王永明+洪健平

摘 要：在拓展運(yùn)動(dòng)中，所有成員在個(gè)人和團(tuán)隊(duì)的層面，都可透過危機(jī)感、領(lǐng)導(dǎo)、溝通、面對逆境而得到提升，使參與者能重新認(rèn)識自己的潛能，增強(qiáng)自信心，克服心理障礙，啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高解決問題的能力?；谕卣惯\(yùn)動(dòng)的諸多好處，筆者將拓展運(yùn)動(dòng)滲透到體育課堂教學(xué)中進(jìn)行應(yīng)用探索。實(shí)踐發(fā)現(xiàn)，拓展運(yùn)動(dòng)在體育課堂教學(xué)中的應(yīng)用極大地激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，使得課課練內(nèi)容在課堂中得以有效落實(shí)，并贏得了學(xué)生的青睞。將拓展運(yùn)動(dòng)作為輔助練習(xí)能有效促進(jìn)技能遷移，形成技術(shù)并鞏固技術(shù)。同時(shí)，學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識得到了提升，合作能力得到了增強(qiáng)。

關(guān)鍵詞：拓展運(yùn)動(dòng)；課堂教學(xué)

中圖分類號：G623 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：B 文章編號：1002-7661（2014）24-031-04

拓展運(yùn)動(dòng)，一般是指把受訓(xùn)人員帶到大自然中或?qū)ｉT場所，通過專門設(shè)計(jì)的具有挑戰(zhàn)性的課程，利用各種典型場景和活動(dòng)方式，讓體驗(yàn)人經(jīng)歷一系列的活動(dòng)，以達(dá)到增進(jìn)團(tuán)隊(duì)精神或戰(zhàn)勝自我的目的。該活動(dòng)融入中小學(xué)體育教學(xué)之中，受到了青少年學(xué)生的熱烈響應(yīng)和歡迎。目前，各大中小學(xué)對拓展運(yùn)動(dòng)的應(yīng)用都停留在增進(jìn)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識，提升學(xué)生的合作能力上，對于將拓展運(yùn)動(dòng)應(yīng)用于課堂教學(xué)中，促進(jìn)教學(xué)技能提升的研究還處于空白階段。筆者通過課堂教學(xué)實(shí)踐，發(fā)現(xiàn)合理創(chuàng)編拓展運(yùn)動(dòng)，不僅能激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，還能有效輔助技能學(xué)習(xí)，推動(dòng)鞏固技術(shù)，有效落實(shí)課課練，提升學(xué)生的多維能力，現(xiàn)總結(jié)介紹如下：

一、以拓展促興趣——活躍氣氛，激發(fā)熱情

1、激趣導(dǎo)入，提升興趣。在課堂導(dǎo)入中，學(xué)生最關(guān)注的往往是今天學(xué)什么，是否有自己感興趣的內(nèi)容。因此，我們可以抓住學(xué)生的這個(gè)心理，盡量在課的開始部分安排一些學(xué)生感興趣的活動(dòng)。

例如，以前筆者在常態(tài)課教學(xué)中，一般性準(zhǔn)備活動(dòng)都選擇繞操場兩圈，每次課的開始部分教學(xué)同學(xué)們都會唉聲嘆氣，有的還會提出能少跑一圈嗎，個(gè)別膽大的還會找借口上廁所去。后來進(jìn)行了這一課題的研究，便有意識地將準(zhǔn)備活動(dòng)改為有針對性的拓展運(yùn)動(dòng)，在教學(xué)“站立式起跑”一課時(shí)，筆者采用這樣一個(gè)拓展運(yùn)動(dòng)導(dǎo)入：

拓展運(yùn)動(dòng)：快速換位搶位

方法：一個(gè)小組為活動(dòng)組，組長站在中間扮演搶位這，其余同學(xué)分別站在固定的點(diǎn)上扮演換位者，當(dāng)游戲開始后，換位者可以相互換位，搶占者在別人換位時(shí)快速搶占他們的點(diǎn)，如搶占成功失點(diǎn)的同學(xué)變?yōu)閾屛徽摺?/p>

