□張 楠

大學(xué)生是國家的未來、民族的希望，大學(xué)生面臨著繁忙的學(xué)業(yè)，在學(xué)習(xí)中出現(xiàn)的問題不時(shí)會(huì)給他們帶來極大的精神壓力，造成自信心不足等現(xiàn)象時(shí)有發(fā)生。教育大學(xué)生自信地邁入社會(huì)是發(fā)展的需要，也是大學(xué)生自我完善的需要。健美操不限于場(chǎng)地設(shè)施等方面的條件，在學(xué)習(xí)健美操的過程中既能夠達(dá)到健身的作用，也可以促進(jìn)大學(xué)生自信心的增強(qiáng)。

一、健美操的特點(diǎn)

健美操是以健身健美為目標(biāo)，以鍛煉身體為主要，用藝術(shù)創(chuàng)造作為手段，把體操、舞蹈、音樂融于一個(gè)整體的體育項(xiàng)目。它可以愉悅身心、展示自我、陶冶情操、促進(jìn)交流、提高社會(huì)交往能力。大學(xué)生通過健美操練習(xí)，通過與他人的配合，可以學(xué)會(huì)如何與人溝通，學(xué)會(huì)如何與人和諧相處，可以培養(yǎng)人的自信心。同時(shí)同學(xué)間、異性間彼此的接觸與磨合，能夠提高人際交往和應(yīng)變能力，進(jìn)而不斷提升大學(xué)生對(duì)社會(huì)的認(rèn)識(shí)能力。

二、以健美操運(yùn)動(dòng)培養(yǎng)大學(xué)生的自信心

根據(jù)班杜拉的社會(huì)認(rèn)知理論，自信，是個(gè)人對(duì)自己所作各種準(zhǔn)備的感性評(píng)估，將包含他的行為的結(jié)果和判斷的能力。班杜拉的觀點(diǎn)明確說明了自信心在生活中占據(jù)了很大的成分，自信心屬于大學(xué)生成長過程中十分重要的品質(zhì)，自信心強(qiáng)那么一個(gè)人對(duì)待生活的信心和勇氣就強(qiáng)，代表著一種事業(yè)成就感。這種希望，人們會(huì)樂觀，自信面對(duì)困難挫折?？傊?，自信是成功的基石?，F(xiàn)在的大學(xué)生正在進(jìn)行生理和心理的發(fā)展與變化，在大學(xué)階段是人格發(fā)展的最重要的時(shí)候，不容忽視?，F(xiàn)在的大學(xué)生普遍缺乏自信和不能夠正確認(rèn)識(shí)自我從而導(dǎo)致適應(yīng)社會(huì)的能力相對(duì)減弱。對(duì)于當(dāng)代大學(xué)生，健康的人格是成就未來的重要基礎(chǔ)，沒有健康的人格，學(xué)業(yè)和生活就會(huì)偏離方向，就不會(huì)成為對(duì)社會(huì)有用的人，因此，對(duì)學(xué)生進(jìn)行健康人格的培養(yǎng)至關(guān)重要。在大學(xué)階段，學(xué)生在人格特征方面具有可塑性，作為教育者要充分利用這個(gè)階段通過各種途徑培養(yǎng)學(xué)生。健美操教學(xué)，在對(duì)學(xué)生進(jìn)行美育教育的同時(shí)，也為學(xué)生搭建了展現(xiàn)自我的舞臺(tái)，學(xué)生通過舞蹈動(dòng)作的學(xué)習(xí)，展現(xiàn)了身體的美，動(dòng)作的美。健美操動(dòng)作的掌握也增強(qiáng)了學(xué)生的自信心，因此，健美操教學(xué)是培養(yǎng)學(xué)生自信心的重要途徑。

