解正偉

(廣州體育學(xué)院體育教育系，廣東廣州 510500)

1 研究背景

經(jīng)過查閱和研究大量相關(guān)110m欄教學(xué)方法的書籍和文獻(xiàn)，相關(guān)教學(xué)方法豐富多樣，各有其側(cè)重點，綜合分析主要分為四類，即:組織形式類(分層法、小群體合作法、程序化教學(xué)方法等)、興趣動機誘導(dǎo)類(游戲法、誘導(dǎo)法等)、認(rèn)知過程類(探究式、表象法、多元反饋法等)、目標(biāo)類(目標(biāo)導(dǎo)向、問題解決法、結(jié)構(gòu)定向理論、學(xué)導(dǎo)式等)，具有一定的教學(xué)效果和價值。本文試圖另辟蹊徑，從110m欄專項運動技能的本質(zhì)特征和習(xí)得規(guī)律的角度出發(fā)，以主導(dǎo)110m欄專項技能形成的節(jié)奏規(guī)律為核心，設(shè)計“節(jié)奏策略”教學(xué)法，通過教學(xué)實驗與傳統(tǒng)教學(xué)法進(jìn)行比較，研究其實用價值和意義。

2 研究對象

2.1 教學(xué)實驗對象

在廣州體育學(xué)院體育教育系2010級田徑普修班中，隨機抽取2個男生班，一個班20人，另一個班18人作為教學(xué)實驗對象。

2.2 參照對象

以我國優(yōu)秀110m欄運動員劉翔、史冬鵬、陳雁浩、余志誠等8名運動員為參照對象。

3 研究方法

3.1 文獻(xiàn)資料法

本人通過查閱中國期刊全文數(shù)據(jù)庫、教育學(xué)、心理學(xué)、運動學(xué)、體育教學(xué)方法等書籍和文獻(xiàn)資料，為本文研究奠定厚實的理論基礎(chǔ)。

3.2 專家訪談法、問卷調(diào)查法

對于實驗前測驗指標(biāo)的選取、實驗效度和信度檢驗，以及教學(xué)效果評價等方面，向有關(guān)專家通過訪談和發(fā)放問卷的形式進(jìn)行調(diào)查和統(tǒng)計。

3.3 教學(xué)實驗法

實驗于2011年4月～5月在廣州體育學(xué)院田徑場進(jìn)行，共16學(xué)時8次課;實驗班采用“節(jié)奏策略“教學(xué)法，對照班采用傳統(tǒng)教學(xué)方法。

3.4 節(jié)拍器控制法

使用Smart Metronome軟件，以每分鐘響100/120/140/160次，4/4拍，如:1－2－3－4(可用壓、擺、跨等口令代替4)對動作節(jié)奏進(jìn)行控制。

3.5 數(shù)理統(tǒng)計法

使用Excel、Spss11.0等統(tǒng)計軟件對實驗數(shù)據(jù)進(jìn)行分析處理。

4 教學(xué)實驗設(shè)計

4.1 “節(jié)奏策略”教學(xué)釋義和設(shè)計依據(jù)

“節(jié)奏策略”教學(xué)是指:在系統(tǒng)論的指導(dǎo)下，遵循運動學(xué)、生理學(xué)和心理學(xué)規(guī)律，以主導(dǎo)專項競技能力形成的節(jié)奏規(guī)律為核心，制定的教學(xué)方針和實現(xiàn)教學(xué)目標(biāo)的方案集合。

本文結(jié)合110m欄節(jié)奏規(guī)律特征，采用“粗線條的系統(tǒng)練習(xí)→改進(jìn)細(xì)節(jié)練習(xí)→提高完整技術(shù)練習(xí)”的學(xué)習(xí)過程，保持運動節(jié)奏鏈的完整性和流暢性，借助于第二信號系統(tǒng)，利用節(jié)拍器、口令、擊掌、標(biāo)記等方法來控制和加強運動器官的節(jié)奏感知能力，使肢體運動節(jié)奏和心理調(diào)控節(jié)奏融合統(tǒng)一，從而更有效地實現(xiàn)教學(xué)目標(biāo)。

