亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        飯后閉目10分鐘,養(yǎng)肝消食

        2014-12-18 16:00:25崔培如
        關(guān)鍵詞:楊力閉目養(yǎng)神

        崔培如

        古人言,“養(yǎng)生貴在養(yǎng)神”,經(jīng)常排除雜念、靜養(yǎng)心神、閉目休息,是一種調(diào)養(yǎng)精神的簡(jiǎn)便方法。中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院教授楊力在接受采訪時(shí)表示,閉目養(yǎng)神能養(yǎng)陰去燥,特別是飯后閉目20分鐘,可護(hù)肝消食。

        楊力介紹說(shuō),吃完飯后,身體內(nèi)的血液都集中到消化道內(nèi),參與食物消化的活動(dòng),如果此時(shí)行走、運(yùn)動(dòng),會(huì)有一部分血液流向手足,肝臟處則會(huì)出現(xiàn)供血量不足的情況,影響其正常的新陳代謝。因此,飯后可閉目靜坐10分鐘至半小時(shí),能使血液更多地流向肝臟,供給肝細(xì)胞氧和營(yíng)養(yǎng)成分。特別是患有肝病的人,飯后更應(yīng)該閉目養(yǎng)神。

        楊力指出,閉目養(yǎng)神結(jié)合吞津、呼吸以及意念控制等養(yǎng)生方法,可取得更好效果。飯后可找一個(gè)清靜地方端坐,雙目微閉,眼瞼下沉,摒棄雜念;舌抵上顎,吞咽津液;調(diào)勻呼吸,然后進(jìn)行深而緩慢的吐納,氣守丹田。還可用雙手食指端輕輕壓在眼瞼上,微微揉摩,至眼珠發(fā)熱發(fā)脹,可舒郁養(yǎng)神。

        現(xiàn)代人生活節(jié)奏很快,很多人都有煩躁、焦慮甚至失眠的情況。楊力指出,其實(shí)閉目養(yǎng)神是個(gè)不錯(cuò)的調(diào)節(jié)方法,對(duì)陰虛火燥的人,更有幫助??呻S時(shí)找個(gè)空閑,閉目養(yǎng)神10分鐘左右,能起到化燥生津、滋養(yǎng)神志的作用。

        (摘自《生命時(shí)報(bào)》)endprint

        猜你喜歡
        楊力閉目養(yǎng)神
        養(yǎng)生的最高境界
        海峽姐妹(2023年11期)2023-12-04 08:08:32
        要重視清靜養(yǎng)神
        祝您健康(2023年1期)2023-03-06 12:04:20
        一次“探險(xiǎn)”帶來(lái)的思考
        日常養(yǎng)神七要點(diǎn)
        他的“左手”
        星期一
        西部(2021年1期)2021-03-02 01:07:31
        黃鶴樓
        詩(shī)潮(2017年12期)2018-01-08 09:46:49
        【壓力來(lái)時(shí),閉目3分鐘】
        飯后閉目靜坐最養(yǎng)肝
        形神在我
        中華奇石(2015年8期)2015-07-09 18:32:28
        未满十八18禁止免费无码网站| 97人妻无码免费专区| 亚洲国产一区二区精品| 亚洲色图三级在线观看| 男女啪动最猛动态图| 九九久久精品国产| 国产精品美女久久久网av| 国产精品你懂的在线播放| 国产精品免费久久久久软件| 久久亚洲伊人| 精品日本免费观看一区二区三区| 国产av剧情一区二区三区| 成人午夜福利视频镇东影视| 欧美成人专区| 精品日本一区二区视频| 视频在线观看免费一区二区| 性欧美长视频免费观看不卡| 三级在线看中文字幕完整版| 91热久久免费精品99| 久久精品国产av大片| 天堂免费av在线播放| 无遮挡18禁啪啪羞羞漫画| 丰满多毛少妇做爰视频| 熟妇与小伙子露脸对白| 亚洲av高清一区二区在线观看 | 中文字幕乱码熟女人妻水蜜桃| 99精品一区二区三区免费视频| 亚洲精品99久91在线| 亚洲在线视频免费视频| 看全色黄大色大片免费久久| 国产清品夜色一区二区三区不卡| 少妇深夜吞精一区二区| 日韩欧美在线综合网另类| 99久久国产综合精品麻豆| 亚洲综合国产成人丁香五月小说| 中文字幕人妻互换av| 曰韩亚洲av人人夜夜澡人人爽 | 亚洲一区二区高清精品| 手机在线免费观看的av| 后入到高潮免费观看| 日韩AV不卡六区七区|