□周劍鋒

隨著運(yùn)動(dòng)技術(shù)的發(fā)展，假動(dòng)作被人們廣泛認(rèn)知并運(yùn)用到比賽當(dāng)中。假動(dòng)作作為自由式摔跤抱腿技術(shù)的一部分，它并不是獨(dú)立存在的，其更多的是作為一種輔助抱腿技術(shù)手段被使用。假動(dòng)作的技術(shù)應(yīng)用關(guān)鍵就在于“假”字，它使得抱腿技術(shù)更加靈活、多變且有效，對(duì)提升自由式摔跤運(yùn)動(dòng)員的真動(dòng)作效果具有重要的作用。因此，本文重點(diǎn)就抱腿和假動(dòng)作技術(shù)進(jìn)行了分析和研究，以期為自由式摔跤運(yùn)動(dòng)員抱腿和假動(dòng)作技術(shù)的訓(xùn)練和運(yùn)用提供參考和指導(dǎo)。

一、自由式摔跤中抱腿和假動(dòng)作的技術(shù)要求

自由式摔跤中抱腿和假動(dòng)作技術(shù)的運(yùn)用需要運(yùn)動(dòng)員明確技術(shù)要求、了解技術(shù)要領(lǐng)、掌握技術(shù)運(yùn)用手段，只有這樣才能將抱腿和假動(dòng)作技術(shù)有效結(jié)合在一起，并最大限度地發(fā)揮出技術(shù)效果，從而在自由式摔跤比賽中脫穎而出。具體而言，自由式摔跤中抱腿和假動(dòng)作技術(shù)運(yùn)用包含以下三個(gè)方面的要求:

(一)觀察要敏銳。眼睛是心靈的窗戶，反映了人的心理活動(dòng)。在自由式摔跤比賽過程中，眼神透露出了競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手一定的動(dòng)作信息。因此，比賽者要仔細(xì)、敏銳地觀察對(duì)手的眼神變化，依據(jù)眼色行事，力爭(zhēng)占據(jù)比賽的主動(dòng)權(quán)，以迅雷不及掩耳之勢(shì)做出與眼神變化相應(yīng)的動(dòng)作，或虛或?qū)?，或真或假，從而有效地迷惑?duì)手，讓其不能清晰地掌控自己的動(dòng)態(tài)變化，進(jìn)而贏得比賽勝利。敏銳的觀察是自由式摔跤運(yùn)動(dòng)員犀利進(jìn)攻的前奏，是自由式摔跤運(yùn)動(dòng)員穩(wěn)固防守的基礎(chǔ)。自由式摔跤運(yùn)動(dòng)員可以通過敏銳的觀察判斷對(duì)手接下來的動(dòng)作，作出相應(yīng)的反應(yīng)，即適當(dāng)調(diào)整自己的站位或進(jìn)攻姿勢(shì)，從而采取有效的防守或進(jìn)攻措施。對(duì)于自由式摔跤運(yùn)動(dòng)員而言，每一個(gè)動(dòng)作都是比賽勝利的關(guān)鍵，只有時(shí)刻觀測(cè)對(duì)手的動(dòng)作變化以及技術(shù)破綻，洞悉對(duì)手的動(dòng)作習(xí)慣、重心走向以及戰(zhàn)術(shù)意圖，才有可能掌控整場(chǎng)比賽的節(jié)奏，做到一擊必勝。

(二)步法移動(dòng)要到位。自由式摔跤比賽雙方常常通過不斷地移動(dòng)步伐來調(diào)整彼此之間的距離，盡量將對(duì)方從熟悉的位置轉(zhuǎn)換到其他站位上，并借機(jī)尋找支撐其重心的腿，進(jìn)而產(chǎn)生抱腿動(dòng)作。不斷地移動(dòng)步伐可以使自由式摔跤運(yùn)動(dòng)員的進(jìn)攻更具隱蔽性、迷惑性和突發(fā)性，因此，有效的步伐移動(dòng)是自由式摔跤運(yùn)動(dòng)員進(jìn)攻和防守的關(guān)鍵。很多選手在比賽中都會(huì)借助一定的假動(dòng)作虛晃對(duì)手，通過不斷地移動(dòng)步伐來尋求對(duì)手的破綻和最佳攻擊時(shí)間、位置。譬如，我國(guó)有名的自由式摔跤運(yùn)動(dòng)員周保衛(wèi)在做出拉臂穿腿動(dòng)作時(shí)，一般都會(huì)自左向右不斷移動(dòng)，逼迫對(duì)方左腿回撤，露出一定的破綻，并在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)做出或虛或?qū)嵉倪M(jìn)攻動(dòng)作。他將抱腿技術(shù)和假動(dòng)作技術(shù)運(yùn)用得爐火純青，是值得我們學(xué)習(xí)和借鑒的地方。

