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        鏈球運(yùn)動(dòng)員的情緒狀態(tài)對(duì)運(yùn)動(dòng)成績(jī)的影響與干預(yù)

        2015-03-19 06:01:09魏遵軍陳楠哈爾濱學(xué)院黑龍江哈爾濱50086哈爾濱市松江學(xué)校黑龍江哈爾濱50040
        文體用品與科技 2015年14期
        關(guān)鍵詞:鏈球競(jìng)技運(yùn)動(dòng)員

        □魏遵軍 陳楠(.哈爾濱學(xué)院黑龍江哈爾濱50086;.哈爾濱市松江學(xué)校黑龍江哈爾濱50040)

        鏈球運(yùn)動(dòng)員的情緒狀態(tài)對(duì)運(yùn)動(dòng)成績(jī)的影響與干預(yù)

        □魏遵軍1陳楠2(1.哈爾濱學(xué)院黑龍江哈爾濱150086;2.哈爾濱市松江學(xué)校黑龍江哈爾濱150040)

        在奧運(yùn)會(huì)、國(guó)際比賽和各項(xiàng)目的站點(diǎn)賽中,鏈球運(yùn)動(dòng)員們應(yīng)該如何取得優(yōu)異的成績(jī)?這是人們所關(guān)心的問(wèn)題。通過(guò)采用文獻(xiàn)資料法、邏輯分析法對(duì)情緒狀態(tài)進(jìn)行整理、歸納,總結(jié)出在高水平運(yùn)動(dòng)員的較量中,鏈球運(yùn)動(dòng)員的心境、激情、應(yīng)激、情緒的激活水平和道德感對(duì)運(yùn)動(dòng)成績(jī)的影響。

        鏈球運(yùn)動(dòng)員情緒狀態(tài)運(yùn)動(dòng)成績(jī)心理干預(yù)

        1、運(yùn)動(dòng)成績(jī)的概述

        1.1、運(yùn)動(dòng)成績(jī)的定義

        運(yùn)動(dòng)成績(jī)是鏈球運(yùn)動(dòng)員參加比賽的結(jié)果,是根據(jù)特定的評(píng)定行為對(duì)鏈球運(yùn)動(dòng)員及其對(duì)手的競(jìng)技能力在比賽中發(fā)揮狀況的綜合評(píng)定。大大小小的比賽,都是以成績(jī)來(lái)衡量的,鏈球運(yùn)動(dòng)員們參加比賽就是為了取得優(yōu)秀的成績(jī)。優(yōu)秀成績(jī)的取得不只是鏈球運(yùn)動(dòng)員們自身的事,其中包含了許多的因素。

        1.2、鏈球運(yùn)動(dòng)成績(jī)的決定因素

        決定鏈球運(yùn)動(dòng)員能否取得優(yōu)異比賽成績(jī)的因素很多,如:鏈球運(yùn)動(dòng)員在比賽中的表現(xiàn)、對(duì)手在比賽中的表現(xiàn)、比賽結(jié)果的評(píng)定行為、鏈球運(yùn)動(dòng)員的心理情緒、比賽的環(huán)境、設(shè)備條件以及運(yùn)動(dòng)員的生物節(jié)律等因素,但最根本的還是前三種因素。鏈球運(yùn)動(dòng)員在比賽中的表現(xiàn)也就是說(shuō)鏈球運(yùn)動(dòng)員自身的競(jìng)技能力的高低;速度、力量、耐力三者之間各種組合性運(yùn)動(dòng)素質(zhì)發(fā)展水平的高低;身體形態(tài)符不符合本項(xiàng)目的選材。好的成績(jī)的取得不光是鏈球運(yùn)動(dòng)員自身的表現(xiàn),在很多時(shí)候還受對(duì)手的限制。如果鏈球運(yùn)動(dòng)員自身的競(jìng)技能力不是很強(qiáng)的話(huà),在比賽的第一輪中遇到比自己的實(shí)力強(qiáng)很多的對(duì)手,兩者的競(jìng)技能力不在同一水平線(xiàn)上,那么他在努力最終也會(huì)被淘汰掉。再者裁判員自身的業(yè)務(wù)水平、職業(yè)道德、競(jìng)賽規(guī)則也會(huì)影響鏈球運(yùn)動(dòng)員的比賽成績(jī)。

