鄂璠

“十里長逢百歲人”，在澄邁已算不上稀奇，值得稱道與炫耀的是，這些長壽老人中的大多數(shù)都耳聰目明，生活仍能夠自理。澄邁長壽老人的健康秘訣何在？

4月14日，《小康》記者慕名去澄邁縣大美村拜訪百歲老人的時候，沒想到老人卻沒在家，村里的人說老人自己跑出去砍柴了。

見到記者，剛從外地來到澄邁不久的“養(yǎng)蜂人”李子英指著96歲的王茂球老人“爆料”：“昨天嚇壞我了，老人的兒子在房頂上舀水，老人竟然自己順著架在房子邊上的梯子爬到了房頂上……”正說著，老人的兒子王德強從外面回來，對于父親爬10級高的梯子的事情，他卻一點兒也不覺得驚訝。他說父親的身體一直很棒，90歲以后還幫自己犁過地。

在老城鎮(zhèn)盈濱半島盈濱村，記者還見到了“澄邁長壽第一家”的部分成員。這一家，四代同堂，已有兒孫128人，其中輩份最高的6名老人為親兄妹，平均年齡超過80歲，每天早上，老人們都會相約一起出發(fā)去老城鎮(zhèn)喝茶。他們說政府不久前給他們做過體檢，各項身體指標都沒問題。他們還喜歡到處走動，海南島幾乎已經(jīng)跑遍了，老四還去過北京，但他并不喜歡吃北方的菜。這一家子，都愛吃不辣不咸、非常清淡的菜。

澄邁縣長壽研究會秘書長張群還清楚地記得，2010年他第一次見到111歲的李愛珠老人時，是在博岸村里的一座機井旁，李愛珠正在那里取水洗衣服。

砍柴，爬梯子，110歲以上還能取水洗衣服——這就是澄邁長壽老人們創(chuàng)造的“奇跡”。

“十里長逢百歲人”，在澄邁真的已算不上稀奇，值得稱道與炫耀的是，這些長壽老人中的大多數(shù)都耳聰目明，生活仍能夠自理。

健康四訣：吸、吃、動、樂

對于個體而言，澄邁長壽老人的健康秘訣何在？

在無數(shù)次探訪長壽老人，與他們進行交流的過程中，澄邁縣長壽研究會會長王川信發(fā)現(xiàn)了四個“秘密”，他歸納道：“第一是吸出健康、吸出長壽。主要是澄邁的空氣、環(huán)境都比較好。第二是吃出健康、吃出長壽。主要是吃得均衡、吃得健康。第三是動出健康、動出長壽。每個老人都是很勤勞的，愛活動，大大小小的家務都做。第四是樂出健康、樂出長壽。澄邁人本身就有著樂觀、大度、不排外的特點，而長壽老人們更是有著開闊的胸懷?！?/p>

拜訪長壽老人的過程中，他們的兒孫提及最多的則是“動”。勤勞、愛運動，是澄邁長壽老人普遍具有的生活習慣。李愛珠以前常說，一個人，就像一臺機器，老閑著不用，哪能不生銹。

記者發(fā)現(xiàn)，澄邁縣的老人們喜歡赤腳站在或是坐在榕樹下，手握著一把蒲扇，不緊不慢地扇動著。羅驛村還有一位頭發(fā)花白的老奶奶因“扇扇子”而出了名。老人每天上、下午至少堅持扇二三十分鐘，一年四季幾乎沒有一天停歇過?？h醫(yī)院老中醫(yī)登門巡診，才做出科學解釋——在我國有這樣一句諺語：“老人多搖扇，盤骨更舒展”——搖扇能夠動上肢、手指，腕部和局部關(guān)節(jié)肌肉協(xié)調(diào)配合，必然促進肌肉血液循環(huán)，增強肌肉力量和各關(guān)節(jié)協(xié)調(diào)配合的靈活性，使筋骨更加舒展。

除了“動”之外，老人的兒孫們普遍反映他們都很樂觀。這與記者看到的景象也很一致。采訪“澄邁長壽第一家”的時候，到場的四兄妹總是一副笑瞇瞇的表情；在“黃竹長壽老爸茶園”，那些聚在一起的老兄弟、老姐妹們也是有說有笑。

每次請107歲的劉玉花老人講她的長壽奧秘，她都會不假思索地開口就說，我天生是個“漏氣的網(wǎng)”。人的一生，不會都是平坦和順心的，遇到麻煩、苦惱甚至是天災人禍，就讓它從“網(wǎng)”上悄悄“漏”掉，丟掉痛苦，盡量開心一些、看遠一點。

