孫鵬瓦房店市機械制造中等職業(yè)技術學校

淺談花樣跳繩如何融入體育教學

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跳繩是具有悠久的歷史的漢族民俗娛樂活動，南宋以來，每逢佳節(jié)都跳繩，稱為“跳繩跳白索”，原屬于庭院游戲類，后發(fā)展成漢族民間競技運動。跳繩是一種在環(huán)擺的繩索中做各種跳躍動作的體育游戲。清人潘榮陸《帝京歲時紀勝》記錄清代北京元宵節(jié)民間娛樂活動時，稱跳繩為“跳白索”。

跳繩作為一種簡便易行、不受場地、年齡限制又易于開展的體育活動，深受廣大學生的喜愛，在體育教學中，將跳繩作為一種輔助活動可以起到各種良好的效果?，F(xiàn)就從跳繩的作用、跳繩在體育教學中的運用、的各種跳法、跳繩應注意的事項四個方面闡述了跳繩在體育教學中的運用。跳繩被譽為世界上最簡便、最有效卻花費最少的健身方式之一，既有悠久的歷史又有廣泛的群眾基礎；既能享受運動的樂趣又具高的健身價值；既適合學生開展又能吸引成人參與。經常練習跳繩對促進運動器官的發(fā)育和內臟機能的發(fā)展有重要用，可以起到增強心肺功能、鍛煉肌肉和骨骼、消減脂肪、增強能、鍛煉人體的協(xié)調能力、訓練節(jié)奏感等功效。跳繩需要四肢、手、腳、腕、肩有規(guī)律、有節(jié)奏地相互配合，能促進孩子左半腦和右半腦的“共同進步”，培養(yǎng)孩子身體的平衡感、協(xié)調性、敏捷度、節(jié)奏感、耐力和爆發(fā)力。兩腳心不斷地與地面“碰撞”，通過足反射區(qū)刺激腦下垂體，能增強腦細胞的活力，使孩子的思維反應能力和想像力得到“升華”。教孩子邊跳繩邊數數，將所數的“數”與跳繩的次數建立起對應關系，把抽象的數字與實際事物聯(lián)系起來，抽象記憶轉化為形象記憶，能幫助孩子初步理解“數”的實際含義、形成“數”的概念，提高記憶力。體育教學中，跳繩作為一種輔助活動同樣可以起到各種良好的效果，只要我們在教學中正確合理的使用跳繩，就能達到意想不到的效果。現(xiàn)就跳繩的作用、跳繩在體育教學中的運用、跳繩的各種跳法、跳繩注意的事項四個方面闡述了跳繩在體育教學中的運用。

案例分析

一）靈活處理教材——“多樣性”體現(xiàn)“激勵性”

過去在進行“跳繩”這一內容教學時，大多是學生在教師的要求下學習跳繩，隨后讓學生計時跳、計數跳等，教師是按照發(fā)展學生身體素質，提高學生動作技能這一目標進行教學，學生則在教師的要求下被動地學習。這種教學目標單一，教學方法簡單的模式顯然是不適應當今社會的發(fā)展。新課改的一個關鍵就是要培養(yǎng)學生合作能力和創(chuàng)新精神，改變學生的學習方式，要做到這一點，重要的是改變教師的教學方法，也就是教與學的改變。

以“花樣跳繩”為教材，首先改變以往的教法，根據學生的認識規(guī)律和身心發(fā)展規(guī)律，根據體育的特點，我們設計了個人跳繩――自愿組合――重組創(chuàng)新——分組展示四個教學環(huán)節(jié)，以個人跳繩開始將學生導入課中，學生每人一根繩，在固定的時間里，跳不同的花樣，每種花樣需跳20下，看誰跳的花樣多，這樣既鞏固了基礎的跳法，又激發(fā)了學生跳繩的興趣鼓勵學生多跳花樣。學生在競爭中培養(yǎng)了自己不服輸的精神。在第二部分，挑戰(zhàn)自我階段學生向難度高的花樣挑戰(zhàn)。于是基礎差的同學跳雙搖跳，靈活的同學跳單人特短，技術好的同學跳三搖、四搖。學生在競爭中不斷的挑戰(zhàn)自我，這樣的設計可以讓不同層次的學生得到不同層次的鍛煉。同時也培養(yǎng)了學生敢于挑戰(zhàn)自我，不斷給自己提出新的目標

