孫美花

隊(duì)員們，最近，我們?cè)庥隽艘环N特殊的天氣現(xiàn)象。知道它叫什么名字嗎？對(duì)，叫霧霾。你對(duì)霧霾有些什么了解呢？霧霾，它是霧和霾的統(tǒng)稱。但其實(shí)霧是霧，霾是霾，霧和霾的區(qū)別十分大。霧是由大量懸浮在空氣中的微小水滴或冰晶組成的，多出現(xiàn)于秋冬季節(jié)。霧看起來(lái)呈乳白色或青白色和灰色。

霾是由空氣中的灰塵、硫酸、硝酸、可吸入顆粒物等組成，其中的顆粒物是加重霧霾天氣污染的罪魁禍?zhǔn)住Ｋ鼈兣c霧氣結(jié)合在一起，讓天空瞬間變得灰蒙蒙的。霾看起來(lái)呈黃色或橙灰色。顆粒物的英文縮寫(xiě)為PM，北京監(jiān)測(cè)的是細(xì)顆粒物（PM2.5），也就是直徑小于等于2.5微米的污染物顆粒。這種顆粒本身既是一種污染物，又是重金屬等有毒物質(zhì)的載體。霾在吸入人的呼吸道后對(duì)人體有害，長(zhǎng)期吸入嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致死亡。霧霾天對(duì)身體健康不利，但也不要過(guò)于恐慌。那么，如果遭遇了霧霾天氣，我們?cè)撟⒁庑┦裁茨兀?/p>

1.霧霾天氣少開(kāi)窗，最好等太陽(yáng)出來(lái)再開(kāi)窗通風(fēng)。

2.外出戴口罩。這樣可以有效防止粉塵顆粒進(jìn)入體內(nèi)?？谡忠悦拶|(zhì)口罩最好，易清洗。外出歸來(lái)，應(yīng)立即清洗面部及裸露的皮膚。

3.適量補(bǔ)充維生素D。

4.飲食清淡多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰的食品。

5.最好不出門(mén)或晨練。

隊(duì)員們，讓我們正確認(rèn)識(shí)霧霾，號(hào)召周?chē)娜艘黄鸨Ｗo(hù)環(huán)境吧！這樣，我們才可以呼吸到新鮮健康的空氣，與霧霾絕交。endprint