胡小紅（越州中學(xué)　浙江紹興　312000）

對(duì)高中體育選修課中開(kāi)展女子形體課的可行性分析①

胡小紅
（越州中學(xué)浙江紹興312000）

摘 要：形體訓(xùn)練是一種新穎時(shí)尚的健身運(yùn)動(dòng)，高中女生正處于青春發(fā)育的時(shí)期，也是形體改變的敏感期，具有很大的可塑性。在高中開(kāi)展形體課符合高中女生的生理、心理活動(dòng)的特征和運(yùn)動(dòng)規(guī)律，以塑造人的優(yōu)美形態(tài)為目的，改善高中女生的身體姿態(tài)，增強(qiáng)自信心；為終身體育奠定基礎(chǔ)。該文通過(guò)文獻(xiàn)資料法、問(wèn)卷調(diào)查法和邏輯分析法等方法，對(duì)女子形體課在高中體育選修課中開(kāi)展的可行性進(jìn)行了探討和分析，并提出了相關(guān)的建議，不斷以新的知識(shí)充實(shí)自己，改進(jìn)教學(xué)方法，活躍課堂學(xué)習(xí)氣氛。改善高中女生體育選修課的現(xiàn)狀。

關(guān)鍵詞：高中體育選修課形體課可行性

形體課是以形體訓(xùn)練為主要內(nèi)容，以人的心理生理特點(diǎn)為基礎(chǔ)，以塑造人的優(yōu)美形態(tài)為目的，以舞蹈基本功訓(xùn)練的內(nèi)容和方法為主要手段，借鑒舞蹈、藝術(shù)體操、健美操等動(dòng)作輔以適宜的音樂(lè)進(jìn)行的一種技術(shù)教學(xué)。在高中實(shí)施選修課的教學(xué)中，形體課對(duì)女生的吸引力很大，它能充分發(fā)揮女生的身心素質(zhì)的潛在能力，適合培養(yǎng)女生正確的姿態(tài)以及身體氣質(zhì)，提高學(xué)生在學(xué)習(xí)期間的自信心。以下是對(duì)高中階段開(kāi)展形體課前后作了一些調(diào)查與分析。

1　高中女生體育課現(xiàn)狀

高中女生有明顯的心理特點(diǎn)，隨著年齡的增長(zhǎng)，身體發(fā)育已接近成人，力量相對(duì)于恒定，柔韌性好，情感上比較含蓄，對(duì)美的追求趨于強(qiáng)烈。她們喜歡處于安靜的狀態(tài)，不好動(dòng)，自尊心很強(qiáng)。一部分女生出現(xiàn)怕上體育課，在課上表現(xiàn)為懶散、怕動(dòng)、怕臟、怕苦、怕曬等情緒，致使許多體育教師感到高中女生體育課不好上。體育課不是高考科目，也因?yàn)檫@樣很容易被學(xué)生忽視，經(jīng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大部分的女生喜歡運(yùn)動(dòng)，但不喜歡體育課。以下是對(duì)我校女生體育課興趣程度的調(diào)查。（見(jiàn)表1）

從表1中可以看出：大部分學(xué)生還是喜歡上體育課的，討厭體育課和不喜歡體育課也占了小部分。對(duì)于討厭和不喜歡上體育課的這部分學(xué)生，其原因有多方面的。另外，從表中也可以看出，隨著年級(jí)的不斷升高，體育課喜歡的程度呈現(xiàn)出下降趨勢(shì)，即：高一＞高二＞高三。反之討厭程度呈增加趨勢(shì)，即：高一＜高二＜高三。

結(jié)果表明：大部分學(xué)生還是喜歡體育課的，但是課堂中學(xué)生往往表現(xiàn)的很被動(dòng)，處于消極態(tài)度，關(guān)鍵還是興趣愛(ài)好問(wèn)題，所以在高中可設(shè)一些針對(duì)性較強(qiáng)的項(xiàng)目，如：健美操、形體訓(xùn)練等，有利于提高高中女生的興趣，從而達(dá)到鍛煉身體的目的。

2　高中開(kāi)展女子形體課的可行性

2.1高中女生進(jìn)行自我定性評(píng)價(jià)

根據(jù)高中女生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)為尺度，制定出高中女生形體美的標(biāo)準(zhǔn)。以下是學(xué)生自我的定性評(píng)價(jià)。（見(jiàn)表2）

