趙鑫 周菲菲 程輝

中圖分類號：G807 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2014）12-000-01

摘 要 現(xiàn)代健康觀的主要組成部門就是心理健康。在體育課堂上最應該貫徹到底的思想就是“健康第一”，必須要重視青少年的心理健康?，F(xiàn)階段，很多的青少年都有不同程度的心理壓力，而且這些壓力直接影響著他們的生活和學習，在體育課上通過一些方式和方法提高學生的心理素質(zhì)，已經(jīng)成為學生心理健康教育最重要的手段之一。

關鍵詞 體育教學 心理健康 中學生

一、研究意義

當今社會，處于中學時代的青少年的壓力比過去重了很多，他們不僅要面對學習的壓力，還要面對來自社會和家庭的壓力，大多數(shù)的青少年都會對生活產(chǎn)生厭倦，比較容易產(chǎn)生心理上的問題。有心理壓力的學生希望擺脫這種壓力。而體育活動是學生擺脫壓力的一個最重要的方式。體育活動不僅能緩解學生學習和生活的壓力，而且能緩解肌肉緊張。有專家認為，體育活動是“緩沖器”，它可以緩解我們在突發(fā)事件來臨時的緊張感，所以，學生在進行體育鍛煉的時候，可以緩解學生的緊張情緒。

二、體育教學在中學生心理健康教育中的作用

體育課具有廣闊性、學生社會交往的多變性、學生自身的活動性、體育運動的復雜性等特點，直接讓體育教學變成了一個動態(tài)的過程，所以在體育課中會出現(xiàn)很多的意外情況。這些意外情況往往隱藏著許多心理教育因素，在體育教學中，老師應該注意學生的情況，然后根據(jù)他們的情況進行健康教育。

三、體育教學中滲透心理健康教育的路徑探素

（一）確定體育教育中心理健康教育的目標

體育健康課主要是利用體育活動來提升學生的自信心、調(diào)節(jié)自身情緒的能力、培養(yǎng)他們堅強的意志等，在體育課中不應該進行運動技能的傳授，而忽略心理健康教育。要讓青少年學生在掌握運動技能的同時，也增強了心理素質(zhì)，尤其值得一提的是應該利用一些專業(yè)的場景，利用一些比較特殊的方式，提升青少年的心理健康水平。所以，我們在體育課中，重點是要對學生進行心理健康教育。

（二）體育教學中滲透心理健康教育的具體方法

1.情境感染法。老師利用語言和音樂等設計出一段故事情境，以情動人，讓青少年在故事中產(chǎn)生情緒波動，并且?guī)悠渌耍诠适轮袑λ麄冞M行心理健康教育。

2.互動參與法。在體育課中，老師和和學生共同進行體育鍛煉，有利于增強老師和學生之間的關系，從而營造出和諧的課堂氣氛，有利于提升青少年的心理健康水平。

3.游戲競賽法。游戲具有趣味性的特點，可以讓學生保持比較好的心態(tài)，學生在游戲中進行角色扮演，這有利于增強學生學習適應社會的能力。競賽也屬于游戲形式，它帶有競爭的特點，學生在進行比賽的時候，既存在著競爭，又存在著合作，是群體活動，但是必須遵守一定的規(guī)則，讓學生既能品嘗成功的滋味，也能品嘗失敗的滋味，從而增強了他們適應社會的能力。

4.評價激勵法。正確的評級能起到激勵的作用，是老師進行課堂教學的主要方式，在課堂上，老師應該采用語言表揚、贊賞的眼神、還有發(fā)放小獎品等手段激勵學生，培養(yǎng)學生的性格、意志和情感。

5.批評教育法。同上面的激勵方法一樣，如果學生犯了錯誤，老師應該對其進行批評教育，這也是讓學生全面發(fā)展的重要方法之一。在課堂上，老師要依據(jù)學生的不同性格，進行批評教育，既能矯正學生的不好行為，又維護了他們的自尊心。

6.漠視冷落法。如有些學生確實有心理缺陷，還有那些掌握不了運動技能的差生，如果老師過多的對他們進行關注，和對普通學生的關注不一樣，會讓他們產(chǎn)生自卑感。所以老師要學會忽略他們的不足之處，可以保護他們的自尊心，像是對待普通的學生一樣對待他們，在體育課中，如果有學生違反紀律，老師可以冷落他們，讓其自己反省。

7.語言誘導法。當青少年害怕苦難或者遇到困難的時候，當他們犯了錯誤或者犯規(guī)的時候，老師應該和他們講道理，溫暖的話語有時候比打罵和責罰更能增強學生的控制力、自信心和意志力。

8.特殊規(guī)則法。如果體育課發(fā)生一些意外情況，老師可以使用修改比賽或者游戲準則的辦法，及時地控制課堂，影響學生的心理活動，讓學生認識自我，激發(fā)他們的感情，培養(yǎng)他們堅強的意志力，讓學生改正自己錯誤的行為。

9.挫折磨練法。在體育課中，老師可以給學生出難題，讓學生體驗失敗，對他們進行失敗教育，讓他們學會正確的面對失敗，培養(yǎng)他們堅強的意志力。

四、結論和建議

體育鍛煉可以改善人類的情緒，讓我們保持樂觀的心態(tài)，很多的研究都表明進行適當?shù)捏w育活動可以治療或者減輕抑郁癥和焦慮癥。體育課不僅可以鍛煉學生的身體，還可以提高他們的心理素質(zhì)，讓學生有比較強的適應社會的能力，在人際交往中能夠如魚得水。

怎樣才能在體育課中提升學生的心理素質(zhì)，首先，老師的心理必須是積極向上的，然后要具備一定的心理學知識，所以，培養(yǎng)具有心理學知識和心理健康知識的老師是最重要的。

體育老師要改變對掌握不了運動技能的學生的態(tài)度和教學方法。不能用隨便指使、疏遠和有辱人格的語言來傷害學生，讓學生產(chǎn)生自卑的情緒，老師也不應該過多的關注那些好學生，這也會對直接影響他們的心理健康。

體育老師應該具有正確的健康觀念，認識到心理健康和體育鍛煉一樣重要，在進行體育課教學的時候，應該重視學生的心理健康教育，只有這樣才能培養(yǎng)出德智體全面發(fā)展的學生，體育課具有兩面性。所以老師在分析體育課對學生心理影響的同時，應該根據(jù)實際情況，改進自己的教學方式，摒棄不正確的教學方法，幫助學生學會克服心理壓力。

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