張宏

（河北體育學(xué)院）

關(guān)于大學(xué)排球課教學(xué)中學(xué)生身體素質(zhì)訓(xùn)練研究

張宏

（河北體育學(xué)院）

在大學(xué)排球課教學(xué)中，不僅要注重提高學(xué)生的排球技術(shù)，更重要的在于促使學(xué)生德、智、體、美的全方位發(fā)展。

排球教學(xué)；身體素質(zhì)；訓(xùn)練研究

在對學(xué)生進(jìn)行排球課教學(xué)中，體育教師要格外注重鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)，提高學(xué)生的身體質(zhì)素。

一、制定科學(xué)的教學(xué)內(nèi)容

體育教師在對大學(xué)生進(jìn)行排球課教學(xué)的過程中，過于注重向?qū)W生講解排球的技巧，這樣也就忽視了提高學(xué)生的身體素質(zhì)，最終也就造成了學(xué)生的排球水平一直不高。因此，在實(shí)際教學(xué)中，教師要制定出科學(xué)合理的教學(xué)內(nèi)容，注重對學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練的科學(xué)性，以便于為學(xué)生以后的訓(xùn)練提供一個(gè)扎實(shí)的基礎(chǔ)。另外，教師在制定科學(xué)的教學(xué)內(nèi)容時(shí)，首先要做到的就是要注重與學(xué)生之間的交流，及時(shí)掌握學(xué)生的身體情況，并結(jié)合每一個(gè)學(xué)生的實(shí)際情況來制定出最適宜的教學(xué)方法，這樣才能夠真正做到有針對性地提高學(xué)生的體育素養(yǎng)，滿足學(xué)生的訓(xùn)練需求。

二、加強(qiáng)對學(xué)生力量的訓(xùn)練

教師在訓(xùn)練學(xué)生排球運(yùn)動(dòng)的過程中，要注重提高學(xué)生的力量。這主要是因?yàn)閷W(xué)生在學(xué)習(xí)排球的過程中，需要具備一定的耐力與爆發(fā)力，這樣才能夠在訓(xùn)練的過程中提高學(xué)生的排球技巧，才能讓打出去的球更加具有力度。因此，教師在訓(xùn)練學(xué)生身體素質(zhì)的過程中，要制定出科學(xué)的訓(xùn)練方法，提高學(xué)生的速度與爆發(fā)力。如：可以讓學(xué)生練習(xí)一些仰臥起坐與爬桿等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，這樣就能有效提高學(xué)生的力量了。而在耐久力上，教師可以讓學(xué)生練習(xí)一些變速跑與定時(shí)跑等，以此來提高學(xué)生的耐久力。

三、完善訓(xùn)練的方式與方法

想要提高大學(xué)生的身體素質(zhì)，要求體育教師注重提高學(xué)生對身體素質(zhì)訓(xùn)練的興趣，完善訓(xùn)練方法，這樣才能讓學(xué)生主動(dòng)進(jìn)行訓(xùn)練。因此在實(shí)際訓(xùn)練中，教師可以采用多樣化的教學(xué)方法，做到寓教于樂。另外，體育教師還要樹立自身的服務(wù)意識，轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)的教學(xué)方法，及時(shí)與學(xué)生進(jìn)行溝通，拉近與學(xué)生之間的感情，這樣才能夠讓學(xué)生從內(nèi)心中接受訓(xùn)練、樂于訓(xùn)練、喜歡訓(xùn)練。教師可以在訓(xùn)練的過程中采用游戲教學(xué)的方式來提高學(xué)生的參與意識，這樣就能讓學(xué)生在游戲的過程中得到訓(xùn)練。

總之，排球是一項(xiàng)對身體素質(zhì)要求較高的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)員必須具備一定的身體協(xié)調(diào)能力與彈跳能力，教師要加強(qiáng)對學(xué)生身體素質(zhì)的訓(xùn)練，創(chuàng)新訓(xùn)練模式，提高訓(xùn)練效果。

王蘊(yùn)紅，蔡明明，梁蕾，等.運(yùn)動(dòng)員停訓(xùn)后心肺功能、能量代謝和骨骼肌代謝的變化［J］.西安體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2014（01）：86-87.

·編輯溫雪蓮