(三)出手要快、穩(wěn)、準(zhǔn)、狠。當(dāng)我們遇到經(jīng)驗(yàn)比較老道、鎮(zhèn)定耐心的自由式摔跤選手時(shí)，單純地依靠移動(dòng)步伐并不能帶動(dòng)其動(dòng)作節(jié)奏，此時(shí)我們必須要借助手法上的變化，才能取得進(jìn)攻時(shí)機(jī)。自由式摔跤選手在與對(duì)方爭(zhēng)奪靶位時(shí)，要注意利用忽左忽右、忽上忽下的手法變化，誘使對(duì)手暴露出防守上的漏洞，為對(duì)手創(chuàng)造更多技術(shù)失誤的機(jī)會(huì)，進(jìn)而采取有效的進(jìn)攻手段。自由式摔跤運(yùn)動(dòng)員可以通過手擊、推、拉、翻等一系列的手部虛假動(dòng)作，借助快速的步伐移動(dòng)，打亂對(duì)手的防守或進(jìn)攻節(jié)奏，使其陷入無力招架的境地，進(jìn)而在最佳時(shí)機(jī)選擇有效的進(jìn)攻手段，獲取比賽勝利。在此過程中，手法變化切忌盲目而為，不宜將戰(zhàn)線拖得過長(zhǎng)，要注意把控好快、穩(wěn)、準(zhǔn)、狠四項(xiàng)基本原則，運(yùn)用抱腿技術(shù)和假動(dòng)作技術(shù)時(shí)要環(huán)環(huán)相扣，將手法、時(shí)機(jī)、技術(shù)合理、有效地整合在一起。自由式摔跤運(yùn)動(dòng)員要注意利用自己的手部動(dòng)作來帶動(dòng)對(duì)手，使自己占據(jù)相對(duì)的主動(dòng)地位，掌握整場(chǎng)比賽節(jié)奏。

二、假動(dòng)作在抱腿技術(shù)中的應(yīng)用

假動(dòng)作歸屬為抱腿技術(shù)的一部分，是自由式摔跤運(yùn)動(dòng)員必須要掌握的技術(shù)之一。但是，假動(dòng)作并不是盲目實(shí)施的，它是一個(gè)有針對(duì)性、系統(tǒng)化實(shí)施的過程，假如假動(dòng)作運(yùn)用得不合理，極可能會(huì)給自由式摔跤選手帶來困擾，使自由式摔跤選手陷入自己制造的危險(xiǎn)境地。本文結(jié)合對(duì)自由式摔跤中抱腿和假動(dòng)作技術(shù)要求的分析和認(rèn)識(shí)，提出了以下幾種假動(dòng)作在抱腿技術(shù)中的運(yùn)用策略，以供參考。

(一)強(qiáng)化技術(shù)認(rèn)知，掌控運(yùn)用力度。相關(guān)自由式摔跤教師在進(jìn)行教學(xué)和訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)該加強(qiáng)對(duì)抱腿技術(shù)和假動(dòng)作技術(shù)方面的研究，全面分析這兩項(xiàng)技術(shù)的要求和重難點(diǎn)，豐富自身的理論知識(shí)，提升自己的技術(shù)運(yùn)用能力。在此基礎(chǔ)之上，相關(guān)教師應(yīng)該強(qiáng)化學(xué)生對(duì)抱腿技術(shù)和假動(dòng)作技術(shù)的認(rèn)知，向其傳授每一個(gè)動(dòng)作的要領(lǐng)、運(yùn)用時(shí)機(jī)以及變化技巧，使其充分認(rèn)知到這兩種技術(shù)的優(yōu)勢(shì)和不足，必要時(shí)給予他們一定的技術(shù)示范，從而樹立他們正確的攻守意識(shí)，使他們產(chǎn)生有效的攻守行為。除此之外，相關(guān)教師還應(yīng)該明確抱腿技術(shù)的基礎(chǔ)地位以及假動(dòng)作技術(shù)的輔助地位，在做好抱腿技術(shù)基礎(chǔ)訓(xùn)練的基礎(chǔ)上加強(qiáng)對(duì)學(xué)生假動(dòng)作技術(shù)方面的訓(xùn)練，使其更加精準(zhǔn)、逼真地運(yùn)用假動(dòng)作技術(shù)。