4.1.1 主導(dǎo)競技能力形成的核心規(guī)律依據(jù)

根據(jù)專項特征，110m欄屬于體能主導(dǎo)類速度節(jié)奏項群［1］，根據(jù)運動周期，它又是一項周期性和非周期性交替變化的運動項目，對速度要求高、動作變化快、周期節(jié)奏強、難以學(xué)習(xí)和掌握。節(jié)奏策略教學(xué)專門針對其特征，以主導(dǎo)110m欄專項競技能力形成的節(jié)奏規(guī)律為核心，以培養(yǎng)和提高速度節(jié)奏能力為主線，對跨欄技術(shù)動作和知識結(jié)構(gòu)進(jìn)行教學(xué)組織，以提高教學(xué)效率和教學(xué)效果。

4.1.2 生理學(xué)依據(jù)

從生理學(xué)角度來講，以巴甫洛夫?qū)W說為基石，運動技能的形成就是建立復(fù)雜的、鏈鎖的、本體感受性的運動條件反射［2］。在許多運動項目中，某些高難技術(shù)動作都是借助于第二信號系統(tǒng)建立無數(shù)高級的、精細(xì)的、復(fù)雜的條件反射來準(zhǔn)確完成的。充分結(jié)合跨欄跑周期鏈鎖性的速度節(jié)奏特征，節(jié)奏策略教學(xué)法同樣借助于第二信號系統(tǒng)來有序控制和加強運動節(jié)奏感知能力，使肢體運動節(jié)奏和心理調(diào)控節(jié)奏融合統(tǒng)一的。

4.1.3 心理學(xué)依據(jù)

從心理學(xué)角度來講，專門化知覺是專項運動對運動員心理要求的一個重要方面，它是在長期專項運動實踐中形成的一種精細(xì)化的綜合性知覺，能對自身運動和環(huán)境線索(器械、場地、運動媒介如水、空氣)作出敏銳和精確的識別和覺察，如水感、球感、器械感等［3］。而節(jié)奏感知覺在110m欄教學(xué)和訓(xùn)練中至關(guān)重要，有節(jié)奏的運動能夠減輕大腦皮層運動中樞的負(fù)擔(dān)，提高興奮與抑制的轉(zhuǎn)換和質(zhì)量，改善神經(jīng)——肌肉系統(tǒng)的協(xié)調(diào)能力。

4.2 傳統(tǒng)教學(xué)與“節(jié)奏策略”教學(xué)內(nèi)容順序與教學(xué)手段安排設(shè)計

表1 傳統(tǒng)教學(xué)與節(jié)奏策略教學(xué)跨欄跑內(nèi)容順序安排比較

傳統(tǒng)教學(xué)法雖然形式豐富多樣，但其教學(xué)內(nèi)容順序的安排和具體練習(xí)手段基本相同(見:表1)［4］。在這里要強調(diào):“節(jié)奏策略”教學(xué)法所有的練習(xí)手段(包括專項柔韌、原地模仿、無欄、有欄、半程、全程練習(xí))都采用Smart Metronome節(jié)拍器控制法、口令法、擊掌法、標(biāo)記法以及利用變換欄距和欄高的方法［5］，進(jìn)行有節(jié)奏的練習(xí)，將運動節(jié)奏鏈這個核心貫穿110m欄教學(xué)手段的始終，使肢體運動節(jié)奏與心理調(diào)控節(jié)奏融合統(tǒng)一起來。