在那一次課的教學(xué)中，筆者開門見山地告訴學(xué)生，今天的準(zhǔn)備活動(dòng)請同學(xué)們做一個(gè)“快速換位搶位”的拓展運(yùn)動(dòng)（學(xué)生歡呼雀躍）。在講解游戲規(guī)則時(shí)，學(xué)生就表現(xiàn)得與以往不一樣（剛開始有部分同學(xué)沉浸在興奮中，突然有同學(xué)說：“別吵！聽方法！”課堂頓時(shí)鴉雀無聲），都認(rèn)真聽著。在后來的游戲中，學(xué)生的臉上始終洋溢著幸福的笑容。

從以前的常態(tài)課教學(xué)中我們不難發(fā)現(xiàn)，從課的開始，便將學(xué)生打擊得心灰意冷，在后續(xù)的學(xué)習(xí)就更難激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，使得學(xué)生的情感體驗(yàn)大打折扣。而至從運(yùn)用拓展運(yùn)動(dòng)的那一刻起，學(xué)生的興趣點(diǎn)被有效激發(fā)，注意力集中與老師的講解上。由此可見，拓展運(yùn)動(dòng)能有效激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，使課堂教學(xué)快速進(jìn)入最佳狀態(tài)。

2、課中滲透，維持興趣。心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，學(xué)生的注意力在一節(jié)課的第25分鐘開始逐漸下降，此時(shí)如果有外來刺激干預(yù)，注意力又會保持較為理想的穩(wěn)定狀態(tài)。因此，在體育教學(xué)習(xí)過程中，到了這一時(shí)間結(jié)點(diǎn)，可以利用一個(gè)拓展運(yùn)動(dòng)維持學(xué)生的興趣。

拓展運(yùn)動(dòng)：激情的吶喊

方法：全班分成4個(gè)小組，每組圍成一個(gè)圓圈面向圓心，以同樣的方向用手輕拍相鄰?fù)瑢W(xué)的肩背部，左邊拍完拍右邊，同時(shí)高喊1，后面朝圓心彎腰擊掌，并高喊“厚”，順次類推，一直拍到7下，擊掌7下，高喊“厚外我棒我能行”。

在教學(xué)一年級廣播體操時(shí)，當(dāng)學(xué)生2至3節(jié)學(xué)完后，身體就會出現(xiàn)疲勞，注意力不集中，此時(shí)就可以練習(xí)這個(gè)拓展運(yùn)動(dòng)，在練習(xí)中告訴學(xué)生“我?guī)臀夷苄小?，不管遇到什么困難都不要怕。通過這樣一個(gè)集體拓展運(yùn)動(dòng)的練習(xí)，除了能給學(xué)生鼓勁加油，還能激起學(xué)生敢于挑戰(zhàn)困難的意志品質(zhì)。

3、課后放松，埋下伏筆。在課的結(jié)束部分合理地應(yīng)用拓展運(yùn)動(dòng)，除了能有效恢復(fù)學(xué)生的生理和心理狀態(tài)，使其身心愉悅地投入到其他課程的學(xué)習(xí)中，還能成為下一節(jié)課的引子，讓學(xué)生充滿期待。

拓展運(yùn)動(dòng)：放鞭炮

方法：教師或一位學(xué)生模仿點(diǎn)煙火，當(dāng)煙火升空爆炸后，全體同學(xué)利用手掌拍擊腿、手臂等部位，發(fā)出“啪、啪、啪”的聲音，模仿煙火在空中燃燒的爆炸聲。

在課堂教學(xué)中，筆者先讓學(xué)生放松地坐在地上，向?qū)W生介紹方法（學(xué)生表現(xiàn)得很好奇和期待）。游戲開始后筆者先點(diǎn)煙火，嘴里發(fā)出“呲……”的聲音（表示煙火上升），接著嘴里發(fā)出“啪”的聲音（表示在空中爆炸），最后由學(xué)生拍腿發(fā)出“啪啪啪啪啪……”的聲音（表示煙火在空中燃燒爆炸）。在這個(gè)拓展運(yùn)動(dòng)的練習(xí)中，學(xué)生始終保持著快樂的心情，同時(shí)，疲勞的部位得到了有效放松，可謂身心都得到有效放松。