        2.1、情緒的概念

        1984年版體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校《心理學(xué)》教材編寫(xiě)組中,“情緒是人對(duì)客觀(guān)事物與更多的生物需要之間關(guān)系的體驗(yàn)?!?999年版全國(guó)體育院校成人教育協(xié)作組編寫(xiě)的《體育心理學(xué)》中,“情緒的概念有廣義與俠義之分,廣義的情緒包括情緒和情感,是指人對(duì)現(xiàn)實(shí)事物的態(tài)度的體驗(yàn),狹義的情緒是指人受到生活環(huán)境中的刺激時(shí),需要是否得到滿(mǎn)足時(shí)產(chǎn)生的暫時(shí)性的較強(qiáng)烈的態(tài)度及其體驗(yàn)?!北救苏J(rèn)為,情緒就是人所在的環(huán)境中接觸現(xiàn)實(shí)的事物時(shí),能否滿(mǎn)足自身需要而產(chǎn)生喜、怒、哀、恐的心理狀態(tài)。

        一名運(yùn)動(dòng)員要想取得優(yōu)異的運(yùn)動(dòng)成績(jī),除了自身的競(jìng)技能力外,還要具備良好的心理素質(zhì),同時(shí)還要滿(mǎn)足他的需要,如,他能不能吃飽、穿暖,別人認(rèn)不認(rèn)可他,他的教練水平高不高等等。這些需要看起來(lái)不重要,但它們時(shí)刻影響著運(yùn)動(dòng)員們的情緒,使運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生一些消極的情緒,這樣在訓(xùn)練和比賽中就很難取得良好的效果。

        2.2、情感的概念

        情感是人對(duì)客觀(guān)事物與更多的社會(huì)需要之間關(guān)系的體驗(yàn)。雖然情感與情緒之間有所差異,但是沒(méi)有嚴(yán)格的界限。情感在外部表現(xiàn)上沒(méi)有情緒那么強(qiáng)烈,情感比較穩(wěn)定、長(zhǎng)期、深沉。

        3、鏈球運(yùn)動(dòng)員的情緒狀態(tài)對(duì)運(yùn)動(dòng)成績(jī)的影響

        在競(jìng)爭(zhēng)如此激烈的比賽中,尤其是高水平的運(yùn)動(dòng)比賽中,運(yùn)動(dòng)員在身體訓(xùn)練、運(yùn)動(dòng)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練、水平達(dá)到一定程度時(shí),決定最后成敗最關(guān)鍵的因素往往是心理狀態(tài)。由于鏈球運(yùn)動(dòng)具有勇猛、俘悍和果敢的風(fēng)格特色,因而它對(duì)運(yùn)動(dòng)員的精神心理素質(zhì)要求很高。在鏈球運(yùn)動(dòng)員的選材和訓(xùn)練中,教練員常把心理素質(zhì)看作是能否成材和有無(wú)建樹(shù)的重要條件。參賽情緒的控制和調(diào)整時(shí)穩(wěn)定心態(tài)最直接的表現(xiàn)。依據(jù)情緒發(fā)生的強(qiáng)度、持續(xù)性和緊張度,可以把情緒狀態(tài)分為心境、激情、熱情和應(yīng)激。

