李家發(fā)（阿壩師范高等?？茖W(xué)校體育系　四川汶川　623002）

常見運動項目對大學(xué)生體質(zhì)健康影響的研究①

李家發(fā)
（阿壩師范高等?？茖W(xué)校體育系四川汶川623002）

摘 要：通過對足球、籃球、排球、健美操四個常見運動項目選修班學(xué)生的體質(zhì)測試數(shù)據(jù)跟蹤測量。對比他們訓(xùn)練前、后的BMI指數(shù)、握力、肺活量、坐位體前屈等體質(zhì)指數(shù)的變化情況來驗證這些常見運動項目對大學(xué)生體質(zhì)健康影響情況，以此來研究不同運動項目之間對身體素質(zhì)提高的差異性和效果，以期為高校大學(xué)體育與健康課程的開設(shè)和增強(qiáng)體質(zhì)健康方式的針對性、有效性提供理論依據(jù)。同時也有利于為普通高校大學(xué)生合理地選擇自身所喜歡同時又能達(dá)到鍛煉目的體育課程和教師更合理有效地進(jìn)行體育教學(xué)提供輔助。

關(guān)鍵詞：運動項目體質(zhì)健康影響大學(xué)生

①基金項目：阿壩師范高等?？茖W(xué)校青年課題（ASC13-02）。

根據(jù)2012年發(fā)布的第六次全國體質(zhì)測試報告結(jié)果中顯示，本次體質(zhì)測試覆蓋了全國31個?。ㄗ灾螀^(qū)、直轄市）、27個民族、995所學(xué)校，參加調(diào)研人數(shù)為348495人，檢測項目包括身體形態(tài)、生理機(jī)能、身體素質(zhì)、健康狀況等4方面24項指標(biāo)。結(jié)果顯示學(xué)生的總體身體體質(zhì)和健康調(diào)研有所改善，中小學(xué)生身體素質(zhì)下滑趨勢開始得到遏制，但出現(xiàn)了肥胖檢出率繼續(xù)增加，其中7歲至22歲學(xué)生肥胖率持續(xù)上升，大學(xué)生身體素質(zhì)繼續(xù)呈現(xiàn)緩慢下降等新問題。這在一定層面上反映出當(dāng)前大學(xué)生身體素質(zhì)表現(xiàn)不及中小學(xué)學(xué)生身體素質(zhì)。隨著近年來大學(xué)生身體素質(zhì)呈現(xiàn)緩慢下降等新問題的出現(xiàn)，國家對大學(xué)生的體質(zhì)健康也越來越重視。使得大學(xué)生體質(zhì)健康又成為一個熱點研究內(nèi)容。而提高身體素質(zhì)的最簡單易行的方法就是多參加體育鍛煉，雖然體育運動和身體鍛煉能夠主動改造人體形態(tài)結(jié)構(gòu)、提高身體機(jī)能和增強(qiáng)體質(zhì)。但是各運動項目之間運動形式不同，對鍛煉者身體素質(zhì)的要求和作用也不一樣，達(dá)到的效果也各有差異。因此該文主要探索不同運動項目之間對身體素質(zhì)提高的差異性，以期為高校大學(xué)體育與健康課程的開設(shè)和增強(qiáng)體質(zhì)健康方式的針對性、有效性提供理論依據(jù)。

1　研究對象與方法

采用實際測量法對我校足球、籃球、排球、健美操四個常見運動項目選修班學(xué)生共計154名（男生112名、女生42名）學(xué)生作為測試樣本，采集數(shù)據(jù)主要包括BMI指數(shù)、握力、立定跳遠(yuǎn)、坐位體前屈、肺活量。在測試對象參與運動項目鍛煉前、后運用國家體質(zhì)達(dá)標(biāo)儀器對測試對象的人體成分進(jìn)行測試，構(gòu)建相關(guān)數(shù)據(jù)庫。研究指標(biāo)體系涉及身體形態(tài)、身體機(jī)能、身體素質(zhì)、身體成分等，所有數(shù)據(jù)均用spss13.0軟件進(jìn)行統(tǒng)計與分析。

