□王志剛（四川省樂山師范學(xué)院體育學(xué)院四川樂山614004）

操舞類健身操活動的特質(zhì)與有效教學(xué)策略

□王志剛（四川省樂山師范學(xué)院體育學(xué)院四川樂山614004）

操舞結(jié)合的健身操具有有氧性、全面性、平衡性、藝術(shù)性等特質(zhì)。有效的體育課教學(xué)要求要重視組織教學(xué)的“流暢性”，就需要采用“輔導(dǎo)——傳授”教學(xué)策略，以確保學(xué)生參與有氧運動的時間，從而實現(xiàn)“健康第一”的課程目標(biāo)。

操舞結(jié)合健美操特質(zhì)有效教學(xué)

新一輪體育課程改革提出“健康第一”的指導(dǎo)思想，意味著在課程目標(biāo)的確定、課程的設(shè)計、教學(xué)內(nèi)容的選擇以及課程的組織實施、評價等各方面都要真正體現(xiàn)出“健康第一”的要求。

“健康不僅是疾病與體弱的匿跡，而且是身心健康、社會幸福的完美狀態(tài)”（《阿拉木圖宣言》1978年）。現(xiàn)代健康的概念還包括了身體健康、心理健康、社會健康三個方面的內(nèi)容。強(qiáng)調(diào)健康不是受單一因素影響，一個真正健康的人應(yīng)該是：生理上沒有缺陷，身體機(jī)能正常；心理健全，沒有心理障礙；與周圍環(huán)境協(xié)調(diào)，能很好地適應(yīng)環(huán)境。最近美國學(xué)者又提出：生理健康、心智健康、情感健康、社群健康，靈性健康、對職業(yè)的適應(yīng)性六要素觀點。認(rèn)為只有這六個方面都健康，才是完美的狀態(tài)。

不同的社會崗位對人的健康水平要求不一樣，健康的人體都需要有體能作支撐。雖然每個人所需要的體能水平不盡相同，但是體能的獲得與提高都離不開身體的鍛煉。與生理健康有關(guān)的體能：心肺功能、肌肉力量、肌肉耐力、柔韌性、靈敏性、身體成分。在這里心肺功能是關(guān)鍵，而提高心肺功能的有效手段就是有氧運動；有氧運動重要的物理學(xué)特點是：關(guān)節(jié)周圍的肌肉有節(jié)律性的收縮，肌肉持續(xù)工作的時間，出汗量的多少和在運動中能否輕松說話。因此，讓中小學(xué)生經(jīng)常參與操舞類健身課程學(xué)習(xí)，是實現(xiàn)身體健康中核心目標(biāo)的一個重要的有效途徑。

1、操舞類健身活動的特質(zhì)

操舞結(jié)合的健身操教學(xué)是中小學(xué)體育課中最難上、費時最多的教學(xué)內(nèi)容，這類教學(xué)技術(shù)內(nèi)容的最大特點∶肌肉有節(jié)律性的收縮掌握難，多關(guān)節(jié)、小肌肉群參與多，主動肌與被動肌的轉(zhuǎn)換控制難，技術(shù)相對復(fù)雜。這就需要教師做大量的分解動作示范，學(xué)生中斷練習(xí)的時間較長；課堂的流暢性受阻，學(xué)生學(xué)習(xí)興趣降低，學(xué)生練習(xí)的強(qiáng)度相對較低，嚴(yán)重影響著健身活動的質(zhì)量；阻礙操舞類健身運動項目的發(fā)展。

怎樣有效提高操舞類健身課教學(xué)的質(zhì)量呢？我們首先對操舞結(jié)合的健身操運動項目特征進(jìn)行分析，從中尋找這類項目教學(xué)的規(guī)律，遴選出恰當(dāng)?shù)慕虒W(xué)模式和方法。

1.1、操、舞結(jié)合的健身操的運動項目特征

（1）有氧性，健身操運動項目的運動形式屬于有氧運動范疇，運動員廣泛使用的彈動技術(shù)是支撐著健身操節(jié)律性的關(guān)鍵技術(shù)。操舞健身操它必須圍繞健身操最本質(zhì)的功能——有氧性進(jìn)行設(shè)計。

（2）全面性，它是評價健身操功效好壞的標(biāo)準(zhǔn)和價值的大小。健身操功效的好壞主要根據(jù)肌肉群參與的多少及肌動活動運動量、強(qiáng)度大小，而決定動作的選擇、套路的設(shè)計是否合理、有效，從而影響這成套健身操的健身價值。

（3）平衡性：成套健身操的設(shè)計是否平衡，直接影響著健身者健身的舒適性和堅持性，成套健身操設(shè)計中特別應(yīng)注意大、小肌肉合理選配；原地與行進(jìn)；動作速度的快與慢；運動強(qiáng)度的大與??；動作幅度的大與小之間；動作與動作的連接等方面進(jìn)行平衡。同時，著重音樂與動作搭配的和諧，軀體健康和情感健康的融合；預(yù)埋教授者和被教授者之間的空間。

1.2、操、舞結(jié)合健身操的藝術(shù)性

（1）流暢性：健身操運動項目的另一種特征就是它的持續(xù)性。課堂教學(xué)的流暢性直接影響健身者的練習(xí)興趣與健身功率，從而影響堅持性。如果健身者不接受，再好的健身操也是無價值的東西。（2）情感體驗，是構(gòu)建合理教學(xué)氛圍的重要手段。