二）改進學習方式——“問題”體現(xiàn)“合作性、創(chuàng)新性”

小組練習給了學生合作的場所，小組創(chuàng)新賽又刺激了合作的深度，任意組合搭配，增加了合作的可能性。愛因斯坦說過：“發(fā)現(xiàn)問題比解決問題更重要?！苯處熞龑W生善于觀察，善于思考，在最初的合作中，學生從學習的實踐中去發(fā)現(xiàn)問題，然后主動的去探索研究，學生會思考搖繩的動作要領是什么？動作方法有什么不同？

如何在原來的花樣基礎上有所創(chuàng)新。在花樣跳繩的過程中，學生通過動體――動腦――實踐――體驗，主動探究，在鍛煉身體的同時，學會發(fā)現(xiàn)問題，解決問題，這種學習方式比較過去的學習方式，更主動，更積極，學生的學習興趣更濃，思維也更活躍。如果說跳繩給學生帶來的是盡情，那么創(chuàng)編花樣跳繩則給學生送去了盡興。學生在自己的“作品”上，在同學間的兩次合作中，在教師的激勵下，根據自己的能力和經驗做各種跳繩的練習，不僅鍛煉了身體的協(xié)調性、同時培養(yǎng)了學生善于動腦、敢于創(chuàng)新、大膽實踐的優(yōu)秀品質。

花樣跳繩讓學生們領略到了運動的快樂，它不僅讓學生感受到運動的另一面，還能掌握體育技能，提高身體素質。同時還培養(yǎng)了學生不服輸的精神，滿足了學生的表現(xiàn)欲，增強了學生的自信心。任何學科教育都有一個重要的目標：知識的學習與掌握，這也是新課改體育與健身課程的教學目標之一，學生在跳花樣繩中通過教師的教，學習花樣跳繩的基本動作，通過思考體驗掌握花樣跳繩的動作方法，通過練習提高花樣跳繩的動作技能。更重要的是通過智慧創(chuàng)編了新的花樣。

這堂研討課，教師首先在教法上與過去有所不同，教師通過跳花樣繩讓學生的情意、個性盡情表現(xiàn)，在合作中潛移默化地培養(yǎng)學生的合作意識和能力；在創(chuàng)編中培養(yǎng)學生對體育的興趣的熱愛，而在花樣跳繩中，結合發(fā)展學生身體協(xié)調的能力，不失時機地培養(yǎng)學生的創(chuàng)新精神，通過各種形式激發(fā)學生的思維，通過體驗實踐，老師指導點撥，讓學生體驗成功的快樂。在練習中通過各種形式的花樣跳繩，發(fā)展學生的體育技能，提高學生的身體素質。所以，要培養(yǎng)學生的合作能力和創(chuàng)新精神，要改變學生的學習方式，關鍵是教師的教，因此，老師要學習新理論，接受新事物，掌握新知識，運用新教法。

希望通過花樣跳繩運動推動校園文化，借花樣跳繩運動，弘揚民族傳統(tǒng)文化，為全民健身做出應有的貢獻。“沒有最好，只有更好”本人希望通過對花樣跳繩的開發(fā)與實施能夠讓每個學生都樂于、主動的參與鍛煉，養(yǎng)成終身體育的習慣，并因此帶動學生在文化學習中探索，求新的能力，把學生從繁重的學習中解脫出來，進一步提高學生學習、練習的興趣，促進身體機能的提高，最后取得文化學習和身體體質提高的雙豐收。

讓花樣跳繩能“舞”動每個校園，讓每個學生都“繩”彩飛揚。