“我把道德也納入了長壽范疇?！蓖醮ㄐ胚€發(fā)現(xiàn)了一條關(guān)于長壽的“連鎖反應”：“一個人的長壽基礎(chǔ)在于健康，健康的基礎(chǔ)在于養(yǎng)生，養(yǎng)生的基礎(chǔ)在于心態(tài)，心態(tài)的基礎(chǔ)在于道德。反過來說則是，有好的道德就有好心態(tài)，有好心態(tài)就能去養(yǎng)生，有養(yǎng)生就能有健康，健康的人才會長壽。”

天賜之寶：山、河、海、硒

澄邁為什么會有那么多健康長壽的老人？澄邁人的健康長壽與澄邁的地理環(huán)境之間有著怎樣的關(guān)系？澄邁憑什么來對抗衰老？2009年6月5日，伴隨著澄邁縣長壽研究會的成立，這些問號將被一一拉直。

“澄邁縣長壽研究會成立的時候，我提出要肩負起兩大責任，一是科學責任，就是要組織和引導人們以科學的態(tài)度研究澄邁長壽縣的地理環(huán)境、自然資源、氣候特點、物產(chǎn)構(gòu)成和風土人情等諸方面；二是實踐責任，澄邁縣既成為長壽之鄉(xiāng)，就是要好好去了解長壽老人的生活經(jīng)歷、社會行為以及為人處事的情況，總結(jié)其長壽經(jīng)驗，并在老齡人群中大力提倡心態(tài)健康為首要養(yǎng)生方法的觀點?！蓖醮ㄐ呕貞浾f，“后來開展了一段時間的工作后，就把兩大責任變成兩大依據(jù)了，一是科學依據(jù)，二是實踐依據(jù)?！?/p>

在探秘澄邁人長壽的科學依據(jù)的過程中，中國科學院專家組也三次到澄邁調(diào)研長壽老人健康生活等情況，第一次是在2009年10月，后兩次則分別在2012年1月初和2月底。

在2012年9月5日召開的“第二屆人口老齡化長壽化國際研討會”上，中國科學院地理科學與資源研究所王五一教授及其團隊發(fā)布了海南及澄邁的“長壽科研報告”。報告通過定量分析，揭示了健康長壽與地理環(huán)境之間的密切關(guān)系，并指出海南和澄邁的飲用水天然弱堿性，水質(zhì)符合國家標準和WHO標準，富含微量元素硒；土壤受重金屬污染較少，土壤中鋅、鎳、銅、鉻、鉛等重金屬含量全部達到國家土壤環(huán)境質(zhì)量二級及更高標準；大米質(zhì)量符合國家食品限量衛(wèi)生標準，并且富含鎂、鈣、鐵、鋅、硒等微量元素。

“澄邁縣還是一個有山、有河、有海的地方?！蓖醮ㄐ沤忉屨f，在2011年召開的夏威夷“人口老齡化與區(qū)域長壽國際研討會”上，與會專家學者一致認為，從環(huán)境上來說，一個有利于人健康和長壽的地方，應具備三個條件：第一是有海島；第二是靠近水，有江河湖泊；第三是有山，“澄邁縣山、河、海一應俱全，區(qū)位地理、自然條件得天獨厚?！?/p>

“壽”在人為：為生命加油endprint

來澄邁旅游，為生命加油。

這是澄邁不少村落里張貼的一條有關(guān)建設(shè)“美麗鄉(xiāng)村”的宣傳標語。

“為生命加油”，在GDP增速已連續(xù)三年排名全省第一的澄邁，也是一項重要的事業(yè)。

在接受《小康》記者采訪的時候，王川信多次提到，澄邁縣長壽的因素除了“天賜”之外，還有“人為”的。而“人為”因素中，很大一部分取決于縣委縣政府對于長壽事業(yè)的高度重視。

主動為長壽老人營造良好的養(yǎng)老氛圍，是澄邁縣委縣政府一直努力追求的工作目標：除了推進老齡工作，完善老年服務體系，興建敬老院，設(shè)立老年人門診，積極組織開展老年人文體活動，創(chuàng)辦老年大學外，澄邁縣還堅持開展“十大長壽之村”、“十大長壽之家”、“十大長壽明星”、“十大長壽夫妻”、“十大敬老之星”活動，鼓勵人們?nèi)プ非蠼】甸L壽的生活。去年11月1日起，澄邁縣還提高了長壽老人的生活補貼：100～104歲老人長壽補貼費能達到每月800元，105～109歲老人長壽生活補貼費能達到每月1000元，110歲以上老人更是能達到每月1500元。