4.3 “節(jié)奏策略”教學(xué)效果檢驗設(shè)計

4.3.1 對實驗班和對照班進(jìn)行技評和達(dá)標(biāo)測試比較分析。

4.3.2 全程分段時間累積和速度節(jié)奏變化比較分析

以美國跨欄專家羅斯和加拿大著名短跨欄教練麥克法蘭提出的110m欄呈雙高峰節(jié)奏型區(qū)域劃分概念，將全程劃分為四個跑程(見:圖1)。以我國優(yōu)秀110m欄運動員劉翔、史冬鵬、陳雁浩等8名運動員，分別在世界田徑錦標(biāo)賽、鉆石聯(lián)賽、大獎賽、亞運會、全運會中取得的區(qū)間為12.88s～13.82 s內(nèi)的22次成績的分段時間累積和全程速度節(jié)奏變化曲線為參照，對實驗班和對照班的速度節(jié)奏進(jìn)行對比分析，找出二者的差異［6］［7］［8］［9］。

圖1 110m欄速度節(jié)奏區(qū)域劃分

4.4 實驗條件控制

4.4.1 實驗前

在廣州體院體育教育系2010級田徑普修班中，隨機抽取兩個男生班進(jìn)行110m欄教學(xué)實驗。實驗前測指標(biāo)經(jīng)過初選、篩選、信度和效度檢驗過程，以問卷的形式向有關(guān)專家調(diào)查后確定。試驗前對兩個班的身體形態(tài)和身體素質(zhì)指標(biāo)進(jìn)行測試與統(tǒng)計，經(jīng)t檢驗均無顯著性差異后，方可作為基礎(chǔ)相同的實驗對象。

4.4.2 試驗后

實驗后進(jìn)行技評和達(dá)標(biāo)測試，要求兩班學(xué)生打亂順序、同時同地進(jìn)行，且每名學(xué)生技評成績由具有副教授以上職稱的3位專家，依據(jù)“廣州體育學(xué)院田徑普修課”教學(xué)大綱的評分細(xì)則評定，所得分?jǐn)?shù)為三位專家的平均值。達(dá)標(biāo)分段計時由具有國家二級田徑裁判等級以上的12名裁判員記取，每段由3名裁判員同時記取，取中間值。

5 實驗結(jié)果與分析

5.1 實驗前測結(jié)果與分析

5.1.1 身體形態(tài)指標(biāo)測試統(tǒng)計結(jié)果與分析

表2 實驗班和對照班身體形態(tài)指標(biāo)差異性檢驗

運用方差分析法對實驗班與對照班的身體形態(tài)指標(biāo)進(jìn)行T檢驗(見:表2)，年齡、體重、下肢長的P值均大于0.05，差異無顯著性意義。另外身高均值檢驗P=0.03＜0.05，兩個班相差3cm，具有顯著性差異，說明對照班的身高優(yōu)勢比較明顯。

5.1.2 身體素質(zhì)指標(biāo)測試統(tǒng)計結(jié)果與分析

表3 實驗班和對照班身體素質(zhì)指標(biāo)差異性檢驗

實驗前，對兩個班的身體素質(zhì)指標(biāo)進(jìn)行T檢驗(見:表3)，反映跨欄項目特征的速度、力量、柔韌、靈敏性的各項身體素質(zhì)指標(biāo)的P值均大于0.05，無顯著性差異。說明實驗班和對照班的身體素質(zhì)機能水平都在同一水平上。

5.2 實驗后測結(jié)果與分析

5.2.1 技評和達(dá)標(biāo)統(tǒng)計結(jié)果與分析

表4 實驗班和對照班技評和達(dá)標(biāo)差異性檢驗

實驗后，對技評和達(dá)標(biāo)成績進(jìn)行T檢驗(見:表4)，技評成績P=0.043＜0.05，均值相差4分，差異具有顯著性，實驗班優(yōu)于對照班。

