李志勇 （浙江省慈溪市宗漢街道錦綸中學，315301）

如何提高“拉網(wǎng)捕魚”游戲的運動負荷

李志勇 （浙江省慈溪市宗漢街道錦綸中學，315301）

為了激發(fā)學生練習耐久跑的興趣，部分教師在教學中經(jīng)常采用“拉網(wǎng)捕魚”游戲，但效果不佳，練習密度也不足。究其原因，一是游戲場地太小，“魚”較容易被抓到；二是部分學生為了逃避長時間跑動，故意被抓。為了解決這些問題，筆者對該游戲進行了改進。

一、增加難度，延長時間

“拉網(wǎng)捕魚”游戲一般利用籃球場的半場進行，由于場地小、人數(shù)多，加之場地內(nèi)沒有障礙物，有時游戲不到一分鐘就結(jié)束了。這樣既達不到練習的效果，也影響了學生的練習興趣。為延長游戲的時間，筆者做了三點改變。

1.增加“魚塘”的面積

增加“魚塘”面積的方法有很多，教師可根據(jù)學生人數(shù)選擇籃球場、足球場等進行游戲。隨著“魚塘”面積的擴大，“魚”逃跑范圍的增加，捕魚難度也相應提高。以前一分鐘能捕完“魚”，現(xiàn)在需要三分鐘甚至更長時間結(jié)束游戲。

2.在“魚塘”內(nèi)設置障礙

教師可在“魚塘”內(nèi)均勻地插若干支標槍，由于在“魚塘”內(nèi)設置了障礙，“魚”可以憑借障礙進行閃躲。這既增加了捕魚的難度，延長了游戲時間，而且滿足了學生的挑戰(zhàn)心理，激發(fā)了學生的練習興趣。

3.精心挑選“魚”

教師在游戲前可讓學生毛遂自薦，或精心挑選跑動能力較強的“魚”?！棒~”是學生自薦或經(jīng)過教師挑選的，這些“魚”在游戲時會想盡辦法躲避“漁網(wǎng)”。無疑延長了游戲的時間，增加了學生的跑動距離，提高了運動負荷。

二、多管齊下，防止偷懶

在“拉網(wǎng)捕魚”游戲中，大部分學生會積極參與，但也有一些“魚”會偷懶，主動被抓。為了防止此類現(xiàn)象發(fā)生，筆者采用以下方法。

1.以“懲罰”促參與

為防止學生偷懶，筆者制訂了具體的懲罰細節(jié)：一分鐘內(nèi)被捕的“魚”繞操場跑兩圈，兩分鐘內(nèi)被捕的“魚”繞操場跑一圈。由于提前被抓要跑步，學生只好被迫參與到游戲中。

2.以“評比”誘參與

學生喜歡挑戰(zhàn)。游戲前，筆者講解評比“最難捕的魚”和“捕魚能手”的標準，游戲后組織學生評比，并給予其一定的獎勵。評比符合學生好挑戰(zhàn)的心理，學生會樂此不疲地參與到游戲當中。

3.以“語言”激參與

游戲前，教師可對“魚”說：“同學們，我們在逃跑時，千萬不能主動被捕，這樣會影響本組的成績，增加其他同學的壓力。我們應積極逃跑，千萬別讓大家看不起！”教師激情的語言有時也能激發(fā)想偷懶學生的參與熱情。

4.以“規(guī)則”促參與

規(guī)則規(guī)定：“漁網(wǎng)”抓住一條“魚”結(jié)上，同時，“漁網(wǎng)”的另一支隊伍的一名學生分割出去作“魚”，連續(xù)進行，時間為3分鐘。這樣“魚”就會想：“我被抓了也要跑，那還不如作‘魚’盡力跑”。從而有效避免主動偷懶現(xiàn)象。