        3.1、心境、激情與應(yīng)激三種典型的情緒狀態(tài)對(duì)鏈球運(yùn)動(dòng)成績(jī)的影響

        (1)心境對(duì)運(yùn)動(dòng)成績(jī)的影響。

        心境是一種強(qiáng)度微弱、持續(xù)較久的渲染性的情緒。心境具有彌散性特點(diǎn),它沒(méi)有明確的針對(duì)性,但卻影響到一個(gè)人的整個(gè)精神生活。如果一名鏈球運(yùn)動(dòng)員在平時(shí)的訓(xùn)練或者在比賽中,處于一種愉快的心境中,那他會(huì)感覺(jué)到身體放松,從而使身體的協(xié)調(diào)、靈敏和平衡等能力增強(qiáng),自如地控制動(dòng)作節(jié)奏,使其更容易獲得更大的初速度。即使在復(fù)雜因素的綜合影響的比賽中,也能迅速調(diào)整情緒狀態(tài),集中精力很好的發(fā)揮技術(shù)動(dòng)作。

        (2)激情對(duì)運(yùn)動(dòng)成績(jī)的影響。

        激情是一種具有強(qiáng)烈的爆發(fā)性的、持續(xù)時(shí)間較短的情緒。它與強(qiáng)烈的外部環(huán)境的刺激、對(duì)立的沖突、過(guò)度的抑制作用有關(guān)。激情有很強(qiáng)的表現(xiàn)力和針對(duì)性的特點(diǎn)。如在鏈球比賽前給鏈球運(yùn)動(dòng)員們看些愛(ài)國(guó)主義的影片,講一些振奮人心的英雄事跡或者是前輩們?cè)谫悎?chǎng)的拼搏精神,使運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生一種迫不及待為國(guó)爭(zhēng)光的精神。有了這種精神,在訓(xùn)練中或是在比賽中運(yùn)動(dòng)員的激情會(huì)迅速高漲,對(duì)訓(xùn)練的效果和比賽的成績(jī)的取得有很好的作用。

        (3)應(yīng)激對(duì)運(yùn)動(dòng)成績(jī)的影響。

        應(yīng)激是在出乎意料的緊張情況下引起的強(qiáng)烈情緒,在災(zāi)害、險(xiǎn)情不期而至?xí)r常有發(fā)生。面臨突發(fā)的處境時(shí),人們往往需要作出迅速的判斷,瞬間作出重大的決定。但鏈球運(yùn)動(dòng)員處于應(yīng)激情緒之中時(shí),一般有兩種情況:一種是急中生智,一種是驚慌失措。在鏈球比賽中運(yùn)動(dòng)員遇到突發(fā)事件是常有的事,比如說(shuō)突然下雨了、規(guī)則有變了、對(duì)手的戰(zhàn)術(shù)改變了等等情況。這時(shí)就需要運(yùn)動(dòng)員保持頭腦清醒,急中生智,調(diào)動(dòng)體內(nèi)各種力量,積極行動(dòng),克服意外緊張的情緒。這樣才能按照正常的計(jì)劃進(jìn)行比賽,保持原有的正確動(dòng)作不變形,從而取得理想的成績(jī)。反之,在突發(fā)事件發(fā)生時(shí),鏈球運(yùn)動(dòng)員不能急中生智,而是驚慌失措,目瞪口呆,手忙腳亂,不能及時(shí)應(yīng)付意外事件,也就不能取得理想的成績(jī)。

        3.2、情緒狀態(tài)因素與鏈球運(yùn)動(dòng)成績(jī)關(guān)系的假說(shuō)