從經(jīng)濟(jì)性和實效性角度來講，傳統(tǒng)教學(xué)法分解、環(huán)節(jié)、分段動作練習(xí)較多，從外型上動作規(guī)格與姿勢優(yōu)美程度較高。但實際上，分解或環(huán)節(jié)動作練習(xí)較多，會導(dǎo)致該環(huán)節(jié)的動作練習(xí)時間延長，同時可能會影響下一環(huán)節(jié)用力時機和節(jié)奏調(diào)控等;并且完整系統(tǒng)練習(xí)較少，難以形成110m欄特有的系統(tǒng)的節(jié)奏感知能力。從心理角度來講，傳統(tǒng)教學(xué)法容易使學(xué)生將更多的注意力集中在技術(shù)階段的獨立性上，從而忽視了動作技能形成的系統(tǒng)性規(guī)律和110m欄的專項動作序列節(jié)奏這一核心能力。

達(dá)標(biāo)成績P=0.009＜0.01，差異具有顯著性。從達(dá)標(biāo)效果來看，實驗班明顯好于對照班，表現(xiàn)為全程技術(shù)熟練連貫，環(huán)節(jié)動作技術(shù)經(jīng)濟(jì)實用，動作節(jié)奏明顯，速度節(jié)奏控制能力較強。

從教學(xué)指導(dǎo)思想方面來看，對照班采用分段法(遞進(jìn)、順進(jìn)、逆進(jìn))即:單個→分段→銜接串聯(lián)→提高完整技術(shù)的教學(xué)順序。實驗班以110m欄專項系統(tǒng)節(jié)奏規(guī)律為核心，在確保整體序列節(jié)奏協(xié)調(diào)連貫的前提下，遵循“粗線條系統(tǒng)練習(xí) →改進(jìn)細(xì)節(jié)練習(xí)→提高完整技術(shù)練習(xí)”的教學(xué)方針。

從教學(xué)側(cè)重點方面，傳統(tǒng)教學(xué)法重視各技術(shù)環(huán)節(jié)的動作表現(xiàn)形式和肌肉本體感知，分解在前，練習(xí)較多，完整在后，練習(xí)較少，雖然達(dá)到了降低難度，提高學(xué)生的自信心，利于掌握困難環(huán)節(jié)，但容易忽視專項運動技能的系統(tǒng)性規(guī)律。

從認(rèn)知和習(xí)得過程來看，節(jié)奏策略教學(xué)法重視動作技能形成的內(nèi)部認(rèn)知過程，從一開始就建立和保持完整的系統(tǒng)性，由粗到細(xì)，逐步提高，具有綜合運用大腦和肌肉運動系統(tǒng)，使肢體運動節(jié)奏與心理調(diào)控節(jié)奏融合統(tǒng)一的獨特優(yōu)勢。

5.2.2 全程時間累積和速度節(jié)奏變化分析

表5 分段時間累積與速度節(jié)奏統(tǒng)計

以我國110m欄優(yōu)秀運動員參加國內(nèi)外大賽時的全程比賽時間累積和速度節(jié)奏變化曲線圖為參照，對實驗班和對照班進(jìn)行對比分析，由圖2，在0～3欄和3～7欄，兩個班的時間累積變化差異不明顯，在7～10欄兩個班的差別較為明顯，對照班時間累積值明顯大于實驗班，說明這一階段對照班速度下降幅度大用時多，在10欄～終點階段兩個班平行相當(dāng)，說明達(dá)標(biāo)成績差異主要取決于7～10欄速度下降段。

由圖3，在0～3欄第一加速段兩個班的速度都在6m/s左右，基本沒有差異;在3～7欄速度保持階段實驗班的分段速度比對照班平均快了0.5m/s，差異較大;在7～10欄速度下降段，實驗班下降了0.27m/s，對照班下降了0.54m/s，并且還低于0～3欄第一加速期的平均速度。在10欄～終點階段，兩個班的沖刺能力相當(dāng)，速度曲線呈平行上升趨勢。在這里要強調(diào)，對照班在7～10欄速度下降幅度大耗時多，而又在第二加速段10欄～終點的增長趨勢又與實驗班平行上升，這是因為兩個班的速度素質(zhì)無顯著差異，在同一個水平線上(由表3)，說明對照班速度節(jié)奏控制能力較弱，更證明了前三階段保持合理的速度節(jié)奏的重要性。