二、以拓展促輔助——搭建遷移，形成技術(shù)

1、核心式輔助。核心式輔助是指針對核心技術(shù)創(chuàng)設(shè)的輔助練習(xí)，這里特指將拓展運(yùn)動(dòng)設(shè)計(jì)成具有輔助核心技術(shù)的游戲，通過該游戲的應(yīng)用，能化繁為簡，搭建遷移，促進(jìn)技能動(dòng)作的形成。例如，“后轉(zhuǎn)身運(yùn)球”的動(dòng)作要領(lǐng)是：“左腳向前跨出一步為中樞腳，然后右腳用力蹬地后撤，順勢做后轉(zhuǎn)身動(dòng)作。在轉(zhuǎn)身的同時(shí)，右手按拍球的右前方，將球拉引至身體的側(cè)后方落地，轉(zhuǎn)身后換用左手推拍球，轉(zhuǎn)身前按拍球要有力并在球反彈上升過程中拉球，重心平穩(wěn)?！蹦_步的移動(dòng)是該技術(shù)的核心，可以通過由“老鷹捉小雞”改編的拓展運(yùn)動(dòng)作為輔助，并逐步促進(jìn)技能的形成。

拓展運(yùn)動(dòng)：老鷹捉小雞

方法：6至7人一組，在練習(xí)時(shí)每個(gè)人輪著擔(dān)當(dāng)“小雞”、“母雞”、“老鷹”的角色，當(dāng)擔(dān)任老鷹角色的同學(xué)是必須用后轉(zhuǎn)身的方法去抓小雞，且要抓到2只小雞才能輪換。

在課堂教學(xué)中，筆者請同學(xué)們做“老鷹做小雞的游戲”，雖然六年級都覺得很幼稚，但當(dāng)我提出和大家比比誰小雞抓得多時(shí)，同學(xué)們都加入到游戲中來了。在游戲中，筆者一直用后轉(zhuǎn)身的方法去抓小雞，每轉(zhuǎn)一次就能抓到一只，就用這一招打敗了所有學(xué)生，也從而引出了后轉(zhuǎn)生的動(dòng)作。接著布置所有學(xué)生用后轉(zhuǎn)身的方法來玩這個(gè)游戲，比一比哪一組所有學(xué)生都能抓到2只小雞。endprint

在設(shè)計(jì)后轉(zhuǎn)身運(yùn)球這節(jié)課的設(shè)計(jì)時(shí)，拓展運(yùn)動(dòng)始終以主教材——轉(zhuǎn)身運(yùn)球?yàn)楹诵?，巧妙的將老鷹抓小雞這個(gè)拓展運(yùn)動(dòng)作為輔助練習(xí)放在準(zhǔn)備活動(dòng)中，通過教師的參與比賽，激起學(xué)生的熱情，讓大家都參與到活動(dòng)中，通過教師的引導(dǎo)誘發(fā)學(xué)生思考：“如何才能抓到同學(xué)”，從而在活動(dòng)中悟出“轉(zhuǎn)身”并在練習(xí)中逐步掌握轉(zhuǎn)身的基本方法。通過這一個(gè)拓展運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)，為進(jìn)入主教材的學(xué)習(xí)搭建了橋梁。

2、遞進(jìn)式輔助。遞進(jìn)式輔助是指輔助練習(xí)根據(jù)技能動(dòng)作的形成要素層層遞進(jìn)，這里特指所創(chuàng)設(shè)的拓展運(yùn)動(dòng)對技能的學(xué)習(xí)具有層層遞進(jìn)的輔助作用，促進(jìn)技能的形成。例如，形成“跪跳起”的技術(shù)要素有腳背壓墊、提髖、擺臂等，因此，在跪跳起教學(xué)中可以采用以下幾個(gè)拓展運(yùn)動(dòng)作為輔助練習(xí)。