2、操舞類課程的有效教學(xué)策略

在中小學(xué)體育課教學(xué)中常用的教學(xué)策略有很多種，四段教學(xué)模式、程序教學(xué)模式、發(fā)現(xiàn)教學(xué)模式、學(xué)導(dǎo)教學(xué)模式、合作教學(xué)模式、快樂體育教學(xué)模式、啟發(fā)教學(xué)模式、問題教學(xué)等等。這些教學(xué)策略針對不同的教學(xué)內(nèi)容，起到了很好的教學(xué)效果。但是這些策略在操舞教學(xué)中常常使整堂課的練習(xí)過程中學(xué)生都有明顯的停頓或間歇，不利于學(xué)生心肺功能的提高。原因是這些教學(xué)策略的設(shè)計沒有考慮學(xué)生的有氧練習(xí)時間，即所謂的“有氧運動”的時間問題。有氧運動泛指運動時間大于30分鐘，不間斷的連續(xù)運動，供能物質(zhì)以脂肪為主。要在一堂體育課中做到這一點，就必須使整個課堂組織安排保持“暢”的狀態(tài)。也就意味著一堂體育課中學(xué)生的練習(xí)時間應(yīng)少停頓，練習(xí)的動作內(nèi)容形式應(yīng)少起伏。

這是體育與健康課程的一條主線，圍繞這個主線操舞類課程教學(xué)中應(yīng)當(dāng)采用的教學(xué)策略為“輔導(dǎo)——傳授三階段”模式，這一教學(xué)策略與原有的傳統(tǒng)教學(xué)策略“傳授——輔導(dǎo)三階段”不同，它能夠使學(xué)生在一堂體育課中始終保持在“動”的過程中。

學(xué)生的“動”是實現(xiàn)體育教育目標(biāo)的關(guān)鍵。在新的課程方案中把學(xué)生的參與作為學(xué)習(xí)領(lǐng)域方在第一的位置，充分體現(xiàn)了體育與健康課程本身的性質(zhì)，也體現(xiàn)出了學(xué)生的主體地位，對學(xué)習(xí)其他領(lǐng)域具有載體的作用。所以，在整個課堂保持“暢”的狀態(tài)下，使學(xué)生的“動”，起來，應(yīng)該是評價體育課優(yōu)劣的標(biāo)準(zhǔn)之一。

我們知道操舞健身操教學(xué)的核心是怎樣讓健身者在有效的時間內(nèi)，提高興趣，掌握健身的基礎(chǔ)，跳出韻律及盡興發(fā)揮。掌握操舞類項目的特質(zhì)，再結(jié)合體育與健康課程的要求，圍繞體育課教學(xué)“動”的主線，就應(yīng)當(dāng)在操舞類課程教學(xué)過程中采用“輔導(dǎo)——傳授三階段”教學(xué)策略，來實現(xiàn)課堂組織安排的“暢”狀態(tài)。

因此，第一階段的輔導(dǎo)、傳授，通常在預(yù)備階段。它的主要目標(biāo)是讓健身者掌握健身操的基本步伐和節(jié)奏，傳授所用的主要教學(xué)手段是以技術(shù)示范與初級提示為主，突出套路中骨架動作，具體講就是“做什么動作”和“何時做動作”。此時語言講解應(yīng)當(dāng)簡單明了。

第二階段輔導(dǎo)、傳授，通常在教學(xué)跟進(jìn)階段。它的主要目標(biāo)是讓健身者在練習(xí)中，動作技術(shù)規(guī)范，有一定的表現(xiàn)力，讓練習(xí)者跳出韻味。傳授的教學(xué)重點不是在技術(shù)動作，而是練習(xí)者的情緒。它主要的教學(xué)手段是通過教師示范的圖像、感覺來糾錯和引領(lǐng)健身跳出韻味，講解的內(nèi)容應(yīng)具有創(chuàng)造力和想象力。比如，請大家想象你是……正在……現(xiàn)在感覺起來像……現(xiàn)在的動作看起來你……

第三階段輔導(dǎo)、傳授，是激勵階段。教師以激勵提示，通過激情演繹的舞蹈化動作和具有鼓勵性的語言使健身者在動作上有更深的理解，激發(fā)健身者的潛能。伴著音樂身心完全沉浸在舞蹈中，讓健身者感覺是為舞而生，盡興發(fā)揮。

在操舞健身操教學(xué)中，輔導(dǎo)三階段與傳授三段是互為聯(lián)系，互為整體，密不可分。圖像暗示在整個操舞健身操教學(xué)中起著關(guān)鍵作用，而精彩有效的講解提示在教學(xué)過程中起到畫龍點睛之用。輔導(dǎo)三階段是指教師與健身者做了什么；傳授三階段是指教師與學(xué)生說了什么。輔導(dǎo)三階段的基本任務(wù)是打好基礎(chǔ)，跳出韻味，盡興發(fā)揮；傳授三階段的基本任務(wù)是怎樣有效的使用初級提示、提高提示和激勵提示。

這種教學(xué)策略始終讓練習(xí)者保持“動”的狀態(tài)，既體現(xiàn)了該項目的運動特征，又不失練習(xí)的有氧性，同時讓學(xué)生課堂感受量增加，提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，有利操舞類健身運動項目的發(fā)展。

[1]體育保健學(xué)編寫組.體育保健學(xué)[M].北京:高等教育出版社, 1997,7.

[2]體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)研制組.體育（與健康）課程標(biāo)準(zhǔn)解讀[M].武漢:湖北教育出版社,2002,5.

[3]季瀏,胡增犖.體育教育展望[M].上海:華東師范大學(xué)出版社, 2001,12.