2 實驗班、對照班與國內(nèi)優(yōu)秀運動員分段時間累計對比

3 實驗班、對照班與國內(nèi)優(yōu)秀運動員分段速度節(jié)奏對比

以全程時間累積和速度節(jié)奏變化曲線整體趨勢來看，兩個班都符合110m欄專項節(jié)奏的一般規(guī)律，即:第一加速段、速度保持段、速度下降段、第二加速段的速度節(jié)奏變化規(guī)律。但是實驗班與國內(nèi)優(yōu)秀運動員的速度節(jié)奏曲線走勢更為相似，速度節(jié)奏變化曲線始終位于對照班上方，說明實驗班的速度節(jié)奏控制能力較強，表現(xiàn)出加速能力強，速度下降幅度小，沖刺能力強的速度節(jié)奏專項化特征。

綜上分析，實驗班的技評和達(dá)標(biāo)成績優(yōu)于對照班，速度節(jié)奏變化趨勢與國內(nèi)優(yōu)秀運動員相似，專項速度節(jié)奏控制能力強，優(yōu)于對照班。說明，“節(jié)奏策略”教學(xué)法對跨欄教學(xué)有著積極意義，比傳統(tǒng)跨欄技術(shù)教學(xué)法更具優(yōu)越性。

6 結(jié)論與建議

6.1 結(jié)論

6.1.1 實驗班的技評和達(dá)標(biāo)成績顯著好于對照班。說明，“節(jié)奏策略”教學(xué)法的教學(xué)效果優(yōu)于傳統(tǒng)教學(xué)法。

6.1.2 從分段時間累積和全程速度節(jié)奏變化趨勢來分析，實驗班與國內(nèi)優(yōu)秀運動員的速度節(jié)奏曲線走勢更相似，并且始終位于對照班上方，說明實驗班的速度節(jié)奏控制能力較強，表現(xiàn)出加速能力強，速度下降幅度小，沖刺能力強的專項化特征。

6.1.3 致使兩種教學(xué)法的教學(xué)效果差異的主要原因在于，指導(dǎo)思想、教學(xué)內(nèi)容安排的順序、教學(xué)側(cè)重點、練習(xí)手段以及貫穿技能形成的主線不同。

6.1.4 “節(jié)奏策略”教學(xué)的獨特優(yōu)勢在于按照系統(tǒng)論觀點，從專項運動技能的本質(zhì)特征出發(fā)，以主導(dǎo)110m欄專項競技能力形成的節(jié)奏規(guī)律為核心，以提高速度節(jié)奏能力為主線，綜合運用大腦和肌肉運動系統(tǒng)來控制運動器官的節(jié)奏感知能力，使肢體運動節(jié)奏與心理調(diào)控節(jié)奏的融合統(tǒng)一，提高學(xué)習(xí)效率。

6.2 建議

6.2.1 建議選取教學(xué)方法時，要先分析項目的類屬特點，按專項競技能力主導(dǎo)因素為核心，抓技能形成的主線，選取最佳的教學(xué)方法，合理安排內(nèi)容與手段。提高教學(xué)的科學(xué)性和實效性。

6.2.2 運用本研究設(shè)計的節(jié)奏教學(xué)方法和手段時，應(yīng)遵循運動節(jié)奏的系統(tǒng)性規(guī)律，注意教學(xué)控制與引導(dǎo)時機。在泛化和分化階段，應(yīng)以專項速度節(jié)奏為核心，粗線條地掌握完整的系統(tǒng)節(jié)奏，將重點放在各環(huán)節(jié)之間的緊密銜接上;在提高階段，應(yīng)注重在強化速度節(jié)奏能力的基礎(chǔ)上細(xì)化技術(shù)細(xì)節(jié)。

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