從表2中可以看出：部分學(xué)生對(duì)自己體形還是感覺(jué)不滿意，其中44.7%的學(xué)生覺(jué)得身材差，有待改善。

研究表明，大部分的學(xué)生有很強(qiáng)改善形體的愿望，她們想通過(guò)一些體育鍛煉來(lái)改善自身體形。但是高中學(xué)生升學(xué)壓力大，沒(méi)有過(guò)多的時(shí)間參加體育運(yùn)動(dòng)，所以她們更希望利用體育課的時(shí)間，讓她們掌握一些鍛煉的手段，針對(duì)性地對(duì)她們進(jìn)行體育鍛煉，而不是單調(diào)而枯燥的耐力練習(xí)。

2.2高中形體訓(xùn)練的特點(diǎn)和作用

形體訓(xùn)練是一種新穎時(shí)尚的健身運(yùn)動(dòng)，以自然性和韻律性動(dòng)作為基礎(chǔ)、以節(jié)奏為中心的運(yùn)動(dòng)，它對(duì)于改善形體、美化身體曲線以及氣質(zhì)都非常有效。從高中女生的體形構(gòu)造和心理需求來(lái)看，能充分展現(xiàn)協(xié)調(diào)、韻律、柔美、優(yōu)雅等女性健美氣質(zhì)。使學(xué)生的身體得到全面鍛煉，并陶冶美的情操，以一些簡(jiǎn)單的藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的方法為手段，以促進(jìn)身體正確姿勢(shì)和形態(tài)的形成，發(fā)展各關(guān)節(jié)靈活、協(xié)調(diào)、柔韌、力量、彈跳等基本素質(zhì)，以及調(diào)節(jié)神經(jīng)和心理過(guò)程，達(dá)到全面發(fā)展身體，強(qiáng)身健體為目的的身體操練動(dòng)作。

高中形體訓(xùn)練的任務(wù)在于培養(yǎng)學(xué)生良好的站姿、坐姿、走姿等基本身體姿態(tài)，加強(qiáng)柔韌、協(xié)調(diào)、力量等身體素質(zhì)方面的能力。通過(guò)形體訓(xùn)練，不僅能培養(yǎng)正確的優(yōu)美姿態(tài)，同時(shí)也能陶冶情操，培養(yǎng)學(xué)生正確的審美觀和良好品質(zhì)，增強(qiáng)其自信心。

因此，形體課是非常適合高中女生生理和心理的需求，為終身體育打下良好的基礎(chǔ)。

表1　體育課的興趣調(diào)查

表2　形體自我定性評(píng)價(jià)調(diào)查

表3　形體訓(xùn)練后身體姿態(tài)的改變情況調(diào)查

表4　學(xué)生形體訓(xùn)練前后自信心變化情況調(diào)查

3　開(kāi)設(shè)形體高中女生形體課的教學(xué)嘗試

經(jīng)過(guò)對(duì)我校高中女生的調(diào)查和研究，在選修課程中設(shè)置了形體課，并且作為我們的校本研究，很大的程度上提高我校形體教學(xué)水平，更為重要的對(duì)我校女生身體姿態(tài)的改變和氣質(zhì)的培養(yǎng)、自信心的提高有了明顯的變化。

內(nèi)容上主要是在授課過(guò)程中，進(jìn)行一些站姿、把桿練習(xí)等，不斷練習(xí)，多次糾正，使學(xué)生克服已經(jīng)形成的姿態(tài)習(xí)慣。實(shí)踐證明，學(xué)生通過(guò)教學(xué)感覺(jué)自己身材挺拔了，自信心提高了，更重要的是掌握了科學(xué)的健身方法，為終身體育打下基礎(chǔ)。

3.1形體訓(xùn)練對(duì)身體姿態(tài)的影響

經(jīng)過(guò)一年的形體訓(xùn)練之后，學(xué)生的身體姿態(tài)有了很大的變化。逐步改善了學(xué)生的身體姿態(tài)。特別是站姿、走姿情況上看，以往學(xué)生低頭含胸、駝背的人特別多，現(xiàn)在會(huì)有意識(shí)的挺胸收腹。其中很大部分學(xué)生覺(jué)得自己的身體姿態(tài)有了非常明顯變化，具體數(shù)據(jù)見(jiàn)表3。

