現(xiàn)代康復(fù), 2001,5(7).

[4]王維群.營(yíng)養(yǎng)學(xué)[M].北京:高等教育出版社,2001.

[5]王永升.絕經(jīng)女性體力活動(dòng)水平及其與骨量關(guān)系的研究[D].北京:首都體育學(xué)院,2012.