(一)健美操為學(xué)生提供展現(xiàn)自我的平臺(tái)。心理適應(yīng)能力提高的過程就是自信心逐步形成的過程。能夠站在舞臺(tái)上就足以證明自己的優(yōu)秀，要不時(shí)的提醒自己:“當(dāng)自己站在那里表演時(shí)，自己就是最棒的”，從內(nèi)心中自我欣賞，通過自我暗示和接受暗示來提高自身的自信心。更多的同學(xué)在舞臺(tái)上展現(xiàn)過自己之后，對(duì)自己的思維，價(jià)值觀都產(chǎn)生了巨大的變化。學(xué)生在健美操的學(xué)習(xí)中，在音樂的伴奏下，通過優(yōu)美的動(dòng)作大膽地展現(xiàn)自己，逐步克服了怯懦、憂郁等不良的心理，讓自己充滿自信，在他人的肯定中建立了自信心。

(二)健美操教學(xué)培養(yǎng)學(xué)生健康的形態(tài)。從人體體格發(fā)展特征來看，人的體型是可塑的，大學(xué)階段，學(xué)生的體格指標(biāo)中的長度、寬度、圍度三個(gè)指標(biāo)中，寬度和圍度指標(biāo)是可以通過有效的鍛煉發(fā)生改變?，F(xiàn)代大學(xué)生追求身體的美，希望通過運(yùn)動(dòng)塑造優(yōu)美的形體，從而提升自信。所以，健康的形態(tài)美對(duì)于培養(yǎng)學(xué)生的自信心有著重要作用。許多學(xué)生在校外參加一些健身俱樂部大多數(shù)也是為了能夠塑造優(yōu)美的身體姿態(tài)，希望在形體美的練習(xí)中培養(yǎng)高雅的氣質(zhì)，相信大多數(shù)選擇健美操作為選修課的同學(xué)也考慮到這方面的原因。健美操中的形體訓(xùn)練讓學(xué)生對(duì)自己更加自信，改變了學(xué)生諸多不良的體態(tài)?？傊?，健美操課使他們將來能以健康的體魄、優(yōu)雅的氣質(zhì)、開朗的性格和高品位的欣賞能力邁入競(jìng)爭(zhēng)的社會(huì)。

(三)大學(xué)生在領(lǐng)操帶操過程中自信心逐步提高。帶操在健美操教學(xué)中常用的教學(xué)方法，帶操要求身體的協(xié)調(diào)性要跟上，對(duì)動(dòng)作的理解要更深刻。因此，在進(jìn)行帶操之前，學(xué)生要反復(fù)練習(xí)。通過觀察漳州師院健美操專修班及健美操公共班的學(xué)生的帶操情況發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常帶操的學(xué)生做動(dòng)作總是充滿自信，因?yàn)樗麄兿嘈抛约簱碛凶銐虻哪芰ν瓿伞６谝淮螏Р俚膶W(xué)生往往扭扭捏捏，不敢大幅度做動(dòng)作。在觀察學(xué)生上了一段時(shí)期健美操課后，發(fā)現(xiàn)大部分學(xué)生在平常的健美操課中只需要跟著老師的動(dòng)作做，不需要認(rèn)真思考自己做的好不好、到不到位。但是自從自己帶操之后，就更加注重自己的動(dòng)作是否優(yōu)美，力度是否適度。因?yàn)樽约核幍奈恢貌煌?，知道很多人看著自己而不得不表現(xiàn)得優(yōu)秀，同時(shí)為了更好地表現(xiàn)自己就必須要在健美操課后增加練習(xí)的次數(shù)，提升自己的健美操水平，在不斷提高健美操水平的同時(shí)，使自信心也得到了增強(qiáng)。在帶操的過程中，也能從同學(xué)身上看到自己的不足，從而完善自己。