第一步：“跪跳接力”

方法：將全班分為8個(gè)小組，每組6人，聽到哨聲后，排頭迅速在墊子上成跪姿，并雙手叉腰，利用腳背壓墊和提髖的力量跪姿往前跳，跳到最后張墊子邊沿后立刻起立舉手示意，當(dāng)隊(duì)友舉手示意時(shí)，第二位同學(xué)方可按前面的方法繼續(xù)比賽，直至所有隊(duì)員都完成，比一比那個(gè)團(tuán)隊(duì)最先完成。（如圖）

第二步：“勇攀高峰”

方法：挑戰(zhàn)者跪在墊子上，在膝前放一層小墊子，利用腳背壓墊和伸髖擺臂的力量跳上膝前的小墊子，當(dāng)所有組員都能跳上一層小墊子時(shí)，即挑戰(zhàn)第一關(guān)勝利。第二關(guān)由一層墊子變?yōu)閮蓪訅|子，方法同第一關(guān)。第三關(guān)則為三層小墊子，當(dāng)全隊(duì)都能成果跳上三層墊子，則勇攀高峰取得勝利，如果有隊(duì)員不能通過，其他隊(duì)員則應(yīng)指導(dǎo)和幫助，直到全組通過。

第三步：“挑戰(zhàn)底線”

方法：挑戰(zhàn)者跪在三層高點(diǎn)墊子上（膝蓋貼前沿），利用腳背壓墊、提髖、擺臂向前上方跳起后迅速提膝收腿，雙腳落地成蹲姿。當(dāng)組內(nèi)所有隊(duì)員都能完成時(shí)，高墊由三層變?yōu)閮蓪?，?dāng)?shù)诙右踩刻魬?zhàn)成功后，高墊由兩層變?yōu)橐粚?，直到去掉所有墊子，全組都能在體操墊上完成該動(dòng)作表示“挑戰(zhàn)底線”成功。

通過第一個(gè)拓展運(yùn)動(dòng)“跪跳起接力”讓所有學(xué)生都感知腳背壓墊的用力方法，身體的彈性屈伸用力。通過第二個(gè)拓展運(yùn)動(dòng)“勇攀高峰”呈階梯式地提高難度，使學(xué)生逐步掌握向上跳的本領(lǐng)。通過前兩個(gè)拓展運(yùn)動(dòng)的輔助，學(xué)生基本能掌握腳背壓墊用力協(xié)調(diào)的向上挑起，第三個(gè)拓展運(yùn)動(dòng)則又是將完整動(dòng)作由簡到難成階梯式設(shè)置，有效降低了學(xué)習(xí)難度。像這樣利用三個(gè)拓展運(yùn)動(dòng)，成遞進(jìn)式層層推進(jìn)輔助，能有效降低學(xué)習(xí)難度，增加學(xué)習(xí)興趣，促進(jìn)技能形成。

3、糾錯(cuò)式輔助。糾錯(cuò)式輔助是指通過輔助練習(xí)的學(xué)習(xí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作，這里特指運(yùn)用拓展運(yùn)動(dòng)的輔助糾正學(xué)習(xí)時(shí)錯(cuò)誤的或把我不準(zhǔn)的動(dòng)作。例如，“原地側(cè)向投擲”的學(xué)習(xí)時(shí)，投擲角度很難把握，嚴(yán)重影響了教學(xué)效果。我們可以設(shè)置一個(gè)有針對性的拓展運(yùn)動(dòng)作為糾錯(cuò)的輔助練習(xí)。