(二)虛實(shí)難辨，沉著自信。良好的心態(tài)和情緒是自由式摔跤運(yùn)動(dòng)員必備的素質(zhì)。在自由式摔跤比賽過程中，運(yùn)動(dòng)員要善于調(diào)節(jié)自己的心態(tài)和情緒，以沉著冷靜的姿態(tài)去面對(duì)每一場(chǎng)挑戰(zhàn)，盡量減少因情緒波動(dòng)而導(dǎo)致的技術(shù)失誤，同時(shí)還要具備良好的技術(shù)應(yīng)用能力，將真假動(dòng)作有效糅和在一起。在比賽場(chǎng)上，要給予自己必勝的信心，堅(jiān)信自己的每一個(gè)動(dòng)作都是正確、有效的，并大膽實(shí)施出來，抓住每一個(gè)自認(rèn)為可進(jìn)攻的時(shí)機(jī)，力爭(zhēng)做到一擊必勝。自由式摔跤運(yùn)動(dòng)員要保證自己每一個(gè)假動(dòng)作都能做到快、穩(wěn)、準(zhǔn)、狠，真正實(shí)現(xiàn)自己的每一個(gè)虛假動(dòng)作都能對(duì)對(duì)手產(chǎn)生一定的重心破壞效果，打亂對(duì)手的動(dòng)作節(jié)奏，使對(duì)方對(duì)自己的行為真假難辨，從而達(dá)到出奇制勝的效果。

(三)真快假慢，時(shí)機(jī)準(zhǔn)確。對(duì)于自由式摔跤運(yùn)動(dòng)員而言，其動(dòng)作真亦假、假亦真，要在瞬時(shí)之內(nèi)完成真假動(dòng)作之間的轉(zhuǎn)變，充分而準(zhǔn)確地掌握變化時(shí)機(jī)。相較于真動(dòng)作的出手速度，假動(dòng)作出手速度要適度放慢，這是因?yàn)樵趯?duì)手尚未作出反應(yīng)之前，太短太快的假動(dòng)作并未給對(duì)手造成干擾，那么假動(dòng)作也就毫無作用。而太慢的假動(dòng)作速度，會(huì)給對(duì)手留出充裕的反應(yīng)時(shí)間，其可以利用步伐移動(dòng)來擺脫選手的干擾距離，因而假動(dòng)作亦是沒有任何作用的。所以，自由式摔跤運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)用假動(dòng)作時(shí)，要注意遵循真快假慢、時(shí)機(jī)準(zhǔn)確的原則，掌握好技術(shù)運(yùn)用的度，將抱腿技術(shù)和假動(dòng)作技術(shù)應(yīng)有的效果發(fā)揮出來。由于每一場(chǎng)比賽的真實(shí)情況都是不可預(yù)知且瞬息萬變的，所以自由式摔跤運(yùn)動(dòng)員要在日常訓(xùn)練過程中，加強(qiáng)對(duì)抱腿技術(shù)和假動(dòng)作技術(shù)的訓(xùn)練，熟練掌握每一個(gè)假動(dòng)作的運(yùn)用技巧，并逐漸養(yǎng)成一種自然反應(yīng)。

三、結(jié)語

總之，自由式摔跤抱腿和假動(dòng)作技術(shù)都是需要運(yùn)動(dòng)員掌握的。本文有關(guān)自由式摔跤抱腿和假動(dòng)作技術(shù)方面的分析可能存有不足之處，因此，相關(guān)教師應(yīng)在日常教學(xué)實(shí)踐過程中，加強(qiáng)對(duì)抱腿技術(shù)和假動(dòng)作方面的研究，仔細(xì)分析其運(yùn)用要求和策略，并傳達(dá)給學(xué)生。與此同時(shí)，相關(guān)教師還應(yīng)全面分析自由式摔跤學(xué)生運(yùn)用抱腿技術(shù)和假動(dòng)作時(shí)的問題和不足，結(jié)合這兩項(xiàng)技術(shù)的特點(diǎn)，有針對(duì)性地對(duì)學(xué)生進(jìn)行教學(xué)和訓(xùn)練，以使他們更好地掌握這兩項(xiàng)技術(shù)并有效地運(yùn)用到比賽實(shí)踐當(dāng)中去。

［1］原立仁，楊義光．國(guó)際式摔跤的連接技術(shù)如何提高［J］．遼寧體育科技，2005

［2］張澤田，洪志強(qiáng)．淺談摔跤運(yùn)動(dòng)員選材的依據(jù)［J］． 體育科技山西，2003