        倒U假說(shuō)又稱(chēng)耶克斯—多德森定律(Yerkes-Dordson-Law),倒U假說(shuō)認(rèn)為,鏈球運(yùn)動(dòng)成績(jī)與鏈球運(yùn)動(dòng)員的情緒激活水平呈倒U形曲線(xiàn)關(guān)系。當(dāng)鏈球運(yùn)動(dòng)員的情緒激活水平最低時(shí),鏈球運(yùn)動(dòng)成績(jī)也最低;隨著鏈球運(yùn)動(dòng)員情緒激活水平提高,鏈球運(yùn)動(dòng)成績(jī)也提高,當(dāng)情緒激活水平達(dá)到一定的高度時(shí),鏈球運(yùn)動(dòng)成績(jī)最高;但激活水平繼續(xù)升高時(shí),鏈球運(yùn)動(dòng)成績(jī)反之下降,當(dāng)情緒激活水平最高時(shí),鏈球運(yùn)動(dòng)成績(jī)最低。也就是說(shuō),情緒激活過(guò)高時(shí),會(huì)使鏈球運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生高應(yīng)激的狀態(tài),這時(shí)鏈球運(yùn)動(dòng)員會(huì)出現(xiàn)肌肉緊張、情緒不穩(wěn)定、注意力不集中、視野狹窄等因素,從而導(dǎo)致比賽失敗。當(dāng)情緒激活水平適當(dāng)時(shí),鏈球運(yùn)動(dòng)員會(huì)出現(xiàn)良好的心理狀態(tài),他們會(huì)感到頭腦清醒,身體靈活有力,肌肉放松,情緒穩(wěn)定,注意力集中,反應(yīng)及時(shí)等因素,這時(shí)鏈球運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力會(huì)超長(zhǎng)發(fā)揮并取得優(yōu)異的運(yùn)動(dòng)成績(jī)。

        4、日常訓(xùn)練中對(duì)鏈球運(yùn)動(dòng)員的心理干預(yù)

        在鏈球的競(jìng)技比賽中,運(yùn)動(dòng)員經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)心理狀態(tài)不穩(wěn)定,最終會(huì)導(dǎo)致比賽失利,如何避免這種情況發(fā)生呢?在日常訓(xùn)練中首先要培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員強(qiáng)烈的愛(ài)國(guó)主義精神,樹(shù)立遠(yuǎn)大目標(biāo),為國(guó)增光的信念。此外,要注意心理疏導(dǎo)和自我暗示,模擬比賽嘈雜環(huán)境,訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員將注意力集中在訓(xùn)練技術(shù)的各環(huán)節(jié)中。同時(shí),在訓(xùn)練過(guò)程中,可以通過(guò)教練員或者自己進(jìn)行心理暗示,用“我很放松”暗示自己,放松精神和肌肉,提高神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)肌肉的控制性,或深呼吸來(lái)調(diào)整自己的心態(tài),可以想象在比賽或訓(xùn)練中創(chuàng)造優(yōu)異成績(jī)時(shí)動(dòng)作順序的情景,穩(wěn)定情緒。總之,要想在激烈的比賽中取得優(yōu)異成績(jī),是和日常訓(xùn)練中心理干預(yù)分不開(kāi)的。

        5、結(jié)術(shù)語(yǔ)

        高水平鏈球運(yùn)動(dòng)員在比賽中除了自身的競(jìng)技能力決定運(yùn)動(dòng)成績(jī)的好壞,情緒狀態(tài)對(duì)優(yōu)異成績(jī)的獲得也是非常重要的,鏈球運(yùn)動(dòng)員取得理想的成績(jī)時(shí),他們的情緒都是很穩(wěn)定的,心境很愉快,激情會(huì)迅速高漲,處在無(wú)應(yīng)激的狀態(tài),有很高的使命感和崇高的責(zé)任感。所以鏈球運(yùn)動(dòng)員在長(zhǎng)期的訓(xùn)練過(guò)程中要重視心境、激情和應(yīng)激三種情緒狀態(tài)的應(yīng)用,使鏈球運(yùn)動(dòng)員在比賽中很好的控制自己的情緒,超長(zhǎng)發(fā)揮,取得優(yōu)異的運(yùn)動(dòng)成績(jī)。

        [1]劉根平,鄒平.運(yùn)動(dòng)員心理技能訓(xùn)練的重新認(rèn)識(shí)[J].體育世界·學(xué)術(shù),2007(8).

        [2]體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校心理學(xué)教材編寫(xiě)組編.心理學(xué)[M].北京:人民體育出版社,1998,(8).

        [3]全國(guó)體育院校成人教育協(xié)作組編.體育心理學(xué)[M].北京:人民體育出版社,1999.

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