拓展運(yùn)動(dòng)：打桃大比拼

方法：團(tuán)隊(duì)成員依次排好隊(duì)伍，用側(cè)向投擲的方法將紙球打向掛在空中的桃子，每人打中10次表示挑戰(zhàn)成功。

在課堂實(shí)踐中，首先將桃子掛在離地面2.7—2.9米的地方，在離桃子的垂直面4米的地方畫一條投擲線。學(xué)生從投擲線開始打桃子，并且要求每人打中10次。接著，將學(xué)生分成四組，每組10-12人，并選一人為該隊(duì)的首領(lǐng)，來決定重要決策和分工。最后每個(gè)小組的成員積極開動(dòng)腦筋，相互討論，相互學(xué)習(xí)，比一比哪一組先完成每人打中10次的要求。

通過這個(gè)拓展運(yùn)動(dòng)的練習(xí)，在投擲時(shí)能給學(xué)生一個(gè)投擲方向，很好地解決投擲時(shí)的出手角度問題。

三、以拓展促技能——推動(dòng)運(yùn)用，促進(jìn)鞏固

1、化枯燥為樂趣，促進(jìn)目標(biāo)的達(dá)成。在體育教學(xué)中，有許多內(nèi)容是不受學(xué)生歡迎的，很難完成預(yù)設(shè)的教學(xué)目標(biāo)。例如耐久跑項(xiàng)目，不僅枯燥無味，而且需要學(xué)生有堅(jiān)強(qiáng)的意志力，在課堂教學(xué)時(shí)很難將該課上出彩。假如在將該內(nèi)容的學(xué)習(xí)中滲透拓展運(yùn)動(dòng)，能化枯燥為樂趣，促進(jìn)目標(biāo)的達(dá)成。

拓展運(yùn)動(dòng)：翻紙牌

方法：紙牌上分別有數(shù)字“1”至“9”，游戲開始后每位同學(xué)每次跑過去只能翻一張牌，且翻拍順序要從“1”翻至“9”，如果第一位同學(xué)跑過去翻到的不是“1”，則需要將牌重新蓋回后返回，由第二位同學(xué)來翻，直到“1”翻出后才能翻“2”，比一比哪一組能按順序?qū)ⅰ?”至“9”全部都翻出來。

通過這個(gè)拓展運(yùn)動(dòng)的練習(xí)，能有效調(diào)動(dòng)學(xué)生的練習(xí)興趣，保證了耐久跑的運(yùn)動(dòng)量，促進(jìn)了教學(xué)目標(biāo)的達(dá)成。在這個(gè)拓展運(yùn)動(dòng)的應(yīng)用中，可以通過增加紙牌的數(shù)量來控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，如果是大運(yùn)動(dòng)量的課，可以將紙牌替換成26個(gè)英文字母來進(jìn)行該游戲。

2、增加練習(xí)次數(shù)，促進(jìn)技能的形成。很多技能的形成需要一個(gè)重復(fù)練習(xí)的強(qiáng)化過程，而這個(gè)強(qiáng)化過程采用跟教師反復(fù)練習(xí)的方式就顯得單調(diào)，缺乏教學(xué)藝術(shù)。拓展運(yùn)動(dòng)的合理運(yùn)用，完全可以擺脫這種困境，能有效增加練習(xí)次數(shù)，促進(jìn)技能的形成。例如，在教學(xué)“立定跳遠(yuǎn)預(yù)擺”時(shí)，可以采用這樣一個(gè)游戲促進(jìn)動(dòng)作的反復(fù)練習(xí)。

拓展運(yùn)動(dòng)：齊心協(xié)力

方法：以小組為單位進(jìn)行集體預(yù)擺練習(xí)，當(dāng)手臂往前擺時(shí)集體喊“1”，當(dāng)手臂往后擺時(shí)集體喊“2”，要求在練習(xí)時(shí)第二輪和第五輪只做動(dòng)作不喊出聲，哪一組能先完成7次預(yù)擺。