對于到澄邁游玩的人而言，來到澄邁，除了要去看看長壽老人們的生活狀態(tài)外，還要去福山咖啡館喝上一杯咖啡，可以選擇咖啡館外靠近湖邊的位置，任憑微風拂面，坐上半天的時間，什么都不要想。

很多人來到澄邁，就是因為喜歡這樣的慢生活，又看上了這里的長壽因子和為生命加油的力量，所以，不走了。

牛利軍就是這樣的“澄邁移民戶”。她原本居住在歷史名城西安，后來因工作原因移居?？?，11年前退休，家里人都同意她在氣候宜人的海南島定居，不過到底把家安在哪個“點”上，全家人還是進行了一番認真的研究。跑遍了大半個海南之后，牛利軍一家看中了澄邁。

走進地處澄邁中部的海南省著名的文明生態(tài)村——大拉村，隨便問一個村民，他們便會告訴你哪里是牛利軍的家。那是一座自行設(shè)計、建筑的三層別墅，400多平方米，足夠一家人生活。牛利軍把家里的兩個“寶”——自己的父親和母親也接到了大拉村，如今她的父親牛潤生已經(jīng)91歲高齡了，過去常常困擾他的腰腿痛、氣管炎和風濕癥不治而愈。

被吸引到澄邁來的還有企業(yè)。去年9月7日傍晚，位于澄邁老城的九龍溫泉度假酒店舉辦了一場“一齡博士健康管理·美麗定制集團九周年暨一齡醫(yī)療入駐世界長壽之鄉(xiāng)啟動盛典”活動。一齡博士是一家國際化的健康管理事業(yè)聯(lián)合體，公司首倡“會所+醫(yī)療”的業(yè)態(tài)模式，應用創(chuàng)新健康管理模式為會員們提供服務。

據(jù)海南一齡美容醫(yī)院有限公司CEO周作锜介紹，他們之所以選址澄邁，也是看中了澄邁獨特的自然環(huán)境。每次會員來到這里之后，他們都會建議會員進行四天三夜的基礎(chǔ)療養(yǎng)，不過，保健和醫(yī)療只是行程的一部分，他們還會帶客戶去看望長壽老人，幫助他們建立健康長壽的愿景。他們強調(diào)預防與治療并重，修身與修心并舉，將健康管理融入充滿快樂的過程之中。

人在澄邁，又怎能不去為生命加油？

睿智澄邁：向世界輸出自己的文化

澄邁良好的生態(tài)環(huán)境，使其成為了一座“聚寶盆”，不僅吸引來一大批旅游客，還吸引了眾多的移民者、投資者，而他們反過來又促進了澄邁工業(yè)、房地產(chǎn)業(yè)和旅游業(yè)的快速發(fā)展，并帶動了澄邁現(xiàn)代服務業(yè)的轉(zhuǎn)型升級。

截至2013年底，澄邁縣的GDP增速已連續(xù)三年排名全省第一。一直強調(diào)“我們澄邁縣，不僅要GDP增長，也要保證生態(tài)環(huán)境的質(zhì)量”的楊思濤，在調(diào)研當?shù)匕贇q老人生活狀態(tài)和打造當?shù)剞r(nóng)產(chǎn)品品牌時，又有了新的發(fā)現(xiàn)——全縣分布著許多火山巖村莊，這些火山巖古村落群建筑風格一致、人們生活習慣相同、人們對火山巖的情感同樣深厚?！盎鹕綆r古村落群和它們有共性，完全可以申遺，而且要統(tǒng)一申遺。因為它們是人類長期在大自然活動中的共同成果，密不可分。”在楊思濤看來，火山地區(qū)原創(chuàng)的文化如果能夠得到世界的認可，這一地區(qū)就有了核心競爭力，澄邁縣綜合競爭力也將會大大提高，“文化是核心競爭力，發(fā)達國家都在爭相輸出自己的文化。”

如今，擁有眾多千年歷史文化古村的澄邁縣，正在創(chuàng)造性地將“美麗鄉(xiāng)村”建設(shè)與古村落修復、文物保護緊密結(jié)合，探索一條鄉(xiāng)村發(fā)展的新路。

這樣的一條新路，對于有著千年歷史、長壽品牌的澄邁來說，有著怎樣特別的意義？今年3月2日，剛剛飛抵海南的中國社科院當代城鄉(xiāng)發(fā)展規(guī)劃院副院長張朝偉就用了這樣一句充滿詩意的感慨對此做出了評價：“澄邁是在用睿智‘打撈古老村莊沉沒的聲音！”endprint