(四)健美操創(chuàng)編過程中學(xué)生自信心得到提高。隨著能力的提高，學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己有足夠的能力完成任務(wù)，還能夠突出自己的獨(dú)特性，在完成任務(wù)的同時(shí)，無形之中增強(qiáng)自信。如:選擇一段音樂，表現(xiàn)音樂，盡其所能想象，發(fā)揮其獨(dú)特的風(fēng)格。而在編排中出現(xiàn)的動(dòng)作造型和動(dòng)作組合，在得到健美操老師的承認(rèn)及發(fā)現(xiàn)不足改正后，就能夠明確自己有健美操的天賦，就會(huì)更有信心去創(chuàng)新，更加大膽表現(xiàn)自己好的一面。根據(jù)這一特點(diǎn)，在培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新能力，為學(xué)生創(chuàng)造展示和發(fā)揮自己的創(chuàng)新環(huán)境和氛圍的條件下，即讓學(xué)生掌握了一些基本知識(shí)，還要鼓勵(lì)和誘導(dǎo)。增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣和自信心，提高學(xué)生學(xué)習(xí)和練習(xí)的主動(dòng)性和積極性。健美操是一種針對(duì)健身項(xiàng)目的技能，所以沒有完美標(biāo)準(zhǔn)的編排，學(xué)生在創(chuàng)新中得到教師的認(rèn)可，可以增強(qiáng)學(xué)生不斷創(chuàng)新的信心。同時(shí)，在多次創(chuàng)新后學(xué)生對(duì)自己的能力也更加自信了。由此可見，健美操的創(chuàng)編對(duì)自信心的提高有著不可忽視的作用。

(五)健美操學(xué)習(xí)為學(xué)生提供了交流的平臺(tái)。在體育教學(xué)目標(biāo)中培養(yǎng)學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力是重要的一個(gè)方面。無論學(xué)生的智商多么高，如果社會(huì)適應(yīng)能力不強(qiáng)，就不能很好地融入社會(huì)，就無法為社會(huì)作出應(yīng)有的貢獻(xiàn)。健美操教學(xué)在培養(yǎng)學(xué)生社會(huì)適應(yīng)能力方面有著優(yōu)勢(shì)。健美操教學(xué)一般是以集體學(xué)習(xí)為主，尤其在創(chuàng)編、練習(xí)的過程中，需要大家一起合作學(xué)習(xí)，這就給學(xué)生提供了交流溝通的機(jī)會(huì)，學(xué)生互相觀摩，找出不足，共同解決學(xué)習(xí)中存在的問題。通過這種交流，學(xué)生的自信心得到了增強(qiáng)，溝通能力也得到了極大改善，很多學(xué)生平時(shí)不愿意說話，不愿意與他人交流，但是通過健美操這個(gè)教學(xué)平臺(tái)，他們的交往能力得到了鍛煉和提高，這是培養(yǎng)學(xué)生社會(huì)適應(yīng)能力的重要手段。

三、結(jié)語

總之，健美操是人們愉快心情的表達(dá)方式。優(yōu)秀的藝術(shù)作品能夠培養(yǎng)和提高人們高尚的藝術(shù)趣味和審美能力。大學(xué)生通過健美操練習(xí)，從外在形態(tài)直至精神內(nèi)涵都能得到愉悅和陶冶。健美操不但能夠促進(jìn)身體健康，而且能通過舞蹈進(jìn)行自我展示，抒發(fā)感情，達(dá)到娛樂心情的效果。通過與他人的配合，可以學(xué)會(huì)如何與人溝通，學(xué)會(huì)如何與人和諧相處，可以培養(yǎng)人的自信心。同時(shí)同學(xué)間、異性間彼此的接觸與磨合，能夠提高人際交往和應(yīng)變能力，進(jìn)而不斷提升大學(xué)生對(duì)社會(huì)的認(rèn)識(shí)能力。

［1］趙芳.淺談大眾健美操對(duì)女大學(xué)生自信心的影響［J］.科技資訊，2011

［2］全祖馨.淺談健美操運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生心理健康促進(jìn)作用［J］.價(jià)值工程，2011

［3］朱智賢主編.心理學(xué)大詞典［M］.北京:北京師范大學(xué)出版社，1989