該游戲在課堂教學(xué)實(shí)踐中，首先讓學(xué)生跟著老師一邊喊“1”、“2”一邊練習(xí)。接著要求學(xué)生在做第二和第五次時(shí)不喊出聲，結(jié)果總有這么幾位同學(xué)會忘記，弄得哄堂大笑，氣氛和諧。最后教師要求以小組為單位分散練習(xí)，并組內(nèi)糾正同手同腳的學(xué)生，三分鐘后集合檢查發(fā)現(xiàn)全都做得很好。通過這個(gè)拓展運(yùn)動(dòng)的應(yīng)用，增加了練習(xí)次數(shù)且不失那一份快樂，加上團(tuán)隊(duì)內(nèi)的相互糾錯(cuò)，有效促進(jìn)了技能的形成。該游戲同時(shí)也適用于其他動(dòng)作的重復(fù)練習(xí)，如側(cè)向投擲的鞭打動(dòng)作、單手肩上投籃的徒手動(dòng)作、排球的墊球動(dòng)作等。

3、創(chuàng)設(shè)生活情境，促進(jìn)技能的運(yùn)用。體育技能學(xué)習(xí)的最終目的是運(yùn)用技能，在體育教學(xué)中我們可以根據(jù)教學(xué)內(nèi)容的需要，創(chuàng)設(shè)富有生活情境的拓展運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)技能的運(yùn)用。例如在“原地側(cè)向投擲”的學(xué)習(xí)中，當(dāng)學(xué)生學(xué)會了該技能后，可以創(chuàng)設(shè)一個(gè)“送禮物”的拓展運(yùn)動(dòng)，實(shí)現(xiàn)技能的運(yùn)用。endprint

拓展運(yùn)動(dòng)：送禮物

方法：在籃球場中間拉一條高3米的橫繩，將學(xué)生分兩隊(duì)并站在橫繩兩邊，距橫繩3米遠(yuǎn)（遠(yuǎn)度根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況定），學(xué)生將手中的紙球當(dāng)作禮物，當(dāng)聽到哨聲后，將手中的“禮物”用側(cè)向投擲的方法從橫繩上方投入對方場地，在游戲中，當(dāng)對方送來的“禮物”落下來后立即撿起再送回去。當(dāng)哨聲再次響起，兩邊都停止游戲，比一比哪一方場地中的“禮物”少。

像這樣，通過“送禮物”游戲的運(yùn)用，不僅提升了學(xué)生的學(xué)習(xí)樂趣，活躍了課堂，更讓學(xué)生在生活化的情境中實(shí)現(xiàn)了所學(xué)技能的運(yùn)用。

四、以拓展促課課練——保持興趣，提升素質(zhì)

1、結(jié)合主教材特點(diǎn)，合理搭配“課課練”?！罢n課練”內(nèi)容與主教材的搭配是非常有必要的，我們進(jìn)行課課練的目的就在于提高學(xué)生的專項(xiàng)素質(zhì)為主教材的掌握打下堅(jiān)實(shí)的身體素質(zhì)基礎(chǔ)。譬如：在進(jìn)行“立定跳遠(yuǎn)”這一內(nèi)容時(shí)，拓展運(yùn)動(dòng)的設(shè)置要以發(fā)展學(xué)生腿部力量為主要目的，可采用一個(gè)這樣一個(gè)拓展運(yùn)動(dòng)得以實(shí)現(xiàn)。

拓展運(yùn)動(dòng)：蹲下起立

方法：全班同學(xué)一起做深蹲，當(dāng)下蹲的時(shí)候一起喊“蹲下”，當(dāng)起立的時(shí)候一起喊“起立”，一共做10次，在做第3次與第6次的時(shí)候只做動(dòng)作不喊出聲音。

課堂實(shí)錄：①教師講解游戲方法，組織全班同學(xué)練習(xí)（部分同學(xué)在做第三和第六次的時(shí)候會喊出聲音）。②教師再次強(qiáng)調(diào)要求，并讓各組組長帶領(lǐng)本小組進(jìn)行練習(xí)，三分鐘后比一比哪一組做得好（各組學(xué)生在組長的帶領(lǐng)下分散練習(xí)）。③集合后小組展示。