2　研究結(jié)果與分析

2.1不同運動項目間學(xué)生身體形態(tài)變化情況

身高標(biāo)準(zhǔn)體重作為評價人體形態(tài)發(fā)育水平和營養(yǎng)狀況及身體勻稱度的重要指標(biāo)，能客觀反映出學(xué)生通過體育鍛煉后身體形態(tài)上發(fā)生的變化，在通過BMI指數(shù)的變化能進(jìn)一步說明不同運動項目之間對人體形態(tài)的影響。通過對身高體重數(shù)據(jù)的整理和統(tǒng)計后見表1可知，在不同運動項目中學(xué)生的身高變化不大，體重有所減低，并且鍛煉后所有項目的BMI指數(shù)均有降低，其中健美操最為明顯。這主要是因為健美操運動屬于有氧運動，并且全身運動幅度較大，節(jié)奏快，時間長。學(xué)生在音樂的伴奏和教師的帶領(lǐng)下不自覺中加大了鍛煉的量和強(qiáng)度，另外健美操運動中的彈跳、踢腿、弓步等伸展動作和柔韌練習(xí)對身體脂肪的“燃燒”也具有顯著的作用，因此健美操在減脂效果上較為明顯。

表1　不同項目間學(xué)生身體素質(zhì)變化情況

表2　不同運動項目間學(xué)生身體機(jī)能變化情況

2.2不同運動項目間學(xué)生身體素質(zhì)變化情況

握力主要反映上肢力量素質(zhì)，根據(jù)表1顯示數(shù)據(jù)，在經(jīng)過18周的專項課程學(xué)習(xí)，參與不同運動項目鍛煉的學(xué)生，其握力均有顯著提高。其中籃球、排球和增加幅度最多，主要是因為這三個項目對上肢的力量要求較高，特別是籃球運球、投球練習(xí)都手臂的力量鍛煉效果顯著。坐位體前屈主要反映人體柔韌素質(zhì)。在四個項目中健美操教學(xué)內(nèi)容中有較多的柔韌性和伸展性聯(lián)系，這對關(guān)節(jié)的靈活性、韌帶和肌肉的伸展性都具有良好的鍛煉效果，能夠促進(jìn)了大學(xué)生柔韌素質(zhì)的增長。立定跳遠(yuǎn)主要反映下肢能力素質(zhì)，足球、排球、籃球等項目對跑動和彈跳能力都有一定的要求，因此在訓(xùn)練中這些項目不斷刺激下肢的鍛煉，增加了腿部的力量、爆發(fā)，同時也減少了肌肉的反應(yīng)時，這些都對立定跳遠(yuǎn)成績的提高具有顯著的作用.

2.3不同運動項目間學(xué)生身體機(jī)能變化情況

50 m跑成績是反映學(xué)生身體運動的綜合素質(zhì)，從測試數(shù)據(jù)中（見表2）可以看出健美操、足球項目提升幅度較大，說明健美操運動和足球運動可以有效提高學(xué)生的靈活性、身體的協(xié)調(diào)性和速度能力。從肺活量的變化上看，耐力性項目都有較大的提升，特別是足球、籃球、健美操都有較好的作用。臺階試驗指數(shù)是反映人體心血管系統(tǒng)機(jī)能狀況的重要指數(shù)。臺階試驗指數(shù)值越大，則反映心血管系統(tǒng)的機(jī)能水平越高，反之亦然。從學(xué)生的臺階試驗結(jié)果來看，增長幅度較大的仍有足球、籃球、健美操，進(jìn)一步說明了這些運動項目對人體心血管系統(tǒng)的機(jī)能水平有較大的促進(jìn)作用。

3　小結(jié)與建議

3.1小結(jié)

通過以上不同運動項目對學(xué)生身體形態(tài)、素質(zhì)、機(jī)能等方面的影響來看，健美操、足球、籃球、排球四個運動項目對大學(xué)生體質(zhì)都呈現(xiàn)積極影響，只是個別項目更加突出。其中籃球運動對學(xué)生手臂握力增加效果顯著；健美操對學(xué)生體脂含量的減少有積極作用，同時對身體的靈活性及協(xié)調(diào)性都有較好的發(fā)展；足球和籃球?qū)W(xué)生心血管機(jī)能水平有較大的促進(jìn)作用。

3.2建議

通過實驗結(jié)果顯示，在目前的大學(xué)生體育與健康課程的開設(shè)中，健美操、足球、籃球等項目對學(xué)生的身體素質(zhì)提高有較大的促進(jìn)作用，應(yīng)多積極開展。此外建議在大學(xué)生體育與健康課中除了加強(qiáng)基本技能教學(xué)外，還應(yīng)該加強(qiáng)科學(xué)健身知識，增強(qiáng)學(xué)生意志品質(zhì)的培養(yǎng)。正確引導(dǎo)大學(xué)生體育鍛煉的運動方式，從而才能有效實現(xiàn)大學(xué)生體質(zhì)健康水平的普遍提高。

參考文獻(xiàn)

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作者簡介：李家發(fā)（1984—），男，貴州興仁人，講師，碩士研究生，主要研究方向：運動人體科學(xué)。

中圖分類號：G80-32

文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A

文章編號：2095-2813（2015）04（b）-0016-02