表3說(shuō)明，形體課教學(xué)對(duì)我校女生的身體基本姿態(tài)有明顯的改善作用，學(xué)生的站姿、走姿的基本姿態(tài)更加挺拔、輕盈，同時(shí)也增強(qiáng)了學(xué)生的氣質(zhì)。

3.2形體訓(xùn)練對(duì)提高自信心的作用

經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的練習(xí)，學(xué)生表現(xiàn)意識(shí)增強(qiáng)和對(duì)形體有了的進(jìn)一步理解，學(xué)習(xí)動(dòng)作能力增強(qiáng)。學(xué)生在學(xué)習(xí)和練習(xí)過(guò)程中能夠逐步體驗(yàn)到自己學(xué)習(xí)能力的提高，不斷地增強(qiáng)自信心，從而在心理上慢

慢地發(fā)生質(zhì)的變化。在對(duì)學(xué)生的問(wèn)卷調(diào)查反饋信息中可以看出，很多學(xué)生認(rèn)為自己的自信心有所提高。（見(jiàn)表4）

4　開(kāi)設(shè)形體課程的條件

在高中體育選修課中開(kāi)設(shè)形體的課程，主要是為了讓高中女生在教學(xué)上有更多的內(nèi)容來(lái)選擇，充分調(diào)動(dòng)體育課的積極性。

師資課程設(shè)置、教學(xué)設(shè)施、思想重視等是開(kāi)展形體教學(xué)的條件要素。目前我們高中并不缺乏形體課程的師資力量，健美操、藝術(shù)體操等專項(xiàng)教師都有開(kāi)設(shè)形體課程的能力。形體課程對(duì)設(shè)施要求也并不高，只要有室內(nèi)場(chǎng)館就可以，現(xiàn)階段我們高中學(xué)校一般都具有這樣的場(chǎng)地設(shè)備。

5　結(jié)論和建議

5.1結(jié)論

（1）通過(guò)教學(xué)實(shí)踐，表明形體課適合高中女生心理和生理上的需求，能改善身體姿態(tài)和提高自信心。讓并且對(duì)場(chǎng)地設(shè)施要求不高，在高中階段具有普遍推廣的可行性。

（2）形體訓(xùn)練可作為一項(xiàng)終身從事的規(guī)律性體育項(xiàng)目和健身運(yùn)動(dòng)，而不僅僅限于高中體育階段，這對(duì)于培養(yǎng)良好的生活方式和終身體育鍛煉習(xí)慣都具有深遠(yuǎn)的影響和意義。學(xué)生通過(guò)教學(xué)了解形體訓(xùn)練的意義和價(jià)值，知道形體能維持勻稱的身材與糾正身體姿勢(shì)，還能發(fā)展柔韌性、協(xié)調(diào)性等身體素質(zhì)。

5.2建議

（1）從教學(xué)內(nèi)容的安排上形式多樣化，如：把一些健美操、藝術(shù)體操、體育舞蹈融入到里面，使得形體訓(xùn)練不再枯燥而單調(diào)，讓學(xué)生學(xué)習(xí)參與的興趣更為持久和深入。課程內(nèi)容應(yīng)由淺及深，由簡(jiǎn)至繁，強(qiáng)調(diào)身體姿態(tài)的訓(xùn)練與安全的伸展。

（2）教師要提高自身水平，在教學(xué)過(guò)程中，處處以美為準(zhǔn)則，以自己的言行和儀表感染學(xué)生，激勵(lì)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，不斷以新的知識(shí)充實(shí)自己，改進(jìn)教學(xué)方法，活躍課堂學(xué)習(xí)氣氛。在教學(xué)過(guò)程中處理好完成教學(xué)任務(wù)與培養(yǎng)學(xué)生興趣與愛(ài)好的矛盾，在運(yùn)動(dòng)中積極主動(dòng)地追求美、表現(xiàn)美。

總之，在高中體育選修課中開(kāi)設(shè)女子形體這門課程，不僅可以改善高中女生的身體姿態(tài)，提高自信心，還可以改善高中女生體育選修課的現(xiàn)狀。

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作者簡(jiǎn)介：①胡小紅（1979，1—），女，浙江紹興人，本科，中教一級(jí)，浙江省越州中學(xué)，研究方向：體育教學(xué)。

中圖分類號(hào)：G807.4

文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

文章編號(hào)：2095-2813（2015）02（c）-0153-02