在這個(gè)拓展運(yùn)動(dòng)中，每個(gè)學(xué)生都快樂得完成深蹲50次以上，實(shí)現(xiàn)了在不違背學(xué)生主觀意愿的前提下提升了學(xué)生的下肢力量，可謂事半功倍。

2、結(jié)合技能形成階段，有效滲透“課課練”。在粗略掌握動(dòng)作階段，學(xué)生主要通過視覺觀察教師的示范動(dòng)作的主要結(jié)構(gòu)，并進(jìn)行模仿練習(xí)。掌握動(dòng)作比較吃力、知覺準(zhǔn)確性較低，肌肉的運(yùn)動(dòng)感覺感受性差，控制能力不強(qiáng)。因此在這一階段應(yīng)注重技術(shù)的傳授、引導(dǎo)與體驗(yàn)，故而不宜過分強(qiáng)調(diào)身體素質(zhì)訓(xùn)練的練習(xí)。但可以進(jìn)行專門的身體素質(zhì)練習(xí)，可以把“課課練”的拓展運(yùn)動(dòng)設(shè)置成與新學(xué)動(dòng)作有關(guān)的身體素質(zhì)練習(xí)的游戲，為后續(xù)學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。

在改進(jìn)和提高動(dòng)作階段，肌肉的運(yùn)用感受性逐漸提高，對動(dòng)作的控制能力逐漸加強(qiáng)，動(dòng)作協(xié)調(diào)性有所改進(jìn)，學(xué)生發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤的能力有所增強(qiáng)。因此在這個(gè)階段，多數(shù)學(xué)生基本能完成動(dòng)作，教師要根據(jù)動(dòng)作特點(diǎn)與學(xué)生能力，滲透與動(dòng)作相吻合（便于聯(lián)結(jié)完整動(dòng)作）的拓展運(yùn)動(dòng)進(jìn)行課課練。

在鞏固與運(yùn)用自如階段，運(yùn)動(dòng)技能的結(jié)構(gòu)已經(jīng)鞏固，能夠協(xié)調(diào)行動(dòng)，并達(dá)到了自動(dòng)化階段。因此在這一階段，教師要對完成動(dòng)作較好的學(xué)生不斷提出新的要求，加大身體素質(zhì)練習(xí)的力度，指向于準(zhǔn)確而協(xié)調(diào)地完成整個(gè)動(dòng)作的練習(xí)，在教法上可采用循環(huán)練習(xí)和競賽法，加大練習(xí)密度和強(qiáng)度。對于還處于改進(jìn)提高動(dòng)作階段的少數(shù)學(xué)生，以鞏固所學(xué)動(dòng)作為主線，輔助一些適當(dāng)降低難度與強(qiáng)度的拓展運(yùn)動(dòng)進(jìn)行課課練。

3、結(jié)合單元統(tǒng)籌設(shè)計(jì)，系統(tǒng)落實(shí)“課課練”。為了讓“課課練”可以有計(jì)劃、有系統(tǒng)的落實(shí)，我們可以在單元教學(xué)中統(tǒng)籌設(shè)計(jì)，確保可以系統(tǒng)落實(shí)“課課練”。例如，排球教學(xué)單元中一共6課時(shí)的單元，每節(jié)課的“課課練”圍繞身體素質(zhì)的五大項(xiàng)，結(jié)合排球運(yùn)動(dòng)的專項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)。

第一課時(shí)采用了下肢的力量練習(xí)，可見將助跑起跳摸高，原地縱跳，5米蛙跳等內(nèi)容進(jìn)行整合后創(chuàng)設(shè)一個(gè)拓展運(yùn)動(dòng)。

第二課時(shí)發(fā)展靈敏素質(zhì)的身體素質(zhì)練習(xí)，可以利用排球場的現(xiàn)有線條，將低姿往返摸線跑、梯次折返跑，限定范圍的躲閃跑等形式開發(fā)成拓展運(yùn)動(dòng)。

第三課時(shí)結(jié)合墊球技術(shù)采用拓展運(yùn)動(dòng)“叫號接球”。

第四課時(shí)提高速度素質(zhì)的課課練，采用各種各樣的接力跑拓展運(yùn)動(dòng)。

第五課時(shí)上肢力量素質(zhì)的練習(xí)和柔韌素質(zhì)的練習(xí)。內(nèi)容有俯臥撐，立臥撐等還有壓腿，下腰、墊上運(yùn)動(dòng)等等素質(zhì)練習(xí)的拓展運(yùn)動(dòng)。

第六課時(shí)因?yàn)橐M(jìn)行單元考試，所以會集體安排一次耐力素質(zhì)的練習(xí)。較長時(shí)間的慢跑或者是教學(xué)比賽等，根據(jù)具體情況靈活安排。

五、以拓展促能力——增進(jìn)溝通，形成合力

1、利用拓展運(yùn)動(dòng)，提升團(tuán)隊(duì)意識。當(dāng)今是一個(gè)團(tuán)隊(duì)合作的時(shí)代，每一件事都需要團(tuán)隊(duì)中每一個(gè)成員積極默契的相互配合才會獲得成功。在體育教學(xué)中，我們可以利用拓展運(yùn)動(dòng)培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識，例如，“求生”、“罐頭鞋”、“有軌電車”“鉆電網(wǎng)”等項(xiàng)目能讓學(xué)生在參與中體會到團(tuán)隊(duì)合作的重要性。

拓展運(yùn)動(dòng)：鉆電網(wǎng)

方法：用繩、皮筋或鉛絲做成1.6米高、6米長的“電網(wǎng)”，中間有高低、大小、形狀不同的10個(gè)洞，并在多處系上響鈴。要求隊(duì)員從洞中設(shè)法鉆過。規(guī)則是：如果鉆洞時(shí)觸網(wǎng)或鈴響，就必須換洞重鉆，該洞則封死。隊(duì)員之間可以進(jìn)行幫助協(xié)作，最后無洞可鉆時(shí)，剩下一人扣除10分，依次類推。

在這個(gè)拓展運(yùn)動(dòng)的練習(xí)中，第一次游戲時(shí)，有一個(gè)小組剛開始就把低的洞都碰到了，導(dǎo)致洞口全部封閉，整個(gè)隊(duì)一個(gè)都沒通過，最好的最也只通過了5個(gè)人。在進(jìn)行第二次練習(xí)前，筆者強(qiáng)調(diào)要全部通過必須相互幫助，并留給學(xué)生3分鐘討論。在游戲時(shí)，第三組表現(xiàn)最棒，他們先讓4個(gè)身材勻稱的同學(xué)鉆過，接著將大胖子抬平，合全組隊(duì)員的力氣讓胖子從頭到腳依次通過電網(wǎng)，接著剩下的人再小心翼翼通過。

活動(dòng)結(jié)束后，筆者讓大家說說活動(dòng)的感受，胖子曉東這樣感慨道：“總以為這個(gè)任務(wù)我們小組會因?yàn)槲叶鵁o法完成，這一刻我才正真知道什么叫做團(tuán)隊(duì)，什么叫做團(tuán)隊(duì)精神，看似不可能完成的任務(wù)，經(jīng)過大家共同努力就能獲得成功?！蓖ㄟ^這些拓展運(yùn)動(dòng)在體育教學(xué)中應(yīng)用，能讓學(xué)生知道一個(gè)人的力量是很有限的，可當(dāng)融入團(tuán)隊(duì)后，如果每個(gè)人都能發(fā)揮自己的優(yōu)勢，那么整個(gè)團(tuán)隊(duì)就能發(fā)揮1+1>2的力量，完成個(gè)人不能完成的任務(wù)，從而增強(qiáng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作意識。

2、巧用拓展運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)合作能力。拓展運(yùn)動(dòng)的最大功能就是培養(yǎng)參與者的團(tuán)隊(duì)合作能力，在體育教學(xué)中合理運(yùn)用拓展運(yùn)動(dòng)，對合作能力的提升具有很大的幫助。（下轉(zhuǎn)第38頁）endprint